我的本潜水书：以正确的方式开始潜水 体育/运动 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 蔚蓝书店

出版社： 机械工业出版社

ISBN：9787111573449

商品编码：29770342974

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	我的本潜水书：以正确的方式开始潜水 体育/运动 书籍
作者：	Simon Pridmore
定价：	88.0
出版社：	机械工业出版社
出版日期：
ISBN：	9787111573449
印次：
版次：	1
装帧：	平装-胶订
开本：	小16开

内容简介

潜水是一项极富魅力的运动，试想一下，遨游在蔚蓝色的海洋中，与奇妙的生物和浩瀚的水下邂逅的感觉。 如果你还没有开始学习水肺潜水，一定要先从这一本书开始学习，这本书将会帮助你更好、更快地进入水肺潜水的学习，并让你快速入门。如果你已经有了一些水肺潜水经验，也请阅读本书，它将帮你绕过许多弯路，为你传授很多在潜水课程中学习不到的经验和知识。

目录

目 录 专家观点 以正确的方式开始潜水 / 002 水肺潜水基本术语 / 006 不去潜水的原因 / 008 健康和水性 / 017 浮潜的注意事项 / 025 装备：早期开销 / 038 第二部分 学习潜水 堂课作何期待 / 048 做出明智的选择 / 056 拥抱科技 / 065 你能练做的12件事 / 068 六个要点 / 075 第三部分 会潜水后 承担责任 / 086 潜水改变生活 / 092 潜水礼仪 / 100 第四部分 前20潜 下一步 / 112 与卡无关 / 122 水下摄影 / 127 省气十法 / 133 第五部分 保持 抵御寒冷 / 142 水面 / 149 氧气在哪里 / 158 水下 / 163 事项 / 174 真实故事 / 178 致谢 / 189 关于作者 / 190

编辑

作为一名从事潜水教学近10年的教练，我从专业的角度看，这是一本汇集了潜水教学和经验教训的好书。不仅是潜水员，甚至每个人都应该读一读，因为在学习任何与生命相关的技能时，书中阐述的这些理念和方式都很重要。 孙淑燕 追浪前行创始人、PADI课程总监、公益组织潜爱大鹏理事 没错，以正确的方式开始潜水太重要了！本书帮你解开潜水学习的密码。在享受潜水的航程中，为你轻松地开辟出一条不晕船的路。有人说，道阻且长；西蒙说，你已在水中央。 Roger Sun PADI 亚太区总监 这并不是一本潜水教科书，而是从理念上全面讲述如何正确地初涉潜水的好书。在你打开海洋大门的同时，不能忽视潜水的基本方法和理念。市面上急需这样一本书，相信我，看过它，你会少走很多弯路。 焦蓓（Priscilla小白） 潜水游订阅号创始人 对于初涉潜水朋友们来说，这是一本实用和有趣的书。《我的第 一本潜水书》几乎涵盖了潜水入门者对于陌生的大海、对于神奇的海底以及对于自身潜入水面以下即将面临的各种问题的答案。作者西蒙并不是在书中教你怎样潜水，而是告诉你在学习潜水的路上如何少走弯路！ 宝 哥 水下摄影师，潜水旅行达人

潜入蔚蓝：开启你的探索之旅 欢迎来到一个充满无限可能的世界——海洋。那里，静谧的蓝色深渊隐藏着令人惊叹的生命奇观，而你，即将踏上一段前所未有的探索旅程。这本《我的潜水书：以正确的方式开始潜水》并非一本简单的指南，它是一扇为你敞开的、通往海底世界的精密钥匙，它将引导你从零开始，自信、安全、充满乐趣地成为一名合格的潜水员。 我们深知，对于许多跃跃欲试的初学者而言，潜水或许披着一层神秘的面纱，甚至是令人生畏的。那些复杂的装备、陌生的术语、对水下环境的未知，都可能成为阻止你迈出第一步的顾虑。然而，正如每一位伟大的探险家都曾是怀揣梦想的初心者一样，潜水也是一项科学、规范且极其 rewarding 的运动。这本书正是为你量身打造的启蒙之册，旨在消除你的疑虑，点燃你的热情，并为你建立起坚实的基础，让你在接触这迷人的运动时，能够游刃有余，尽享其中的奥秘。 第一章：潜水的魅力与召唤——为何选择潜水？ 在深入技术细节之前，让我们先一同感受潜水的非凡魅力。想象一下，在水面之上，世界是熟悉的；而在水面之下，一个截然不同的宇宙在你眼前徐徐展开。你能呼吸着属于自己的空气，轻盈地漂浮在色彩斑斓的珊瑚礁之间，与成群结队的热带鱼共舞；你能静静地观察海龟悠闲地划过水流，好奇的海豚在你身边嬉戏；你甚至有机会亲眼目睹巨大的鲸鱼在深邃的海水中缓缓游弋。这些画面，并非只存在于纪录片或电影中，而是你通过潜水触手可及的真实体验。 潜水不仅仅是一项运动，它更是一种生活方式，一种与自然建立深刻联系的全新维度。它能让你暂时摆脱陆地的喧嚣与烦扰，沉浸在一种前所未有的宁静与平和之中。在水下，你学会了观察，学会了倾听，学会了感受生命的力量与脆弱。这种体验，会潜移默化地改变你看待世界的方式，让你更加珍惜地球的宝贵资源，更加敬畏大自然的鬼斧神工。 第二章：潜水前的准备——基础知识与观念的建立 踏入潜水世界的第一步，是建立起正确的认知与心理准备。我们将从最基础的概念讲起，比如什么是自由潜水、水肺潜水，它们的区别与特点。我们会探讨潜水所涉及到的基本物理原理，如浮力、压力、气体定律，这些知识将帮助你理解潜水过程中发生的一切，并为安全潜水打下理论基础。 同时，我们将重点强调身体与心理的准备。了解潜水对身体的可能影响，以及如何评估自己的健康状况是否适合潜水，是至关重要的。我们将引导你认识到，良好的体能并非是高难度潜水的必要条件，但基本的健康水平以及积极的学习心态，则是安全潜水不可或缺的基石。我们将鼓励你以开放的心态去学习，以谨慎的态度去实践，将安全意识贯穿始终。 第三章：装备的奥秘——你的水下伙伴 潜水装备是你的水下“生命线”，了解并熟练使用它们，是安全潜水的基础。本书将详细介绍每一件潜水装备的功能、构造以及正确的使用方法。从面镜、呼吸管、脚蹼这些基础的浮潜装备，到BCD（浮力补偿装置）、调节器、潜水电脑表、配重系统等水肺潜水的核心装备，我们将一一为你剖析。 你将学习如何选择适合自己的面镜，确保舒适的贴合度，避免漏水；如何正确佩戴和调整BCD，控制你的浮力，让你能够在水中保持中性浮力，如同鱼儿一般自由穿梭；如何理解调节器的运作原理，以及在水下如何顺畅地呼吸；潜水电脑表将成为你的得力助手，它能实时监测你的深度、潜水时间，并为你规划免减压极限，确保你的安全。此外，我们还会讲解潜水服、潜水刀、手电筒等辅助装备的作用，以及如何进行日常的检查和保养，让你的装备时刻处于最佳状态。 第四章：水下呼吸的艺术——呼吸技巧与耳压平衡 在水下，最重要的生存技能莫过于学会如何安全有效地呼吸。本书将详细讲解潜水呼吸的技巧，包括如何通过调节器进行平稳、深长的呼吸，如何应对可能出现的呼吸不适，以及如何在高压环境下保持冷静，进行有效的气体交换。 耳压平衡是潜水过程中最常遇到的挑战之一，也是保障耳部健康的关键。我们将详细介绍耳压平衡的原理，并教授你几种行之有效的耳压平衡技巧，如法兰佐法（Valsalva Maneuver）、丰德法（Frenzel Maneuver）等。你将学会如何在下潜过程中，根据水压的变化，及时、轻柔地进行耳压平衡，避免耳部疼痛或损伤。掌握这些技巧，将让你在下潜过程中感到更加舒适和自信。 第五章：掌握浮力——水中漂浮的秘诀 中性浮力是潜水员在水中自由运动的关键。当你能够达到中性浮力时，你就不再需要费力地踢动脚蹼来维持位置，也不用担心下沉或漂浮。我们将深入讲解浮力的原理，以及如何通过BCD和配重系统来精确地控制你的浮力。 你将学习如何通过充气和放气来调整BCD，从而在不同的深度实现中性浮力。我们会指导你如何正确地配置配重，找到最适合你的配重重量，以便于你轻松达到中性浮力状态。掌握浮力控制，不仅能让你在水中更加优雅和高效，还能有效减少你对环境的干扰，真正实现“不触碰”的潜水原则。 第六章：水下沟通的语言——手势与信号 在水下，由于声音传播受限，我们无法像在陆地上那样用语言交流。因此，一套标准化的水下手势和信号系统就显得尤为重要。本书将为你详细介绍常见的潜水信号，包括“OK”信号、求助信号、上升信号、下降信号、方向指示等。 你将学习这些信号的含义，以及如何在紧急情况下清晰、准确地传达你的意图。我们还会讲解一些常用的潜水员之间以及与潜导之间的沟通方式，确保你在水下的每一次互动都能清晰明了，保障团队的安全和协作。 第七章：安全第一——风险评估与应急处理 安全是潜水运动的生命线。本书将投入大量篇幅，系统地讲解潜水过程中可能遇到的各种风险，并提供详细的应对策略。我们将探讨常见的水下风险，如迷失方向、气量不足、设备故障、水流影响、海洋生物的潜在危险等。 你将学习如何进行潜水前的风险评估，识别并规避潜在的危险。我们会详细介绍在紧急情况下，如何保持冷静，采取正确的应对措施，比如如何进行紧急上升、如何处理面镜进水、如何与潜伴互相帮助等。掌握这些应急处理知识，将大大提升你在水下遇到突发状况时的生存能力和应对效率。 第八章：潜水礼仪与环保意识——成为负责任的潜水员 作为海洋的访客，我们肩负着保护海洋环境的责任。本书将引导你培养良好的潜水礼仪和环保意识。你将学习如何遵循“不触摸、不拿走、不喂食”的原则，以最小的痕迹与海洋生物互动，保护脆弱的珊瑚礁生态系统。 我们将介绍一些基本的海洋生物识别知识，帮助你了解不同生物的习性，从而更好地与它们和谐共处。同时，我们也会强调在潜水过程中，尊重海洋环境，不乱丢垃圾，不破坏海底植被。成为一名有责任感的潜水员，不仅是为了保护海洋，也是为了让未来的潜水者能够继续享受到这份美好。 第九章：从入门到精通——继续你的潜水之旅 掌握了基础知识和技能后，你的潜水之旅才刚刚开始。本书将为你提供关于如何继续提升潜水技能的建议，包括如何选择合适的潜水课程、如何进行更深层次的探索、如何结识更多的潜水伙伴等。 我们将鼓励你持续学习，不断积累经验，挑战自我，但始终将安全放在首位。也许你会渴望探索沉船的神秘，或是在冰冷的水域挑战自己，又或是尝试更具技术性的水下摄影。无论你的目标是什么，这本书都将是你迈向更高阶潜水世界的坚实起点。 结语：拥抱蔚蓝，开启无限可能 《我的潜水书：以正确的方式开始潜水》是你通往海底世界的第一步，它为你准备了丰富的知识，实用的技巧，以及最重要的——一份对潜水的敬畏与热爱。我们相信，通过认真研读和实践，你将能自信地踏入蔚蓝的海洋，开启一段充满惊喜与发现的精彩旅程。 潜水，不仅是身体的运动，更是心灵的洗礼。它让你重新认识自己，认识这个星球上最广袤、最神秘的空间。请带着你的好奇心、你的勇气，还有这本书，去探索吧！那片宁静而充满活力的蓝色世界，正等待着你的到来。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我一直有点担心潜水会很“烧钱”，需要购买一大堆昂贵的装备，还要支付昂贵的课程费用。这本书在装备介绍的部分，给了我很大的启发。它并没有一味地推荐最贵的品牌，而是根据不同预算和需求，给出了非常实用的建议。比如，对于初学者来说，哪些装备是必须的，哪些可以先从租赁开始，以及如何辨别装备的质量和安全性。这让我觉得潜水这项运动并没有我想象中那么遥不可及。更重要的是，书中关于潜水礼仪和环境保护的内容，也让我非常赞同。作者强调了尊重海洋、保护环境的重要性，这让我觉得潜水不仅仅是为了个人的乐趣，更是一种对地球的责任。读完这本书，我感觉自己不仅学到了潜水的技巧，更培养了一种对海洋负责的态度，这让我觉得这次“阅读”的收获远超我的预期。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计我真的很喜欢！那种深邃的蓝色，加上跃动的气泡，瞬间就勾起了我对海洋的无限向往。我一直对潜水很感兴趣，但总觉得它离我很遥远，感觉需要很多专业的知识和设备。我之前也看过一些关于潜水的信息，但总是零散的，不成体系。翻开这本书，第一感觉就是它的排版很舒服，文字和插图的搭配恰到好处，不会让人觉得枯燥。我特别喜欢那些关于潜水器材的介绍，讲解得很详细，甚至连每个部件的作用都一一列举，让我这个新手能够清晰地了解它们。而且，它并没有直接跳到潜水技巧，而是从基础的潜水原理讲起，比如水的浮力、压力等等，这些看似枯燥的知识，通过作者的讲解，变得生动有趣，也让我对潜水这项运动有了更深的理解。我迫不及待地想去实际体验一下，这本书为我打下了坚实的基础，让我不再感到迷茫和畏惧。

评分☆☆☆☆☆

我一直是一个比较“理论派”的学习者，在开始一项新活动之前，总想先将所有的知识都“吃透”。这本书简直就是为我量身定制的。我喜欢它系统性的讲解方式，从最基础的呼吸技巧，到耳压平衡，再到水下导航，每一个环节都讲解得非常透彻。尤其是关于水中沟通的技巧，以及如何应对突发状况的章节，让我觉得非常有安全感。作者还提供了很多实用的练习方法，即使在陆地上，我也可以进行一些模拟训练。我甚至可以想象到，当我在实际潜水中遇到问题时，这本书能够提供及时的指导和提醒。它让我感觉到，潜水并不是一项需要天赋的运动，只要掌握了正确的方法，并且持之以恒地练习，任何人都可以成为一名合格的潜水员。这本书为我打开了通往海底世界的大门，让我充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

作为一名资深的户外运动爱好者，我尝试过徒步、露营、攀岩，但潜水一直是我心中的一个“小目标”。我曾参加过一次短期的潜水体验，但当时感觉就像是盲人摸象，对很多事情都一知半解，总有些心有余悸。这本书的出现，彻底改变了我的看法。它不是简单地告诉你“怎么做”，而是告诉你“为什么这样做”。从潜水前的准备工作，到水下的每一个动作，甚至是紧急情况的处理，都讲得细致入微。我尤其欣赏它对于安全细节的强调，比如装备的检查、呼吸的控制、伙伴之间的沟通等等，这些看似细枝末节的东西，却决定着潜水安全的关键。作者的语气非常亲切，就像是一位经验丰富的朋友在传授自己的心得，没有丝毫的居高临下。这本书让我明白，潜水并不可怕，可怕的是对未知和风险的无知。它给了我信心，让我觉得我可以真正地掌握这项技能，而不是仅仅停留在“尝试”的阶段。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，想要真正掌握一项运动，必须先了解它的“灵魂”。对于潜水，我之前只是停留在“看”的层面，通过纪录片和网络视频，看到那些在海底自由翱翔的身影，内心充满了羡慕。但这本书，让我感觉自己真正“触摸”到了潜水的灵魂。它不仅仅是一本操作指南，更像是一本关于海洋的百科全书。书中关于海洋生物的介绍，让我对水下世界充满了好奇和敬畏。作者用生动的笔触描绘了珊瑚礁的色彩斑斓，鱼群的曼妙舞姿，甚至还有一些深海的神秘生物。这让我意识到，潜水不仅仅是关于运动本身，更是一次与大自然深度对话的旅程。我特别喜欢书里穿插的一些潜水故事，有惊险刺激的经历，也有温馨感人的瞬间，这些都让这本书读起来充满了人情味，也让我对潜水这项运动产生了更深层次的情感连接。