咏春三套拳法 舒建臣 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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舒建臣 著

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店铺： 典则俊雅图书专营店

出版社： 辽宁科学技术出版社

ISBN：9787538178685

商品编码：29800639740

包装：平装

出版时间：2013-03-01

图书基本信息,请以下列介绍为准
书名	咏春三套拳法
作者	舒建臣
定价	29.80元
ISBN号	9787538178685
出版社	辽宁科学技术出版社
出版日期	2013-03-01
版次	1

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装	开本：24开	重量：0.359
版次：1	字数：	页码：

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目录

内容提要

《咏春三套拳法》是咏春拳的基本知识和基础功法。咏春拳三套拳（小念头、标指、寻桥）中阐述拳脚攻守动作、路线、位置、角度等。本书讲解解咏春拳的目的及练习的意义，为训练咏春拳散打实战上正确的理论观念及实战的根基。咏春拳小念头，即咏春拳的入门拳法。标指,是中华咏春拳中级衍接的套路。寻桥是紧接标指之后的套路，又是咏春拳实战的阶梯根本，练习者经由这个阶段的练习，可进入咏春拳散打搏击的门槛。

编辑推荐

作者介绍

舒建臣，中武术。现居广东深圳。主编有《截拳道入门系列》、《咏春拳系列》。著有《截拳道》、《截拳道短棍技法》、《中散打系列丛书》、《咏春拳学系列》、《佛山咏春拳系列丛书》、《擒拿解脱反擒拿》《中擒拿术》等等。 舒建臣，生于中北方武术之乡，随名师习南北拳术，入散打队。对咏春拳及截拳道有独到见解，其拳学思想深受众多习武者的喜爱。 舒建臣是我的武术技击。对咏春拳、截拳道贡献功不可没。舒建臣著述数本武术类专著，并在中外出版传播，受到中外武术爱好者的喜爱，其作品并被其它同类作品借鉴和引用。

序言

武学瑰宝，身法之源——《咏春拳技法探微》 在中华武术的浩瀚星河中，咏春拳以其独特的体系、精妙的招式和卓绝的实战效用，历来被誉为武学瑰宝。它并非花哨的腾挪闪转，而是内敛而又刚劲，讲究以巧破力，以不变应万变。本书《咏春拳技法探微》正是深入挖掘咏春拳精髓，从技击原理到练习方法，层层剖析，力求将这门古老而实用的拳法以最清晰、最易懂的方式呈现给广大武术爱好者。 本书的创作初衷，源于作者对咏春拳数十年如一日的潜心研究与实践。作者深谙，任何一门武术的传承，都离不开对基础的扎实掌握，以及对高级技法的深入理解。《咏春拳技法探微》并非一本简单的招式罗列，而是着重于构建一套完整的咏春拳学习脉络。它从咏春拳的起源、发展及其独特的哲学思想切入，引导读者认识咏春拳为何能历久弥新，并在现代社会依然散发着勃勃生机。 一、 溯本追源，领略咏春之魂 本书的开篇，将带领读者一同回溯咏春拳的悠久历史。从五枚师太的传说，到严咏春的创新，再到梁博涛、黄华宝、梁二娣、李义山、黄子良以及我们所熟悉的叶问宗师等一代代传承者的发展与光大，我们不仅能了解到咏春拳在历史长河中的演变轨迹，更能体会到先贤们在拳术理论与实践上的不懈探索。这些历史的积淀，为理解咏春拳的精髓奠定了坚实的基础。 更重要的是，本书将深入解读咏春拳的哲学思想。咏春拳“不失中正，不离左右”的原则，背后蕴含着深刻的道家思想；“以柔克刚，以静制动”的理念，体现了孙子兵法的智慧；而“短桥发力，就近取利”的打法，则展现了精炼高效的实用主义。理解这些深层的哲学，有助于武者超越招式表象，领悟拳法的内在联系与运用之道。 二、 扎马稳步，筑就坚实根基 对于任何一门武术而言，基础都是重中之重。《咏春拳技法探微》将花费大量篇幅，详细讲解咏春拳最为核心的基础功法。 桩功： 咏春拳的站桩，并非简单的静止不动，而是要求全身放松，保持身体的正直与平衡，同时通过意念的引导，使气血在体内运行。本书将详细阐述“二字钳羊马”、“三字梅花马”等基本马步的正确站法、步法转换技巧，以及如何在站桩中体会“松静自然”的境界。同时，还会强调桩功对于增强下盘稳定性、培养腰马合一能力的重要性，以及如何通过桩功来“种马”，为后续的技法练习打下坚实基础。 手型与手法： 咏春拳的手型简洁而实用，如“摊、伏、零、抛”、“日”、“月”等基本手型，各有其形，更蕴含着不同的发力机制。本书将一一解析这些手型的结构、发力要领，以及它们在不同攻防情境下的应用。对于“摊手”、“伏手”、“标指”等核心手法，更会深入剖析其发劲方式、线路变化以及与对手的互动关系，力求让读者不仅知其然，更知其所以然。 腰马合一： 咏春拳的精妙之处，在于将腰部的力量与马步的稳固完美结合，形成“腰马合一”的整体劲力。本书将通过大量的图文演示和理论阐述，讲解如何通过腰胯的转动来带动全身发力，如何让马步成为稳固的支撑点，以及如何协调两者，实现劲力的集中与爆发。理解并做到“腰马合一”，是掌握咏春拳发力技巧的关键一步。 三、 技法精研，洞悉攻防之道 在扎实的基础之上，《咏春拳技法探微》将带领读者进入咏春拳技法的核心领域。 “三套拳”的深入解读： 本书将对咏春拳的三套基本拳法——小念头、寻桥、标指——进行细致入微的解析。 小念头： 作为咏春拳的基础套路，小念头是练习基本功、感受劲力、掌握桩法的重要途径。本书将逐一拆解小念头中的每一个动作，深入讲解其动作要领、发力原理、步法配合以及在实战中的基本运用。我们将重点强调小念头在“身心合一”的练习理念，以及如何通过它来建立正确的发力感觉，培养内在的“寸劲”和“听劲”。 寻桥： 寻桥套路在小念头的基础上，进一步发展了咏春拳的攻防技法，尤其注重步法、手法的配合以及对对手桥手的缠绕与控制。本书将详细讲解寻桥中各种招式的攻防含义，以及如何通过“寻桥”来获取主动权，如何以巧制力，如何利用对手的来力进行反击。同时，会对寻桥套路中“推手”、“黏手”等重要练习方法进行深入阐述，帮助读者理解如何与对手建立连接，并在此基础上进行有效的攻防转换。 标指： 标指套路是咏春拳中更为进阶的套路，它包含了更丰富多变的攻防技巧，尤其是对“点打”、“连打”以及“转马发力”等高级技法的运用。本书将重点解析标指套路中各种手法与步法的组合变化，讲解如何在攻防转换中保持身体的平衡与稳定，如何运用“摊、伏、零、抛”等手法进行有效的拦截与反击，以及如何通过“标指”来发出具有穿透力的攻击。 黐手与散手： 黐手是咏春拳独具特色的练习方法，它是在动态中感知对手力道，并与之进行巧妙博弈的过程。本书将详细介绍黐手的基本原则、练习方法，以及如何通过黐手来提升“听劲”、“触觉”和“反应速度”。同时，也会探讨黐手在实战中的应用，以及如何将黐手练就的技巧转化为真正的散手能力，应对真实格斗的复杂情况。 内功与发力： 咏春拳的威力，并非来自于肌肉的蛮力，而是来自于内在的劲力与精妙的发力技巧。本书将深入探讨咏春拳的内功心法，讲解如何通过意念引导，配合呼吸，来增强身体的整体性与协调性，从而爆发出强大的“寸劲”与“穿透力”。我们将详细分析“以腰发力”、“以膝发力”、“以脚发力”等多种发力方式，并结合实际动作进行演示，帮助读者找到适合自己的发力途径。 四、 辅助练习与实战运用 为了让读者更好地掌握咏春拳技法，本书还包含了丰富的辅助练习内容。 辅助功法： 除了基础的站桩和手法练习，本书还将介绍一些辅助性的功法，如肩部、肘部、腕部的柔韧性和力量训练，腰腹核心力量的强化训练，以及步法灵活性和速度的训练。这些辅助功法能够全面提升练习者的身体素质，为咏春拳的技击打下更全面的基础。 实战场景模拟： 理论结合实践，才能真正掌握一门武术。本书将通过模拟不同的实战场景，分析在面对不同类型的对手时，如何运用咏春拳的技法进行应对。例如，如何应对来势汹汹的直拳攻击，如何化解对方的缠抱，如何在近距离进行有效的攻防等等。通过场景化的分析，能够帮助读者将书本上的知识转化为实际的格斗能力。 常见误区解析： 在学习任何一种武术的过程中，都可能遇到一些常见的误区。《咏春拳技法探微》将针对咏春拳练习中常见的错误姿势、错误发力方式以及错误的练习理念进行一一剖析，并给出正确的纠正方法，帮助读者避免走弯路，高效地进步。 五、 传承与发展 本书不仅是对咏春拳技法的传承，更是对这门古老武术在现代社会发展的一种探索。作者希望通过本书，能够让更多的人了解咏春拳的魅力，学习咏春拳的精髓，并在日常生活中受益。咏春拳所倡导的“自强不息、刚柔并济、处事圆融”的精神，同样适用于现代人的生活与工作中。 《咏春拳技法探微》是一部集理论、实践、传承于一体的咏春拳专著。它以严谨的态度、清晰的逻辑、丰富的图例，力求为广大武术爱好者呈现一幅关于咏春拳的全面而深入的画卷。无论您是初学者，还是有一定基础的习武者，都能从本书中获益匪浅，踏上咏春拳的修习之路，体味中华武术的博大精深。

评分☆☆☆☆☆

作为一个武术爱好者，一直以来对咏春拳的拳理拳法都充满了好奇。舒建臣老师的《咏春三套拳法》这本书，在市面上众多咏春教材中，以其独特的视角和深入浅出的讲解，着实吸引了我。我尤其欣赏的是书中对每一招每一式的拆解分析，不仅仅停留在动作的模仿，更是深入挖掘了每个动作背后的发力原理、步法配合以及身法变化。他用非常形象的比喻，将复杂的技击概念变得易于理解，例如在讲解“摊手”时，他将其比作“卸力之门”，生动地阐述了如何通过这个动作化解对方的来力，并为后续的反击创造机会。这种细致入微的讲解，让我仿佛置身于课堂之中，能够清晰地感受到老师的教学思路。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，好的武术教材不仅要教授技术，更要传递武术的精气神。舒建臣老师的《咏春三套拳法》在这方面做得非常出色。他在讲解拳法的同时，穿插了许多关于咏春拳的历史渊源、哲学思想以及武德精神的内容。读完这些，我感觉自己不仅仅是在学习一套拳法，更是在感受一种文化，一种追求“简单直接、以弱胜强”的智慧。书中对“听劲”和“触觉”的强调，让我意识到咏春拳不仅仅是肢体的对抗，更是意识和感知的较量。这种精神层面的引导，是很多技术性的书籍所缺乏的，也让我对咏春拳有了更全面的认识。

评分☆☆☆☆☆

对于像我这样，平时训练时间有限的习武者来说，能够找到一本既专业又易于自学的教材至关重要。这本书的排版清晰，图片精美，每一招的动作都分解得非常到位，非常便于我在家进行模仿和练习。舒建臣老师在书中提出的“意念先行，形随后动”的练习方法，更是让我受益匪浅。它帮助我理解了，咏春拳的训练不仅仅是机械的重复，更需要将意念融入到每一个动作中，从而达到更高效的练习效果。我尝试着按照书中的指导进行练习，确实感受到了身体和技巧上的进步，这让我对这本书的价值更加肯定。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我赞叹的，是它对于咏春拳“三套拳法”的系统性梳理和讲解。在我的认知里，咏春拳的练习往往需要师父的口传心授，但舒建臣老师通过这本书，将这三套拳法的精髓清晰地呈现出来。他不仅详细介绍了每套拳法的动作要领，更重要的是，他强调了不同拳法之间的联系与递进。比如，如何从基础的“小念头”中体会“黐手”的根基，再如何将“寻桥”中的桥手运用自如，最后上升到“标指”的远距离攻防。这种循序渐进的教学方式，对于初学者来说非常有帮助，能够帮助他们建立起扎实的咏春拳基础。同时，对于有一定咏春基础的人来说，这本书也能提供新的视角和更深的理解。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最深刻的印象，在于其对咏春拳“实用性”的极致追求。舒建臣老师并没有过多地去渲染咏春拳的神秘色彩，而是将重点放在了如何将这三套拳法运用到实际的攻防之中。他在讲解中，常常会提到如何利用咏春拳的“寸劲”和“发力技巧”来克服对手的力量优势，如何在狭小的空间内进行有效的格挡和反击。这些理论和实践相结合的讲解，让我感觉咏春拳是一门非常贴近实战的拳种。书中的一些图示，清晰地展示了攻防的转换，以及如何通过步法和身法的配合，来达到“连消带打”的效果，这对于我提升实战能力非常有启发。