武术/体育专项课系列教材 9787568505888 刘立清,杨雨龙-RT pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘立清，杨雨龙 著

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• 刘立清
• 杨雨龙
• 教学
• 技能
• 训练
• 中华武术

店铺： 万卷轩图书专营店

出版社： 大连理工大学出版社

ISBN：9787568505888

商品编码：29765204573

包装：平装

出版时间：2016-11-01

基本信息

书名：武术/体育专项课系列教材

定价：25.00元

作者：刘立清,杨雨龙

出版社：大连理工大学出版社

出版日期：2016-11-01

ISBN：9787568505888

字数：

页码：146

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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无

内容提要

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《武术/体育专项课系列教材》分为两大部分，分别是武术套路和散打。武术套路部分包括“武术的基本理论”“武术的运动技术”“武术套路动作”“武术教学、组织机构及竞赛规则”；散打部分包括“散打概述与基本方法及竞赛规则”。在内容上，力求融理论与实践为一体，做到遵循运动学习的客观规律，掌握武术套路和散打项目发展的新动态，将武术文化、武术技击有机结合。
　　在形式上，采用真人图片，简单易懂地讲解文字，力求图文并茂、深入浅出、通俗易懂，以提高大学生的体育与健康意识，发展大学生的基本运动能力，培养其自愿参与体育锻炼的习惯，提升大学生的体育学习兴趣，实现“终身体育”的终目的。
　　编者希望通过武术套路和散打的学习与训练，使学生在以武会友、德行兼备、弘扬中华民族精神等方面得到提高。

目录

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章 武术的基本理论
节 武术运动发展简史
一、武术的起源和发展概况
二、当代武术的现状与走向
第二节 武术运动分类
一、按内容分类
二、按类型分类
第三节 武术运动的特点和作用
一、武术运动的特点
二、武术运动的作用
第四节 剑术及太极拳介绍
一、剑术介绍
二、太极拳介绍

第二章 武术的运动技术
节 武术运动的基本技法
一、手型
二、手法
三、步型
四、步法
五、腿法
六、跳跃
第二节 武术运动的基本功
一、上肢动作练习
二、步型练习
三、步法
第三节 武术运动的组合练习

第三章 武术套路动作
节 第三路初级长拳
一、动作名称
二、动作说明
第二节 剑术（初级剑术）
一、动作名称
二、套路说明
第三节 24式简化太极拳的基本动作及学习计划
一、基本动作
二、学习计划
三、教案基本内容
第四节 学习24式简化太极拳
一、动作名称
二、24式太极拳演示图解

第四章 武术教学、组织机构及竞赛规则
节 武术角色教学法界定
一、武术角色教学法的根源
二、武术角色教学的角色划分
第二节 武术的组织机构建设与发展
一、武术机构的建立
二、各省、市区武术机构的发展
三、国际性武术组织
第三节 武术套路的竞赛规则

第五章 散打概述与基本方法及竞赛规则
节 散打的起源与发展
一、春秋战国时期
二、秦汉时期
三、隋唐五代时期
四、两宋时期
五、元、宋、明、清时期
六、中华民国时期
七、新中国时期
第二节 散打运动的特点
一、实战性强、技法丰富
二、远踢近打贴身摔
三、快、重、准、狠
第三节 散打基本动作
一、实战预备姿势
二、基本步法
第四节 散打的基本拳法
一、直拳
二、摆拳
三、勾拳
四、鞭拳
五、组合拳
第五节 散打的基本腿法
一、正蹬腿
二、鞭腿（弹腿）
三、踹腿
四、扫腿
第六节 散打的基本摔法
一、抱腿过顶摔
二、抱腿前摔
三、切摔
四、夹颈过背摔
五、搂腰过背摔
六、截腿上托摔
七、截腿勾踢摔
八、截腿转压摔
九、压颈推膝
第七节 散打的防守技术动作
一、接触式防守
二、不接触式防守（闪躲防守）
第八节 散打的基本竞赛规则
参考文献

作者介绍

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无

文摘

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《武术/体育专项课系列教材》：
　　中国武术协会成立于1958年9月，下设教练委员会、裁判委员会、科研委员会及新闻宣传委员会。其任务是团结全国武术工作者，发掘、研究、整理武术遗产，广泛推动群众性武术运动，不断提高运动技术水平，开展科研活动，协助国家体育部门研究审定武术项目的比赛和表演规则，组织全国比赛，审查考核等级裁判员和教练员等。
　　1986年经批准正式成立国家体委武术研究院。1987年国家体委将原来的武术处合并到武术研究院，统一管理全国的武术工作和对外推广工作。20世纪90年始，随着我周体育体制改革的深化，武术运动呈现出新的发展趋势。为了进一步更好地开展其工作，经中央机构编委会批准，在中国武术协会实体化的基础上成立了国家体委武术运动管理中心。充分利用各种有利条件，为武术运动的发展积累资金是武术运动管理中心主要的工作。
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序言

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无

精武强体：中华武术与现代体育的融合之路 本书并非《武术/体育专项课系列教材 9787568505888 刘立清,杨雨龙-RT》，而是旨在系统梳理和深入探讨中华传统武术与现代体育在理论、实践、训练、教学及文化传承等多个维度上的融合与发展。我们旨在为广大武术爱好者、体育专业人士、教练员、教育工作者以及对中华优秀传统文化感兴趣的读者，提供一个全面、深入、具有启发性的视角，去理解和探索这条精武强体的现代化道路。 一、 源远流长：中华武术的智慧宝库 中华武术，作为一项集技击、养生、文化于一体的古老运动，承载着中华民族数千年的智慧与精神。它不仅是身体的锻炼，更是心智的磨砺。在本书中，我们将追溯武术的起源与演变，从不同历史时期、地域流派的特色出发，展现其博大精深的内涵。 历史的脉络： 从传说中的黄帝时代，到春秋战国的兵家争雄，再到宋元明清的民间武术蓬勃发展，乃至近现代武术的传承与创新，我们将梳理武术发展的关键节点，探讨不同历史时期社会背景对武术形态和思想的影响。例如，我们将分析古代兵法与武术技击的紧密联系，探讨少林武术、武当武术等名家流派的形成原因及其代表性技术特点，以及晚清民国时期，面对西方列强的挑战，武术如何从实战技击转向体育健身和文化传承。 流派的争鸣： 中国武术流派众多，各具特色。我们将精选部分具有代表性的流派，如长拳、少林拳、太极拳、形意拳、八卦掌、咏春拳等，从其基本功、拳法、器械、身法、步法、内功等方面进行详细解读，阐释其技击原理和健身价值。同时，我们也会探讨不同流派之间的相互影响与融合，揭示中国武术“百花齐放，异彩纷呈”的魅力。 哲思与精神： 中华武术的核心价值，远不止于拳脚功夫。它蕴含着深刻的哲学思想和人文精神，如“天人合一”、“内外兼修”、“刚柔并济”、“以静制动”、“以柔克刚”等。我们将深入挖掘这些精神内核，探讨武术如何通过特定的训练方式，培养修炼者的坚韧意志、沉着冷静、谦逊包容等品格，使其成为身心和谐发展的典范。 二、 现代体育的科学体系：体能、技术、战术的优化 现代体育，以其科学严谨的训练体系、精细化的技术分析和系统化的战术构建，极大地推动了人类运动能力的提升。本书将从现代体育的视角，审视和应用其科学方法，以优化武术的训练和发展。 生理生化训练： 针对武术训练的特点，我们将引入现代运动生理学的知识，解析不同训练强度、训练方式对身体机能的影响。例如，如何科学地安排力量训练、耐力训练、速度训练、柔韧性训练，以提高武术运动员的爆发力、耐受力、反应速度和身体的柔韧性。我们将探讨无氧运动与有氧运动在武术训练中的比例分配，如何通过科学的营养补充和恢复手段，最大限度地提升训练效果，预防运动损伤。 运动生物力学分析： 武术技击动作的有效性，很大程度上取决于其生物力学原理。我们将运用运动生物力学的方法，对武术的各种攻防技术进行分解和分析，探究动作的动力学链、力学传导、重心变化等关键要素。通过对经典动作如“崩拳”、“直拳”、“扫堂腿”等的生物力学分析，揭示其发力机制和提高效率的方法，为武术动作的改进和创新提供科学依据。 运动心理学介入： 竞技体育的成功，离不开强大的心理素质。我们将探讨运动心理学在武术训练中的应用，包括如何培养运动员的自信心、抗压能力、专注力、情绪控制能力，以及如何通过心理暗示、意念训练、可视化技术等方法，提升运动员在比赛中的表现。我们将分析临场应变、克服紧张、保持良好竞技状态的关键心理因素。 技术与战术的精进： 现代体育强调技术动作的规范化、精细化和高效化。我们将结合视频分析、动作捕捉等技术手段，对武术的传统套路和实战技击进行解构与重塑，提炼出更具科学性和实效性的技术要领。同时，我们将深入研究武术的战术体系，分析不同对手、不同情境下的应对策略，培养运动员的战术意识和临场决策能力。 三、 融合的探索：理论与实践的创新 中华武术与现代体育的融合，并非简单的叠加，而是深层次的化学反应，旨在取长补短，共同发展，为武术的现代化开辟新道路。 理论体系的构建： 我们将探讨如何将现代体育科学的理论体系，如运动训练学、运动生理学、运动生物力学、运动心理学等，有机地融入到武术的教学和训练体系中。这包括建立更科学的训练计划、更有效的技术评估方法、更系统的体能训练方案，以及更具前瞻性的伤病预防与康复体系。 训练方法的革新： 传统的武术训练方法，如“师傅带徒弟”、“口传心授”等，固然有其独特价值，但与现代体育的科学训练方法相结合，可以产生更显著的效果。例如，引入分组训练、周期性训练、间歇训练等现代训练模式，结合电子设备进行数据监测和反馈，可以使训练过程更加精准和高效。 教学模式的优化： 在武术教育领域，我们也将探索更符合现代教育理念的教学模式。这包括将武术知识与体能训练、技术讲解、文化解读相结合，设计更具吸引力和互动性的教学内容。如何将武术纳入学校体育课程，如何培养专业的武术教师，如何构建多层次的武术人才培养体系，都将是讨论的重点。 技击与表演的平衡： 传统武术兼具技击实战与表演展示的功能。在现代背景下，如何平衡这两种功能，如何在保留武术精髓的同时，使其更具观赏性和可推广性，是值得深入思考的问题。我们将探讨武术在体育竞赛、表演艺术、影视文化等领域的融合与发展。 四、 文化传承与时代精神的弘扬 武术不仅仅是一项运动，更是中华民族重要的文化符号。在融合发展的同时，我们必须高度重视其文化传承与时代精神的弘扬。 文化底蕴的挖掘： 每一门武术都蕴含着丰富的历史信息、哲学思想、伦理道德和生活智慧。我们将深入挖掘武术背后的文化故事、传说人物、经典拳谱，让学习者在掌握技艺的同时，也能领略中华文化的博大精深。 道德品质的塑造： 武德是武术的灵魂。我们将强调武术训练中对“仁、义、礼、智、信”等传统美德的培养，以及“尊师重道”、“公平竞争”、“团结互助”等现代体育精神的灌输，使学习者成为德才兼备的优秀人才。 创新与发展： 面对日新月异的时代，武术的传承并非一成不变。我们将鼓励在保持武术核心价值的基础上，进行适度的创新和发展，使其能够适应现代社会的需求，并与时俱进。例如，对传统套路的精简和优化，对新型训练器材的研发，对武术与其他运动项目的 cross-training 探索等。 国际交流与推广： 作为中华民族的瑰宝，武术的国际推广至关重要。我们将探讨如何通过更科学、更具吸引力的方式，将武术推向世界，让更多的人了解和喜爱中华武术，增进不同文化之间的理解与交流。 五、 展望未来：武术与体育的共生共荣 中华武术与现代体育的融合，是一个持续不断、充满活力的探索过程。我们相信，通过理论的深化、实践的创新、文化的传承，武术将焕发出新的生命力，成为连接中华传统文化与现代体育健身的重要桥梁。本书期望能为这场融合之路提供一份有益的参考，激发更多人参与到这项充满智慧与力量的运动中来，共同书写精武强体的华丽篇章。 本书将以严谨的学术态度、生动的语言、丰富的案例，带领读者走进中华武术与现代体育的融合世界，共同探索这条充满挑战与机遇的现代化发展道路。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就足够吸引我了，一种古朴而又不失力量感的美学，让我想起那些在夕阳下挥汗如雨的武道宗师。我一直对传统武术有着浓厚的兴趣，总觉得其中蕴含着深厚的哲学和人生智慧，而不仅仅是招式和技巧。读这本书，我更像是走进了一个古老的武馆，空气中弥漫着淡淡的汗水味和木头香，耳边回响着师父的喝斥和弟子们的练功声。我特别喜欢其中关于“形”与“意”的讲解，这不仅仅是身体动作的模仿，更是精神层面的修炼。书中对于一些经典拳种的介绍，让我对它们的历史渊源、技术特点有了更深入的了解，甚至能想象出当年那些名家大师是如何在一招一式中融入自己的生命感悟的。我常常在阅读过程中，会不由自主地去模仿书中描述的一些基本功，比如站桩，感受身体的沉稳和力量的聚集。虽然我并非专业的习武者，但这本书的叙述方式让我觉得很亲切，它并没有将武术神化，而是将其还原为一种需要耐心、毅力、智慧去钻研的学问。每当我感到生活有些迷茫时，翻开这本书，那些关于“精气神”的论述，总能给我一种心灵的慰藉和前进的动力。它不仅仅是一本关于武术的书，更是一本关于如何活得更充实、更有力量的书。

评分☆☆☆☆☆

我是一名体育专业的学生，这次选修了武术课程，急需一本能够系统性地学习理论知识的书籍。这本书在教学大纲的推荐书目中，抱着试试看的心态买来翻阅。刚开始有点担心内容会过于枯燥，毕竟理论性的教材很容易让人产生阅读疲劳。然而，让我惊喜的是，这本书的条理非常清晰，结构也十分合理。它从武术的基本概念、历史发展讲起，循序渐进地深入到各种技术动作的讲解。书中对每个动作的分解都非常细致，配以高质量的插图，让我能够更直观地理解动作要领。我特别欣赏书中对于一些基础训练方法的设计，这对于我们初学者来说至关重要。例如，关于步法、桩功的训练，它详细列出了不同的练习方式和注意事项，并解释了这些练习对于提升身体素质和技术动作的重要意义。我尝试按照书中的指导进行练习，确实感受到了身体的明显变化，协调性、柔韧性都有所提高。此外，书中还涉及了一些关于武术比赛规则和裁判法的介绍，这对于我们理解竞技武术非常有帮助。总的来说，这本书为我的专业学习打下了坚实的基础，让我对武术这项运动有了更科学、更系统的认识。

评分☆☆☆☆☆

作为一个从小就对中国传统文化情有独钟的人，我对武术一直抱有一种敬畏和好奇。总觉得武术不仅仅是打斗的技巧，更是一种精神的传承，一种力量的象征。这本书的出现，满足了我对武术的探索欲。它不仅仅是一本关于动作的书，更像是一本讲述武术背后哲学和文化的故事集。书中对于不同流派武术的起源和发展都有精彩的阐述，让我仿佛穿越时空，亲眼见证了那些武术大师们的传奇经历。我尤其着迷于书中对于“道”的解读，它将武术的修习与人生的感悟巧妙地结合在一起，让我明白，真正的武术不仅仅是身体上的强大，更是心灵上的成熟。当我读到关于“以柔克刚”的解释时，我深有感触，这不正是我们做人处事时也需要遵循的智慧吗？书中的一些理论讲解，虽然深奥，但作者却用通俗易懂的语言将其阐述出来，让我这位门外汉也能领略到其中的精妙。我常常在阅读的过程中，陷入沉思，思考武术与人生之间的关联，这种阅读体验是前所未有的。它让我对中国武术的理解，从表面的招式，升华到了对内在精神的体悟。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都对动作训练和身体控制非常感兴趣，尤其是在一些体育项目中，比如体操、跳水等，都需要非常精准的身体协调性和爆发力。偶然间看到了这本书，觉得它的内容可能与我所追求的方向有所关联。这本书让我耳目一新，它从一个非常独特的视角来解读“武术”，不仅仅将其视为一种搏击术，更将其看作是一种极致的身体控制和能量运用的科学。书中对于发力机制的分析，以及如何通过身体的各个部位协同发力来达到最大的效果，给我留下了深刻的印象。我尝试着书中提到的一些关于核心稳定性和爆发力训练的动作，感觉对我的日常训练非常有帮助。它不仅仅是教你如何“打”，更是教你如何“用”你的身体，如何最大化地释放身体的潜能。书中对于一些高级动作的分解和解析，虽然我现在还无法完全掌握，但它为我指明了前进的方向，让我看到了身体能够达到的更高境界。我特别喜欢书中关于“意念”的描述，它强调了精神力量在训练中的重要性，这与我之前接触的一些训练理论不谋而合。总而言之，这本书为我打开了一扇新的大门，让我对如何更科学、更深入地理解和训练身体有了全新的认识。

评分☆☆☆☆☆

最近我一直在寻找能够帮助我缓解工作压力，同时又能锻炼身体的运动方式。偶然间在书店看到了这本书，被它“武术”这个标题吸引了。我对武术一直有一种神秘感，觉得它是一种能够锻炼身体、磨练意志的绝佳方式。这本书的语言风格非常朴实，没有华丽的辞藻，但却充满了实在的指导意义。我最喜欢的是书中关于“练武先练身”的理念，它强调了身体素质的重要性，并提供了一些简单易行的体能训练方法。我尝试按照书中的指导，每天抽出半小时进行一些基础的拉伸和力量训练，感觉身体确实变得更加灵活和有力量了。书里还介绍了几个比较容易入门的武术套路，讲解得非常详细，每一个动作的名称、要领、发力方向都解释得清清楚楚。我跟着书中的讲解，在家里的客厅里练习，虽然动作还不标准，但已经能感受到一种畅快淋漓的感觉。更重要的是，在练习的过程中，我能够暂时忘却工作中的烦恼，全身心地投入到动作的体会中。每次练习完，都感觉身心得到了极大的放松，仿佛将积压的压力都释放了出来。这本书就像是一位循循善诱的师父，用最简单的方式教会我如何通过武术来改善自己的生活。