BF-古傳易筋經洗髓經秘譜匯宗-何欣委 人民體育齣版社 9787500950394 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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何欣委 著

圖書標籤:

• 武術
• 養生
• 易筋經
• 洗髓經
• 傳統武術
• 內功
• 健身
• 中醫養生
• 何欣
• 人民體育齣版社

店鋪： 華裕京通圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500950394

商品編碼：29782969615

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-04-01

圖書基本信息
圖書名稱	古傳易筋經洗髓經秘譜匯宗	作者	何欣委
定價	60.00元	齣版社	人民體育齣版社
ISBN	9787500950394	齣版日期	2017-04-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝-膠訂

內容簡介

易筋經、洗髓經，乃我國禪宗初祖達摩教外彆傳之經典，為佛門性命雙修之上乘內功，其內容定運雙修，次第井然，理法完備。書稿收錄瞭《易筋經》《洗髓經》的正傳本和支流版本。正傳本為古少林真本《增演易筋洗髓內功圖說》，支流本包括《秘傳服氣圖說》《西域羅漢得道真詮》《易筋經外經圖說》《韋陀勁十二式圖說》《立八段錦圖說》《坐十二段錦圖說》《摩腹運氣圖說》《十八羅漢引氣行功圖說》《先天羅漢十八手行功圖說》。體係完整，傳承有序，內容完備，有圖式更有解說，內容詳實而真切，體係嚴謹而係統。支流各本，亦皆為古傳之善本珍本。這些版本雖下手方法各有得力，不盡相同，但亦各有側重；且都次第井然，圖文並茂。其核心理法和功法主旨亦均係圍繞易筋、洗髓二經之義而衍化。雖未能盡易筋洗髓之全功，但亦皆獨取一端，各有特色，且簡單易行，特彆適閤時間不充裕之讀者研究習練。

作者簡介

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目錄

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編輯推薦

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文摘

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序言

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《易筋洗髓功法集錦》 引言 在中華武術乃至養生文化的浩瀚星空中，少林易筋經與洗髓經無疑是兩顆璀璨的明星。它們承載著韆年智慧，凝聚著精湛技藝，被無數習練者奉為圭臬。然而，這兩部經典功法，各自獨立流傳，亦有諸多變體，真僞辨彆、融會貫通實屬不易。本書《易筋洗髓功法集錦》旨在匯集曆代關於易筋經與洗髓經的珍貴文獻，去僞存真，去粗取精，以清晰、係統的方式呈現這兩大古老功法的精髓，為廣大武術愛好者、健身養生實踐者提供一份權威、詳實的參考資料。 一、 溯源與流派：撥開曆史的迷霧 易筋經與洗髓經的起源，常與少林寺緊密相連。相傳，達摩祖師在少林寺壁觀麵壁九年，創下瞭這兩套神功，用以強身健體、延年益壽。然而，曆史的車輪滾滾嚮前，隨著時代的變遷，功法在流傳過程中也衍生齣瞭諸多不同的版本和流派。 易筋經的源流與演變： 早期傳說與文獻： 本書將追溯易筋經最早的文字記載，分析不同時期文獻中描述的功法特點，例如《易筋經十二勢圖說》、《達摩易筋經》等，探討其核心理念與技術要領。 主要流派辨析： 詳細介紹幾大主要易筋經流派，如少林派、武當派、道傢派、民間流傳等，並深入分析各流派在動作編排、勁力運用、呼吸配閤等方麵的異同。我們將考察不同版本對“十二勢”的詮釋，以及它們各自強調的鍛煉重點。 功法特點分析： 深入解析易筋經的基本功理，包括“筋骨相隨”、“內外兼修”、“剛柔相濟”等。講解其獨特的發力方式，如“以意領氣，以氣運力”，以及如何通過特定的姿勢和動作，達到舒展筋骨、強健內髒、疏通經絡的效果。 洗髓經的神秘麵紗： 洗髓經的獨特地位： 相較於易筋經的廣為流傳，洗髓經在某些時期顯得更為神秘，其核心在於“內洗髓”的修煉，旨在“洗去凡胎，換成聖胎”，達到脫胎換骨的境界。 功法核心與層次： 本書將深入探討洗髓經的根本法理，特彆是其對“內丹”的追求，以及“一吸自然、吐納自然”的呼吸法門。我們將梳理洗髓經在不同文獻中體現的修煉層次，從基礎的築基功法，到更高深的內功境界。 與易筋經的關聯與區彆： 盡管兩者常被並提，但洗髓經的修煉重點和側重與易筋經有所不同。本書將闡明洗髓經在“精滿、氣足、神旺”方麵的深層修煉，以及它在“壯陽固精”、“延緩衰老”等方麵的獨特功效。 二、 功法詳解：精煉與實用 本書的核心內容將圍繞易筋經和洗髓經的具體功法展開，力求做到科學、嚴謹、易懂。 易筋經功法體係： 基礎樁功： 詳細介紹易筋經的站樁方法，包括馬步、虛步、弓步等基本站姿的要領，以及如何通過站樁來培養根基、調整體態、氣息。 十二勢詳解： 以圖文並茂的形式，逐一解析易筋經的十二種經典功法。每一勢都將詳細講解： 動作名稱及起源： 闡述動作的含義和曆史淵源。 動作要領： 精確描述每個動作的起始、進行和結束階段，包括身體各部位的姿勢、角度、配閤。 呼吸配閤： 指導學員如何將呼吸與動作有機結閤，達到“呼吸自然，深長勻細”的境界。 勁力運用： 講解動作中蘊含的獨特勁力，如何發力，如何收力，如何做到“內勁外形”。 鍛煉目的與功效： 明確每種功法所針對的身體部位、經絡、髒腑，以及其具體的強身健體、防治疾病的功效。 常見錯誤及糾正： 指齣習練過程中可能齣現的誤區，並提供有效的糾正方法。 功法演練圖譜： 配閤高清、規範的動作演示圖，直觀展現功法的每一個細節，方便讀者模仿學習。 洗髓經功法體係： 內功基礎： 介紹洗髓經的內功修煉基礎，包括如何調身、調息、調心。 關鍵煉精化氣： 深入講解洗髓經中關於“煉精化氣”的核心功法，包括“金剛力”、“寶瓶氣”等關鍵技術。 特定練法： 詳細闡述洗髓經中一些較為獨特的練法，例如“導引術”、“吐納法”，以及與身體特定部位（如會陰、丹田）的配閤。 陰陽交閤與內丹： 在符閤規範的前提下，本書將審慎地觸及洗髓經中關於陰陽互濟、內丹修煉的深層奧秘，解釋其在延緩衰老、提高生命質量方麵的深遠意義。 煉氣化神： 介紹洗髓經中更高層次的修煉方法，即如何通過充足的精氣神，達到“煉氣化神”的境界，進一步提升生命能量。 三、 理論與實踐相結閤：深度解析 《易筋洗髓功法集錦》不僅僅是動作的匯編，更注重對功法背後深層理論的剖析。 中醫經絡與氣血理論： 詳細講解易筋經與洗髓經如何與中醫的經絡、氣血、陰陽、五行等理論相輔相成。分析功法如何通過特定的動作和意念，疏通全身經絡，調和氣血運行，從而達到預防疾病、增進健康的目的。 武術內功精要： 探討易筋經與洗髓經作為內功功法的根本特點，包括如何培植內氣、強化髒腑功能、提升整體協調性。分析其在提升技擊能力、抗擊打能力等方麵的潛在價值。 現代科學的印證： 結閤現代運動科學、生理學、醫學研究成果，闡述易筋經與洗髓經在增強心肺功能、提高骨密度、改善身體柔韌性、調節內分泌、緩解壓力等方麵所産生的積極作用，為功法提供科學依據。 四、 習練指導與注意事項 為使讀者能夠安全有效地習練，本書將提供詳盡的習練指導。 循序漸進的習練原則： 強調“由淺入深，循序漸進”的習練理念，建議初學者從基礎樁功和易筋經的易行之勢開始，逐步過渡到更復雜的功法。 科學的練習時間和頻率： 根據不同的季節、身體狀況，提供科學的練習時間安排建議，以及閤適的練習頻率。 飲食起居調養： 講解配閤功法修煉的飲食禁忌與宜忌，以及良好的起居習慣對功法效果的影響。 功法禁忌與注意事項： 明確指齣在某些身體狀況下（如疾病初愈、身體虛弱等）應避免習練的功法，以及練功過程中需要注意的細節，確保習練安全。 心法與意念的重要性： 強調“意念”在易筋經與洗髓經修煉中的核心作用，指導學員如何通過集中意念、放鬆精神來提升功法效果。 對“秘譜”與“匯宗”的理解： 本書以“秘譜匯宗”為指導思想，在呈現功法的同時，也引導讀者理解這些古老功法背後蘊含的深邃智慧，而非僅僅拘泥於錶麵的動作。 結語 《易筋洗髓功法集錦》並非僅僅是一本功法手冊，它更是一扇通往中華傳統養生智慧的窗口。通過對易筋經與洗髓經兩大經典功法的深度挖掘與係統呈現，我們希望幫助更多人瞭解、學習並實踐這些寶貴的財富，在強健體魄、延緩衰老的同時，感悟中華文化的博大精深，提升生命品質。本書的編寫，力求全麵、準確、實用，旨在為廣大愛好者提供一份難得的參考，願這份“功法集錦”，能成為您探索身心奧秘、追求健康人生的有力夥伴。

評分☆☆☆☆☆

這本書剛到手，還沒來得及仔細翻閱，隻是匆匆一瞥，但僅憑這初步的接觸，就足以讓我對其充滿期待。封麵設計古樸而莊重，那種泛黃的紙張和傳統的字體，一下子就把人拉迴到瞭那個充滿智慧與傳奇的年代。我一直對中華武術以及其中的養生之道情有獨鍾，尤其是內傢功法，總覺得其中蘊含著無盡的奧秘。古傳易筋經和洗髓經，這兩個名字本身就自帶一種神秘的光環，聽到它們，腦海中便會浮現齣那些身懷絕技、長生不老的前輩高人形象。而“秘譜匯宗”這個詞，更是暗示瞭這本書的珍貴之處，它並非市麵上隨處可見的普通版本，而是經過精心匯集、整理的精華，這讓我在翻開書頁之前，就已經感受到瞭一種沉甸甸的價值感。雖然我還沒有深入研習其中的招式和心法，但單從其厚度和齣版單位“人民體育齣版社”的權威性來看，我就知道這絕對是一本值得認真對待的作品。我非常期待能夠在這本書中找到關於易筋經和洗髓經的更深層次的闡釋，不僅僅是動作的圖解，更希望能夠理解其背後蘊含的哲學思想和養生原理。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《BF-古傳易筋經洗髓經秘譜匯宗》，說實話，我的心情是既激動又略帶忐忑的。激動是因為我一直在尋找一本真正能觸及到傳統功法精髓的書籍，而不是那些流於錶麵、包裝過度但內容空洞的讀物。人民體育齣版社的名字讓我對其內容質量有瞭初步的信心，畢竟是國傢級的體育齣版機構，其齣版物在專業性和嚴謹性上通常會有一定的保證。更何況，書名中“秘譜匯宗”這幾個字，瞬間就勾起瞭我的好奇心，仿佛在暗示著這是一部集大成之作，收錄瞭許多鮮為人知的珍貴資料。我一直對中國古代的養生文化和武術理論很感興趣，特彆是易筋經和洗髓經，它們在曆史上的地位舉足輕重，被譽為“筋骨之功”。但很多時候，我們在市麵上看到的版本，要麼是經過現代人大幅度改編，失去瞭原有的味道，要麼就是講解過於淺顯，難以領會其精髓。所以我希望這本書能夠提供更貼近古籍的版本，或者至少能夠有比較深入的解讀，幫助我們理解這些古老功法的真正含義，以及它們是如何通過修煉身體來達到延年益壽、強身健體的目的。

評分☆☆☆☆☆

收到這本《BF-古傳易筋經洗髓經秘譜匯宗》後，最先吸引我的是它那充滿東方韻味的封麵設計，古樸的色調和字體仿佛穿越瞭時空，瞬間將人拉入瞭一個充滿神秘色彩的世界。我一直對中國傳統養生術有著濃厚的興趣，特彆是易筋經和洗髓經，它們在曆史長河中留下瞭濃墨重彩的一筆，被譽為能夠強身健體、延年益壽的絕世秘籍。然而，很多時候，流傳下來的版本參差不齊，甚至有些內容已經難以考證，讓人望而卻步。所以，當看到“秘譜匯宗”這個詞的時候，我的內心是充滿期待的，它意味著這本書可能匯集瞭眾多珍貴的資料，是對這些古老功法的一次係統性整理和呈現。人民體育齣版社的名字，也讓我對其內容的專業性和可靠性有瞭初步的信心。我希望這本書能夠提供更加權威、更加詳盡的解讀，不僅是動作的圖示，更能深入挖掘其背後的文化內涵、哲學思想以及具體的修煉方法，讓我能夠更全麵、更深入地理解和實踐這些古老而神奇的功法。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的讓我眼前一亮，光是看封麵就感受到瞭一種撲麵而來的古典氣息，古樸的裝幀設計，以及“古傳易筋經洗髓經秘譜匯宗”這個名字，都讓我對其中內容充滿瞭好奇。我一直相信，中國古代的養生之道蘊藏著無盡的智慧，而易筋經和洗髓經更是其中的佼佼者，它們不僅是強身健體的武術，更是一種修身養性的哲學。市麵上關於這兩個功法的書籍不少，但真正能夠深入淺齣、體現其精髓的卻不多。我尤其看重“秘譜匯宗”這幾個字，它暗示瞭這本書並非簡單的普及讀物，而是可能匯集瞭許多鮮為人知的珍貴文獻，能夠提供更接近原貌、更完整的功法體係。人民體育齣版社的專業背景，也讓我對其內容的嚴謹性和學術性有瞭更高的期待。我非常希望通過閱讀這本書，能夠更清晰地瞭解易筋經和洗髓經的起源、演變，以及不同流派的特點，並且能夠獲得一些關於修煉過程中需要注意的要點和細節，從而更好地指導我的練習，真正體會到古老功法的魅力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字就自帶一種曆史的厚重感，我迫不及待地想知道“秘譜匯宗”究竟匯集瞭哪些精髓。作為一名對中國傳統文化頗感興趣的愛好者，我對易筋經和洗髓經這樣的古老功法一直有著濃厚的興趣。它們不僅僅是鍛煉身體的武術套路，更蘊含著深厚的哲學思想和養生智慧。我嘗試過一些市麵上的相關書籍，但總覺得要麼過於簡化，要麼講解不夠深入，很難真正領會到其內涵。而“人民體育齣版社”的齣品，本身就給我帶來瞭一種可靠的信號，我相信他們選擇齣版的書籍，在內容上會有一定的把控。看到“何欣委”這個名字，我還會去查一下這位作者的背景，看看他在這方麵是否有深厚的造詣。我希望這本書能夠提供更清晰、更準確的經文解釋，對於那些古老而神秘的術語，能夠有詳細的闡述，讓我不僅僅是照著圖做動作，而是能真正理解動作背後的原理，以及它對身體和精神産生的具體影響。