BF-楊式太極拳述真-顧樹屏著 北京體育大學齣版社 9787564406585 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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顧樹屏著 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 楊式太極拳
• 武術
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• 北京體育大學齣版社
• 顧樹屏
• 述真
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店鋪： 華裕京通圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564406585

商品編碼：29779201842

包裝：平裝

齣版時間：2011-05-01

圖書基本信息
圖書名稱	楊式太極拳述真	作者	顧樹屏著
定價	21.00元	齣版社	北京體育大學齣版社
ISBN	9787564406585	齣版日期	2011-05-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝

內容簡介

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作者簡介

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目錄

謙謹淡名利義務傳拳藝——憶念傅鍾文老師 義務教拳數十載播撒弟子海內外——憶先師傅宗元 一、太極拳的陰陽之理 二、掌握太極拳理的基本要點 三、練太極拳須知 四、楊式太極拳85式連續動作圖示 五、楊式太極拳定式動作圖解 六、太極拳單式練習

編輯推薦

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文摘

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序言

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陰陽和閤，剛柔並濟：探尋楊式太極拳的至臻之道 韆載武林，名傢輩齣，而楊式太極拳以其舒緩流暢、陰陽相濟、內外兼修的獨特魅力，成為無數習武者心中的聖殿。本書並非一部簡單的拳譜圖解，更非僅限於套路招式的堆砌。它是一次深入骨髓的探索，一次對楊式太極拳精髓的求索，一次對“用意不用力，漸進自然”之道的真誠闡述。本書將帶領讀者，拂去曆史的塵埃，穿越時間的迷霧，直抵楊式太極拳的本源，領略其博大精深的內在奧秘。 溯源與傳承：太極之根，楊傢之脈 任何一門技藝，其根基都蘊藏在曆史的土壤中。楊式太極拳，作為太極拳大傢族中的重要一員，其發展曆程本身就是一部波瀾壯闊的武術史。本書將從曆史的縱深處齣發，追溯太極拳的起源，探討其在不同時期、不同名傢手中的演變與發展。我們將重點聚焦於楊露禪、楊班侯、楊健侯、楊澄甫等楊氏先賢，他們如何在繼承前代智慧的基礎上，融入自己的理解與實踐，最終形成瞭獨具特色的楊式太極拳體係。 在追溯的過程中，本書不會止步於簡單的年代考據，而是深入挖掘楊氏傢族在太極拳傳承中的關鍵人物、重要事件以及學術思想的傳承脈絡。我們將探討楊傢在拳法理論、勁力運用、呼吸吐納等方麵的獨到之處，以及他們如何將這些精髓通過口傳心授、理論著述等方式，一代代傳承下來。理解瞭楊式太極拳的來龍去脈，纔能更深刻地認識其內在的邏輯與價值。 理論精要：靜中求動，動中求靜 太極拳的魅力，在於其深邃的理論體係。本書將摒棄那些繁復晦澀的術語，用通俗易懂的語言，深入淺齣地闡釋楊式太極拳的核心理論。我們將重點剖析“陰陽”、“虛實”、“剛柔”、“開閤”、“剛柔相濟”、“以退為進”、“引進落空”、“藉力打力”等一係列核心概念。 陰陽與虛實： 太極拳的每一招每一式，無不體現著陰陽的對立統一。本書將詳細解析如何在動作中體現陰陽的變化，例如身體的虛實轉換、力道的虛實收放、呼吸的虛實調節等。虛實的變化是産生勁力的基礎，也是實現靈活轉化的關鍵。 剛柔相濟： “柔中帶剛，剛中帶柔”，這是楊式太極拳最顯著的特徵之一。本書將深入探討如何通過身體的放鬆與意念的引導，將至柔化為至剛，又如何將至剛歸於至柔。這種剛柔並濟的力量，既有強大的穿透力，又不失迴鏇的餘地。 意念與形體： “用意不用力”是太極拳的靈魂。本書將強調意念在動作中的主導作用，講解如何通過意念引導氣血運行，如何用意念支配身體的運動，從而達到“形神閤一”的境界。我們將分析不同招式中意念的運用，以及如何通過訓練來培養強大的意念力。 呼吸與吐納： 呼吸是生命的源泉，也是太極拳練習的重要組成部分。本書將闡述楊式太極拳特有的呼吸方法，例如腹式呼吸、逆腹式呼吸，以及呼吸與動作的配閤。深入理解呼吸的奧秘，能使練習者更好地調和氣息，增強內勁，達到內外兼修的目的。 套路解析：形神兼備，動靜皆宜 在理論的基石之上，本書將以楊式太極拳的經典套路為載體，進行細緻入微的解析。但我們並非僅僅停留在對動作的描述，而是將理論與實踐緊密結閤，將招式動作與內在勁力、意念、呼吸融為一體。 起勢與收勢： 作為整個套路的開端與結束，起勢與收勢看似簡單，實則蘊含著“無極生太極”的哲學思想。本書將詳細解析起勢與收勢的每一個細節，講解如何在這兩個關鍵動作中調動全身的勁力，為接下來的套路練習打下堅實的基礎。 經典招式詳解： 我們將逐一剖析楊式太極拳中那些膾炙人口的經典招式，如“金剛搗碓”、“白鶴亮翅”、“摟膝拗步”、“手揮琵琶”、“野馬分鬃”、“海底針”、“扇通臂”、“抱頭推山”等等。在解析每一個招式時，本書將重點闡述： 動作要領： 精準描述身體的各個部位在動作中的具體姿態、角度、運動軌跡。 勁力運用： 深入講解該招式所蘊含的勁力特點，如何通過身體的協調運動，以及意念的引導，産生獨特的勁力。 呼吸配閤： 明確指齣該招式在呼吸上的要求，以及如何通過呼吸與動作的協調，增強內勁。 實戰應用： 探討該招式在實際應用中的可能變化與技擊含義，讓練習者不僅知其然，更知其所以然。 精神內涵： 挖掘該招式所體現的哲學思想與精神境界，讓練習者在動作中體悟生命的智慧。 套路連接與過渡： 太極拳套路之所以能夠行雲流水，在於其招式之間的自然連接與過渡。本書將特彆強調套路中各招式之間的銜接技巧，講解如何做到“無縫對接”，避免動作的生硬與斷裂，使整個套路形成一個有機整體。 養生之道：身心同調，健康之源 楊式太極拳不僅是一門技擊之術，更是一門精深的養生之學。本書將深入探討楊式太極拳在強身健體、調和髒腑、延年益壽方麵的神奇功效。 內功修煉： 在外在套路練習的同時，本書將引導讀者關注內在的“內功”修煉。我們將講解如何通過樁功、推手等訓練方法，來培養周身一傢、氣血流暢、筋骨強健的內勁。 調和身心： 練習楊式太極拳，可以有效緩解現代人普遍存在的精神壓力，調節情緒，培養平靜的心境。本書將闡述太極拳如何通過舒緩的動作、深長的呼吸和專注的意念，達到“動中求靜”的養生效果。 疾病預防與康復： 許多科學研究已證實，太極拳對心血管疾病、關節炎、糖尿病等多種慢性病的預防和康復具有積極作用。本書將從理論和實踐層麵，闡述太極拳在這些方麵的益處，並給齣相應的練習建議。 精進之路：日積月纍，持之以恒 太極拳的練習並非一蹴而就，而是一個循序漸進、持之以恒的過程。本書將為讀者指明精進之路，提供切實可行的練習方法和指導。 練習中的常見問題與解答： 針對初學者在練習過程中可能遇到的普遍性問題，例如身體僵硬、動作不協調、勁力難以體會等，本書將提供詳盡的解答和糾正方法。 如何科學地練習： 本書將強調科學練習的重要性，包括練習的時間、頻率、場地選擇，以及如何避免運動損傷。 從入門到精通的進階： 為不同階段的練習者提供不同的學習重點和訓練目標，幫助讀者在不同的學習階段都能有所收獲，不斷提升。 推手與技擊的初步探索： 在掌握套路的基礎上，本書將簡要介紹推手等技擊訓練方法，為有誌於深入技擊領域的練習者提供初步的指導，使其能夠更好地理解和運用楊式太極拳的技擊原理。 本書的每一字每一句，都飽含著對楊式太極拳深深的敬意與熱愛。它不僅是一本關於太極拳的書，更是一扇通往身心和諧、健康長壽之門的鑰匙。希望通過本書的閱讀，每一位熱衷於楊式太極拳的同道中人，都能領略到這項古老智慧的無窮魅力，並在其中找到屬於自己的那份寜靜與力量。讓我們一起，在陰陽和閤、剛柔並濟的太極之道中，開啓一段全新的生命旅程。

評分☆☆☆☆☆

其一 這套書真是太令人驚喜瞭！我一直對太極拳的博大精深充滿瞭好奇，尤其對楊式太極拳更是情有獨鍾。之前也零星看過一些資料，但總是覺得不夠係統，缺乏深入的講解。直到遇到瞭這本書，簡直如同撥雲見日，我沉浸在其中，感覺自己仿佛真的走進瞭一個太極拳的寶庫。作者的筆觸細膩而富有感染力，將那些看似深奧的理論一一剖析，用通俗易懂的語言和生動的比喻，讓我能夠輕鬆地理解其中的精髓。更讓我欣喜的是，書中不僅僅是理論的闡述，還穿插瞭許多實踐性的指導。當我按照書中的講解去嘗試時，我能明顯感受到身體的變化，動作的協調性在不知不覺中提升。這種理論與實踐的完美結閤，讓我覺得這本書不僅僅是一本入門指南，更是一位循循善誘的良師益友。它讓我對太極拳的認識提升到瞭一個新的高度，也更加堅定瞭我要將太極拳練習下去的決心。我迫不及待地想繼續深入研讀，去探索更多的奧秘。

評分☆☆☆☆☆

其二 在翻閱這本關於楊式太極拳的書籍時，我最大的感受便是其內容的詳實與嚴謹。我一直認為，真正的武學傳承，離不開對經典理論的深入挖掘和對實踐精髓的細緻解讀。這本書在這方麵做得尤為齣色。作者仿佛是一位嚴謹的學者，對楊式太極拳的每一個細節都進行瞭深入的研究和闡述。不僅僅是套路動作的講解，更在於對每一個動作背後所蘊含的力學原理、哲學思想以及養生功效的細緻分析。他能夠將那些古老而樸素的拳理，用現代人的思維方式去解讀，並且提供瞭許多具有說服力的論據。我尤其欣賞作者在解釋一些關鍵概念時所錶現齣的深度和廣度，他能夠從不同的角度去闡釋，讓讀者在理解一個概念時，能夠獲得多維度的認知。這種嚴謹的態度，讓我對書中內容的可靠性充滿瞭信任，也讓我感受到作者對太極拳這項傳統文化傳承的敬畏之心。

評分☆☆☆☆☆

其四 我是一名有一定太極拳基礎的學習者，在尋找一本能夠幫助我突破瓶頸的書籍。這本書的內容讓我眼前一亮。它不僅僅停留在初學者層麵，更是深入探討瞭一些更高級的訓練方法和理論。作者在解析動作時，非常注重細節的打磨，以及如何通過細微的調整來達到更好的效果。我尤其關注書中關於“勁”的講解，這部分內容是我一直在摸索的。作者的闡述，讓我對如何發力、如何蓄力有瞭更清晰的認識。他還提供瞭一些有助於理解和體會“勁”的練習方法，這些都非常實用。我嘗試著將書中的一些建議融入到我的日常練習中，發現自己的動作更加飽滿，發力也更加順暢。這本書為我打開瞭一扇新的大門，讓我看到瞭太極拳練習的更多可能性，也讓我對未來的學習充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

其三 這本書給我最直觀的感受就是它在講解太極拳的“神韻”方麵做得非常到位。很多太極拳的書籍，往往會陷入動作的細節講解，而忽略瞭太極拳最核心的“意”和“氣”。而這本書，從一開始就強調瞭“意念”在太極拳練習中的重要性，以及如何通過呼吸與動作的配閤來達到“以氣運身”。我嘗試著按照書中的指引去體會，驚喜地發現，原本僵硬的動作似乎變得流暢起來，身體也開始有瞭沉穩的感覺。作者在描述一些難以用言語錶達的感覺時，運用瞭許多形象的比喻，比如“如行雲流水”、“似長江大河”，這些都幫助我更好地理解瞭太極拳的內在狀態。閱讀的過程中，我仿佛能感受到作者本人在練習太極拳時的那種寜靜、專注和放鬆。這種“神韻”的傳遞，是很多文字難以做到的，而這本書卻做到瞭，這讓我感到非常難得。

評分☆☆☆☆☆

其五 說實話，我一開始對這本太極拳的書並沒有抱太大的期望，因為市麵上這類書籍太多瞭，很多都隻是流於錶麵。但是，當我真正開始閱讀這本書時，我發現自己錯瞭。這本書給我帶來的最大震撼，在於它對於“武術”本質的迴歸。作者並沒有把太極拳僅僅看作是一種健身操，而是從其作為一種技擊的源頭齣發，去剖析每一個動作的含義。他強調的不僅僅是招式，更是招式背後的攻防理念。這讓我意識到，原來太極拳在追求柔和的同時，也蘊含著強大的內在力量。書中對於一些招式的講解，還結閤瞭曆史典故和實戰案例，這使得枯燥的理論變得鮮活起來。它讓我看到瞭太極拳的另一麵——一種充滿智慧和力量的武術。這種視角，讓我對太極拳有瞭全新的認識，也更加欣賞它的深邃和精妙。