不要爱上混蛋 9787506037655 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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美埃普，金棣 著

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• 沙雕
• 欢喜冤家
• 轻松
• 搞笑
• 校园

店铺： 泰源博文图书专营店

出版社： 东方出版社

ISBN：9787506037655

商品编码：29833254618

包装：平装

出版时间：2010-04-01

基本信息

书名：不要爱上混蛋

定价：34.00元

作者：(美)埃普,金棣

出版社：东方出版社

出版日期：2010-04-01

ISBN：9787506037655

字数：

页码：

版次：2

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.300kg

编辑推荐

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爱，不只是1种旅行!
幸福源自性、爱情、婚姻的和谐统一!

内容提要

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很多人都有过这样的经历：当你疯狂地爱上一个人之后，就会把所有的判断力与观察力都抛在脑后，后才逐渐发觉让你着迷的那个人并不是你要的那个伴侣。本书作者通过积累的20多年的临床研究，以及个人执业时的观察，进而发展出一套有效的恋爱相处守则。和许多传统的交往方式相反，作者揭露各式差劲对象的真面目，保护你不会在爱情中变得盲目，并在指引你调整恋爱脚步之际，提示有哪些关键领域将预言你和伴侣的未来。

目录

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作者介绍

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约翰·范·埃普 曾经担任过牧师。在获得心理学博士学位后，他开办了私人心理咨询服务，并在全球举办有关婚姻与恋爱的研讨会。在全球各地的教会、单身协会、教育机构、婚姻介绍所以及军队中，都有经过认证的讲师教授他的热门课程《择偶三部曲》。埃普博士开发的课程能帮

文摘

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序言

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好的，这是一本关于人际关系、自我成长和心理探索的图书简介，与您提到的书目无关： 《心之所向：在不确定性中锚定自我》 导言：迷失在“应该”的迷宫中 我们生活在一个信息爆炸、选择过载的时代，每个人似乎都在被一股无形的力量推着走——社会期望、文化规范、同辈压力，构筑了一个巨大的“应该”迷宫。我们被教导要成功、要合群、要符合某种模板，却很少有人真正停下来问自己：“我真正想要的是什么？” 这本书并非一本教条式的指南，它更像是一次深入的对话，邀请读者放下外界的喧嚣，重新审视自己的内心罗盘。 本书的核心在于探讨如何在纷繁复杂的世界中，建立起一套稳固的、以自我价值为基础的生存体系。它关注的不是如何迅速“修复”生活中的问题，而是如何理解这些问题产生的根源，并在此基础上构建出更具韧性和真实性的自我。 第一部分：拆解“完美”的幻象 在社交媒体和媒体的渲染下，“完美生活”的蓝图无处不在，它像一块磁铁吸引着我们的注意力，同时也像一个黑洞吞噬着我们的真实感受。 1.1 外部认同的陷阱： 我们为何如此渴望他人的肯定？书中将深入剖析人类对归属感和赞许的原始需求，以及这种需求如何被异化为对外部评价的过度依赖。我们将探讨“讨好型人格”的形成机制，以及这种行为模式对个体创造力和精神自由的扼杀。 1.2 身份的碎片化： 在多重社会角色（职场精英、孝顺子女、合格伴侣）之间切换时，我们常常感到身份的撕裂。本书将引导读者识别哪些身份是内生自我的延伸，哪些是为迎合他人而强加的“面具”。我们会用具体案例来阐述，当“面具”与“真实自我”的差距过大时，所引发的焦虑与倦怠。 1.3 停止“比较”的暴力： 比较是幸福的窃贼。我们不仅与身边的人比较，更与“理想化”的自己比较。本章节将提供一套实用的认知重构练习，帮助读者将焦点从“别人拥有什么”转移到“我正在经历什么”，从而发现当下存在的价值。 第二部分：内在力量的唤醒与重塑 真正的成长不是向外索取，而是向内挖掘。本书的第二部分聚焦于发掘和巩固个体内在的力量源泉。 2.1 情绪的语言：理解而非压抑： 许多人将负面情绪视为需要清除的障碍。本书采取不同的视角，将情绪视为身体和心灵发出的重要信号。我们将学习如何“命名”情绪，区分“感受”与“判断”，并探究如何与愤怒、悲伤、恐惧等“不速之客”和平共处，从中提取有用的信息。例如，深度分析“防御机制”如何影响我们的决策，以及如何温柔地将其卸下。 2.2 脆弱性的力量： 脆弱性常被误解为软弱，然而，它却是连接人与人之间最深层信任的桥梁。本书将通过心理学研究和生活实例，展示那些敢于暴露不完美的人，反而更能赢得尊重和建立深刻联结。我们会提供练习，帮助读者在适当的场合，有意识地选择“展现真实”而非“维持假面”。 2.3 边界感的艺术：守护你的精神领地： 缺乏边界感是许多人际冲突和精力耗竭的根源。本书详细阐述了设立和维护健康边界的必要性，包括情感边界、时间边界和物质边界。这不仅仅是学会说“不”，更重要的是理解“为什么”要说“不”，以及如何以尊重自己的方式表达拒绝，而无需感到内疚。 第三部分：行动与可持续的自我实践 理论的价值在于指导实践。第三部分着眼于如何将内在的觉察转化为日常生活的具体行动，并确保这种状态能够持续。 3.1 目标重定义：从“成就导向”到“意义导向”： 当外部目标（如升职、财富积累）未能带来持久满足感时，我们需要将目光投向“意义”。本书将探讨如何根据自己的核心价值观来设定目标。通过“价值澄清练习”，读者可以清晰地描绘出支撑自己生活的三到五个核心价值（如创造力、正直、关怀），并将这些价值融入到日常规划中。 3.2 专注力的复苏：对抗“分心文化”： 在持续接收刺激的环境下，我们的深度思考能力正在退化。本书介绍了几种非冥想式的“心流”构建方法，帮助读者重新掌控自己的注意力资源。这包括环境设计、任务块的设置，以及如何通过有意识的“单任务处理”来提升工作质量和心境的宁静。 3.3 拥抱不确定性：生命如同航行： 生活本质上充满了变数。与其耗费精力试图控制一切，不如学习如何与“未知”共舞。本书最后一部分鼓励读者培养“灵活的韧性”（Resilience），即在遭遇挫折时，不仅能恢复原状，还能从中学习和进化。我们将探讨“积极重构法”，帮助读者在逆境中寻找出乎意料的机遇和新的可能性。 结语：回家，回到你自己 《心之所向》是一场返璞归真的旅程。它不承诺为你扫清生活中的所有障碍，但它承诺赋予你穿越障碍所需的工具和勇气——那份源自内心深处的、不依赖外界验证的、坚实的自我认知。当你学会了倾听自己微小的声音，便能在这喧嚣的世界中，锚定属于自己的方向。这是一本献给所有渴望真实、自由和内心丰盈的探索者的读物。

评分☆☆☆☆☆

从装帧设计和排版上看，这本书也体现了出版方极高的品味。纸张的选择偏向于一种哑光质感，拿在手上很有分量，阅读时不会反光，对眼睛非常友好。内页的字体大小适中，行距也处理得非常舒服，即便是长时间沉浸其中，也不会感到阅读疲劳。这种对物理媒介的重视，体现了对阅读体验的尊重。当然，抛开这些技术层面的细节，内容上，它成功地构建了一个自洽且极具吸引力的世界观。作者在构建这个世界时，并没有采用宏大的史诗叙事，而是聚焦于个体在特定环境下的生存哲学。它像是一个精巧的瑞士钟表，每一个齿轮的咬合都无比精确，服务于整体的运作。读完最后一页，我有一种意犹未尽的感觉，仿佛推开了一扇通往另一个真实维度的门。这是一种非常难得、令人满足的阅读体验，它让你在合上书本后，仍能感受到故事的余温和人物的呼吸。

评分☆☆☆☆☆

这本书的对白简直是教科书级别的！我简直想把里面的一些对话摘录下来，贴在我的案头时刻提醒自己。角色的声音非常鲜明，每个人说话的方式、遣词造句的习惯都有着极高的辨识度，你甚至不需要看名字标注，光凭语气和用词就能准确判断出是谁在发言。这种对“声音”的精准把握，极大地增强了阅读的代入感和戏剧冲突。特别是男女主角之间那些充满张力、话里有话的交锋，充满了火花，每一次对话都像是一场高难度的剑术对决，你来我往，看似漫不经心，实则步步紧逼。很多时候，他们没有说出口的话，比说出来的话更重要，作者通过大量的留白和肢体语言的细微描写，将这种“潜台词”的艺术发挥到了极致。对于喜欢通过语言艺术来感受人物关系的读者来说，这本书绝对是不可多得的佳作。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计简直是鬼斧神工，我必须承认，刚开始看的时候，我有些跟不上作者的节奏，总觉得信息量有点大，叙事线索跳跃性强。但是，一旦你熬过了最初的几章，适应了这种非线性的叙事方式后，你会发现所有的碎片化的信息最终都会汇集成一个宏大且精妙的图景。作者的笔力非常老辣，对于环境和氛围的营造能力令人称赞，比如书中对某个南方小镇的描写，那种湿热、慵懒又带着一丝腐朽的气息，几乎让我闻到了那种潮湿的霉味。更绝妙的是，作者非常擅长使用象征和隐喻，很多看似不经意的物品或场景，反复出现时就带上了特定的含义，你需要不断地回溯和思考，才能真正理解人物行为背后的深层动机。这本书与其说是一个故事，不如说是一场智力与情感的双重解谜游戏。它考验你的耐心，但也慷慨地回报给你远超预期的阅读体验。如果你喜欢那种需要动脑筋去拼凑完整故事的作品，这本书绝对是你的菜。

评分☆☆☆☆☆

我很少读完一本书后会立刻产生一种“世界观被刷新”的感觉，但这本书做到了。它探讨的主题非常尖锐和大胆，触及了现代社会中关于界限感、自我价值以及情感依赖的灰色地带。作者毫不避讳地展示了人性的复杂和阴暗面，但同时又在最深的绝望中透露出对人性救赎的一丝微弱的希望，这种平衡把握得恰到好处，使得整本书的基调既沉重又充满力量。我特别欣赏作者敢于直面那些不完美的人设，角色们都有着各自难以启齿的创伤和缺陷，但正是这些缺陷，让他们显得如此真实可信。阅读过程中，我常常需要停下来，点上一支烟，或者只是盯着窗外发呆，思考书中人物所做的每一个艰难的抉择。这本书不是用来消遣的，它更像是一次精神上的洗礼，让你不得不去直面自己内心深处不愿触碰的角落。看完之后，我感觉自己看待周遭的人和事都多了一层更深邃的理解。

评分☆☆☆☆☆

最近读完了一本让我心情久久不能平复的书，这本书的叙事手法非常独特，作者似乎很擅长在看似平静的日常叙述中埋下伏笔，让你在不经意间被卷入主人公复杂的情感漩涡。故事情节的推进张弛有度，高潮部分的处理更是让人拍案叫绝，那种情感的爆发力，仿佛能透过纸页直接击中人心最柔软的地方。我特别欣赏作者对于人物内心世界的刻画，那些细微的挣扎、矛盾和自我怀疑，都被描绘得淋漓尽致，让人感觉这些角色真实得仿佛就是我们身边的人。整本书读下来，最大的感受就是一种深刻的共鸣感，它让你重新审视自己过去的一些选择和对待感情的态度。文字功底扎实，遣词造句极为考究，很多句子本身就具有很强的画面感和诗意，即便是描写痛苦和绝望的场景，也保持着一种克制而高级的美感，让人在阅读过程中既能感受到情感的冲击，又不会有过于沉重的压迫感。我向所有喜欢深度情感探讨和细腻心理描写的读者强烈推荐这本书，它绝对值得你花时间去细细品味。