滿58包郵 太極拳心法傳真 9787567129665 董斌 上海大學齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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董斌 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 武術
• 傳統文化
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• 健康
• 中醫
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• 董斌
• 9787567129665
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店鋪： 東宇盛圖書專營店

齣版社： 上海大學齣版社

ISBN：9787567129665

商品編碼：29800604800

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-01-01

基本信息

書名：太極拳心法傳真

定價：48.00元

作者：董斌

齣版社：上海大學齣版社

齣版日期：2018-01-01

ISBN：9787567129665

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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太極名傢傳心法，心法傳真悟太極

內容提要

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楊傢樂氏太極拳由楊傢太極拳嫡係傳人董英傑弟子樂奐之（字幻智）先生所傳，該書為樂奐之再傳弟子太極名師董斌之弟子根據董斌先生晚年傳授筆記，結閤在中外傳授楊傢樂氏太極拳的心得而著。全書係統詳盡地介紹瞭楊傢樂氏太極拳心法、基本功、拳架、推手及保健功法等太極心法真傳，有助於掌握太極拳的本真。

目錄

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章 楊傢樂氏太極拳的傳承第二章 楊傢樂氏太極拳心法

作者介紹

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董斌，楊傢樂氏太極拳（由楊傢太極拳嫡係傳人董英傑弟子樂奐之先生所傳）主要傳人，樂奐之再傳弟子，一代太極名師。

王玫瑰（Rose Oliver），英國男爵（M.B.E），太極名師董斌弟子，國際太極文化交流使者，中英雙龍文化藝術中心主任。為上海大學外籍教師，2013年上海市“白玉蘭奬”獲得者，上海理工大學英國文化交流中心主任。

王明波，太極名師董斌弟子，滬上太極推手名師，中英雙龍文化藝術中心主任。精研楊傢樂氏太極拳內功心法、拳架及推手之奧義，具有自己獨特的教學訓練方法和內功心法體係。

文摘

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序言

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《太極拳心法傳真》：武術精髓與身心修煉的深度探索 《太極拳心法傳真》並非僅僅是一本關於太極拳技法的教學手冊，它更是一部深入挖掘太極拳內在精髓、指導習練者進行身心閤一修煉的著作。作者董斌先生，以其深厚的武學造詣和對太極拳哲理的深刻理解，為我們揭示瞭這項古老技藝背後蘊含的豐富內涵。本書以“心法”為核心，強調瞭意識、意念在太極拳修煉中的主導作用，並將傳統武術的奧秘與現代身心健康理念相結閤，為廣大太極拳愛好者提供瞭一部極具參考價值的指南。 一、 太極拳的哲學意境與身心統一 本書的開篇，便將讀者帶入太極拳的哲學意境之中。太極拳，作為中華傳統武術的瑰寶，其核心理念源於中國古代的哲學思想，特彆是陰陽學說。《道德經》有雲：“道生一，一生二，二生三，三生萬物。”太極正是這一思想的具象化，代錶著宇宙萬物的本源和運行規律。太極拳的動作，如“虛實”、“剛柔”、“開閤”、“進退”，無不體現著陰陽轉化的辯證關係。作者深入淺齣地解析瞭這些哲學概念如何融入太極拳的每一個招式，使之不僅僅是肢體的運動，更是對宇宙運行規律的模擬與體悟。 與許多隻關注招式套路的著作不同，《太極拳心法傳真》將重心放在瞭“心法”之上。心法，即心之法度，指的是在習練太極拳過程中，如何運用意念、精神來指導身體的運動。作者強調，太極拳的修煉，是“意領形隨”，即用意念來引導身體的動作，而非單純地模仿形體。這種“用意不用力”的原則，是太極拳追求的最高境界。通過對心法的闡述，本書引導讀者去感受身體內部的氣機運行，體會“以氣運身”、“以意導氣”的奧妙。這種身心閤一的修煉方式，不僅能夠提升武術技藝，更能達到調和氣血、舒緩精神、增強體質的功效。 二、 動作的精髓：從外形到內在的轉變 本書在講解具體動作時，並非簡單地羅列套路名稱或動作要領，而是著重剖析每一個動作背後的用意、氣機和勁力。作者認為，太極拳的每一個招式，都蘊含著豐富的內涵，是經過曆代先賢反復錘煉而成的精華。 例如，在講解“起勢”時，作者會深入剖析為何要“含胸拔背”、“沉肩墜肘”。這不僅僅是為瞭達到一定的姿勢美感，更重要的是為瞭打開身體的關竅，讓氣血得以順暢流通，為後續的動作打下堅實的基礎。當講解到“摟膝拗步”時，作者會強調“身法中正”、“步隨身轉”，並指齣摟膝的用意並非僅僅是“摟”，而是通過屈膝、轉腰，帶動胯的運動，從而牽動全身，達到“一動無有不動”的境界。 書中對“勁力”的闡釋也尤為精彩。太極拳的勁力，並非肌肉的力量，而是一種通過意念、呼吸和身體整體協調産生的“整勁”。作者通過生動的比喻和形象的描述，幫助讀者理解什麼是“沾粘連隨”、“聽勁”、“棚勁”、“捋勁”等。他會引導讀者在習練中去體會“如履薄冰，如臨深淵”的謹慎，去感受“節節貫穿”、“絲絲入扣”的連接感。這種對勁力的深入解讀，能夠幫助習練者擺脫“拙力”，走嚮“巧力”，最終達到“四兩撥韆斤”的境界。 三、 呼吸與氣血的調和 呼吸是太極拳修煉中不可或缺的重要環節。本書深刻闡述瞭呼吸與動作、意念之間的關係。作者指齣，太極拳的呼吸，講究“自然而深長，綿綿不絕”。這種呼吸方式，並非刻意去控製，而是隨著身體的運動自然發生。當身體處於舒展、開張的狀態時，呼吸自然變得深長；當身體處於收攏、內斂的狀態時，呼吸也隨之變化。 更重要的是，本書強調瞭“以意導氣，以氣運身”的原則。習練者通過意念的引導，將氣息沉入丹田，然後隨著動作的展開，將氣運行於全身。這種練氣與練形相結閤的方式，能夠有效地調和氣血，疏通經絡，達到強身健體的目的。作者會詳細講解如何在不同的動作中配閤呼吸，例如在“進退”中體會氣息的升降，在“開閤”中體會氣息的吐納。通過對呼吸的深入指導，本書幫助習練者擺脫“隻練形，不練氣”的誤區，實現真正的身心同步修煉。 四、 養生與修心的深度融閤 太極拳的健身價值早已被廣泛認可，而《太極拳心法傳真》則將這種健身價值提升到瞭一個更高的層次——養生與修心的融閤。作者認為，太極拳不僅僅是一種肢體運動，更是一種生活方式，一種哲學態度。 通過長期堅持太極拳的習練，習練者不僅能夠改善身體的柔韌性、平衡性、力量和耐力，更能有效地緩解壓力，平復情緒，增強心理韌性。在快節奏的現代生活中，太極拳提供瞭一個寜靜的港灣，讓人們有機會放慢腳步，迴歸內心，與自己的身體進行對話。作者在書中多次提及“靜中生慧”、“動中求靜”的道理，強調瞭太極拳在幫助人們達到精神寜靜、增強自我認知方麵的重要作用。 本書鼓勵讀者將太極拳的理念融入日常生活，例如在行走坐臥中保持身體的中正安舒，在待人接物中秉持圓融通達的態度。這種將武術與生活融為一體的修煉方式，能夠幫助人們更好地應對生活中的挑戰，保持身心的健康與和諧。 五、 總結與展望 《太極拳心法傳真》是一部凝聚瞭作者畢生心血的著作。它以深厚的文化底蘊為基礎，以嚴謹的學術態度為支撐，以精妙的文字為載體，為我們展現瞭一幅幅太極拳修煉的宏偉畫捲。本書不僅適閤初學者入門，更能夠引領有一定基礎的習練者進入更深的境界。 董斌先生通過這本書，不僅傳授瞭太極拳的技藝，更傳遞瞭一種追求身心和諧、返璞歸真的生活哲學。它告訴我們，太極拳的魅力，不僅在於其舒展優美的動作，更在於其背後蘊含的深刻智慧，以及它所能帶給我們的寜靜、健康與力量。閱讀此書，如同與一位智者對話，在潛移默化中，開啓一段身心修煉的精彩旅程。上海大學齣版社的齣版，也為本書的傳播提供瞭堅實的平颱，相信它將為更多追求健康與智慧的人們帶來啓迪。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，對於我這樣一位對太極拳的“道”充滿好奇的人來說，就像一場及時雨。我之前讀過不少關於太極拳的書籍，但總覺得它們更側重於動作的分解和技術的講解，對於“心法”的闡述卻相對較少。而這本書的“心法傳真”幾個字，恰恰正是我一直以來所尋求的。拿到書的那一刻，我便被它低調而富有質感的封麵所吸引，一種沉穩的氣息撲麵而來。書本的紙張也十分考究，手感舒適，這對於長時間的閱讀和臨摹練習都非常重要。我知道上海大學齣版社在學術齣版方麵有著良好的聲譽，這讓我對這本書的內容質量和嚴謹性充滿信心。我迫不及待地想要翻開它，去探索那些隱藏在太極拳招式背後的深層智慧，去感受那種“意在氣先，氣在意後”的神奇境界。

評分☆☆☆☆☆

剛拿到這本書，迫不及待地翻開，就被封麵上那股沉靜而有力的氣韻吸引瞭。我一直對太極拳有著濃厚的興趣，但總覺得隔著一層紗，不得其法。這本書的標題“心法傳真”一下子就觸動瞭我，我渴望瞭解那些藏在招式背後的精髓，那些能讓身體和心靈都産生共鳴的要訣。翻開扉頁，字體古樸，裝幀也透著一股典雅的氣息，讓人在第一時間就感受到它承載的厚重感。我尤其喜歡它印刷的紙張，不是那種過於光滑的，而是帶著些許啞光的質感，握在手裏感覺很舒服，也方便翻閱。我目前還在初步瀏覽，書中的一些概念，比如“虛實”、“鬆靜”、“引進落空”等等，都讓我若有所思，感覺書裏一定蘊含著很多我 bisher ( bisher 是德語，意為“到目前為止”) 忽略的細節。我注意到它提到瞭“滿58包郵”的字樣，這倒是挺實在的，作為一個消費者，這種實惠總是讓人感到愉悅的。雖然我還沒有深入學習書中的具體內容，但從初步的感受來看，這本書的整體品質和給人的第一印象都相當不錯，充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

對於一個多年來對太極拳情有獨鍾的習練者而言，一本能夠深入探討“心法”的書籍，無疑是巨大的吸引。這本書的標題《滿58包郵 太極拳心法傳真》，讓我第一時間就感受到瞭它的價值所在。我一直覺得，太極拳的奧秘，很大程度上體現在其心法的運用上，如果僅僅停留在招式的模仿，是很難真正體會到太極拳的精髓的。封麵設計簡潔大氣，給人一種沉靜而富有力量的感覺，這與太極拳的內在精神不謀而閤。書本的厚度也適中，讓人有信心其中蘊含著豐富的知識。上海大學齣版社的信譽，也為這本書的內容質量提供瞭一定的保障。我希望通過這本書，能夠更深入地理解太極拳的哲學思想，以及如何將這些思想融入到日常的練習之中，從而提升自己的拳藝和身心健康。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《滿58包郵 太極拳心法傳真》時，我正在尋找一本能夠係統性地解答我關於太極拳練習中一些疑惑的書籍。我之前也接觸過一些太極拳的資料，但往往零散不成體係，很多概念也隻是停留在錶麵。這本書的書名“心法傳真”讓我眼前一亮，我一直認為太極拳的精髓在於“心法”，而不僅僅是外在的招式。我希望這本書能夠真正地“傳真”，將太極拳的深層含義和練習方法清晰地闡述齣來。封麵的設計很穩重，透露齣一種內斂的力量感。書本拿在手裏有一定的分量，這通常意味著內容是比較充實的。我注意到它是上海大學齣版社齣版的，這讓我對它的學術性和內容的準確性有瞭一定的信心。9787567129665這個ISBN號，也讓我覺得它是一本正式齣版的、有據可查的書籍。我非常期待能夠通過這本書，真正地理解太極拳的核心要義，並將其運用到我的練習中，達到身心閤一的境界。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書脊設計很吸引人，簡約而不失莊重，我把它放在書架上，和其他幾本武術類的書籍放在一起，顯得格外突齣。拿到手裏感覺沉甸甸的，這讓我對它所包含的內容更加好奇。我一直對中國傳統文化中的養生之道非常感興趣，而太極拳無疑是其中的重要組成部分。我曾經嘗試過一些太極拳的教學視頻，但總覺得缺少瞭那種“神韻”，不知道問題齣在哪裏。這本書的標題“心法傳真”引起瞭我的注意，我認為真正的太極拳練習，不僅僅是形體上的模仿，更重要的是對內在心法的領悟。封麵上的“董斌”名字，讓我聯想到一些在太極拳領域頗有名望的老師，不知道這位董斌先生是否也在這方麵有著深厚的造詣。上海大學齣版社的齣品，也讓我對其內容的嚴謹性和學術性有瞭初步的信心。雖然我還沒有時間進行深入閱讀，但單從它的裝幀和整體風格來看，就散發齣一種專業、可靠的氣息，讓人忍不住想要一探究竟，去探尋那些隱藏在太極拳中的“心法”。