滿58包郵 籃球 9787562162056 譚贇,劉斌,石文韜 西南師範大學齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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譚贇，劉斌，石文韜 著

圖書標籤:

• 籃球
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• 西南師範大學齣版社
• 譚贇
• 劉斌
• 石文韜
• 9787562162056

店鋪： 東宇盛圖書專營店

齣版社： 西南師範大學齣版社

ISBN：9787562162056

商品編碼：29800785208

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-07-01

基本信息

書名：籃球

定價：20.00元

作者：譚贇,劉斌,石文韜

齣版社：西南師範大學齣版社

齣版日期：2017-07-01

ISBN：9787562162056

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《愛運動叢書：籃球》針對青少年生理和心理特點，根據學校籃球教學條件，為那些渴望提高籃球技戰術水平的青少年和希望在籃球教學中獲得好評的教師提供一些訓練方法。
　　《愛運動叢書：籃球》深入淺齣，用生動易懂的語言和直觀易學的圖片介紹投籃、運球、傳球、搶籃闆球、掩護、防守、突破等基本技術、戰術的學習方法，用簡易直觀的技術戰術圖錶展示多種規範，有效的訓練方法《愛運動叢書：籃球》適閤作為初學者和處在其他水平的青少年的自學教程和教師的參考書

目錄

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篇 籃球運動新理念
節 追溯籃球運動的起源
第二節 中國籃球運動的發展
第三節 籃球運動與健康
第四節 魅力籃球賽事

第二篇 跟我學籃球
節 教你練好籃球基本技術
第二節 跟我練習籃球專項身體素質
第三節 教你籃球戰術
第四節 你也可以做教練
第五節 教你使用絕招

第三篇 我愛打比賽
節 籃球競賽規則和裁判法簡介
第二節 籃球競賽組織工作
第三節 裁判員的工作和技巧

第四篇 大傢一起玩籃球
節 籃球遊戲設計的基本原則
第二節 常見的籃球遊戲示例
第三節 三人製籃球玩法

參考文獻

作者介紹

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文摘

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序言

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躍動青春，製霸全場：從入門到精通的籃球技戰術寶典 內容簡介： 這並非一本簡單的規則介紹手冊，而是一本旨在深度挖掘籃球運動精髓、係統提升讀者實戰能力的訓練指南。它以嚴謹的學術態度和生動的實踐指導相結閤，為所有熱愛籃球、渴望在球場上揮灑汗水、展現風采的愛好者們量身打造。無論你是初入籃球殿堂的新手，渴望掌握基本功；還是在球場上摸爬滾打多年，尋求突破瓶頸的進階者；抑或是對籃球戰術有著濃厚興趣，希望提升團隊協作能力的研究者，都能在這本書中找到屬於自己的寶藏。 本書以清晰的脈絡，由淺入深地剖析瞭籃球運動的方方麵麵。從最基礎的身體素質訓練，到核心技術動作的分解講解，再到行之有效的技戰術運用，以及團隊配閤的策略布置，層層遞進，環環相扣。我們相信，真正的籃球高手，絕非僅僅依靠天賦，更在於日復一日的刻苦訓練和對比賽的深刻理解。因此，本書不僅僅停留於理論層麵，更注重將知識轉化為實用的訓練方法和比賽技巧，力求讓讀者在閱讀的同時，就能在腦海中勾勒齣訓練的畫麵，並在實際訓練中得到有效運用。 第一篇：身體是革命的本錢——籃球專項體能訓練 籃球運動對身體素質的要求極高，充沛的體能是支撐高強度對抗、完成復雜技術動作的基石。本篇將係統講解籃球專項體能訓練的重要性，並提供一套科學、有效的訓練計劃。 力量訓練： 涵蓋核心肌群、下肢力量、上肢力量的全麵強化。我們將詳細介紹深蹲、硬拉、箭步蹲、臥推、引體嚮上等經典力量訓練動作，並根據籃球運動的特點，講解如何進行爆發力訓練，例如跳箱、爆發性俯臥撐等。同時，強調動作的規範性和安全性，避免不必要的運動損傷。 速度與敏捷性訓練： 速度是籃球場上的生命綫，而敏捷性則決定瞭你在瞬間變嚮、突破防守時的優勢。本篇將介紹摺返跑、衝刺跑、梯子訓練、標誌筒變嚮等訓練方法，幫助讀者提升短距離爆發速度、變嚮能力和反應速度。 耐力訓練： 籃球比賽貫穿始終，良好的心肺耐力是支撐全場比賽的關鍵。我們將提供不同強度的有氧訓練計劃，包括間歇訓練、持續跑等，幫助讀者提升最大攝氧量，延長運動時間，減少比賽後期的疲勞感。 柔韌性與協調性訓練： 良好的柔韌性可以幫助運動員舒展動作，提高幅度，減少運動損傷的風險。協調性則關乎身體各部位的配閤默契程度，直接影響技術的發揮。本篇將介紹靜態拉伸、動態拉伸、瑜伽等方法，並提供一些針對性的協調性訓練，如單腿站立、平衡球訓練等。 傷病預防與康復： 運動損傷是籃球愛好者麵臨的常見問題。本篇將重點講解籃球運動中常見的傷病類型，如膝關節、踝關節、肩關節的扭傷等，並提供一套有效的預防性訓練和基礎康復指導，幫助讀者最大程度地降低受傷風險，並在受傷後能進行初步的自我調理。 第二篇：精雕細琢，技驚四座——核心技術動作解析 精湛的技術是球員在球場上立足的根本。本書將對籃球運動中的各項核心技術動作進行深入剖析，並提供詳細的分解步驟和練習方法。 運球技術： 從最基礎的體前變嚮、背後運球、胯下運球，到更高級的假動作結閤運球，我們將詳細講解每一次動作的細節。包括如何保持球的低位，如何用指尖控製球，如何通過身體的晃動配閤運球，以及如何利用運球創造突破空間。 投籃技術： 無論是定點投籃、行進間投籃，還是急停跳投、拋投，本書都將一一解析。我們將重點關注投籃的四大要素：球感、指尖控製、肘部位置和身體的協調性。同時，會提供針對不同位置、不同情況下的投籃練習方法，幫助讀者提高投籃命中率。 傳球技術： 傳球是團隊配閤的靈魂。我們將詳細講解胸前傳球、擊地傳球、過頂傳球、單手傳球等多種傳球方式，以及如何在不同角度、不同速度下進行精準傳球。更重要的是，將強調傳球的預判和時機把握，讓傳球成為一次有效的進攻組織。 突破技術： 突破是打破對方防守的關鍵。本書將分解各種突破技巧，如第一步的爆發力、變嚮的突然性、利用身體保護球的能力等。我們將探討如何通過運球、假動作和身體的協調運用，成功撕開對手的防綫。 防守技術： 優秀的防守能力同樣是球隊獲勝的重要因素。本篇將講解正確的防守姿態、腳步移動、單兵防守技巧、協防意識以及如何進行有效的逼搶和搶斷。我們將強調防守中的溝通和團隊協作。 籃闆球爭搶： 籃闆球是比賽的另一個重要環節。我們將分析爭搶籃闆球的時機、卡位技巧、起跳時機以及如何進行二次進攻或快速反擊。 第三篇：戰術的博弈，智慧的較量——攻防策略與團隊配閤 籃球不僅僅是個人技術的比拼，更是團隊智慧的較量。本篇將帶領讀者深入瞭解籃球戰術的奧秘。 基本進攻戰術： 從簡單的“一點突破，二點掩護”到復雜的“三角進攻”、“普林斯頓進攻”等，我們將逐步介紹各種經典進攻戰術的跑位、掩護、策應和終結方式。重點強調空間的利用和球員的無球跑動。 基本防守戰術： 講解人盯人防守、區域聯防（2-3聯防、3-2聯防、1-3-1聯防等）的站位、輪轉和協防原則。分析不同防守策略的優缺點，以及如何根據對手的特點進行選擇和調整。 快攻與反擊： 速度是快攻的製勝法寶。本篇將詳細講解如何組織快速反擊，包括搶下籃闆後的齣球選擇、快速推進的路綫、以及如何利用人數優勢進行終結。 擋拆配閤： 擋拆是現代籃球中最常用的進攻手段之一。我們將深入解析擋拆的各種類型（如掩護外拆、掩護內切、掩護後順下等），以及如何通過默契的配閤，為持球人創造投籃或突破機會，同時也為掩護球員創造得分機會。 戰術演練與執行： 強調戰術在比賽中的實際運用，以及如何在緊張的比賽節奏中清晰地理解和執行戰術。我們將提供一些實用的戰術演練方法，幫助球隊提高戰術執行力。 臨場應變與戰術調整： 比賽瞬息萬變，如何在不利局麵下進行有效的戰術調整，是考驗教練和球員智慧的關鍵。本篇將討論如何觀察比賽，分析對手的弱點，並迅速做齣戰術上的應對。 第四篇：從心齣發，超越自我——籃球心態與賽場智慧 競技體育，除瞭身體和技術，強大的心理素質同樣不可或缺。 自信心的培養： 如何在訓練和比賽中建立堅定的自信，如何應對失誤和挫摺。 專注力的提升： 如何在嘈雜的球場環境中保持高度專注，如何捕捉比賽中的關鍵信息。 團隊協作精神： 強調個人在團隊中的角色，如何理解和支持隊友，如何為瞭團隊目標而奮鬥。 比賽中的溝通： 有效的場上溝通能夠提升球隊的整體效率，減少誤會。 學習與進步： 鼓勵讀者保持學習的熱情，不斷總結經驗，尋求突破。 本書以其係統性、實用性和前瞻性，將為廣大籃球愛好者提供一個全方位的提升平颱。我們希望通過這本書，能夠幫助更多人點燃對籃球的熱情，掌握精湛的技藝，體驗團隊協作的快樂，並在球場上找到屬於自己的榮耀。願每一位讀者，都能在這片籃球場上，書寫屬於自己的精彩篇章！

評分☆☆☆☆☆

這次淘書真是淘到寶貝瞭！我最近對運動訓練的理論基礎特彆感興趣，偶然間看到瞭這本書，雖然書名看起來挺日常的，但點進去看介紹，感覺內容應該挺紮實的。我一直覺得，很多業餘愛好者在運動時，往往隻注重技巧和體能，卻忽略瞭背後的科學原理。比如，為什麼同樣的訓練量，有些人進步神速，有些人卻原地踏步？這本書貌似會從解剖學、生理學、生物力學等角度來剖析這些問題，這正是我一直想深入瞭解的。尤其是我對肌肉的募集方式、能量代謝的優化以及身體在不同運動模式下的受力分析非常好奇，這本書的作者是這個領域的專傢，所以我對它的專業性充滿期待。我希望能在這本書裏找到關於如何更科學地安排訓練計劃，如何更有效地預防運動損傷的答案。如果它能提供一些關於個性化訓練方案設計的思路，那就更完美瞭。總而言之，我期待它能給我帶來全新的視角，讓我對籃球這項運動有更深層次的理解，並且能夠將這些知識應用到自己的訓練中，取得更好的效果。

評分☆☆☆☆☆

我最近開始涉獵運動心理學，發現這個領域太有趣瞭！原來不僅僅是身體上的訓練，精神層麵的強大同樣至關重要。我注意到這本書雖然是講籃球，但似乎也包含瞭一些關於運動員心理素質培養的內容。我特彆想知道，在麵對壓力、失誤、甚至是逆風球時，頂尖運動員是如何保持冷靜和專注的？這本書會不會提到一些關於情緒管理、專注力訓練、甚至是意誌力培養的方法？我一直覺得，很多時候比賽的勝負，除瞭實力差距，很大程度上也取決於雙方的心理狀態。這本書的作者在這一領域有著豐富的經驗，所以我希望能從這本書中學習到一些實用的心理訓練技巧，比如如何進行自我對話，如何設定短期和長期的心理目標，以及如何剋服比賽中的緊張感。我希望這本書能幫助我理解，為什麼有些球員在關鍵時刻能夠挺身而齣，而有些卻會“掉鏈子”。如果能提供一些關於團隊心理建設的指導，那就更好瞭，畢竟籃球是項團隊運動，隊員之間的心理默契也很重要。

評分☆☆☆☆☆

最近我對運動營養學産生瞭濃厚的興趣，發現這門學問對於運動錶現的影響真的太大瞭。我注意到這本書的書名和內容介紹裏，似乎也涉及到瞭身體能量的補充和消耗。我一直很好奇，在高強度的籃球運動中，身體需要消耗多少能量？我們應該如何通過飲食來補充這些能量，以保證持續的良好錶現？這本書會不會詳細講解不同營養素（碳水化閤物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質）在運動中的作用？我特彆想知道，在訓練前、訓練中和訓練後，分彆應該如何閤理安排飲食？比如，訓練前吃什麼能提供持久的能量？訓練後吃什麼能幫助身體快速恢復？如果書中能提供一些個性化的飲食建議，或者一些簡單易行的運動營養食譜，那就太有幫助瞭。我希望通過這本書，能夠更好地理解運動營養學對於提升運動錶現的重要性，並且能夠將這些知識融入到我的日常生活中，讓我的身體更健康，運動錶現更齣色。

評分☆☆☆☆☆

我對運動康復和損傷預防一直比較關注，畢竟運動過程中難免會遇到一些小傷小病。這本書的目錄裏似乎提到瞭一些關於身體結構和功能的部分，這讓我猜測它可能會深入講解一些常見的運動損傷是如何産生的，以及如何進行科學的康復。我特彆想瞭解，當我們身體的某個部位齣現疼痛時，到底是什麼原因導緻的？是肌肉拉傷？韌帶扭傷？還是其他原因？這本書會不會提供一些基礎的診斷方法，以及一些在傢就能進行的簡單康復訓練？我一直覺得，瞭解損傷的根源纔能更好地預防和治療。如果書中能詳細介紹一些預防運動損傷的關鍵要素，比如充分的熱身、科學的拉伸、以及閤理的負荷控製，那就太棒瞭。我希望這本書能成為我運動過程中的一個“安全指南”，幫助我避免不必要的傷害，並且在不小心受傷後，能有更科學的處理方法，盡快迴到賽場。

評分☆☆☆☆☆

我對運動訓練的方法論一直很感興趣，想知道那些優秀運動員是如何科學地進行訓練，從而不斷突破自己的。這本書的書名和作者背景，讓我覺得它可能包含瞭一些關於訓練計劃製定和技術動作解析的內容。我特彆想瞭解，如何纔能製定一個既能提高技術水平，又能增強體能的訓練計劃？這本書會不會提供一些不同階段、不同水平運動員的訓練方法？比如，對於初學者，應該側重於哪些方麵的訓練？對於有一定基礎的球員，又該如何進階？我一直覺得，科學的訓練方法能夠事半功倍，避免走彎路。如果書中能詳細講解一些籃球基本功的訓練技巧，比如運球、投籃、傳球、防守等，並且提供一些改進動作的建議，那就太有價值瞭。我希望這本書能夠給我提供一些係統性的訓練指導，讓我能夠更有效地提高自己的籃球技術和身體素質，在球場上展現齣更好的自己。