满58包邮 太极拳心法传真 9787567129665 董斌 上海大学出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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董斌 著

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• 9787567129665
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店铺： 东宇盛图书专营店

出版社： 上海大学出版社

ISBN：9787567129665

商品编码：29800604800

包装：平装-胶订

出版时间：2018-01-01

基本信息

书名：太极拳心法传真

定价：48.00元

作者：董斌

出版社：上海大学出版社

出版日期：2018-01-01

ISBN：9787567129665

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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太极名家传心法，心法传真悟太极

内容提要

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杨家乐氏太极拳由杨家太极拳嫡系传人董英杰弟子乐奂之（字幻智）先生所传，该书为乐奂之再传弟子太极名师董斌之弟子根据董斌先生晚年传授笔记，结合在中外传授杨家乐氏太极拳的心得而著。全书系统详尽地介绍了杨家乐氏太极拳心法、基本功、拳架、推手及保健功法等太极心法真传，有助于掌握太极拳的本真。

目录

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章 杨家乐氏太极拳的传承第二章 杨家乐氏太极拳心法

作者介绍

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董斌，杨家乐氏太极拳（由杨家太极拳嫡系传人董英杰弟子乐奂之先生所传）主要传人，乐奂之再传弟子，一代太极名师。

王玫瑰（Rose Oliver），英国男爵（M.B.E），太极名师董斌弟子，国际太极文化交流使者，中英双龙文化艺术中心主任。为上海大学外籍教师，2013年上海市“白玉兰奖”获得者，上海理工大学英国文化交流中心主任。

王明波，太极名师董斌弟子，沪上太极推手名师，中英双龙文化艺术中心主任。精研杨家乐氏太极拳内功心法、拳架及推手之奥义，具有自己独特的教学训练方法和内功心法体系。

文摘

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序言

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《太极拳心法传真》：武术精髓与身心修炼的深度探索 《太极拳心法传真》并非仅仅是一本关于太极拳技法的教学手册，它更是一部深入挖掘太极拳内在精髓、指导习练者进行身心合一修炼的著作。作者董斌先生，以其深厚的武学造诣和对太极拳哲理的深刻理解，为我们揭示了这项古老技艺背后蕴含的丰富内涵。本书以“心法”为核心，强调了意识、意念在太极拳修炼中的主导作用，并将传统武术的奥秘与现代身心健康理念相结合，为广大太极拳爱好者提供了一部极具参考价值的指南。 一、 太极拳的哲学意境与身心统一 本书的开篇，便将读者带入太极拳的哲学意境之中。太极拳，作为中华传统武术的瑰宝，其核心理念源于中国古代的哲学思想，特别是阴阳学说。《道德经》有云：“道生一，一生二，二生三，三生万物。”太极正是这一思想的具象化，代表着宇宙万物的本源和运行规律。太极拳的动作，如“虚实”、“刚柔”、“开合”、“进退”，无不体现着阴阳转化的辩证关系。作者深入浅出地解析了这些哲学概念如何融入太极拳的每一个招式，使之不仅仅是肢体的运动，更是对宇宙运行规律的模拟与体悟。 与许多只关注招式套路的著作不同，《太极拳心法传真》将重心放在了“心法”之上。心法，即心之法度，指的是在习练太极拳过程中，如何运用意念、精神来指导身体的运动。作者强调，太极拳的修炼，是“意领形随”，即用意念来引导身体的动作，而非单纯地模仿形体。这种“用意不用力”的原则，是太极拳追求的最高境界。通过对心法的阐述，本书引导读者去感受身体内部的气机运行，体会“以气运身”、“以意导气”的奥妙。这种身心合一的修炼方式，不仅能够提升武术技艺，更能达到调和气血、舒缓精神、增强体质的功效。 二、 动作的精髓：从外形到内在的转变 本书在讲解具体动作时，并非简单地罗列套路名称或动作要领，而是着重剖析每一个动作背后的用意、气机和劲力。作者认为，太极拳的每一个招式，都蕴含着丰富的内涵，是经过历代先贤反复锤炼而成的精华。 例如，在讲解“起势”时，作者会深入剖析为何要“含胸拔背”、“沉肩坠肘”。这不仅仅是为了达到一定的姿势美感，更重要的是为了打开身体的关窍，让气血得以顺畅流通，为后续的动作打下坚实的基础。当讲解到“搂膝拗步”时，作者会强调“身法中正”、“步随身转”，并指出搂膝的用意并非仅仅是“搂”，而是通过屈膝、转腰，带动胯的运动，从而牵动全身，达到“一动无有不动”的境界。 书中对“劲力”的阐释也尤为精彩。太极拳的劲力，并非肌肉的力量，而是一种通过意念、呼吸和身体整体协调产生的“整劲”。作者通过生动的比喻和形象的描述，帮助读者理解什么是“沾粘连随”、“听劲”、“棚劲”、“捋劲”等。他会引导读者在习练中去体会“如履薄冰，如临深渊”的谨慎，去感受“节节贯穿”、“丝丝入扣”的连接感。这种对劲力的深入解读，能够帮助习练者摆脱“拙力”，走向“巧力”，最终达到“四两拨千斤”的境界。 三、 呼吸与气血的调和 呼吸是太极拳修炼中不可或缺的重要环节。本书深刻阐述了呼吸与动作、意念之间的关系。作者指出，太极拳的呼吸，讲究“自然而深长，绵绵不绝”。这种呼吸方式，并非刻意去控制，而是随着身体的运动自然发生。当身体处于舒展、开张的状态时，呼吸自然变得深长；当身体处于收拢、内敛的状态时，呼吸也随之变化。 更重要的是，本书强调了“以意导气，以气运身”的原则。习练者通过意念的引导，将气息沉入丹田，然后随着动作的展开，将气运行于全身。这种练气与练形相结合的方式，能够有效地调和气血，疏通经络，达到强身健体的目的。作者会详细讲解如何在不同的动作中配合呼吸，例如在“进退”中体会气息的升降，在“开合”中体会气息的吐纳。通过对呼吸的深入指导，本书帮助习练者摆脱“只练形，不练气”的误区，实现真正的身心同步修炼。 四、 养生与修心的深度融合 太极拳的健身价值早已被广泛认可，而《太极拳心法传真》则将这种健身价值提升到了一个更高的层次——养生与修心的融合。作者认为，太极拳不仅仅是一种肢体运动，更是一种生活方式，一种哲学态度。 通过长期坚持太极拳的习练，习练者不仅能够改善身体的柔韧性、平衡性、力量和耐力，更能有效地缓解压力，平复情绪，增强心理韧性。在快节奏的现代生活中，太极拳提供了一个宁静的港湾，让人们有机会放慢脚步，回归内心，与自己的身体进行对话。作者在书中多次提及“静中生慧”、“动中求静”的道理，强调了太极拳在帮助人们达到精神宁静、增强自我认知方面的重要作用。 本书鼓励读者将太极拳的理念融入日常生活，例如在行走坐卧中保持身体的中正安舒，在待人接物中秉持圆融通达的态度。这种将武术与生活融为一体的修炼方式，能够帮助人们更好地应对生活中的挑战，保持身心的健康与和谐。 五、 总结与展望 《太极拳心法传真》是一部凝聚了作者毕生心血的著作。它以深厚的文化底蕴为基础，以严谨的学术态度为支撑，以精妙的文字为载体，为我们展现了一幅幅太极拳修炼的宏伟画卷。本书不仅适合初学者入门，更能够引领有一定基础的习练者进入更深的境界。 董斌先生通过这本书，不仅传授了太极拳的技艺，更传递了一种追求身心和谐、返璞归真的生活哲学。它告诉我们，太极拳的魅力，不仅在于其舒展优美的动作，更在于其背后蕴含的深刻智慧，以及它所能带给我们的宁静、健康与力量。阅读此书，如同与一位智者对话，在潜移默化中，开启一段身心修炼的精彩旅程。上海大学出版社的出版，也为本书的传播提供了坚实的平台，相信它将为更多追求健康与智慧的人们带来启迪。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，对于我这样一位对太极拳的“道”充满好奇的人来说，就像一场及时雨。我之前读过不少关于太极拳的书籍，但总觉得它们更侧重于动作的分解和技术的讲解，对于“心法”的阐述却相对较少。而这本书的“心法传真”几个字，恰恰正是我一直以来所寻求的。拿到书的那一刻，我便被它低调而富有质感的封面所吸引，一种沉稳的气息扑面而来。书本的纸张也十分考究，手感舒适，这对于长时间的阅读和临摹练习都非常重要。我知道上海大学出版社在学术出版方面有着良好的声誉，这让我对这本书的内容质量和严谨性充满信心。我迫不及待地想要翻开它，去探索那些隐藏在太极拳招式背后的深层智慧，去感受那种“意在气先，气在意后”的神奇境界。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《满58包邮 太极拳心法传真》时，我正在寻找一本能够系统性地解答我关于太极拳练习中一些疑惑的书籍。我之前也接触过一些太极拳的资料，但往往零散不成体系，很多概念也只是停留在表面。这本书的书名“心法传真”让我眼前一亮，我一直认为太极拳的精髓在于“心法”，而不仅仅是外在的招式。我希望这本书能够真正地“传真”，将太极拳的深层含义和练习方法清晰地阐述出来。封面的设计很稳重，透露出一种内敛的力量感。书本拿在手里有一定的分量，这通常意味着内容是比较充实的。我注意到它是上海大学出版社出版的，这让我对它的学术性和内容的准确性有了一定的信心。9787567129665这个ISBN号，也让我觉得它是一本正式出版的、有据可查的书籍。我非常期待能够通过这本书，真正地理解太极拳的核心要义，并将其运用到我的练习中，达到身心合一的境界。

评分☆☆☆☆☆

对于一个多年来对太极拳情有独钟的习练者而言，一本能够深入探讨“心法”的书籍，无疑是巨大的吸引。这本书的标题《满58包邮 太极拳心法传真》，让我第一时间就感受到了它的价值所在。我一直觉得，太极拳的奥秘，很大程度上体现在其心法的运用上，如果仅仅停留在招式的模仿，是很难真正体会到太极拳的精髓的。封面设计简洁大气，给人一种沉静而富有力量的感觉，这与太极拳的内在精神不谋而合。书本的厚度也适中，让人有信心其中蕴含着丰富的知识。上海大学出版社的信誉，也为这本书的内容质量提供了一定的保障。我希望通过这本书，能够更深入地理解太极拳的哲学思想，以及如何将这些思想融入到日常的练习之中，从而提升自己的拳艺和身心健康。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到这本书，迫不及待地翻开，就被封面上那股沉静而有力的气韵吸引了。我一直对太极拳有着浓厚的兴趣，但总觉得隔着一层纱，不得其法。这本书的标题“心法传真”一下子就触动了我，我渴望了解那些藏在招式背后的精髓，那些能让身体和心灵都产生共鸣的要诀。翻开扉页，字体古朴，装帧也透着一股典雅的气息，让人在第一时间就感受到它承载的厚重感。我尤其喜欢它印刷的纸张，不是那种过于光滑的，而是带着些许哑光的质感，握在手里感觉很舒服，也方便翻阅。我目前还在初步浏览，书中的一些概念，比如“虚实”、“松静”、“引进落空”等等，都让我若有所思，感觉书里一定蕴含着很多我 bisher ( bisher 是德语，意为“到目前为止”) 忽略的细节。我注意到它提到了“满58包邮”的字样，这倒是挺实在的，作为一个消费者，这种实惠总是让人感到愉悦的。虽然我还没有深入学习书中的具体内容，但从初步的感受来看，这本书的整体品质和给人的第一印象都相当不错，充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书脊设计很吸引人，简约而不失庄重，我把它放在书架上，和其他几本武术类的书籍放在一起，显得格外突出。拿到手里感觉沉甸甸的，这让我对它所包含的内容更加好奇。我一直对中国传统文化中的养生之道非常感兴趣，而太极拳无疑是其中的重要组成部分。我曾经尝试过一些太极拳的教学视频，但总觉得缺少了那种“神韵”，不知道问题出在哪里。这本书的标题“心法传真”引起了我的注意，我认为真正的太极拳练习，不仅仅是形体上的模仿，更重要的是对内在心法的领悟。封面上的“董斌”名字，让我联想到一些在太极拳领域颇有名望的老师，不知道这位董斌先生是否也在这方面有着深厚的造诣。上海大学出版社的出品，也让我对其内容的严谨性和学术性有了初步的信心。虽然我还没有时间进行深入阅读，但单从它的装帧和整体风格来看，就散发出一种专业、可靠的气息，让人忍不住想要一探究竟，去探寻那些隐藏在太极拳中的“心法”。