精油生活秘笈 张语庭 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张语庭 著

图书标签:

• 精油
• 芳疗
• 生活
• 健康
• 美容
• 张语庭
• 天然
• 居家
• 疗愈
• 实用

店铺： 北京群洲文化专营店

出版社： 华中科技大学出版社

ISBN：9787568026451

商品编码：29772148815

包装：平装-胶订

出版时间：2017-05-01

基本信息

书名：精油生活秘笈

定价：68.00元

作者：张语庭

出版社：华中科技大学出版社

出版日期：2017-05-01

ISBN：9787568026451

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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精油，是植物*珍贵的馈赠，具有超凡空灵的特质，它们是对活色生香世间的恩惠，稀少而珍贵。 人的所有问题和烦恼，都来自于情绪。快乐的情绪里饱含着善意，优雅的情绪里多了些自我控制。沐浴在精油的芬芳世界里，我们满怀着对自然的敬畏和感恩，打开内心的世界。我们学会了接纳、享受、乐成;专注自己的呼吸;专注地生活—用心活，用力爱。 精油带给了我们生命的滋养、精神的抚慰。这种美好，在我们心底生了根，还发出了芽。我们愿意当精油的“传道士”，把精油蕴藏的治愈能量和关爱的灵力，传播给更多的人，帮助更多的人。

内容提要

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精油是从芳香植物的花朵、叶片、茎根、果实或种子中，通过蒸馏法、挤压法或溶剂萃取法得到的具有挥发性的芳香物质。精油通过不同的萃取方法从天然的芳香植物中提取浓缩而成。精油不是“油”，它之所以被称为“油”，是因为它不溶于水。 植物油的主要成分是甘油三酷和脂肪酸，精油是由菇烯类、醛类、酉旨类、醇类等50500种不同的化学分子构成的。在大自然的安排下，这些分子以的比例共同存在着，使得每种植物都有其特殊性，也使得精油对人体的奥妙作用无比宽广。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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探寻古老智慧，拥抱现代疗愈：一部关于香草植物与自然疗法的深度指南 书名：《大地之息：芳香疗法与草本智慧的深度探索》 作者：林薇 著 出版信息：[此处可填写虚构出版社名称，例如：自然之声出版社] 页数：约 520 页 --- 核心内容概述： 本书并非一本简单的精油使用手册，而是一部深刻挖掘芳香疗法（Aromatherapy）与传统草药学（Herbalism）之间深刻联系的综合性著作。作者林薇，一位拥有多年跨文化植物研究经验的学者，带领读者穿越时空，追溯香气与草本植物在人类文明史中的核心地位，并将其与现代科学研究相结合，构建了一套系统、严谨且极富实践指导性的自然疗愈框架。 全书内容围绕“理解、选择、应用、整合”四大板块展开，旨在帮助读者建立起一套基于植物学知识、化学成分理解和个体需求评估的、可持续的自然健康管理体系。 --- 第一部分：气味之源——植物学与化学的基石（约 150 页） 本部分着重于为读者打下坚实的理论基础，解释我们所使用的芳香物质究竟来源于何处，以及它们的有效性背后的科学原理。 第一章：植物的防御机制与次生代谢产物 深入探讨植物如何通过合成复杂的化学物质（如萜烯类、酯类、酚类化合物）来保护自身免受病虫侵害和环境压力。这些物质正是我们所依赖的“精油”和“浸出液”的核心。详细解析不同植物科属（如唇形科、芸香科、樟科）的典型化学特征。 第二章：芳香化合物的精密解构 本书详细分类介绍了数百种重要的芳香分子，例如沉香醇、芳樟醇、柠檬烯、桉叶油醇等。每一类化合物的结构、挥发性、以及它们对人体生理系统（如神经系统、呼吸系统）产生的具体影响，都配有清晰的图表和案例说明。强调了“化学指纹图谱”的重要性，解释了为何同一植物的产地、采摘时间和蒸馏方法会显著影响其疗愈效能。 第三章：萃取艺术的精微差别 系统比较了水蒸气蒸馏法、冷压榨法、溶剂萃取法、CO2超临界萃取法等多种获取植物精华的技术。重点阐述了不同萃取方式对最终产物（如精油、原精、净油、浸泡油）的化学构成和生物活性所带来的影响，指导读者如何根据应用目的选择合适的植物提取物形式。 --- 第二部分：草本智慧的传承与实践（约 180 页） 此部分将视角从单一的精油分子扩展到更广阔的草药学领域，强调“全植物疗法”的概念，即使用植物的整体力量而非孤立成分。 第四章：浸泡艺术——草本油剂的制作与应用 详尽介绍了浸泡油（Herbal Infused Oils）的制作流程，包括选择基础油（如橄榄油、荷荷巴油）的考量标准、草药的干燥与粉碎技巧，以及光照和避光浸泡的具体方法。着重介绍了以下几种经典油剂的配方与适应症：圣约翰草油（镇静安抚）、金盏花油（皮肤修复）、迷迭香油（循环刺激）。 第五章：内服草本疗法导论 系统讲解了草药内服的常见剂型：煎剂（Decoctions）、浸剂（Infusions）、酊剂（Tinctures）和软膏（Syrups）。探讨了如何根据症状的急缓和持续时间来选择不同的浸泡时间与溶剂（水、酒精、醋）。特别辟出章节讨论“植物适应原”（Adaptogens）如南非醉茄、红景天等，在现代压力管理中的应用。 第六章：从“芳香”到“全草”的协同作用 本书的核心论点之一：芳香疗法与草本医学并非两条独立路径，而是互补的。通过详细的案例分析，展示如何将高浓度的精油（快速作用）与低剂量的草本浸剂（持续调理）结合，以达到更深层、更持久的疗愈效果。例如，在处理慢性炎症时，内部使用姜黄酊剂配合外部涂抹含有乳香精油的按摩油。 --- 第三部分：身心系统的精细调理（约 130 页） 本部分聚焦于将理论知识应用于具体的生理和心理健康挑战，提供详细的、个性化的应用方案。 第七章：神经系统与情绪的深度平衡 探讨特定芳香分子如何穿过血脑屏障或通过嗅觉通路直接影响边缘系统。提供针对失眠、焦虑、创伤后应激障碍（PTSD）的“芳香情绪配方”。本书倡导的是“系统性重建”，例如，针对慢性压力，建议一套包含早晨提神、午后专注、夜晚助眠的“三阶段呼吸与涂抹方案”。 第八章：皮肤屏障与自然修复 超越基础的皮肤护理，深入探讨植物活性成分（如没药醇、洋甘菊蓝烃）对细胞再生、炎症介质调节的作用。提供了针对湿疹、银屑病、痤疮的草本药膏和冷敷剂的配方，并详细说明了如何计算安全稀释浓度以避免皮肤光敏反应和刺激。 第九章：消化系统与微生物群落的重建 关注肠道健康与大脑之间的轴线。介绍了具有益生元和抗菌特性的草本植物，如百里香、牛至、薄荷，并提供了如何利用这些植物来清洁消化道、支持有益菌群的浸泡茶和酊剂配方。强调在进行任何内部使用前，必须进行专业的健康评估。 --- 第四部分：安全、伦理与可持续性（约 60 页） 此部分旨在提升读者的责任感和专业素养，确保知识的负责任应用。 第十章：风险评估与相互作用学 本书对安全性的强调远超一般指南。详细列出了已知的药物与草本成分之间的相互作用（如圣约翰草对口服避孕药和抗抑郁药的影响）。教授读者如何阅读和理解植物成分表，识别潜在的过敏原和禁忌症。尤其强调了儿童、孕妇和老年人群的特殊考量。 第十一章：可持续采购与道德实践 探讨植物资源的保护问题，鼓励读者选择经过可持续认证、公平贸易的原料。介绍“负责任采摘”的原则，以及如何建立一个尊重生态平衡的个人药草园。强调透明度在产品选择中的重要性，鼓励读者追溯原料的产地和制作工艺。 --- 结语与附录： 附录 A：植物化学速查表 (按主要功效分类的化学成分列表) 附录 B：临床案例记录模板 (指导读者进行系统性的自我健康观察与记录) 附录 C：专业术语词典 《大地之息》 致力于成为自然疗法领域从业者和深度学习爱好者的必备参考书，它提供了一种深思熟虑、科学严谨且富有历史文化底蕴的自然健康哲学，引导人们重新连接大地赋予的古老智慧。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是它对“环境芳疗”的深度挖掘，这部分内容在很多同类书籍中往往是一笔带过，但张语庭却将其视为精油生活的核心支柱之一。她不仅讨论了如何使用扩香仪，更深入探讨了空间磁场、情绪能量与气味分子的相互作用。我根据书中介绍的“净化空间能量”的步骤，在搬入新家时进行了完整的净化仪式，用了她推荐的特定比例的雪松和乳香组合，连续熏香了三天。那种感觉非常玄妙，不是那种强烈的香味压制，而是一种环境的“松弛感”逐渐建立起来，原本新房那种略微的压抑感奇妙地消散了。她对不同精油在不同空间（卧室、书房、客厅）的应用场景给出了非常细致的指导，比如卧室的助眠配方会特别强调避免使用某些会过度刺激松果体的成分，这体现了极高的专业素养。文字的风格在这里变得非常富有诗意和画面感，读起来就像是跟随一位经验丰富的室内设计师在探讨如何用“气味织物”来装饰生活空间，而不是简单的教你滴几滴油。

评分☆☆☆☆☆

从排版和阅读体验上来说，这本书也做得非常出色，它避开了那种传统工具书的刻板和枯燥。张语庭在书中穿插了许多她的个人体验和客户案例，这些故事的叙述非常生动，充满了人情味。比如有一段记录了她如何帮助一位长期受失眠困扰的朋友，从最初的谨慎尝试，到最终找到那个“完美契合点”的过程，读起来让人身临其境，倍感亲切。这些案例不是生硬的成功学展示，而是充满了探索和失败的真实记录，这使得整本书的基调非常接地气，让人觉得芳疗实践是一条充满乐趣、需要耐心探索的旅程，而不是一条必须笔直前行的轨道。而且，书中的图文排版非常考究，很多植物插图细腻到可以清晰分辨叶片的纹理，为抽象的气味赋予了可视的实体感。这种将严谨的科学知识、细腻的个人感悟与精美的视觉呈现完美融合的方式，使得《精油生活秘笈》在我看来，已经超越了“实用手册”的范畴，更像是一部关于如何用香气雕刻美好人生的艺术品。

评分☆☆☆☆☆

我得承认，我过去对“精油美容”一直持怀疑态度，觉得很多都是噱头。然而，《精油生活秘笈》中关于皮肤护理的部分，彻底扭转了我的看法。作者张语庭并没有推销任何昂贵的成品护肤品，而是专注于教导读者如何利用基础油（载体油）与活性精油进行科学配比，针对性地解决具体皮肤问题。她对不同植物油的脂肪酸构成、渗透深度进行了详细对比，比如为什么在敏感肌修复时要选用特定比例的琉璃苣油而非常见的甜杏仁油。更令人称道的是，书中对“荷尔蒙平衡”与“抗衰老”的探讨，不是空泛地谈论“青春永驻”，而是基于内分泌系统和细胞修复机制，推荐了具体到毫克级别的精油添加量，指导我们制作真正具有生理作用的精华油。这种严谨的“配方化学”让我感到非常可靠。读完这一章节，我不再是盲目地往脸上涂抹东西，而是像在进行一次精准的皮肤营养定制，每一种成分都为特定的目标服务，极具科学性和说服力。

评分☆☆☆☆☆

这本《精油生活秘笈》真的让我对芳疗的世界有了全新的认识，完全颠覆了我过去那种“精油就是闻起来香香的”的肤浅印象。作者张语庭的文字功底非常扎实，她不是那种干巴巴地罗列化学分子式，而是非常擅长将复杂的植物学知识和实际生活场景无缝对接。我记得有一章专门讲了如何根据不同的情绪状态来选择复方精油，那种细腻入微的描述，仿佛能透过文字感受到不同植物的气息和力量。比如，她会详细解析薰衣草在不同产地、不同萃取方式下的细微差别，以及这些差别如何影响其在安抚神经系统时的效力。读完之后，我立刻尝试了她推荐的“午后提神”配方，里面用到的是某种特定产地的迷迭香和薄荷的黄金比例，结果效果立竿见影，那种清醒感不是咖啡因带来的那种焦躁，而是一种由内而外的平和专注。更让我欣赏的是，书中还穿插了很多历史典故和文化背景，让每一次使用精油都变成了一种仪式，充满了对自然的敬畏。对于初学者来说，这本书的专业性和可操作性达到了一个极佳的平衡点，不会让人望而却步，却又能提供足够深入的知识储备，让人真正做到“知其然，更知其所以然”。我个人感觉，这不仅仅是一本工具书，更像是一本引导人回归自然、关照自我的心灵指南。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本对市面上那些“速成”或“包治百病”的芳疗书籍都有点免疫了，但张语庭的这本《精油生活秘笈》却有种独特的沉稳和耐人寻味的力量。它的结构安排极其巧妙，不像很多指南那样一开始就堆砌配方，而是花了相当大的篇幅去探讨“选择优质精油的火眼金睛指南”。她详细拆解了从植物种植环境、采摘时间到蒸馏工艺等一系列影响精油品质的关键环节，甚至连辨别市面上常见的几种掺假手段都写得清清楚楚，这种坦诚和对品质的坚持，让人对作者产生了极大的信赖感。我按照书里教的方法，对比了几个不同品牌的茶树油，果然，书中描述的那些细微的刺激性和气味深度，在实际操作中得到了完全的印证。这本书的价值在于，它教会了我如何做一个真正有主见的消费者，而不是被市场营销牵着鼻子走。此外，书中对“毒性与安全剂量”的讨论也非常审慎，没有任何夸大的宣传，所有建议都建立在严谨的安全数据之上，这对于一个希望长期将精油融入家庭护理的实践者来说，是至关重要的安全保障。这本书读下来，更多的是一种踏实感和对自我健康掌控权的增强。