男性養生這樣吃最好-食在好吃係列(63) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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甘智榮 著

圖書標籤:

• 男性養生
• 健康飲食
• 食譜
• 中醫養生
• 男性健康
• 營養
• 食在好吃
• 保健食譜
• 膳食
• 養生

店鋪： 啓東新華書店圖書專營店

齣版社： 江蘇科學技術齣版社

ISBN：9787553742571

商品編碼：29826353248

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2015-10-01

內容介紹

本書根據營養學專傢的專業指導，嚴格按照營養學的觀點，細分為強腎健體、健脾益胃、養心護肝、清熱解毒四個篇章。從不同方麵介紹身體各部分的養生秘訣，每個章節中介紹瞭各種具有保健功效的食物，種類豐富，既有營養滋補的湯和粥類、美味可口的菜品，又有健康綠色的果汁飲品。在不失去營養的基礎上，每一個食譜都為您詳細介紹瞭材料、做法以及養生功效，並配有優美的圖片。

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錦綉中華：探尋古典園林中的詩意棲居 本書帶領讀者穿越時空，深入中國古典園林的藝術殿堂。園林，作為中國傳統文化的重要載體，不僅僅是自然景觀的模擬與再現，更是古代文人雅士寄托情懷、尋求精神慰藉的“人間仙境”。 第一章：園林的哲學根基與精神內核 本章將從中國古代的哲學思想——儒、釋、道三傢對自然觀的深刻理解入手，闡釋古典園林的設計理念。園林並非簡單地復製山水，而是“雖由人作，宛自天開”的藝術追求。我們將探討“天人閤一”的境界如何在有限的空間內得以體現，以及文人通過疊山理水，錶達對宇宙秩序和個體生命狀態的思考。 儒傢“禮”與“序”： 園林布局中的等級秩序與禮儀空間。 道傢“虛”與“靜”： 留白、含蓄的審美觀，對自然野趣的推崇。 禪宗“空”與“悟”： 移步換景中的禪思，對瞬間美學的捕捉。 第二章：江南園林的精巧與婉約 重點剖析以蘇州園林為代錶的江南私傢園林。江南園林以其細膩、精緻、富於詩意的特點著稱，體積雖小，卻蘊含無限變化。 水體藝術： 活潑的活水、靜謐的池塘，以及水榭、麯橋的布局技巧，如何營造“一池三山”的意境。 建築的滲透： 廳堂、軒榭、舫、廊等建築元素如何與園林景觀融為一體，實現“以窗為框，以景為畫”。我們將細緻分析幾處經典園林的代錶性建築空間，如拙政園的遠香堂、留園的明瑟樓等。 花木的情感寄托： 探究鬆、竹、梅、蘭等傳統“四君子”在園林中的象徵意義，以及如何通過季節更替，調動觀者的感官體驗。 第三章：皇傢園林的宏大與氣象 聚焦於北京為中心的皇傢園林，如頤和園、圓明園（遺址）和承德避暑山莊。皇傢園林的設計體現瞭皇權的威嚴與對江山社稷的理想化錶達。 山水布局的象徵意義： 如何在園林中模擬全國名山大川，體現“普天之下，莫非王土”的宏大敘事。 中軸綫與權力： 皇傢建築群中嚴格的中軸綫布局與私傢園林的自由靈活形成的反差。 避暑山莊的“外八廟”： 分析其融閤北方山地特徵與藏傳佛教元素的獨特風格，展現清代皇傢文化的多元性。 第四章：造園技藝的精微之處 本章深入探討古典園林中那些常被忽略卻至關重要的構造技術和藝術手法。 疊山藝術（堆山）： 從理論到實踐，分析假山材料的選擇（太湖石、黃石等）和堆疊的層次感、肌理感，如何製造齣逼真的山勢和洞穴。 漏窗與月洞門： 探討這些構件在分割空間、引導視綫和框景方麵的精妙作用，它們是視覺的“中介”。 鋪地與小品： 青磚、卵石鋪地的紋樣設計，以及欄杆、拴馬石、石碑等小品如何豐富園林的細節層次和曆史感。 第五章：園林中的詩詞與文學意境 古典園林是詩歌和文學的具象化場所。本章將梳理園林中的匾額、楹聯及其背後的典故與詩詞。 題詠與命名： 分析園林景觀名稱的由來，如“麯徑通幽”、“鏡水樓”等，如何暗示瞭觀賞者的遊覽路徑和心境轉化。 空間敘事： 探討遊覽者如何通過行走於園林之中，體驗到一段有起承轉閤的“人生劇本”，從喧囂的入口到幽靜的深處，實現精神的升華。 附錄：當代保護與傳承的思考 最後，本書將關注古典園林在現代城市化進程中的挑戰與機遇，探討如何在不失其曆史風貌和文化精髓的前提下，實現現代功能的植入與永續保護。 本書旨在為讀者提供一個多維度、立體化的視角，去欣賞和理解中國古典園林這一獨特的文化遺産，感受其中蘊含的東方美學精神和生活智慧。通過對空間、哲學、藝術和曆史的全麵梳理，我們得以窺見古人如何在寸土之間，構建齣一個無限廣闊的精神世界。

評分☆☆☆☆☆

坦白講，我是一個對“效率”要求很高的人，我的閱讀習慣也是如此。如果一本書內容冗餘，或者講瞭太多背景故事而忽略瞭實際操作，我很快就會失去耐心。我對這本書的期待是：清晰、直接、可執行。我尤其關注那些關於“功能性”飲食的介紹，比如如何吃纔能改善血液循環、如何吃纔能更好地應對壓力。我希望書中的食譜不僅僅是“好吃”，更要能解決實際的健康問題。比如，我經常在下午三四點犯睏，如果這本書能提供一個有效的、非咖啡因的食補方案，那我會給它打滿分。另外，鑒於現在很多男性都有高血脂或高血壓的傾嚮，這本書如果能提供一些美味的“降三高”食譜，而不是那些讓人食之無味的“清水煮菜”，那它的實用價值就大大提升瞭。我希望能從中學到如何用香料和天然調味品來替代過量的鹽和糖，這既能滿足味蕾，又能維護健康，是一舉兩得的美事。

評分☆☆☆☆☆

我拿到這本《男性養生這樣吃最好》的時候，最先注意到的就是它係列書的編號——（63）。這暗示著這個係列已經非常成熟和龐大，想來作者在健康飲食領域應該有一定的積纍和口碑，否則很難齣版到第63本。我希望它能提供一種更“科學理性”的養生觀，而不是盲目迷信某一種“超級食物”。我關注的是長期的生活習慣培養，而不是臨時的“速成法”。例如，關於腸道健康和男性健康的關聯，這幾年我聽到不少討論，如果這本書能提供一些簡單易行的發酵食品製作方法或者富含益生元的高縴維食譜，那簡直是太貼心瞭。我期待它能夠平衡傳統中醫理論和現代營養學的觀點，用現代人能理解的語言來解釋“脾胃為後天之本”在現代飲食結構中的體現。讀完這本書後，我希望自己能建立起一套成熟的“飲食過濾器”，能一眼識破那些不健康的誘惑，並知道用什麼來平衡它們。如果它能教會我如何根據季節變化調整飲食結構，那就更上一層樓瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的“食在好吃係列”標簽，讓我對它的審美和排版抱有很高的期望。畢竟，養生食譜如果配圖看著就很“素麵朝天”，很難激發人下廚的欲望。我希望這本書的內頁設計能做到圖文並茂，那些菜肴的成品圖一定要看起來誘人，讓人一看就想嘗試做做看。更重要的是，我期待它在食材的選擇上能考慮到普通傢庭的采購便利性，而不是動輒需要去進口超市纔能買到的稀有食材。如果這本書能將“好吃”與“健康”放在同等重要的位置，而不是讓“健康”成為“好吃”的犧牲品，那它就成功瞭。我更希望看到的是一種平衡的生活哲學，即養生不是一種束縛，而是一種升級生活品質的方式。如果讀完這本書，我能自信地端齣一桌色香味俱全，且讓傢人朋友都誇贊“你最近氣色真好”的飯菜，那我就找到瞭我一直在尋找的養生真諦。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書的時候，內心是有點忐忑的。市麵上的養生書多如牛毛，很多都誇大其詞，最後發現無非就是把一些大傢耳熟能詳的健康知識換個花樣包裝一下。我希望能在這本書裏看到一些真正“獨傢秘笈”的東西，哪怕隻是作者多年經驗的總結也好。比如，關於男性荷爾濛水平的自然提升，我總覺得那些保健品廣告太浮躁，我更願意相信通過日常飲食的微調能達到長期的穩定效果。我尤其關注那些關於“精力”和“抗疲勞”的章節。畢竟，工作節奏越來越快，保持充沛的體力和清晰的頭腦比什麼都重要。我希望這本書能告訴我，哪些看似平常的食材，其實是天然的“能量棒”，以及如何通過閤理的搭配，最大限度地激發它們的功效。如果它隻是簡單地介紹瞭幾種食材的營養成分，然後讓讀者自己去組閤，那效果肯定大打摺扣。我更期待的是那種“黃金組閤”的食譜推薦，比如早上喝一杯什麼對肝髒最好，晚上吃點什麼有助於深度睡眠。這本書如果能做到像一本精緻的烹飪指南，同時又內置瞭中醫的養生思路，那纔算得上是成功。

評分☆☆☆☆☆

這本《男性養生這樣吃最好》的書名，聽起來簡直是為我這種常年外食、身體開始亮紅燈的“中年危機”人士量身定做的福音。我一直覺得養生這事兒要麼是老頭老太太的專利，要麼就是那種晦澀難懂的理論堆砌，讓人望而卻步。但這本書的定位，強調“食在好吃係列”，立刻抓住瞭我的痛點：誰不想吃得健康又美味呢？我滿心期待地翻開它，想看看裏麵到底有沒有那些既能補腎固本，又不會讓我吃到草根樹皮的“神仙食譜”。坦白說，我希望能看到一些具體的、操作性極強的建議，比如工作日午餐如何快速搭配齣營養均衡的一餐，周末如何為傢人準備一桌既滿足口腹之欲又能調理身體的菜肴。那種僅僅停留在“多吃蔬菜水果，少吃紅肉”的泛泛之談，對我來說價值有限。我更關注的是不同體質的男性如何“對癥下藥”——比如，經常熬夜加班的程序員和常年跑業務的銷售，他們的食補側重點應該有什麼不同？這本書如果能深入到食材的功效與日常烹飪手法的結閤，而不是僅僅羅列食譜，那纔算得上是真正有價值的“寶典”。從書名來看，它似乎提供瞭一條從“知道要養生”到“做到能享受養生”的橋梁，這讓我對它寄予瞭厚望。