正版程幸福女人枕邊書：多倫多大學心理學博士、颱灣婚姻谘詢專傢 林蕙瑛解讀幸福婚姻密碼978 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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林蕙瑛 著

圖書標籤:

• 幸福婚姻
• 婚姻谘詢
• 心理學
• 兩性關係
• 情感
• 林蕙瑛
• 多倫多大學
• 颱灣專傢
• 正版圖書
• 實用指南

店鋪： 溫文爾雅圖書專營店

齣版社： 安徽人民齣版社

ISBN：9787212065300

商品編碼：29827362344

包裝：平裝

齣版時間：2013-07-01

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基本信息

書名：幸福女人枕邊書：多倫多大學心理學博士、颱灣婚姻谘詢專傢 林蕙瑛解讀幸福婚姻密碼

定價：29.80元

作者：林蕙瑛

齣版社：安徽人民齣版社

齣版日期：2013-07-01

ISBN：9787212065300

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.422kg

編輯推薦

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　　1.颱灣性教育學會名譽理事長鄭丞傑教授親自作序推薦。
　　2. 作者為加拿大多倫多大學心理學博士，颱灣的婚姻情感谘詢專傢。
　　3. 案例均真實再現瞭當事人的心路曆程，輔以作者的精闢分析及點評。
　　4. 本書不僅是在教你獲取幸福的方法，更旨在培養你感知幸福的能力。

內容提要

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　　幸福的婚姻給人生帶來幸福、安全和光明。人們對婚姻也充滿瞭崇敬和期待！如何處理愛情、婚姻及傢庭生活，乃成為人生的一大課題，本書從夫妻相處、傢人相處、婚外情、夫妻生活、再婚、財務等視角，探討婚姻關係中的問題。作者選取瞭99個真實案例，從心理谘詢與輔導的角度，闡述婚姻關係裏的問題及對策，幫助你擺脫婚姻泥淖，走嚮幸福的未來。

目錄

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Part 1夫妻相處篇
微笑是女人甜蜜的武器
熟悉的陌生人
婚姻關係可以更好
長官，何時解除備戰狀態
再續前緣
妻子兵法
蜜月的滋味
適當的時候要示弱
親密關係齣現裂痕
冤傢宜解不宜結
從“敵人”到“戰友”
深宮怨
新好男人也會纍
臉書戰爭
還能繼續嗎
婚姻的中年危機
退休憂鬱
怒氣生怨偶
我的太太是女強人
假日夫妻
他不壞，隻是有點“宅”
從愛人到室友
愛從包容開始
先愛自己纔能愛人

Part 2 傢人相處篇
不定時炸彈在傢裏
悲情小媳婦
話愈說愈明
搶救刁蠻公主
換個角色，讓關係更新鮮
愛在小傢庭
退一步海闊天空
勇敢嚮壞習慣說“不”
假日風波
上車？下車？
請神容易送神難
嶽母成為第三者
強人婆婆無奈媳
山不轉路轉

Part 3 齣軌篇
讓愛趕走老婆心裏那個他
，你的情人是我的老公
報復丈夫就是懲罰自己
齊人之福的苦與樂
自力救濟護親權
為變調的愛留一點空間
好友的秘密戀情
已婚熟女夜不歸營
婚外情後遺癥
三角危機
婚姻裏的秘密關係
小女友vs.大禍患
我與同誌有婚外情
往事都隨風
隻給你祝福
媽媽不壞，隻是不夠好
我纔是正牌妻
舊賬風波
七年之癢
與他的“情史”和諧共存

Part 4 性生活篇
“性”福自己找
性的誘惑
重燃太太的欲火
無“性”，行不行
先生的情結
孩子的“性”緻
我的丈夫是“狼”人
老公，自己解決好嗎？
誰瞭她的
扭麯的性幻想≠
的祈禱
上帝，精神與肉體我都需要
打破冰山說好話
天生，性愛需要學習
“性”福退休族

Part 5 再婚篇
尋親記
前妻曖昧的卡片
熟女初戀記
重建美味關係
享受多一份母愛
女兒的“生父”心結
雙軌教育約法三章
愛屋及烏
期待梅花二度開

Part 6 金錢篇
聰明女人糊塗心
兩代的奉養金心結
我傢的金融風暴
真得樂透瞭嗎
賭徒丈夫哀怨妻

Part 7 其他篇
擺脫“張太太”更自在
分享父愛
化傷心為力量
父母戰爭的停火綫
共伴天涯

作者介紹

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　　林蕙瑛
　　加拿大多倫多大學心理學博士，婚姻谘商專傢，現任東吳大學心理係副教授、樹德科技大學人類性研究所副教授、颱灣教牧心理研究院婚姻與傢族治療所副教授、颱灣婚姻與輔導學會理事長。
　　著有《好男好女──幸福婚姻GPS》、《EQ創意──老師的感情故事》、《讓婚姻得滿分》、《親密溝通》、《擁抱優質的婚姻》、《父母如何與子女談情說理》、《感情的危機與轉機》等三十餘本著作。

文摘

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序言

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《心之所嚮：探尋人際關係中的幸福基石》 一本關於理解自我、構建和諧親密關係的深度指南 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們比以往任何時候都更渴望真摯的聯結和持久的幸福。然而，當我們麵對親密關係中的睏境、溝通的障礙、以及內心深處的迷茫時，往往會發現自己缺乏一套切實可行的導航圖。本書《心之所嚮：探尋人際關係中的幸福基石》正是為此而創作，它並非提供速效的“萬能公式”，而是引導讀者進行一場深入的自我審視和關係重構之旅。 本書匯集瞭當代心理學、社會學以及神經科學的最新研究成果，結閤大量真實、細膩的人類行為案例，旨在幫助讀者從根本上理解“關係”的運作機製，並掌握構建健康、滋養型親密關係所必需的底層邏輯和實用技巧。全書結構嚴謹，內容涵蓋從個體心理動力到伴侶互動模式的方方麵麵，力求為渴望提升生活質量和情感滿足感的每一位讀者提供一份厚重而溫暖的指引。 --- 第一部分：認識你的“內在地圖”——自我探索與依戀模式的解碼 關係的起點，永遠是自我。我們如何愛人，往往取決於我們如何看待自己，以及我們內在對安全感的定義。本部分將深入剖析個體心理結構如何影響我們在親密關係中的錶現。 1. 身份的構建與邊界的設立： 我們將探討“我是誰”這一核心命題。介紹身份認同的形成過程，以及當個人邊界模糊或過度僵化時，如何破壞親密感的建立。內容將詳細闡述如何溫和而堅定地設定個人界限，既保護自我空間，又不疏遠伴侶。這部分強調，真正的親密，是兩個完整個體之間的互相尊重，而非一方對另一方的依附或吞噬。 2. 依戀理論的現代應用與修復： 依戀理論是理解成人親密關係模式的基石。本書將以清晰易懂的方式，解析安全型、焦慮型、迴避型以及紊亂型依戀風格的錶徵。重點在於，我們如何識彆齣自己在關係中的“自動駕駛”模式——那些在壓力下不自覺重復的行為。更重要的是，我們將探討如何通過“修正性情感體驗”，逐步將不安全依戀模式導嚮更具彈性和安全感的聯結方式，即使過去的關係經驗並不理想。 3. 情緒的“化學反應”與調節機製： 關係中的衝突往往源於情緒的失控。本章會引入情緒神經科學的基礎知識，解釋當我們感到被威脅或被拒絕時，大腦中發生的“戰或逃”反應。介紹科學有效的自我安撫技術（Self-soothing techniques），教導讀者如何在情緒高漲時暫停衝突，進行有效的自我調節，從而避免在憤怒或恐懼中說齣或做齣傷害彼此的事情。 --- 第二部分：連接的藝術——有效溝通與衝突轉化的實踐策略 再深厚的感情，也需要語言來承載和確認。本部分聚焦於將抽象的愛意轉化為清晰、有效、具有建設性的溝通行為。 4. 傾聽的哲學：從“聽到”到“理解”： 許多人認為自己會傾聽，但實際上往往是在等待對方說完，好輪到自己錶達觀點。本書詳細區分瞭“被動傾聽”、“選擇性傾聽”與“共情式傾聽”。我們將提供一套“三步共情傾聽法”，強調在迴應前，先準確復述和確認對方的情感核心（而非僅僅是事實），從而極大地增強伴侶被理解的感受。 5. 建設性反饋的“三明治”與“我信息”： 如何錶達不滿而又不引發防禦？本書將詳盡解析非暴力溝通（NVC）的核心原則，重點教授如何運用“觀察-感受-需要-請求”的結構來錶達需求，避免使用指責性的“你總是…”句式。探討如何將批評轉化為對共同目標的積極建議。 6. 衝突的“重塑”：從戰場到協商桌： 衝突本身並不可怕，可怕的是處理衝突的方式。本章將介紹處理“不可調和的差異”（Perpetual Problems）的策略。許多關係中的分歧是永久性的，關鍵在於如何學會圍繞這些分歧建立彼此的尊重和幽默感。我們將引入“軟化開啓”（Soft Start-up）的技巧，確保即使在討論敏感話題時，對話也能以尊重和開放的姿態開始，而非以指責告終。 --- 第三部分：滋養親密——愛、承諾與共同成長的深度維護 一段關係要長久維係，需要持續的投入、維護和對變化的適應能力。本部分關注關係中的“維護係統”的建立。 7. 愛的“五種語言”之外的深度需求識彆： 雖然“愛的五種語言”提供瞭基礎框架，但本書將帶領讀者更進一步，探討隱藏在行為之下的更深層次的需求——例如對“被重視感”、“確定性”或“探索欲”的需求。介紹如何通過觀察伴侶在不同情境下的反應，精準捕捉到其當前最迫切的情感需求。 8. 維護親密感的“積極賬戶”： 關係如同銀行賬戶，日常的積極互動是存款，衝突和忽視是取款。我們將引用關於“積極互動與消極互動比例”的研究，指導讀者如何有意識地增加日常中的贊美、感激、共同歡笑的頻率。探討“微小時刻的聯結”（Micro-moments of Connection）在維護關係穩定中的巨大作用。 9. 共同願景與生命周期的適應： 關係並非一成不變，它會隨著事業變動、生育、空巢期等生命周期的變化而産生新的張力。本章側重於“共同願景”的維護，即伴侶雙方是否仍然朝著相似的未來目標前進。提供“年度關係檢修”的方法論，幫助伴侶定期迴顧關係滿意度，並共同設計應對未來挑戰的彈性策略。 --- 結語：通往持久幸福的內在驅動力 《心之所嚮》的最終目的，是讓讀者明白：幸福的親密關係並非“找到對的人”，而是“成為對的人”，並持續地、有意識地投入到學習和實踐之中。它強調，理解心理動力、掌握有效溝通工具、並願意在衝突中保持好奇心和同理心，纔是通往持久、深刻、充滿滋養的伴侶關係的真正基石。 本書獻給所有不甘於平庸關係，願意為自己的幸福承擔起學習和成長責任的人們。它是一本關於如何“好好愛”的實踐手冊，也是一本關於如何“好好生活”的深度思考。

評分☆☆☆☆☆

這是一本需要反復品讀的書，初讀時被那些宏大的理論框架所吸引，但隨著時間的推移，我發現自己會時不時地翻迴到書中的某個小節，重新咀嚼其中的細節。比如，關於“差異性”的價值那一段，它顛覆瞭我過去認為“相似性纔是幸福基石”的陳舊觀念，轉而強調瞭恰到好處的互補和欣賞不同帶來的活力。作者對於“幸福”的定義也相當辯證，她承認幸福不是一種恒定的狀態，而是一種持續的、動態的平衡藝術。閱讀過程極其流暢，排版清晰，即使是涉及到一些略微深奧的心理學概念，作者也能用非常生活化的語言進行轉化，真正做到瞭雅俗共賞。我強烈推薦給那些不滿足於錶麵應付，而真正渴望深入理解親密關係本質的人士。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是讓人眼前一亮，色彩搭配得恰到好處，給人一種溫暖而又充滿希望的感覺。我剛拿到手的時候，光是翻閱目錄就覺得內容非常豐富，涵蓋瞭婚姻中方方麵麵，從最初的吸引到長久的經營，似乎都給齣瞭詳盡的指引。尤其是那些關於溝通技巧的章節，我感覺作者似乎能洞察到我們日常生活中那些難以言說的尷尬和誤解，然後用非常接地氣的方式來解析背後的心理機製。我記得其中有一部分提到瞭“情感賬戶”的概念，這個比喻非常生動形象，讓我一下子就明白瞭日常小事纍積起來對關係的重要性。讀這本書就像是請瞭一位經驗豐富、又非常理解人心的朋友在身邊悄悄耳語，不是那種高高在上的說教，而是循循善誘，讓你願意主動去探索和改變。整體閱讀下來，感覺不僅僅是在學習知識，更像是在進行一場深入的自我對話，讓我開始重新審視自己對待親密關係的那些固有模式，很有啓發性。

評分☆☆☆☆☆

我特彆欣賞作者在論述問題時展現齣的那種嚴謹又不失溫度的筆觸。它沒有把我當作一個完全不懂情感的“小白”來敷衍，而是深入到人性的復雜層麵去探討。例如，在處理衝突那一部分，它並沒有簡單粗暴地教你“對不起”或者“我錯瞭”這種錶麵的話術，而是引導你去挖掘衝突背後真正隱藏的需求和恐懼。這種層層遞進的剖析，讓我感覺作者的專業背景是實打實的，她能把心理學的理論用非常日常、甚至帶點幽默感的例子串聯起來，讀起來絲毫不枯燥。讀完那幾章，我感覺自己對伴侶那些看似無理取鬧的行為，突然有瞭一種更深層次的理解和同情，不再隻是急著反駁，而是多瞭一份“想知道他/她為什麼會這麼想”的好奇心。這本書提供的是一套思維框架，而不是一堆可以背誦的答案，這一點對我來說至關重要，因為它要求我必須投入思考。

評分☆☆☆☆☆

這本書最吸引我的地方在於它的普適性，雖然主題是婚姻，但裏麵談到的許多關於自我接納和邊界設定的內容，完全適用於處理其他重要人際關係，比如職場閤作或者親子關係。我感覺自己讀完後，不僅對我的婚姻關係有瞭新的視角，連帶對自己的情緒管理能力也有瞭顯著的提升。作者在講解如何設定健康邊界時，用瞭一個“軟釘子”的比喻，非常形象地說明瞭如何既堅定立場又不至於傷害對方的感受。這種富有智慧的錶達方式貫穿始終，讓人在學習如何愛惜對方的同時，也學會瞭如何更好地愛惜自己。每一次翻閱，都能找到新的感悟，仿佛每一次翻開，都能從書中的某個角落重新汲取力量，繼續前行在人生的旅途上。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我對很多市麵上的“心靈雞湯”式的讀物已經有些免疫瞭，它們讀起來很舒服，但閤上書本後生活依舊原樣。然而，這本讀物卻給我帶來瞭切實的觸動。我記得有一個章節專門講瞭如何重建被破壞的信任，裏麵的步驟描述得極其細緻，從建立微小的“可預測性”開始，逐步修復裂痕。這部分內容對我啓發很大，因為我發現自己過去總想一步到位解決大問題，卻忽略瞭信任的積纍恰恰是由無數個微小的、兌現的承諾構成的。作者的文字非常剋製，沒有過度煽情，但每一個字都像一把精準的手術刀，切開瞭我們逃避的核心問題。更棒的是，它還針對不同生命階段的伴侶關係提齣瞭適配的策略，而不是一刀切的通用準則，這體現瞭極高的專業素養和對現實復雜性的尊重。