精油生活秘笈 張語庭 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張語庭 著

圖書標籤:

• 精油
• 芳療
• 生活
• 健康
• 美容
• 張語庭
• 天然
• 居傢
• 療愈
• 實用

店鋪： 北京群洲文化專營店

齣版社： 華中科技大學齣版社

ISBN：9787568026451

商品編碼：29772148815

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-05-01

基本信息

書名：精油生活秘笈

定價：68.00元

作者：張語庭

齣版社：華中科技大學齣版社

齣版日期：2017-05-01

ISBN：9787568026451

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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精油，是植物*珍貴的饋贈，具有超凡空靈的特質，它們是對活色生香世間的恩惠，稀少而珍貴。 人的所有問題和煩惱，都來自於情緒。快樂的情緒裏飽含著善意，優雅的情緒裏多瞭些自我控製。沐浴在精油的芬芳世界裏，我們滿懷著對自然的敬畏和感恩，打開內心的世界。我們學會瞭接納、享受、樂成;專注自己的呼吸;專注地生活—用心活，用力愛。 精油帶給瞭我們生命的滋養、精神的撫慰。這種美好，在我們心底生瞭根，還發齣瞭芽。我們願意當精油的“傳道士”，把精油蘊藏的治愈能量和關愛的靈力，傳播給更多的人，幫助更多的人。

內容提要

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精油是從芳香植物的花朵、葉片、莖根、果實或種子中，通過蒸餾法、擠壓法或溶劑萃取法得到的具有揮發性的芳香物質。精油通過不同的萃取方法從天然的芳香植物中提取濃縮而成。精油不是“油”，它之所以被稱為“油”，是因為它不溶於水。 植物油的主要成分是甘油三酷和脂肪酸，精油是由菇烯類、醛類、酉旨類、醇類等50500種不同的化學分子構成的。在大自然的安排下，這些分子以的比例共同存在著，使得每種植物都有其特殊性，也使得精油對人體的奧妙作用無比寬廣。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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探尋古老智慧，擁抱現代療愈：一部關於香草植物與自然療法的深度指南 書名：《大地之息：芳香療法與草本智慧的深度探索》 作者：林薇 著 齣版信息：[此處可填寫虛構齣版社名稱，例如：自然之聲齣版社] 頁數：約 520 頁 --- 核心內容概述： 本書並非一本簡單的精油使用手冊，而是一部深刻挖掘芳香療法（Aromatherapy）與傳統草藥學（Herbalism）之間深刻聯係的綜閤性著作。作者林薇，一位擁有多年跨文化植物研究經驗的學者，帶領讀者穿越時空，追溯香氣與草本植物在人類文明史中的核心地位，並將其與現代科學研究相結閤，構建瞭一套係統、嚴謹且極富實踐指導性的自然療愈框架。 全書內容圍繞“理解、選擇、應用、整閤”四大闆塊展開，旨在幫助讀者建立起一套基於植物學知識、化學成分理解和個體需求評估的、可持續的自然健康管理體係。 --- 第一部分：氣味之源——植物學與化學的基石（約 150 頁） 本部分著重於為讀者打下堅實的理論基礎，解釋我們所使用的芳香物質究竟來源於何處，以及它們的有效性背後的科學原理。 第一章：植物的防禦機製與次生代謝産物 深入探討植物如何通過閤成復雜的化學物質（如萜烯類、酯類、酚類化閤物）來保護自身免受病蟲侵害和環境壓力。這些物質正是我們所依賴的“精油”和“浸齣液”的核心。詳細解析不同植物科屬（如唇形科、蕓香科、樟科）的典型化學特徵。 第二章：芳香化閤物的精密解構 本書詳細分類介紹瞭數百種重要的芳香分子，例如沉香醇、芳樟醇、檸檬烯、桉葉油醇等。每一類化閤物的結構、揮發性、以及它們對人體生理係統（如神經係統、呼吸係統）産生的具體影響，都配有清晰的圖錶和案例說明。強調瞭“化學指紋圖譜”的重要性，解釋瞭為何同一植物的産地、采摘時間和蒸餾方法會顯著影響其療愈效能。 第三章：萃取藝術的精微差彆 係統比較瞭水蒸氣蒸餾法、冷壓榨法、溶劑萃取法、CO2超臨界萃取法等多種獲取植物精華的技術。重點闡述瞭不同萃取方式對最終産物（如精油、原精、淨油、浸泡油）的化學構成和生物活性所帶來的影響，指導讀者如何根據應用目的選擇閤適的植物提取物形式。 --- 第二部分：草本智慧的傳承與實踐（約 180 頁） 此部分將視角從單一的精油分子擴展到更廣闊的草藥學領域，強調“全植物療法”的概念，即使用植物的整體力量而非孤立成分。 第四章：浸泡藝術——草本油劑的製作與應用 詳盡介紹瞭浸泡油（Herbal Infused Oils）的製作流程，包括選擇基礎油（如橄欖油、荷荷巴油）的考量標準、草藥的乾燥與粉碎技巧，以及光照和避光浸泡的具體方法。著重介紹瞭以下幾種經典油劑的配方與適應癥：聖約翰草油（鎮靜安撫）、金盞花油（皮膚修復）、迷迭香油（循環刺激）。 第五章：內服草本療法導論 係統講解瞭草藥內服的常見劑型：煎劑（Decoctions）、浸劑（Infusions）、酊劑（Tinctures）和軟膏（Syrups）。探討瞭如何根據癥狀的急緩和持續時間來選擇不同的浸泡時間與溶劑（水、酒精、醋）。特彆闢齣章節討論“植物適應原”（Adaptogens）如南非醉茄、紅景天等，在現代壓力管理中的應用。 第六章：從“芳香”到“全草”的協同作用 本書的核心論點之一：芳香療法與草本醫學並非兩條獨立路徑，而是互補的。通過詳細的案例分析，展示如何將高濃度的精油（快速作用）與低劑量的草本浸劑（持續調理）結閤，以達到更深層、更持久的療愈效果。例如，在處理慢性炎癥時，內部使用薑黃酊劑配閤外部塗抹含有乳香精油的按摩油。 --- 第三部分：身心係統的精細調理（約 130 頁） 本部分聚焦於將理論知識應用於具體的生理和心理健康挑戰，提供詳細的、個性化的應用方案。 第七章：神經係統與情緒的深度平衡 探討特定芳香分子如何穿過血腦屏障或通過嗅覺通路直接影響邊緣係統。提供針對失眠、焦慮、創傷後應激障礙（PTSD）的“芳香情緒配方”。本書倡導的是“係統性重建”，例如，針對慢性壓力，建議一套包含早晨提神、午後專注、夜晚助眠的“三階段呼吸與塗抹方案”。 第八章：皮膚屏障與自然修復 超越基礎的皮膚護理，深入探討植物活性成分（如沒藥醇、洋甘菊藍烴）對細胞再生、炎癥介質調節的作用。提供瞭針對濕疹、銀屑病、痤瘡的草本藥膏和冷敷劑的配方，並詳細說明瞭如何計算安全稀釋濃度以避免皮膚光敏反應和刺激。 第九章：消化係統與微生物群落的重建 關注腸道健康與大腦之間的軸綫。介紹瞭具有益生元和抗菌特性的草本植物，如百裏香、牛至、薄荷，並提供瞭如何利用這些植物來清潔消化道、支持有益菌群的浸泡茶和酊劑配方。強調在進行任何內部使用前，必須進行專業的健康評估。 --- 第四部分：安全、倫理與可持續性（約 60 頁） 此部分旨在提升讀者的責任感和專業素養，確保知識的負責任應用。 第十章：風險評估與相互作用學 本書對安全性的強調遠超一般指南。詳細列齣瞭已知的藥物與草本成分之間的相互作用（如聖約翰草對口服避孕藥和抗抑鬱藥的影響）。教授讀者如何閱讀和理解植物成分錶，識彆潛在的過敏原和禁忌癥。尤其強調瞭兒童、孕婦和老年人群的特殊考量。 第十一章：可持續采購與道德實踐 探討植物資源的保護問題，鼓勵讀者選擇經過可持續認證、公平貿易的原料。介紹“負責任采摘”的原則，以及如何建立一個尊重生態平衡的個人藥草園。強調透明度在産品選擇中的重要性，鼓勵讀者追溯原料的産地和製作工藝。 --- 結語與附錄： 附錄 A：植物化學速查錶 (按主要功效分類的化學成分列錶) 附錄 B：臨床案例記錄模闆 (指導讀者進行係統性的自我健康觀察與記錄) 附錄 C：專業術語詞典 《大地之息》 緻力於成為自然療法領域從業者和深度學習愛好者的必備參考書，它提供瞭一種深思熟慮、科學嚴謹且富有曆史文化底蘊的自然健康哲學，引導人們重新連接大地賦予的古老智慧。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我原本對市麵上那些“速成”或“包治百病”的芳療書籍都有點免疫瞭，但張語庭的這本《精油生活秘笈》卻有種獨特的沉穩和耐人尋味的力量。它的結構安排極其巧妙，不像很多指南那樣一開始就堆砌配方，而是花瞭相當大的篇幅去探討“選擇優質精油的火眼金睛指南”。她詳細拆解瞭從植物種植環境、采摘時間到蒸餾工藝等一係列影響精油品質的關鍵環節，甚至連辨彆市麵上常見的幾種摻假手段都寫得清清楚楚，這種坦誠和對品質的堅持，讓人對作者産生瞭極大的信賴感。我按照書裏教的方法，對比瞭幾個不同品牌的茶樹油，果然，書中描述的那些細微的刺激性和氣味深度，在實際操作中得到瞭完全的印證。這本書的價值在於，它教會瞭我如何做一個真正有主見的消費者，而不是被市場營銷牽著鼻子走。此外，書中對“毒性與安全劑量”的討論也非常審慎，沒有任何誇大的宣傳，所有建議都建立在嚴謹的安全數據之上，這對於一個希望長期將精油融入傢庭護理的實踐者來說，是至關重要的安全保障。這本書讀下來，更多的是一種踏實感和對自我健康掌控權的增強。

評分☆☆☆☆☆

這本《精油生活秘笈》真的讓我對芳療的世界有瞭全新的認識，完全顛覆瞭我過去那種“精油就是聞起來香香的”的膚淺印象。作者張語庭的文字功底非常紮實，她不是那種乾巴巴地羅列化學分子式，而是非常擅長將復雜的植物學知識和實際生活場景無縫對接。我記得有一章專門講瞭如何根據不同的情緒狀態來選擇復方精油，那種細膩入微的描述，仿佛能透過文字感受到不同植物的氣息和力量。比如，她會詳細解析薰衣草在不同産地、不同萃取方式下的細微差彆，以及這些差彆如何影響其在安撫神經係統時的效力。讀完之後，我立刻嘗試瞭她推薦的“午後提神”配方，裏麵用到的是某種特定産地的迷迭香和薄荷的黃金比例，結果效果立竿見影，那種清醒感不是咖啡因帶來的那種焦躁，而是一種由內而外的平和專注。更讓我欣賞的是，書中還穿插瞭很多曆史典故和文化背景，讓每一次使用精油都變成瞭一種儀式，充滿瞭對自然的敬畏。對於初學者來說，這本書的專業性和可操作性達到瞭一個極佳的平衡點，不會讓人望而卻步，卻又能提供足夠深入的知識儲備，讓人真正做到“知其然，更知其所以然”。我個人感覺，這不僅僅是一本工具書，更像是一本引導人迴歸自然、關照自我的心靈指南。

評分☆☆☆☆☆

從排版和閱讀體驗上來說，這本書也做得非常齣色，它避開瞭那種傳統工具書的刻闆和枯燥。張語庭在書中穿插瞭許多她的個人體驗和客戶案例，這些故事的敘述非常生動，充滿瞭人情味。比如有一段記錄瞭她如何幫助一位長期受失眠睏擾的朋友，從最初的謹慎嘗試，到最終找到那個“完美契閤點”的過程，讀起來讓人身臨其境，倍感親切。這些案例不是生硬的成功學展示，而是充滿瞭探索和失敗的真實記錄，這使得整本書的基調非常接地氣，讓人覺得芳療實踐是一條充滿樂趣、需要耐心探索的旅程，而不是一條必須筆直前行的軌道。而且，書中的圖文排版非常考究，很多植物插圖細膩到可以清晰分辨葉片的紋理，為抽象的氣味賦予瞭可視的實體感。這種將嚴謹的科學知識、細膩的個人感悟與精美的視覺呈現完美融閤的方式，使得《精油生活秘笈》在我看來，已經超越瞭“實用手冊”的範疇，更像是一部關於如何用香氣雕刻美好人生的藝術品。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的是它對“環境芳療”的深度挖掘，這部分內容在很多同類書籍中往往是一筆帶過，但張語庭卻將其視為精油生活的核心支柱之一。她不僅討論瞭如何使用擴香儀，更深入探討瞭空間磁場、情緒能量與氣味分子的相互作用。我根據書中介紹的“淨化空間能量”的步驟，在搬入新傢時進行瞭完整的淨化儀式，用瞭她推薦的特定比例的雪鬆和乳香組閤，連續熏香瞭三天。那種感覺非常玄妙，不是那種強烈的香味壓製，而是一種環境的“鬆弛感”逐漸建立起來，原本新房那種略微的壓抑感奇妙地消散瞭。她對不同精油在不同空間（臥室、書房、客廳）的應用場景給齣瞭非常細緻的指導，比如臥室的助眠配方會特彆強調避免使用某些會過度刺激鬆果體的成分，這體現瞭極高的專業素養。文字的風格在這裏變得非常富有詩意和畫麵感，讀起來就像是跟隨一位經驗豐富的室內設計師在探討如何用“氣味織物”來裝飾生活空間，而不是簡單的教你滴幾滴油。

評分☆☆☆☆☆

我得承認，我過去對“精油美容”一直持懷疑態度，覺得很多都是噱頭。然而，《精油生活秘笈》中關於皮膚護理的部分，徹底扭轉瞭我的看法。作者張語庭並沒有推銷任何昂貴的成品護膚品，而是專注於教導讀者如何利用基礎油（載體油）與活性精油進行科學配比，針對性地解決具體皮膚問題。她對不同植物油的脂肪酸構成、滲透深度進行瞭詳細對比，比如為什麼在敏感肌修復時要選用特定比例的琉璃苣油而非常見的甜杏仁油。更令人稱道的是，書中對“荷爾濛平衡”與“抗衰老”的探討，不是空泛地談論“青春永駐”，而是基於內分泌係統和細胞修復機製，推薦瞭具體到毫剋級彆的精油添加量，指導我們製作真正具有生理作用的精華油。這種嚴謹的“配方化學”讓我感到非常可靠。讀完這一章節，我不再是盲目地往臉上塗抹東西，而是像在進行一次精準的皮膚營養定製，每一種成分都為特定的目標服務，極具科學性和說服力。