田径运动教学与训练研究 9787511548429 李诗瑜-RT pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

李诗瑜 著

图书标签:

• 田径
• 运动教学
• 运动训练
• 体育教育
• 李诗瑜
• 9787511548429
• 专业教材
• 高等教育
• 运动技能
• 教学方法

店铺： 万卷轩图书专营店

出版社： 人民日报出版社

ISBN：9787511548429

商品编码：29783472091

包装：平装-胶订

出版时间：2017-08-01

基本信息

书名：田径运动教学与训练研究

定价：39.00元

作者：李诗瑜

出版社：人民日报出版社

出版日期：2017-08-01

ISBN：9787511548429

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

田径教学在学校体育教学中具有鲜明的特色，对于提高大学生身心素质、培养大学生坚忍不拔的精神和积极性上的生活态度都具有不可替代的作用。

本书分为九章，将田径运动教学细致划分为走跑类、跳跃类和投掷类，涵盖理论与实践两个方面，从田径运动历史发展背景到具体项目教学方法均有详细论述，图文并茂地展示了各项目技术动作、教学步骤、训练方法，并分析归纳出教学重点、难点及教学注意事项等。同时，也给教师和学生在教学过程中留出了的思考空间，以培养学生学习的主动性与探究性。

内容提要

---

本书是一部关于田径运动教学与训练的专著。主要内容包括：田径运动的起源、分类与功能，我国高校田径运动的发展，田径运动教学与训练的基本理论、内容与方法，田径运动的体能训练以及各分类项目的教学等个方面，集实用性与科学性于一体。

目录

---

无

作者介绍

---

李诗瑜，男，1975年生于贵州省正安县，苗族，党员。就职于贵州省正安县中学，教龄19 年，目前已成为正安县业务精湛的体育学科带头人，曾被评为遵义市中小学市级骨干教师、贵州省中小学体育艺术工作“先进个人”。经他指导训练的学生获得国家一级奖8人次，二等奖8人次，三等奖十余人次，获省级奖百余次。

文摘

---

无

序言

---

无

运动科学的深度探索：理论、实践与未来展望 本书并非对特定书籍《田径运动教学与训练研究 9787511548429 李诗瑜-RT》的简介，而是旨在探讨运动科学领域内，围绕运动教学与训练的深度研究。它将从多维度、多层次的角度，系统梳理和呈现该领域的核心议题、前沿进展以及未来发展趋势，为运动教育者、教练员、运动员、科研工作者以及对运动科学感兴趣的广大读者提供一个全面而深刻的认知框架。 第一章：运动教学的理论基石 本章将深入剖析运动教学的理论基础，着重于学习理论在体育教学中的应用。我们将探讨行为主义、认知主义、建构主义等不同学习理论如何指导教学方法的选择与实践。例如，行为主义中的强化与惩罚原则如何帮助运动员掌握技术动作；认知主义中的信息加工模型如何解释运动员的决策过程与策略学习；建构主义则强调在主动探索与合作交流中构建运动技能与知识。 此外，本章还将讨论教学原则的科学性，如循序渐进、因材施教、明确性、巩固性等，并结合运动技能学习的特点，阐述这些原则在田径运动教学中的具体体现。我们还将深入研究运动技能形成的阶段性特征，从认知、联合、自动化三个阶段分析不同阶段的教学侧重点，以及如何通过有效的反馈、示范和练习来促进技能的转化与巩固。 第二章：田径运动技能的教学方法 本章将聚焦于田径运动各项技能的教学方法。我们将以短跑、跳远、铅球等典型项目为例，详细介绍不同项目的技术动作分解、模仿教学、纠正性练习以及比赛情境模拟等教学策略。 短跑技术教学： 将从起跑、途中跑、加速跑、冲刺跑等不同阶段，分析技术要点，并介绍如何通过陆上操、起跑器训练、标志筒练习、敏捷梯训练等多种形式，帮助运动员掌握高效的跑姿、步频、步幅和协调性。特别会强调发力时机的把握、身体重心的运用以及呼吸节奏的配合。 跳远技术教学： 将涵盖助跑、起跳、腾空、落地等环节。我们会详细讲解助跑速度与节奏的控制，起跳时的蹬地力量与角度，空中姿势的协调与调整，以及落地缓冲的技术要领。结合沙坑练习、弹板训练、跨栏跑等辅助训练，帮助运动员提升起跳高度、腾空距离和落地稳定性。 铅球技术教学： 将重点分析滑步、转体、上肢发力、最后推掷等动作要领，强调重心的转移、身体的旋转力量与手臂的协调配合。通过原地推铅球、滑步练习、配合爆发力训练等，帮助运动员掌握稳定而富有力量的推掷技术。 本章还将探讨不同年龄、不同训练水平的运动员的教学差异。针对青少年运动员，将强调趣味性、游戏化教学，注重基本素质的培养；针对高水平运动员，则会关注技术细节的打磨、个性化改进以及比赛策略的制定。 第三章：训练科学与运动负荷管理 本章将深入探讨训练的科学理论与实践，重点关注运动负荷的管理。我们将阐述超量恢复理论在训练中的应用，分析不同训练强度、训练量、训练频率对身体适应性的影响。 运动负荷的构成与评估： 详细介绍训练负荷的内在负荷（生理负荷）和外在负荷（训练量、强度、密度等）。讨论如何通过心率监测、RPE（主观疲劳度评估）、血液乳酸检测等生理指标，以及训练日志、比赛成绩等信息，科学地评估和监控运动员的训练负荷。 训练周期化与训练计划： 深入讲解训练周期化理论，包括宏观周期（年周期、奥运周期）、中观周期（月周期、周周期）和微观周期（日周期）的划分与目标设定。如何根据比赛日程、运动员的竞技状态和发展需求，制定科学合理的训练计划，包括基础训练期、强化训练期、比赛期和调整期。 训练负荷的调整与恢复： 强调负荷管理的关键在于动态调整。当运动员出现疲劳、状态下降时，需要及时调整训练负荷，增加休息和恢复措施。本章将详细介绍多种恢复手段，如主动恢复、被动恢复（睡眠、按摩、冷疗、热疗）、营养补充、心理调适等，并分析不同恢复方法的有效性与适用性。 第四章：田径专项体能训练 本章将深入探讨田径运动专项体能训练的理论与方法，强调体能是技术发挥的基础。 力量训练： 关注田径项目对力量的不同要求。例如，短跑对爆发力的需求，跳跃项目对下肢力量的需求，投掷项目对全身力量的需求。我们将介绍不同类型力量训练的方法，如最大力量训练、速度力量训练、力量耐力训练，以及相应的训练动作、组数、次数、强度和训练负荷。重点分析如何运用自由重量、固定器械、弹力带、自身体重等方式进行训练，并强调力量训练的安全性与专项适应性。 耐力训练： 针对不同项目对耐力的不同需求。长跑项目需要发展有氧耐力，而中跑、短跑等项目则需要发展无氧耐力和速度耐力。我们将介绍多种耐力训练方法，如法特莱克训练、间歇训练、重复跑训练、节奏跑训练等，并分析不同训练方法对心肺功能、乳酸阈值和能量代谢的影响。 速度与灵敏性训练： 速度是田径运动的核心能力之一。本章将详细介绍速度训练的方法，包括起跑速度、加速速度、最高速度和速度耐力训练。同时，也将阐述灵敏性训练在田径运动中的重要性，包括反应速度、变向能力和协调性训练。通过敏捷梯、标志筒、反应球等辅助训练工具，帮助运动员提升身体的快速反应和灵活转移能力。 柔韧性与协调性训练： 强调柔韧性对预防运动损伤、提高运动表现的重要性。我们将介绍静态拉伸、动态拉伸、PNF拉伸等多种柔韧性训练方法，并结合田径项目特点，设计针对性的拉伸方案。同时，也将关注协调性训练，通过各种综合性练习，提升运动员的身体控制能力、动作的流畅性与节奏感。 第五章：运动训练中的生物力学与生理学分析 本章将从运动生物力学和运动生理学的视角，深入剖析田径运动的技术动作与训练效果。 生物力学分析： 运用牛顿定律、功、能、功率等基本力学概念，分析田径运动中的技术动作。例如，分析短跑中的蹬地力如何转化为前进速度，跳远起跳时的力学过程如何影响腾空高度，投掷项目中的力矩如何影响器械的飞行速度。我们将介绍运动图像分析技术（如高速摄像机、三维动作捕捉系统）在技术诊断与改进中的应用。 生理学分析： 探讨田径运动对人体生理系统的影响。分析不同训练强度下能量供应系统的激活模式（如糖酵解、有氧氧化），心肺系统的适应性变化（如最大摄氧量、静息心率、心脏功能），以及神经肌肉系统的募集与协调。还将讨论运动后恢复过程中的生理生化变化，如乳酸清除、肌肉损伤修复、激素水平变化等。 运动损伤的生物力学与生理学预防： 结合生物力学和生理学原理，分析田径运动中常见的运动损伤（如肌肉拉伤、韧带扭伤、骨骼疲劳性损伤）的成因。提出科学的训练负荷控制、合理的训练方法、有效的拉伸与放松、以及适当的装备选择等预防措施。 第六章：运动员的心理训练与营养支持 本章将关注运动员的心理素质培养和科学的营养支持，这两者对于提升运动表现至关重要。 心理训练： 探讨运动心理学的基本理论，如动机、情绪、意志力、注意力、自信心等在田径运动中的作用。我们将介绍具体的心理训练方法，如目标设定、意象训练、放松训练、认知重构、比赛前后的心理调适策略。特别会关注如何帮助运动员应对比赛压力、克服技术瓶颈、建立积极的自我认知。 营养支持： 强调科学饮食对于运动员能量供应、体能恢复、身体发育和运动能力发挥的关键作用。本章将介绍田径运动员的能量需求、宏量营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）和微量营养素（维生素、矿物质）的合理摄入比例。还将探讨运动前、运动中、运动后不同阶段的营养策略，如糖原储备、水分补充、蛋白质合成等。同时，也会讨论运动营养补充剂的选择与使用原则，强调其安全性与有效性。 第七章：田径运动教学与训练的未来发展趋势 本章将展望田径运动教学与训练领域的未来发展趋势。 科技在运动训练中的应用： 随着科技的不断发展，大数据分析、人工智能、可穿戴设备、虚拟现实技术等将更加深入地应用于田径运动训练。例如，利用传感器实时监测运动员的运动生物力学参数、生理反应，通过大数据分析优化训练计划，利用AI进行个性化技术指导，利用VR模拟比赛环境进行心理训练。 个体化与精准化训练： 未来训练将更加注重个体差异，基于基因检测、生物力学评估、生理机能测试等，为每位运动员量身定制训练方案，实现精准化训练。 跨学科融合： 运动科学将与其他学科更加紧密地融合，如运动医学、康复学、运动工程学、运动心理学等，形成更为全面和系统的训练理论与实践体系。 健康导向的体育教育： 除了竞技体育，未来体育教学也将更加注重全民健身和健康促进，将科学的运动方法和训练理念推广给更广泛的人群，提升国民的健康水平。 总而言之，本书（此处为广义的运动科学研究，非特定书籍）旨在搭建一个广阔的知识平台，通过对运动教学、训练理论、技能方法、体能训练、生物力学、生理学、心理学、营养学以及未来发展趋势的全面梳理与深入探讨，为推动田径运动乃至整个运动科学领域的进步贡献一份力量。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，真正的好书，不仅能传授知识，更能激发思考。《田径运动教学与训练研究》这本书，正是这样一本能够点燃我对田径运动热情，并引发我深入思考的读物。 书中对不同田径项目（如短跑、中长跑、跳高、跳远、标枪等）的专项训练方法进行了详尽的分析，每个项目都如同被精心解剖了一般，展现了其独有的技术要领、力量需求和训练重点。作者在讲解过程中，常常会引用大量的科学研究成果和实际训练案例，使得论述既有理论依据，又充满了实践的指导意义。我特别喜欢书的后半部分，关于运动训练中的能量代谢、心肺功能训练以及肌肉生理学的应用。这些内容虽然听起来有些专业，但作者的表述方式非常清晰，并且总是能够将其与具体的训练动作和计划联系起来，让我恍然大悟，原来我们平日里的训练，背后都有着如此精妙的科学原理支撑。

评分☆☆☆☆☆

这本《田径运动教学与训练研究》真是让我眼前一亮，我之前对田径运动的了解仅限于电视上的比赛，总觉得高高在上，普通人难以企及。但这本书却以一种非常接地气的方式，拆解了田径运动的方方面面，让我这个门外汉也能看得津津有味。 书的开篇就详尽地介绍了田径运动的基本分类和发展历程，与其说是枯燥的历史介绍，不如说是对人类不断挑战极限的壮丽史诗的梳理。作者用生动形象的语言，描述了从古希腊的奔跑到现代奥运会的辉煌，让我看到了田径运动背后深厚的文化底蕴和人文精神。接着，关于教学方法的探讨更是让我受益匪浅。书中详细阐述了不同年龄段、不同水平的运动员在教学过程中应注意的重点，无论是初学者如何建立正确的动作模式，还是有一定基础的运动员如何突破瓶颈，都提供了切实可行的指导。特别是关于技术动作的分解和纠错，通过图文并茂的方式，将复杂的运动技巧变得清晰易懂，感觉就像教练在身边手把手地指导一样。我甚至尝试着按照书中的一些建议，在日常锻炼中调整自己的跑姿和跳跃动作，惊喜地发现效果确实不错。

评分☆☆☆☆☆

我带着一种探索未知的好奇心翻开了这本书，起初对“研究”这个词还有些许的畏惧，担心会充斥着晦涩难懂的理论和数据。然而，当我真正沉浸其中后，才发现我的顾虑是多余的。作者仿佛一位经验丰富的向导，带领我穿梭于田径运动的科学殿堂。 书中关于运动生物力学和生理学原理的阐述，并没有流于空泛的理论，而是紧密结合田径运动的实际。例如，在分析不同项目的起跑技术时，作者深入浅出地讲解了蹬地力量、身体角度、摆臂协调等因素如何协同作用，以及如何在训练中通过特定的练习来优化这些环节。我尤其对关于肌肉力量、耐力、柔韧性与专项技术之间关系的论述印象深刻，它让我理解了为何顶尖运动员需要进行如此系统和科学的训练，也让我明白了普通爱好者在追求进步时，哪些训练是事半功倍的。此外，关于训练计划的制定和调整，书中也提供了非常细致的框架和原则，考虑到了训练负荷、恢复、周期性等关键要素，对于想要科学提升训练效果的人来说，无疑是一份宝贵的参考。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对体育充满好奇心的普通读者，我常常觉得，很多运动项目在电视上看很精彩，但自己实际去尝试的时候，却总是不得要领。《田径运动教学与训练研究》这本书，恰恰填补了我在这方面的认知空白。 它不仅仅是一本讲解运动技术的书，更像是一本关于“如何科学地去运动”的指南。书中对运动基础理论的讲解，比如人体运动学、生物力学等，都用非常易于理解的方式呈现，即使是初学者，也能轻松掌握。我尤其欣赏书中关于“过程导向”的教学理念，它强调了在训练中，不仅仅要关注最终的成绩，更要注重动作的规范性、身体的协调性以及长期的可持续发展。书中的一些训练原则和方法，比如关于如何循序渐进地增加训练强度，如何科学地进行力量训练和耐力训练，对于想要改善自身体能，但又担心受伤或训练效果不佳的人来说，都非常有参考价值。读完这本书，我感觉自己对田径运动的理解上升到了一个新的高度，也更有信心去实践和探索了。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对这本书的期待不高，毕竟关于体育类的书籍，很多时候都停留在泛泛而谈的层面。但《田径运动教学与训练研究》这本书，却给了我意想不到的惊喜，它用一种严谨而又不失趣味的方式，将田径运动的精髓展现在我面前。 让我印象深刻的是，书中不仅仅关注技术层面的讲解，还花了大量的篇幅探讨了运动员的心理素质和训练过程中的伤病预防。关于如何培养运动员的自信心、专注力以及应对比赛压力的策略，我读来感同身受，很多时候，竞技体育不仅仅是体能和技术的较量，更是意志力的比拼。作者通过分析一些经典的案例，生动地展示了心理辅导在提升运动表现中的重要作用。同时，关于伤病预防，书中也提供了非常详尽的指导，从热身、拉伸的正确方法，到常见伤病的识别和初步处理，都进行了详细的说明。这对于我们这些业余爱好者来说，无疑是打了一剂强心针，让我们在享受运动乐趣的同时，也能最大限度地降低受伤的风险。