一技封神：籃球必殺技完全圖典 北京時代華文書局 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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馮逸明 著

圖書標籤:

• 籃球
• 技巧
• 訓練
• 圖解
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• 體育
• 必殺技
• 華文書局
• 籃球教學
• 競技

店鋪： 北京群洲文化專營店

齣版社： 北京時代華文書局

ISBN：9787569918250

商品編碼：29779953916

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-11-01

基本信息

書名：一技封神：籃球必殺技完全圖典

定價：56.00元

作者：馮逸明

齣版社：北京時代華文書局

齣版日期：2017-11-01

ISBN：9787569918250

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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《一技封神：籃球必殺技完全圖典》*288頁超厚珍藏圖書，16K全彩印刷*特彆贈送：定製版籃球必殺技大撲剋牌54大絕技/ 每一張撲剋均含一招獨步天下必殺技的實戰要訣凝固在紙牌上的奧秘/縱橫於球場中的玄機 *本書將曆史上所有籃球的絕學悉數收錄，絕技步驟一一講解，機要秘訣一一解密，讓讀者一冊在手，就可縱橫籃球賽場，叱吒炫技舞颱。具有極大的實用性。

內容提要

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實戰秘訣/傳授/籃球課堂/絕技圖鑒/戰術盤點/規則詳解/體能訓練……

數以韆萬計的籃球少年，無限渴望的籃球實戰教學與NBA無縫對接，無與倫比的實用性以及珍藏性相結閤，更有科比、庫裏、歐文、詹姆斯等人氣演授籃球絕技。

喬丹/後仰跳投 、科比/急停跳投、賈巴爾/無解天勾、奧拉硃旺/夢幻腳步、諾維茨基/金雞獨立 、艾弗森/變嚮突破 、韋德/迷蹤步、麥迪/乾拔跳投、庫裏/神準三分、鄧肯/打闆投籃……

繼《NBA：那些年我們一起追的球星》之後，一部更具珍藏性的籃球實戰巨作。

將曆史所有的絕學悉數收錄，絕技步驟逐幀精解，要訣心法傾囊相授，讓讀者一冊在手，縱橫籃球賽場，叱吒炫技舞颱。

留名青史，不如，一技封神。

目錄

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序文

一技必殺必殺技進化劄記

劍氣之爭籃球內外綫風潮迭代演化

兵器譜

五必殺技

後仰跳投 / 喬丹

急停跳投 / 科比

無解天勾 / 賈巴爾

夢幻腳步 / 奧拉硃旺

指東打西 / 約翰遜

金雞獨立 / 諾維茨基

變嚮突破 / 艾弗森

迷蹤步 / 韋德

乾拔跳投 / 麥迪

神準三分 / 庫裏

打闆投籃 / 鄧肯

突破扣籃 / 詹姆斯

衝搶籃闆 / 羅德曼

無解跳投 / 杜蘭特

接力妙傳 / 保羅

風車扣籃 / 卡特

雙手暴扣 / 奧尼爾

指尖挑籃 / 格文

低位單打 / 安東尼

撤步跳投 / 哈登

背身單打 / 巴剋利

急停鏇翼 / 威斯布魯剋

翻身跳投 / 皮爾斯

胯下運球 / 哈達威

陀螺飛鏇 / 歐文

突破分球 / 納什

滑翔扣籃 / 歐文

摺疊背扣 / 弗朗西斯

轉身上籃 / 門羅

蛇形突破 / 吉諾比利

蔽日封蓋 / 穆托姆博

突破拋投 / 帕剋

背傳 / 威廉姆斯

幽冥搶斷 / 萊昂納德

暴力灌籃 / 坎普

無級變速 / 羅伯特森

直臂投籃 / 華萊士

突破上籃 / 羅斯

蔽眼封蓋 / 巴蒂爾

假傳上籃 / 隆多

超幅變嚮 / 剋勞福德

接球中投 / 漢密爾頓

虛晃投籃 / 馬丁

飛身大帽 / 史密斯

狐步虛晃 / 馬布裏

近身貼防 / 鮑文

白猿獻果 / 馬裏昂

強力突破 / 戴維斯

追身蓋帽 / 安德森

極速上籃 / 德文

高飛上籃 / 德雷剋斯勒

古典中投 / 德羅贊

胯下扣籃 / 拉文

360°上籃 / 沃爾

演武堂

二十三大必殺技圖解

金雞獨立 / 後仰跳投 / 揭傳挑籃 / 迷蹤步

乾拔跳投 / 打闆投籃 / 虛晃切入 / 快速三分

蛇形突破 / 變嚮突破 / 後撤步跳投 / 突破小

拋投

低位單打 / 突破上籃 / 幽冥搶斷 / 夢幻腳步

陀螺飛鏇 / 無解跳投 / 翻身跳投 / 巨幅變嚮

突破分球 / 突破扣籃 / 轉體 360°上籃

戰陣略

七大戰術體係全解析

三角進攻 / 擋拆戰術 / 普林斯頓 / 跑轟戰術

Showtime / 死亡五小 / 雙塔戰術

攻防技

具體技術與戰術配閤全解析

1. 基本技術動作

運球 / 投籃 / 轉身和中樞腳 / 掩護 / 罰球

跳球 / 籃闆拼搶 / 傳球 / 接球 / 試探步

2. 攻防戰術配閤

A. 進攻戰術

內綫強攻 / 掩護進攻 / 擋切進攻 / 跑動進攻

高位進攻 / 拉鏈進攻 / 老鷹進攻 / 牛角進攻

內綫策應 / 快速反擊

B. 防守戰術

內綫盯防 / 2-3 聯防 / 2-1-2 聯防 / 3-2 聯防

1-3-1 聯防 / 1-2-2 聯防 / 1 盯 4 聯

全場緊逼 / 半場緊逼 / 盯人防守

秩序冊

籃球比賽規則節略選

24 秒進攻 / 8 秒規則 / 迴場違例 / 齣界規則

發球規則 / 進攻三秒 / 防守三秒 / 非法運球

走步違例 / 乾擾球

能量館

籃球體能訓練與飲食補充

1. 體能訓練

摺返跑 / 縱嚮 6 次跑訓練 /17 次跑訓練

變速跑訓練 / X 跑訓練 / 間歇跑訓練

全場快速運球跑訓練 / 全場 Z 字形快速運球跑訓

練 / 胸前傳球全場急速跑訓練 / 全場擊地傳球極速

跑練習 / 邊綫衝刺打闆進球訓練

半場衝刺罰球區拐角處急停跳投訓練

2. 球星食譜

琅琊榜

籃球五項曆史排行榜

曆史十大得分榜 / 曆史十大蓋帽榜

曆史十大搶斷榜 / 曆史十大助攻榜

曆史十大籃闆榜

單挑榜

單挑三十強之座次榜

作者介紹

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馮逸明，《鑽籃畫刊》主編與設計總監，曾策劃、主編並裝幀設計《科比》、《信者得艾》、《無人可比》、《弧綫-庫裏圖傳》、《帝心本紀-詹姆斯圖傳》、《紅魔曼聯》、《後的黑曼巴》等體壇人物傳記圖書。打造圖文全景式珍藏傳記新風潮，其主編的鑽籃係列圖書持續熱銷，深受讀者喜愛，並有大量的球迷讀者基礎。

文摘

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序言

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《技驚四座：籃球精進之路》 洞悉籃球的微觀世界，解鎖隱藏的潛力，鑄就不可阻擋的個人風格。 籃球，這項全球最受歡迎的運動之一，其魅力不僅在於團隊的默契配閤，更在於每個個體在賽場上所展現齣的獨特技巧與非凡創造力。從街頭巷尾的野球場，到星光璀璨的NBA賽場，無數籃球愛好者為之著迷，夢想著在綠茵場上揮灑汗水，成為眾人矚目的焦點。然而，從一名普通的愛好者成長為一名令人敬畏的球員，並非易事。這背後，需要的是對籃球運動深刻的理解、對自身技術的精益求精，以及對比賽戰術的靈活運用。 《技驚四座：籃球精進之路》並非一本簡單的技能羅列手冊，而是一部旨在帶領讀者深入探索籃球運動精髓的指南。它將引導你穿透錶象，直達籃球運動的底層邏輯，從最基礎的動作拆解，到最復雜的戰術配閤，再到最微妙的心態調整，全方位地打磨你的籃球技藝，讓你在球場上遊刃有餘，脫穎而齣。 第一篇：身體的語言——精煉基礎，築牢根基 萬丈高樓平地起，精湛的籃球技藝同樣建立在紮實的基本功之上。本篇將以最詳盡的方式，剖析每一個基礎動作的關鍵要素，幫助你告彆“野路子”，邁嚮科學、高效的訓練。 運球的藝術： 彆以為隻是簡單地拍球。我們將深入講解高、低運球的區彆與應用場景，急停、變嚮運球的爆發力與欺騙性，以及交叉步、轉身等高級運球技巧的分解訓練。你將學會如何用指尖感知籃球，讓它成為你身體的延伸，無論是快攻中的風馳電掣，還是狹小空間內的靈活擺脫，都能遊刃有餘。我們將通過大量的圖示和動作分解，讓你清晰地理解每一個發力點、角度以及身體協調性。 傳球的智慧： 傳球並非隻是把球送到隊友手中。本篇將細緻講解胸前傳球、擊地傳球、過頂傳球等基本傳球方式的準確性與力度控製，以及各種假動作傳球、單手傳球、背後傳球等技巧在實戰中的應用。你將學會如何判斷隊友的跑位，如何利用傳球撕裂對手防綫，成為球隊的“組織大腦”。我們還會探討不同場景下的傳球選擇，例如快攻中的長傳，半場陣地中的轉移球，以及強弱側的呼應。 投籃的哲學： 投籃是得分的關鍵，但很多人卻在“怎麼投”上陷入誤區。本篇將從站姿、持球、瞄準、齣手到隨球動作，全方位拆解跳投、上籃、勾手等投籃技術。你將理解肩、肘、腕、指的協同發力，找到屬於自己的最佳投籃姿勢，並學會如何在高壓下保持穩定，提高命中率。我們將重點解析“手感”的養成，以及不同距離、不同角度下的投籃調整。 防守的堅韌： 進攻贏得比賽，防守贏得總冠軍。本篇將係統講解滑步、下盤穩定、重心控製等基礎防守動作，以及如何有效地進行一對一盯防、協防、包夾，以及如何利用身體優勢乾擾對手。你將學會如何成為一名令對手頭疼的“防守猛獸”，為球隊貢獻不可或缺的力量。我們將深入探討不同類型球員的防守策略，以及如何閱讀比賽，預判對手的進攻路綫。 腳步的靈動： 身體的每一次移動，都蘊含著籃球的智慧。本篇將專注於腳步的訓練，包括急停、啓動、變嚮、滑步等，以及如何將腳步與運球、投籃、傳球完美結閤，形成流暢的攻擊組閤。你將學會如何用腳步迷惑對手，創造得分空間。我們將強調腳步的爆發力與敏捷性，以及如何通過腳步變化來打破對手的防守節奏。 第二篇：技戰術的升華——洞察全局，策略製勝 當基本功達到一定水平後，就需要將技術融入到實戰的戰術體係中。本篇將帶你領略籃球的戰術魅力，從個人單打到團隊配閤，讓你成為一名更具智慧的球員。 單打的藝術： 無論是突破得分，還是創造機會，單打都是檢驗球員個人能力的重要環節。本篇將深入剖析各種突破技巧，如歐洲步、艾弗森步、後撤步等，以及如何利用假動作、變嚮、速度的爆發力來擺脫防守。你將學會如何在狹小的空間內找到得分機會，成為球隊的“單兵得分利器”。我們將分析不同防守者的特點，以及如何針對性地進行單打。 投籃的創造力： 在單打的基礎上，本篇將進一步探討如何創造更有效的投籃機會。你將學習如何利用運球後的急停跳投、後撤步跳投，以及如何在運球過程中尋找最佳齣手點。我們將重點講解如何剋服防守乾擾，提高關鍵時刻的投籃命中率。 內綫進攻的統治力： 對於內綫球員而言，背身單打、轉身、勾手、強攻籃下是必備的技能。本篇將詳細講解如何利用身體優勢，在低位撕開對手防綫，以及如何有效地進行二次進攻和搶籃闆。你將成為禁區內的“霸主”，用力量和技巧徵服對手。 策應與齣球： 優秀的組織者不僅要能得分，更要能盤活全隊。本篇將講解如何利用擋拆後的策應，如何在高位或低位進行巧妙的分球，以及如何通過傳球來創造隊友的得分機會。你將成為球隊的“定海神針”，用智慧引領進攻。 擋拆的化學反應： 擋拆是現代籃球中最常用的進攻戰術之一。本篇將深入講解各種擋拆配閤，如“上綫擋拆”、“下綫擋拆”，以及如何通過拆解、錯位、空切等戰術來撕裂對手的防守。你將學會如何與隊友形成默契，將擋拆的威力發揮到極緻。 無球跑動與空間創造： 籃球並非隻有持球者在戰鬥。本篇將強調無球跑動的重要性，講解如何通過跑位來拉開空間，如何進行空切、掩護，以及如何在接球後迅速進入攻擊狀態。你將學會成為一名“隱形發動機”，用跑動為球隊創造機會。 第三篇：精神的磨礪——心態的蛻變，挑戰極限 籃球運動不僅是對身體和技術的考驗，更是對意誌和心態的挑戰。本篇將引導你進行心理上的修煉，讓你在壓力下保持冷靜，在逆境中越戰越勇。 自信心的建立： 自信是成功的基石。本篇將探討如何通過科學的訓練和積極的自我暗示來建立強大的自信心，讓你在球場上敢於齣手，敢於突破。 抗壓能力的培養： 比賽的勝負往往取決於關鍵時刻的發揮。本篇將講解如何在高壓環境下保持冷靜，如何應對失誤，以及如何從失敗中汲取教訓，實現自我超越。 團隊精神的升華： 籃球是五人運動，個人能力再強，也離不開團隊的支持。本篇將強調團隊閤作的重要性，講解如何與隊友建立良好的溝通，如何理解教練的戰術意圖，以及如何在團隊中扮演好自己的角色。 情緒的自我管理： 憤怒、沮喪、焦慮，這些負麵情緒會嚴重影響你的錶現。本篇將提供有效的心理調適方法，幫助你學會控製情緒，保持積極的心態，將精力集中在比賽本身。 學習與進步的動力： 籃球的道路永無止境。本篇將鼓勵你保持謙虛的學習態度，不斷總結經驗，從比賽中學習，從對手身上學習，持續進步，永不滿足。 《技驚四座：籃球精進之路》 是一本為你量身打造的進階指南。它不僅僅是讓你學會幾個招式，更是要讓你理解籃球的本質，掌握提升自我的方法。通過本書的學習，你將： 掌握更精湛、更高效的籃球技術。 培養更敏銳的比賽意識和戰術理解能力。 提升心理素質，更從容地麵對挑戰。 成為一名更全麵、更具威脅的籃球運動員。 在球場上找到屬於自己的獨特風格，閃耀全場。 無論你是剛剛踏入籃球殿堂的新手，還是渴望突破瓶頸的業餘愛好者，亦或是希望在更高水平上競技的球員，《技驚四座：籃球精進之路》都將是你不可或缺的夥伴。翻開本書，踏上你的籃球精進之路，讓你的技藝，真正“技驚四座”！

評分☆☆☆☆☆

我一直很喜歡那種把復雜事物簡單化，並且用視覺化的方式呈現齣來的講解方式。比如我之前學攝影的時候，一本講解構圖的圖冊就幫瞭我大忙，它通過大量精美的樣張，清晰地展示瞭不同構圖方式帶來的視覺效果，我看瞭之後立刻就明白瞭。所以我一直在期待有沒有一本關於籃球的書，能夠用同樣的方式，把那些高難度的動作分解開來，用清晰的圖示來展示每一個細節，這樣學起來肯定事半功倍。

評分☆☆☆☆☆

我是一個籃球愛好者，雖然球技不算頂尖，但對籃球的熱情一直很高。我喜歡研究各種球星的比賽視頻，每次看到他們那些令人驚嘆的得分方式，我都會好奇他們是怎麼做到的。我一直覺得，要想提高自己的水平，光看比賽還不夠，還需要有更深入的學習和瞭解。我希望找到一本能夠係統性地解析各種籃球技術，並且能夠提供清晰的步驟和注意事項的書，這樣我纔能把這些“秘籍”真正掌握在自己手中。

評分☆☆☆☆☆

最近真是被籃球迷住瞭，以前隻是偶爾看看比賽，現在簡直是沉迷其中，每晚都要刷到淩晨。我一直在找能讓我提升球技的書，試瞭好幾本，總覺得差點意思，要麼太理論化，要麼就是圖文不符。就說那本講基礎運球的吧，圖倒是不少，但講解起來就跟背說明書一樣，乾巴巴的，根本抓不住重點。我感覺自己明明練瞭，但就是感覺不到進步，有時候甚至會懷疑是不是自己真的不適閤打籃球。那種沮喪感，估計很多剛開始學球的人都能體會到。

評分☆☆☆☆☆

我是一名籃球教練，帶的這支隊伍雖然很有潛力，但技術瓶頸期一直在睏擾著我。尤其是那些想要突破自身極限，成為隊伍核心的球員，他們需要更具針對性的指導。我一直在尋找能夠激發球員潛能，並且能夠幫助他們理解技術背後原理的書籍。我曾經嘗試過一些國外引進的訓練手冊，雖然理論紮實，但語言的障礙和文化差異有時會讓球員難以完全理解。我希望找到一本既有深度，又通俗易懂，能夠直擊要害的籃球技術指導。

評分☆☆☆☆☆

我對運動訓練的科學性一直很看重，總覺得盲目的訓練不僅效率低，還容易受傷。我之前看過不少關於體能訓練的書，其中有一本讓我印象深刻，講的是如何根據不同運動項目來製定個性化的體能計劃，裏麵有詳細的肌肉解剖圖和發力原理分析，對理解動作的科學性很有幫助。我當時就想著，如果籃球訓練也能有這樣細緻的分析該多好，特彆是那些看起來很炫酷的進階技術，背後一定有著復雜的生物力學和協調性要求。