BF-洪均生传授陈式太极拳原理探析 用法详解-附赠DVD-杨喜寿 人民体育出版社 9787 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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杨喜寿 著

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• 太极拳
• 陈式太极拳
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• 杨喜寿
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• 人民体育出版社
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店铺： 华裕京通图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500947394

商品编码：29784030233

包装：平装

出版时间：2015-05-01

图书基本信息
图书名称	洪均生传授陈式太极拳原理探析 用法详解-附赠DVD	作者	杨喜寿
定价	40.00元	出版社	人民体育出版社
ISBN	9787500947394	出版日期	2015-05-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装

内容简介

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目录

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编辑推荐

陈式太极拳原理探析

文摘

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序言

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《武道真传：洪氏太极十三式精要与应用》 卷首语 拳法千变万化，流派众说纷纭，然万变不离其宗。洪氏太极，乃拳学大家洪均生先生毕生心血所凝，其拳理精微，用法玄妙，实为陈式太极拳一道之集大成者。本书旨在深入挖掘洪氏太极十三式之精髓，剖析其内在规律，并结合实战，详尽阐述其用法，以期助力广大武术爱好者，特别是陈式太极拳习练者，能更深层次地理解和掌握此拳法之奥秘，感悟中华武术之博大精深。 第一章：洪氏太极十三式之溯源与体系 本章将首先追溯洪氏太极十三式之源流。洪均生先生，当代陈式太极拳名家，其拳学思想深受传统文化滋养，并在此基础上，对陈式太极拳进行了深刻的提炼与升华。本书将系统梳理洪氏太极十三式在陈式太极拳庞大体系中的独特地位，探讨其在理论与实践上所承载的独特价值。 洪均生先生的武学思想概览： 介绍洪公对太极拳“以意领气，以气运身，以身为梢”的独特理解，以及其对“整劲”、“化劲”、“发劲”等核心概念的阐释。 十三式之定位与功能： 详细分析洪氏太极十三式在陈式太极拳套路结构中的分布，以及每一式所代表的技击含义和训练侧重点。例如，十三式中的“起手势”不仅是起势，更蕴含了身体的松沉与虚实变化；“搂膝拗步”不仅是简单的步法，更包含了转腰合劲、顺逆缠丝的微妙配合。 理论体系的独特性： 阐述洪氏太极十三式在桩功、身法、步法、劲力运用等方面的独到之处，与其他太极拳流派或陈式太极拳内部其他传习方式的差异与互补。 第二章：洪氏太极十三式之理法解析 此章将聚焦于洪氏太极十三式之根本——拳理。深入探究每一式动作背后所蕴含的科学原理与武学哲学，揭示其“形”与“神”的统一。 “形”之精妙： 身法结构： 详细解析洪氏太极十三式中身体各部位的协调配合。例如，如何做到“顶悬、项拔、沉肩、坠肘、含胸、拔背、松腰、胯圆、膝曲、脚虚”，以及这些要领在具体招式中的体现。 步法变化： 阐述洪氏太极十三式中步法的进退、虚实、转换之法，如何做到“上虚下实”、“腰腿协调”、“步随身转”。例如，在“进步搬拦捶”中，前进步的力度与时机的把握，如何通过步法支撑全身劲力的输出。 缠丝劲的奥秘： 深入剖析洪氏太极十三式中“逆缠”、“顺缠”、“大缠”、“小缠”的运用。强调缠丝劲并非简单的画圈，而是身体内部能量传导的路径，是劲力由内而外的桥梁。将结合图解或简易动画演示，说明缠丝劲如何在“斜飞势”、“闪通臂”等动作中自然形成。 “神”之玄妙： 意念引导： 探讨“以意领气，以气运身”在洪氏太极十三式中的具体应用。如在“云手”中，意念如何引导身体的旋转与起伏，使动作达到“似动非动，行云流水”之境。 劲力层次： 解析洪氏太极十三式中劲力的生成、积蓄、传递与爆发。从“松静自然”的初步劲力，到“节节贯串”的整劲，再到“摧枯拉朽”的穿透劲，层层递进，阐释其内在联系。 阴阳转化： 讲解洪氏太极十三式中阴阳虚实的转换，动静结合的辩证思想。如在“斜形”与“直形”之间的切换，在“虚步”与“实步”的交替中，如何体现阴阳的动态平衡。 第三章：洪氏太极十三式之用法详解（一）——防守与卸力 本章将重点解析洪氏太极十三式在技击中的防守与卸力用法。通过对每一个动作进行细致的拆解，揭示其如何以柔克刚，四两拨千斤。 化解来力： 详细阐述洪氏太极十三式中如何运用身体的圆活、腰胯的转动、肢体的缠绕，来化解对方的攻击。例如： “搂膝拗步”的化解： 如何通过沉胯、转腰，利用对方的力道，将之引向空处，同时自身得以调整重心，化被动为主动。 “白鹤亮翅”的卸力： 分析其在应对对方直击时的用法，如何通过身体的引进落空，以及手臂的适当迎击，将对方的来力导向地面或侧方。 “斜飞势”的卸力与借力： 探讨其在对方推挤、上步进攻时的应用，如何通过身体的斜向移动与手臂的引导，化解对方的整体力量，并为反击创造条件。 借力打人： 进一步分析洪氏太极十三式如何实现“借力打人”。 “进步搬拦捶”的连环应用： 讲解“搬”与“拦”如何顺势化解来力，并将对方的重心扰乱，为随后的“捶”提供发力空间。 “肘底看捶”的防守反击： 探讨其如何以肘部为支点，在化解对方推、打的同时，利用对方的惯性，以肘部或肩部进行近距离的打击。 桩功与防守的关联： 强调扎实的桩功是有效防守的基础，没有松沉的根基，则无法做到真正的引进落空。 第四章：洪氏太极十三式之用法详解（二）——进攻与反击 本章将深入探讨洪氏太极十三式在技击中的进攻与反击用法。在掌握了防守卸力之法后，如何将太极之力转化为主动攻击。 发劲的时机与技巧： “进步搬拦捶”的“捶”： 详细解析“捶”的发力过程，从腰胯的转动，到脊柱的伸展，再到手臂的瞬间爆发，强调“寸劲”与“穿透劲”的运用。 “肘底看捶”的近身打击： 探讨其在近身缠斗中，如何利用对方的贴近，以肘、肩、膝、腿等部位进行短促而有力的打击。 “海底针”的突袭： 分析其在对方失去平衡或注意力分散时的用法，如何以手指为媒介，以迅雷不及掩耳之势进行点、戳、拨等攻击。 连环与变化： “搂膝拗步”后的衔接： 讲解如何在一个动作结束后，迅速衔接下一个动作，形成连绵不断的攻势。例如，“搂膝拗步”后可直接转为“进步搬拦捶”，或根据对方反应灵活变招。 “斜飞势”后的攻防转换： 探讨在“斜飞势”化解对方攻击后，如何迅速转入进攻，利用对方的空档进行打击。 步法与劲力结合的进攻： “上步七星”与“退步跨虎”： 分析这些具有进攻性的步法，如何在进退之间，配合手臂的攻击，形成有效的攻势。 “探马”的远程打击： 讲解如何利用身体的伸展，配合腰马之力，实现“探马”的远距离攻击，试探对方虚实，或进行试探性打击。 第五章：洪氏太极十三式之训练方法与实践指导 本章将为习练者提供切实可行的训练方法与实践指导，帮助大家将理论转化为实际能力。 桩功的要领与进阶： 基本桩功： 详细介绍陈式太极基本桩功的要领，以及如何通过桩功训练，培养松沉、虚实、圆活等基本功。 进阶桩功： 探讨洪氏太极十三式对桩功的特殊要求，例如，针对某些动作的训练，需要加强特定部位的松沉或力量。 单式练习与组合练习： 精练单式： 强调每个动作的独立练习，力求动作到位，劲力贯通。 套路练习： 在熟练掌握单式后，进行套路练习，重点在于动作之间的衔接、劲力的转换以及整体的协调性。 对练与推手： 介绍洪氏太极十三式在对练与推手中的应用，以及如何通过实战训练，提高技击能力。 常见问题解答与注意事项： 动作变形的纠正： 针对练习过程中可能出现的动作变形，提供纠正方法。 劲力不顺的解决： 分析劲力不顺的原因，并提供相应的训练建议。 伤病预防： 强调训练中应注意的伤病预防事项，避免过度用力或动作不当导致损伤。 卷末语 洪氏太极十三式，虽名曰十三式，实则包罗万象，变化无穷。其精义深邃，非一日之功可窥其全豹。本书所载，仅为抛砖引玉，旨在为广大习武者提供一个深入研究洪氏太极之门径。望各位仁者，能以此为契机，勤加研习，身体力行，在中华武术的海洋中，遨游探索，感悟真谛，将洪氏太极之光，发扬光大。 附录 （此处可根据实际情况，添加洪氏太极十三式各式的简要图解或关键要点总结，如：） 洪氏太极十三式简要图示与要诀 （若有DVD，可在此处说明DVD内容与本书内容如何呼应，例如：） DVD内容预览： 本DVD将通过清晰的影像演示，直观展现洪氏太极十三式之动作要领与用法精髓，并配以洪均生先生亲传弟子杨喜寿的细致讲解，与本书内容相互印证，相得益彰，使学习者能更准确地掌握拳法要义。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到这本书，我还在期待它能像以往读过的很多武术书籍一样，提供一些基础的套路讲解或者历史故事。我一直对传统武术的传承和发展很感兴趣，尤其是像陈式太极拳这样历史悠久、体系完整的拳种。我特别希望这本书能给我一些关于拳法理论的启发，比如如何理解那些看似深奥的术语，以及它们在实际练习中如何体现。很多时候，我们只知道照猫画虎地去模仿动作，却不明白动作背后的道理，这使得进步缓慢，甚至容易走入误区。如果这本书能深入浅出地解释洪均生老师的教学理念，让我能够真正理解陈式太极拳的精髓，那就太有价值了。当然，一本好的武术书，除了理论，也不能少了实际的指导。我希望书中能有一些清晰的图解或者动作示范，能够帮助我更好地掌握练习方法，将理论转化为实践。总的来说，我期待这本书能填补我在理解和练习陈式太极拳方面的知识空白，让我对这个拳种有更深刻的认识和更扎实的掌握。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我更希望它能是一份关于中国传统文化与体育结合的深度探索。我一直觉得，像太极拳这样的武术，不仅仅是强身健体的工具，更承载着丰富的哲学思想和文化内涵。我希望作者能够从更宏观的角度，去探讨洪均生老师的教学体系是如何将这些文化元素融入到太极拳的原理和练习中的。比如，书中是否会涉及道家思想、中医理论，甚至是古代兵法对太极拳发展的影响？这些都是我一直非常好奇的方面。如果作者能够通过对洪均生老师传授的陈式太极拳原理进行深入的哲学和文化层面的剖析，那将是一场思想的盛宴。我期待这本书能像一位学识渊博的智者，引领我进入一个更广阔的视野，让我看到太极拳的根基所在，理解它为何能够流传千古，并至今仍有如此强大的生命力。这不仅仅是对一门武术的学习，更是一次对中国传统文化智慧的汲取。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，让我对“原理探析”这个词充满了好奇。我一直觉得，很多武术的练习都过于强调“形”，而忽略了“神”和“意”。我希望这本书能够深入到洪均生老师教学的核心，去解读陈式太极拳背后那些看不见的“原理”。比如，书中是否会从解剖学、力学等科学角度去解释某些动作的原理？或者从中国传统哲学中去寻找这些原理的根源？我希望它能提供一种全新的视角，让我能够理解为什么某些动作要那样做，为什么需要强调“松”、“沉”、“虚”、“灵”等概念。我期待这本书能够帮助我打破固有的思维模式，去领悟到陈式太极拳更深层次的智慧，让我的练习不再是机械的模仿，而是发自内心的理解和感悟。这对我来说，可能是一次对武术认知上的“重塑”。

评分☆☆☆☆☆

我更关注这本书在“用法”上的详解，因为我始终认为，武术的精髓在于应用。太极拳虽然常被宣传为一种温和的养生功法，但其背后蕴含的却是强大的技击能力。我希望这本书能够深入挖掘洪均生老师传授的陈式太极拳在实战中的应用原理和技巧。比如，书里是否会讲解如何运用太极的棚、捋、挤、按等劲道去化解对方的攻击，如何以柔克刚，以静制动？我特别希望看到一些关于身法、步法、手法的配合，以及如何在具体的攻防场景下运用这些技法。如果作者能够结合一些历史上的武术案例，或者通过模拟的对练场景来阐释这些用法，那就更具说服力了。我渴望通过这本书，能够真正理解陈式太极拳“以弱胜强”的奥秘，让我的练习不只是停留在套路动作上，更能具备真正的实战价值。

评分☆☆☆☆☆

收到这本书，我的第一反应是它能否为我提供一些具体的、可操作的练习指导。作为一名对武术充满热情的爱好者，我常常在练习中遇到瓶颈，不确定自己是否做对了，是否达到了应有的效果。我希望这本书能像一位经验丰富的师父，用非常细致的语言，甚至是图文并茂的方式，来讲解陈式太极拳的每一个要领，每一个动作的细节。特别是那些关于发力、运劲、虚实转换等关键技术，我希望它能有非常清晰的解答。如果书中能够附带一些常见错误动作的纠正方法，或者针对不同身体条件的练习建议，那就更完美了。我非常期待这本书能够成为我在日常练习中的一本“案头秘籍”，随时翻阅，随时指导，让我能够不断地改进我的拳架，提升我的技艺。希望它能带来一种“醍醐灌顶”的感觉，让我的练习过程更加高效和有方向感。