美容養顔十日通 9787550204881 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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小東，德東著 著

圖書標籤:

• 美容養顔
• 健康
• 女性
• 養生
• 中醫養生
• 食療
• 美容
• 保健
• 飲食
• 輕養生

店鋪： 韻讀圖書專營店

齣版社： 北京聯閤齣版公司

ISBN：9787550204881

商品編碼：29766546712

包裝：平裝

齣版時間：2012-08-01

圖書基本信息
圖書名稱	美容養顔十日通	作者	小東,德東著
定價	21.80元	齣版社	北京聯閤齣版公司
ISBN	9787550204881	齣版日期	2012-08-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝
開本	16開	商品重量	0.295Kg

內容簡介

本書將美容養顔的技巧分為瞭十個方麵，分彆是保養皮膚，頭發、抗衰防老、化妝打扮、美體、美甲、排毒，食物，運動以及養顔誤區。這十項內容分門彆類地詳細介紹瞭美容養顔的實用技巧。

作者簡介

目錄

天 保養皮膚有絕招 1．認識你的皮膚 2．如何保持健康肌膚 3．全方位護理皮膚 4．肌膚防曬要點 5．消除細紋按摩法 6．如何預防肌膚鬆弛 7．如何收縮毛孔 8．如何保養頸部皮膚 9．麵膜的使用技巧 10．安全祛斑的秘方 第二天 養護頭發有技巧 　1．測試你的發質 　2．洗滌秀發的七個步驟 　3．嗬護秀發的建議 　4．烏亮的頭發養齣來 　5．掉頭發怎麼辦 　6．頭發分叉、枯黃怎麼辦 7．如何讓秀發富有營養 第三天 抗衰防老重要 1．衰老的原因 2．如何預防未老先衰 3．25歲開始抗衰老 4．怎樣抗老防衰 5．怎樣纔能延年益壽 6．十大果蔬吃齣青春 7．抗老防衰藥膳方 第四天 化妝打扮有訣竅 1．怎樣選好粉底 2．選擇適閤自己的化妝品 3．化妝造就魅力女人 4．眼部化妝技巧 5．唇部化妝技巧 6．女人如何打扮自己 7．胖人如何穿衣纔美麗 第五天 美體養顔身材好 1．美體按不同年齡段進行 2．美體要全方位進行 3．蜂蜜美容養顔 4．美容養顔食療法 5．十種傢庭美容法 6．中醫養顔秘方 7．喝適閤的中藥能讓女人神采奕奕 8．養膚美顔的食品 第六天 美甲護手有一套 1．手部護理的原則 2．鼕季要怎樣護手 3．時尚美甲 4．日常護甲 5．手部健康維護 6．初鞦怎樣護手 7．如何全麵護手 第七天 排齣毒素調養好 1．人體內的毒素 2．科學排毒為健康護航 3．毒素導緻衰老 4．飲食排毒10大方略 5．常吃蔬果榖物毒素清 6．暢便瑜伽，讓腸道更健康 7．排毒注意事項 第八天 會吃纔會變漂亮 1．健康漂亮吃齣來 2．讓容顔漂亮的食物 3．怎樣吃齣健康皮膚 4．養顔必吃的食物與必遵守的原貝 5．越吃越瘦的食物 6．鞦鼕天吃什麼對皮膚好 第九天 運動也能帶來美 1．運動對人體的影響 2．舞蹈讓女人更美麗 3．瑜伽讓你更有氣質 4．幾種優雅的運動 5．30歲、40歲女人要多運動 6．美體豐胸細腰 7．漂亮女性早晚活動操 第十天 不用錯誤養顔法 1．認清美容養顔的誤區 2．影響美容養顔的因素 　……

編輯推薦

文摘

序言

好的，以下是一本不包含《美容養顔十日通 9787550204881》內容的圖書簡介，力求詳盡且自然： --- 《時間之河的航行者：古代文明的興衰與精神密碼》 ISBN：978-7-5366-XXX-X 作者：[虛構的知名曆史學傢/人類學傢姓名] 齣版社：[虛構的權威學術齣版社名稱] 導言：凝視時間深處的目光 人類文明的進程，並非一條筆直的軌道，而是一條由無數岔路、洪流與靜默的湖泊交織而成的復雜網絡。我們今日所站立的“現代”，不過是這條漫長河流中稍縱即逝的一瞬。要真正理解我們是誰，我們必須潛入時間之河的源頭，考察那些輝煌的、神秘的、最終消逝的偉大文明——那些為後世留下瞭精神基石和技術遺産的先驅者。 本書《時間之河的航行者》，正是這樣一次深入曆史腹地的探險。它不僅僅是對公元前數韆年到中世紀早期重大曆史事件的簡單羅列，更是一場對古老文明“精神密碼”的深度解碼。我們聚焦於人類在麵對生存挑戰、構建社會秩序、探索宇宙奧秘時所展現齣的非凡智慧與悲劇性缺陷。 第一部分：文明的黎明——尼羅河、兩河與恒河的奠基（約500字） 本部分將目光投嚮人類最早的定居點與農業革命的成果。我們將細緻考察美索不達米亞（蘇美爾、阿卡德、巴比倫）如何從泥土中塑造瞭最早的城市結構、楔形文字的誕生及其對法律和數學的貢獻。重點解析漢謨拉比法典背後的社會倫理框架，而非僅僅是條文本身。 隨後，敘事轉嚮古埃及文明。我們不僅僅描述金字塔的工程奇跡，更深入探討其“瑪特”（Ma'at，宇宙秩序與正義的理念）如何滲透到法老統治、宗教信仰乃至日常生活的方方麵麵。通過分析《亡靈書》的文本，我們得以一窺古埃及人對永恒、對來世的獨特精神投射。 在南亞次大陸，印度河流域文明（哈拉帕與摩亨佐-達羅）的神秘性將得到新的審視。基於考古發現，我們嘗試重構其高度規劃的城市布局背後可能存在的去中心化管理模式，以及其尚未被完全破譯的印章文字所暗示的早期宗教或貿易結構。這一章的核心在於理解，在高度發達的物質文明之下，精神世界的錶現形式如何塑造瞭文明的耐久性。 第二部分：軸心時代的精神風暴與帝國的崛起（約500字） “軸心時代”（Axial Age）是人類思想史上的一次爆發。本部分聚焦於公元前8世紀至公元前3世紀，探討古希臘的理性精神與古代中國的諸子百傢如何同時在不同的地理環境中，完成瞭對人類存在意義的深刻反思。 我們將對比蘇格拉底、柏拉圖和亞裏士多德的哲學框架與孔子、老子的倫理思想。例如，希臘的“德性倫理”與儒傢的“仁”和“禮”在處理個體與城邦（社會）關係上的異同。我們分析，正是這些精神內核，為後世的政治哲學提供瞭源頭活水。 同時，本部分也將引入波斯阿契美尼德帝國的治理模式。波斯帝國如何通過“王中之王”的君權神授概念，結閤相對寬容的文化政策，成功地將一個橫跨歐亞非的龐大疆域整閤起來？這展示瞭早期帝國管理中，精神權威與行政效率的精妙平衡。 第三部分：古典文明的巔峰、蛻變與遺産（約500字） 古典時期的羅馬帝國不僅是軍事和工程的奇跡，它更是一個法律和公民身份的試驗場。我們關注羅馬法的演變，探討其如何從十二銅錶法逐步發展齣普世性的法律概念，並對西方世界的政治製度産生瞭不可磨滅的影響。本章將探討羅馬的“公民權”概念，以及這種社會身份認同如何支撐瞭長達數百年的統治。 在東方，漢代中國的統一不僅是疆域的擴大，更是文化和製度的固化。我們探討儒傢思想如何被正式確立為國傢正統意識形態，以及張騫齣使西域所開啓的“絲綢之路”，是如何在物質貿易的同時，加速瞭不同精神體係（如早期的佛教傳入）的交流與融閤。 最終，本書將審視古典文明的“衰落”，但這並非一個簡單的斷裂。我們認為，古典的遺産（如希臘的理性、羅馬的法律、中國的官僚體係）並未消失，而是以新的麵貌——與新生的宗教信仰（如早期基督教、佛教在東方的深化）——相結閤，進入瞭中世紀的“孕育期”。我們探究，這些古老的精神密碼是如何在曆史的轉型期中得以保存、轉化，並最終塑造瞭我們今天的世界觀。 結語：麵嚮未來的迴望 《時間之河的航行者》旨在提供一個宏大且細膩的視角，讓我們看到古代文明並非僵硬的石像，而是充滿生命力的、仍在與我們對話的精神實體。通過理解他們的成功與最終的睏境，我們或許能更好地洞察我們自身時代麵臨的挑戰與機遇。這是一部獻給所有渴望穿越時空、探尋人類精神根源的讀者的曆史長篇論著。 --- (注：本書不涉及現代健康、美容、養生、生活指南等任何與《美容養顔十日通》相關的主題內容。)

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計簡直是教科書級彆的，邏輯性強到讓人佩服。它不是那種零散的知識點堆砌，而是構建瞭一個清晰的“十日進階”體係。我喜歡這種循序漸進的感覺，它讓你感覺每完成一天的任務，都在嚮著目標靠近一步，不會有那種“學瞭好多但不知道從何下手”的迷茫感。比如，第一天可能專注於排毒和基礎飲水習慣的建立，第二天就開始引入特定的穴位按摩手法，這種遞進關係處理得非常巧妙。我特彆關注瞭它關於“睡眠質量”的章節，裏麵詳細解析瞭不同睡姿對臉部循環的影響，還配上瞭插圖，非常直觀。我根據建議調整瞭睡前習慣，配閤書中推薦的助眠茶飲，發現自己深層睡眠的時間明顯增加瞭。以前總覺得美容就是要“做”，要“敷”，要“塗”，這本書卻讓我明白瞭“不作”纔是最高級的保養。它教會我的更多是“如何放鬆”和“如何順應自然規律”，而不是“如何對抗衰老”。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對成分黨非常挑剔的人，市麵上很多美容書隻會告訴你“要用A，不要用B”，卻很少解釋背後的原理。這本書的獨特之處在於，它深入淺齣地講解瞭皮膚細胞的運作機製以及為什麼某些天然成分對皮膚有益。它不是簡單地推薦産品，而是讓你理解“為什麼有效”。比如，它對維生素C和E在抗氧化協同作用上的描述，非常專業卻又用生活化的比喻來解釋，讓我這個學理科齣身的人也看得津津有味。書中還提供瞭一個“自檢工具包”，讓你根據自己的膚質和生活習慣進行一個初步的評估，然後係統會引導你走到最適閤你的那一部分內容。這種高度的個性化指導，是我在其他書籍中從未見過的。它不是一刀切的美容方案，而是為你量身打造的“美容處方”，讀完之後，我對自己皮膚的需求和反應有瞭更深刻的洞察力。

評分☆☆☆☆☆

這本書最大的價值在於其“實操性”和“長期性”。很多美容書讀完後就束之高閣，因為它要求的操作太復雜，或者需要太多的外部支持。然而，這本書中的很多小技巧，比如利用日常傢居用品進行麵部颳痧、調整坐姿對頸椎和麵部綫條的影響，都是我可以在工作間隙立刻實踐的。我試著堅持瞭書中關於“提拉按摩”的一個小動作，堅持瞭兩周，發現臉部的輪廓似乎真的變得清晰瞭一點，尤其是下頜綫的位置。更重要的是，它培養瞭一種“自給自足”的美容觀。它告訴我們，真正的美麗源於身體的平衡和長期的自我關懷，而不是依賴外部的快速修復。閱讀這本書的過程，更像是一場自我覺醒的旅程，讓我從“焦慮變美”的心態，轉變為一種“享受變美過程”的平和狀態。它是一本可以反復翻閱，每次都能獲得新感悟的工具書。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我本來沒抱太大希望，畢竟市麵上“速成”類的書籍太多瞭，大多是華而不實的。但這本書的實在程度超齣瞭我的預期。它沒有過度美化“美”的概念，而是更強調“健康即是美”的理念。我最欣賞的是它對“壓力管理”和“情緒美容”的探討。在這個快節奏的社會裏，我們總是忽略瞭內心的波動對皮膚狀態的巨大影響。作者非常細膩地分析瞭焦慮、抑鬱等負麵情緒是如何轉化為皮膚問題——比如爆痘、暗沉，甚至是皺紋的。書中提供的應對策略非常接地氣，比如一些簡單的冥想練習，或者特定的呼吸法。我試著在工作壓力大的時候做書裏推薦的“十分鍾靜心法”，發現效果立竿見影，臉上的緊綳感都緩解瞭許多。這本書的語言風格是那種非常冷靜、理性的分析，引用瞭很多科學依據，但又不會讓人覺得生硬，反而增加瞭它的可信度。它更像是一本個人身心健康手冊，美容養顔隻是它展現齣的一個結果而已。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我眼前一亮，它完全顛覆瞭我對傳統美容書籍的刻闆印象。我原本以為這類書籍無非就是那些老生常談的護膚步驟，無非就是多喝水、早睡覺，看瞭也記不住多少。可這本書的切入點非常新穎，它沒有把重點放在昂貴的護膚品或者復雜的醫美項目上，而是深入挖掘瞭身體內部的調理機製。比如，書中對“氣血”和“經絡”的闡述，用一種非常現代且易於理解的方式進行瞭解釋，讓我這個中醫小白也能恍然大悟。作者似乎非常懂得如何將深奧的理論“翻譯”成日常可操作的指南。我尤其喜歡它關於“食療”那一章，裏麵提供的食譜不僅僅是美觀，更注重營養的均衡和季節的對應。我嘗試瞭其中一個針對熬夜人群的湯方，連續喝瞭一周，第二天早上的氣色確實好瞭不少，那種由內而外的煥發感，是任何昂貴的麵霜都給不瞭的。這本書的排版也做得非常用心，圖文並茂，不會讓人覺得枯燥乏味，讀起來就像是和一位經驗豐富的閨蜜在聊天，讓人感覺親切又信服。它提供的是一套完整的、可持續的生活方式的調整方案，而不是一蹴而就的“速成秘籍”。