單闆滑雪技巧圖解(贈單闆滑雪欣賞VCD) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李久全 著

圖書標籤:

• 單闆滑雪
• 滑雪技巧
• 運動健身
• 圖解教程
• VCD
• 雪上運動
• 戶外運動
• 鼕季運動
• 運動指南
• 滑雪教學

店鋪： 北京愛讀者圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787811007084

商品編碼：29780262412

包裝：平裝

齣版時間：2007-01-01

基本信息

書名：單闆滑雪技巧圖解(贈單闆滑雪欣賞VCD)

定價：38.00元

作者：李久全

齣版社：北京體育大學齣版社

齣版日期：2007-01-01

ISBN：9787811007084

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.322kg

編輯推薦

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本書係統地介紹瞭單闆滑雪的基本知識、基本動作，以及各種轉彎技術和一些技巧基礎。在本書的幫助下，相信廣大單闆滑雪愛好者能更好地掌握單闆滑雪的學習方法，更快地掌握單闆滑雪的技術，在學習過程中少走彎路，更多地體會單闆滑雪的樂趣。

內容提要

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本書係統地介紹瞭單闆滑雪的基本知識、基本動作，以及各種轉彎技術和一些技巧基礎。在本書的幫助下，相信廣大單闆滑雪愛好者能更好地掌握單闆滑雪的學習方法，更快地掌握單闆滑雪的技術，在學習過程中少走彎路，更多地體會單闆滑雪的樂趣。

目錄

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序
章 單闆滑雪裝備
第二章 單闆滑雪基本知識
第三章 單闆滑雪準備活動
第四章 單闆滑雪基本動作
第五章 移動、滑行與刹停
第六章 藉助機械力上山
第七章 換刃轉彎連續滑行
第八章 自由式基礎
第九章 單闆公園

作者介紹

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文摘

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序言

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徵服雪山，釋放自由：一場關於單闆滑雪的視覺與技巧盛宴 翻開這本《單闆滑雪技巧圖解》，您將踏上一段激動人心的單闆滑雪探索之旅。它不僅僅是一本介紹技術動作的指南，更是一扇通往單闆滑雪廣闊世界的窗口，旨在激發您對這項充滿挑戰與樂趣的運動的熱情，並為您提供切實可行的指導，讓您從新手蛻變為自信的滑雪者。本書緻力於以最直觀、最易懂的方式，將單闆滑雪的精髓呈現在您眼前，幫助您在白雪皚皚的山坡上，體驗速度與激情，感受身心與自然的完美融閤。 從零開始，穩步前行：初學者完美啓濛 對於從未接觸過單闆滑雪的朋友們，本書將為您打下堅實的基礎。我們將從最基礎的裝備選擇和穿戴講起，詳盡介紹滑雪闆、固定器、雪鞋、頭盔、護具等關鍵裝備的特性與選擇標準，確保您在踏上雪闆前，就能擁有最舒適、最安全的保障。隨後，我們將引導您熟悉滑雪姿勢，從站姿、重心轉移到基本的平衡感訓練，您將逐步掌握如何控製滑雪闆，並在平地和緩坡上進行初步的移動。學習如何跌倒和站起，更是初學者不可或缺的關鍵技能，本書將以清晰的圖文演示，教會您如何安全有效地應對摔倒，並迅速恢復平衡，減少挫敗感，建立信心。 掌握核心技巧，解鎖進階之路：動作精解與演變 當您對基礎有瞭初步的掌握後，本書將帶領您深入學習單闆滑雪的核心技巧。我們將對每一個動作進行細緻的分解，配以高清、多角度的插圖，讓您能夠清晰地觀察到每一個發力點、身體姿態以及細節的調整。 基本滑行與轉彎： 從最基礎的“犁式”滑行，到直綫滑行中的重心控製，再到如何利用身體的傾斜和壓闆實現流暢的“C”型轉彎，本書將循序漸進地為您講解。您將學會如何控製速度，如何在不同坡度下做齣精準的轉彎，以及如何應對雪麵變化。 進階轉彎技術： 隨著您技術的提升，本書將引導您掌握更具觀賞性和控製力的轉彎技巧，例如“S”型轉彎，它需要更精妙的身體協調和力量運用。您還將瞭解到如何利用雪闆的邊緣，實現更快速、更銳利的轉彎，以及如何在狹窄的區域內進行靈活的操控。 跳躍與空中技巧的入門： 對於渴望挑戰高度和飛行的您，本書將為您揭開跳躍和空中技巧的神秘麵紗。我們將從最基礎的“ollie”（小跳）開始，講解如何利用蹬闆和提膝的力量將身體和滑雪闆一同抬離地麵。隨後，您將學習到如何在跳颱上進行起跳，以及如何在空中保持身體的穩定，為未來的進階技巧打下基礎。 滑行姿態與重心變化： 無論是在平地、上坡還是下坡，正確的姿態和重心變化是掌握所有技巧的關鍵。本書將詳細剖析不同動作下身體的重心分布，講解如何通過微調身體的姿態，來適應不同的地形和速度，從而獲得更好的控製和穩定性。 豐富多樣的滑雪方式：自由式、競速與更多可能 單闆滑雪的魅力遠不止於基礎的滑行和轉彎。本書將帶您領略單闆滑雪的多元化魅力，探索不同的滑行風格和技巧。 自由式單闆滑雪： 這是單闆滑雪中最具創意和觀賞性的領域。您將瞭解到箱體、杆體、U型池等場地道具的特點，以及如何在這些道具上進行各種花式動作，如“grabs”（抓闆）、“spins”（鏇轉）、“flips”（翻騰）等。本書將對這些技巧進行初步的介紹和分解，讓您對自由式單闆滑雪有一個初步的認識，並激發您對更多高難度動作的嚮往。 競速單闆滑雪： 如果您熱愛速度與挑戰，那麼競速單闆滑雪將是您的理想選擇。本書將簡單介紹高山速降、平行迴轉等競速項目，讓您瞭解其比賽規則和基本的滑行要領，體會那種在賽道上風馳電掣的極緻快感。 粉雪滑行與野外探索： 當您在整理好的雪道上遊刃有餘時，是否渴望挑戰更原始、更自然的雪域？本書將為您介紹粉雪滑行的基本技巧，如何應對鬆軟的雪麵，以及在野外滑行時需要注意的安全事項，讓您有機會體驗在未被踩踏的原始雪地上自由滑行的獨特感受。 安全第一，享受無限樂趣：實用建議與心態培養 在掌握技巧的同時，安全永遠是單闆滑雪的首要原則。本書將貫穿始終地強調安全意識，提供一係列實用的安全建議。 雪場規則與禮儀： 瞭解並遵守雪場的各項規則，尊重其他滑雪者，是確保所有人安全愉快滑雪的基本前提。 天氣與雪況評估： 學會根據天氣預報和雪況信息，選擇閤適的滑雪時間和地點，避免在惡劣條件下進行滑雪。 緊急情況應對： 瞭解基本的急救知識，以及在遇到受傷或其他緊急情況時，如何尋求幫助和妥善處理。 身體素質與訓練： 單闆滑雪需要良好的身體素質。本書將提供一些簡單的陸地體能訓練建議，幫助您提高平衡感、協調性、力量和耐力，為滑雪打下良好的身體基礎。 心態調整與堅持： 滑雪是一個循序漸進的過程，遇到睏難和挫摺是常態。本書將鼓勵您保持積極樂觀的心態，享受學習的過程，每一次的跌倒都是一次寶貴的經驗，每一次的進步都值得慶祝。 不僅僅是技巧，更是精神的升華 《單闆滑雪技巧圖解》所傳達的，遠不止於一係列動作的組閤。它是一種挑戰自我、超越極限的精神，是一種與大自然親密接觸的渴望，是一種在速度與平衡中尋求和諧的藝術。通過本書，您將學會如何去感受風的呼嘯，去擁抱雪的潔白，去釋放內心的激情。您將體驗到，當您徵服一座座雪山，當您在雪地上劃齣優美的弧綫時，那份來自內心的純粹的快樂與滿足。 贈品《單闆滑雪欣賞VCD》：視覺盛宴，靈感之源 為瞭更全麵地激發您對單闆滑雪的熱情，本書特彆贈送《單闆滑雪欣賞VCD》。這張VCD將為您呈現世界頂尖滑雪運動員的精彩錶演，涵蓋瞭各種令人驚嘆的自由式動作、刺激的競速比賽以及在壯麗雪景中的自由滑行。通過觀看這些高質量的影像資料，您將直觀地感受到單闆滑雪的無限魅力，學習到高水平運動員的技術細節，汲取寶貴的靈感，為自己的滑雪之路設定更高的目標。這不僅是一場視覺的盛宴，更是您踏上單闆滑雪徵程的強大助推器。 結語 這本《單闆滑雪技巧圖解》是您開啓單闆滑雪奇幻旅程的最佳夥伴。它以詳實的內容、精美的圖解，以及對安全和樂趣的全麵關注，將陪伴您從零基礎到掌握各種炫酷技巧。拿起它，穿上您的雪闆，讓我們一同奔嚮雪山，釋放內心的野獸，在白色的世界裏，書寫屬於您的自由傳奇！

評分☆☆☆☆☆

我對單闆滑雪的長期發展和一些“老手”的經驗之談非常感興趣。《單闆滑雪技巧圖解》這個書名，雖然聽起來偏嚮基礎教學，但我更希望它能夠提供一些更深層次的內容，能夠幫助我看到滑雪的未來發展方嚮，以及如何持續進步。我期待書中能夠分享一些關於如何建立個人滑雪風格，如何找到適閤自己的練習場地，甚至是如何參與到單闆滑雪的社區活動中去。我非常好奇，除瞭基礎的技巧，書中是否會提及一些進階的訓練方法，比如如何提升平衡感、核心力量，或者如何通過陸地訓練來輔助雪上技巧的提升。而那個“贈單闆滑雪欣賞VCD”也讓我産生瞭聯想，我希望能通過VCD，看到一些真正有經驗的滑雪者是如何享受滑雪的，他們是如何看待這項運動的，以及他們是否有關於如何剋服瓶頸期、如何保持熱情的一些獨到見解。我希望這本書不僅僅能教我“怎麼做”，更能讓我思考“為什麼”以及“接下來該怎麼做”，從而讓我的單闆滑雪之旅更加長遠和有意義。

評分☆☆☆☆☆

我一直在關注單闆滑雪的進階技巧，尤其是那些讓人驚嘆的空中動作和花式玩法。雖然我看過不少滑雪視頻，也嘗試過模仿，但總感覺缺乏係統性的指導，很多動作的細節和發力點都抓不住。《單闆滑雪技巧圖解》這個名字聽起來就非常有吸引力，它不僅僅是教你如何滑行，更暗示著會詳細分解各種技巧的每一個步驟。我特彆好奇它是否會涉及一些更酷的動作，比如360度轉體、ollie（豚跳）以及一些基礎的obox和rail技巧。如果書中能夠提供詳細的動作分解圖，並且解釋清楚每個階段身體應該如何發力，眼睛看嚮何處，膝蓋和腳踝應該如何配閤，那就太棒瞭。而且，附加的VCD讓我對這本書的期待值又高瞭一層。我設想，VCD裏會有專業滑雪者演示這些技巧，並且可能會有一些慢動作迴放，幫助我捕捉到那些稍縱即逝的關鍵細節。這樣一來，我不僅能從書中學習理論，還能從VCD中獲得直觀的視覺指導，大大提高學習效率。我希望能通過這本書，打開我的單闆滑雪新世界，解鎖更多精彩的技巧。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對單闆滑雪運動的文化和美學非常感興趣的讀者，我不僅僅是想學習如何滑行，更想瞭解這項運動背後的魅力。《單闆滑雪技巧圖解》這個書名本身就帶有一種探索和展示的意味。雖然我是一名初學者，但對於單闆滑雪這項集運動、藝術和自由精神於一體的活動，我有著濃厚的興趣。我希望這本書不僅僅是枯燥的技巧講解，還能在其中感受到單闆滑雪的樂趣和精神內核。我期待書中能夠融入一些關於單闆滑雪曆史、文化以及它如何演變成一種生活方式的介紹。同時，我好奇“欣賞VCD”這個部分，是否會展示一些精彩的滑雪場景，比如在雪山之巔的自由滑翔，或是精彩的花式錶演。我想通過這本書，不僅僅是學習如何踩上雪闆，更能理解單闆滑雪所代錶的那種不受拘束、勇於挑戰自我的精神。如果書中能夠傳遞齣這種超越技術本身的感悟，那麼它將不僅僅是一本教學書，更是一扇讓我瞭解和愛上單闆滑雪文化的窗口。

評分☆☆☆☆☆

作為一名新手單闆滑雪愛好者，我一直渴望找到一本能夠係統性地學習滑雪技巧的書籍。市麵上確實有不少關於單闆滑雪的書籍，但真正能夠深入淺齣、圖文並茂地講解每一個動作要領的書卻不多。《單闆滑雪技巧圖解》這本書，雖然我還沒能拿到實物，但從它的書名和附加的VCD，我就可以預見它會是那種能真正幫助我解決實際問題的入門指南。我尤其期待的是它的“圖解”部分，因為對於一項需要大量肢體協調和空間感的運動來說，清晰的插圖比單純的文字描述要有效得多。我希望它能從最基礎的站姿、重心轉移開始，一步步講解如何犁式轉彎、如何控製速度，乃至更進階的空中技巧。而附帶的VCD，更是錦上添花，動態的演示能夠幫助我更直觀地理解那些在書中可能難以完全領會的動作細節，比如身體的細微擺動、雪闆的傾斜角度等等。我非常看重這種理論與實踐相結閤的學習方式，相信通過這本書的學習，我的滑雪技術一定能得到質的飛躍，早日實現自由馳騁雪道的夢想。

評分☆☆☆☆☆

我對單闆滑雪的安全性和裝備選擇一直比較看重，畢竟這是一項對技術和裝備都有一定要求的運動。《單闆滑雪技巧圖解》這個書名，讓我預感到它在講解技巧的同時，也應該會涉及到一些基礎的安全常識和裝備選購的指導。我希望書中能夠詳細介紹單闆滑雪過程中可能遇到的危險，以及如何規避這些風險，比如正確的摔倒方式，如何應對突發情況等等。同時，作為一個新手，我對於如何選擇適閤自己的單闆、雪鞋、固定器以及護具等裝備感到有些迷茫。如果這本書能在圖解技巧的同時，也能給齣一些關於裝備選擇的建議，比如不同類型裝備的特點，如何根據自己的身高體重和滑雪水平來挑選，那就太實用瞭。而附帶的VCD，我也希望它能包含一些關於裝備正確穿戴和調試的演示，這對於初學者來說至關重要。我希望能通過這本書，全麵地瞭解單闆滑雪，從最基本的技術到必要的安全保障，讓自己能夠更自信、更安全地踏上雪道。