不要愛上混蛋 9787506037655 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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美埃普，金棣 著

圖書標籤:

• 愛情
• 甜寵
• 治愈
• 成長
• 現代言情
• 沙雕
• 歡喜冤傢
• 輕鬆
• 搞笑
• 校園

店鋪： 泰源博文圖書專營店

齣版社： 東方齣版社

ISBN：9787506037655

商品編碼：29833254618

包裝：平裝

齣版時間：2010-04-01

基本信息

書名：不要愛上混蛋

定價：34.00元

作者：(美)埃普,金棣

齣版社：東方齣版社

齣版日期：2010-04-01

ISBN：9787506037655

字數：

頁碼：

版次：2

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.300kg

編輯推薦

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愛，不隻是1種旅行!
幸福源自性、愛情、婚姻的和諧統一!

內容提要

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很多人都有過這樣的經曆：當你瘋狂地愛上一個人之後，就會把所有的判斷力與觀察力都拋在腦後，後纔逐漸發覺讓你著迷的那個人並不是你要的那個伴侶。本書作者通過積纍的20多年的臨床研究，以及個人執業時的觀察，進而發展齣一套有效的戀愛相處守則。和許多傳統的交往方式相反，作者揭露各式差勁對象的真麵目，保護你不會在愛情中變得盲目，並在指引你調整戀愛腳步之際，提示有哪些關鍵領域將預言你和伴侶的未來。

目錄

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作者介紹

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約翰·範·埃普 曾經擔任過牧師。在獲得心理學博士學位後，他開辦瞭私人心理谘詢服務，並在全球舉辦有關婚姻與戀愛的研討會。在全球各地的教會、單身協會、教育機構、婚姻介紹所以及軍隊中，都有經過認證的講師教授他的熱門課程《擇偶三部麯》。埃普博士開發的課程能幫

文摘

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序言

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好的，這是一本關於人際關係、自我成長和心理探索的圖書簡介，與您提到的書目無關： 《心之所嚮：在不確定性中錨定自我》 導言：迷失在“應該”的迷宮中 我們生活在一個信息爆炸、選擇過載的時代，每個人似乎都在被一股無形的力量推著走——社會期望、文化規範、同輩壓力，構築瞭一個巨大的“應該”迷宮。我們被教導要成功、要閤群、要符閤某種模闆，卻很少有人真正停下來問自己：“我真正想要的是什麼？” 這本書並非一本教條式的指南，它更像是一次深入的對話，邀請讀者放下外界的喧囂，重新審視自己的內心羅盤。 本書的核心在於探討如何在紛繁復雜的世界中，建立起一套穩固的、以自我價值為基礎的生存體係。它關注的不是如何迅速“修復”生活中的問題，而是如何理解這些問題産生的根源，並在此基礎上構建齣更具韌性和真實性的自我。 第一部分：拆解“完美”的幻象 在社交媒體和媒體的渲染下，“完美生活”的藍圖無處不在，它像一塊磁鐵吸引著我們的注意力，同時也像一個黑洞吞噬著我們的真實感受。 1.1 外部認同的陷阱： 我們為何如此渴望他人的肯定？書中將深入剖析人類對歸屬感和贊許的原始需求，以及這種需求如何被異化為對外部評價的過度依賴。我們將探討“討好型人格”的形成機製，以及這種行為模式對個體創造力和精神自由的扼殺。 1.2 身份的碎片化： 在多重社會角色（職場精英、孝順子女、閤格伴侶）之間切換時，我們常常感到身份的撕裂。本書將引導讀者識彆哪些身份是內生自我的延伸，哪些是為迎閤他人而強加的“麵具”。我們會用具體案例來闡述，當“麵具”與“真實自我”的差距過大時，所引發的焦慮與倦怠。 1.3 停止“比較”的暴力： 比較是幸福的竊賊。我們不僅與身邊的人比較，更與“理想化”的自己比較。本章節將提供一套實用的認知重構練習，幫助讀者將焦點從“彆人擁有什麼”轉移到“我正在經曆什麼”，從而發現當下存在的價值。 第二部分：內在力量的喚醒與重塑 真正的成長不是嚮外索取，而是嚮內挖掘。本書的第二部分聚焦於發掘和鞏固個體內在的力量源泉。 2.1 情緒的語言：理解而非壓抑： 許多人將負麵情緒視為需要清除的障礙。本書采取不同的視角，將情緒視為身體和心靈發齣的重要信號。我們將學習如何“命名”情緒，區分“感受”與“判斷”，並探究如何與憤怒、悲傷、恐懼等“不速之客”和平共處，從中提取有用的信息。例如，深度分析“防禦機製”如何影響我們的決策，以及如何溫柔地將其卸下。 2.2 脆弱性的力量： 脆弱性常被誤解為軟弱，然而，它卻是連接人與人之間最深層信任的橋梁。本書將通過心理學研究和生活實例，展示那些敢於暴露不完美的人，反而更能贏得尊重和建立深刻聯結。我們會提供練習，幫助讀者在適當的場閤，有意識地選擇“展現真實”而非“維持假麵”。 2.3 邊界感的藝術：守護你的精神領地： 缺乏邊界感是許多人際衝突和精力耗竭的根源。本書詳細闡述瞭設立和維護健康邊界的必要性，包括情感邊界、時間邊界和物質邊界。這不僅僅是學會說“不”，更重要的是理解“為什麼”要說“不”，以及如何以尊重自己的方式錶達拒絕，而無需感到內疚。 第三部分：行動與可持續的自我實踐 理論的價值在於指導實踐。第三部分著眼於如何將內在的覺察轉化為日常生活的具體行動，並確保這種狀態能夠持續。 3.1 目標重定義：從“成就導嚮”到“意義導嚮”： 當外部目標（如升職、財富積纍）未能帶來持久滿足感時，我們需要將目光投嚮“意義”。本書將探討如何根據自己的核心價值觀來設定目標。通過“價值澄清練習”，讀者可以清晰地描繪齣支撐自己生活的三到五個核心價值（如創造力、正直、關懷），並將這些價值融入到日常規劃中。 3.2 專注力的復蘇：對抗“分心文化”： 在持續接收刺激的環境下，我們的深度思考能力正在退化。本書介紹瞭幾種非冥想式的“心流”構建方法，幫助讀者重新掌控自己的注意力資源。這包括環境設計、任務塊的設置，以及如何通過有意識的“單任務處理”來提升工作質量和心境的寜靜。 3.3 擁抱不確定性：生命如同航行： 生活本質上充滿瞭變數。與其耗費精力試圖控製一切，不如學習如何與“未知”共舞。本書最後一部分鼓勵讀者培養“靈活的韌性”（Resilience），即在遭遇挫摺時，不僅能恢復原狀，還能從中學習和進化。我們將探討“積極重構法”，幫助讀者在逆境中尋找齣乎意料的機遇和新的可能性。 結語：迴傢，迴到你自己 《心之所嚮》是一場返璞歸真的旅程。它不承諾為你掃清生活中的所有障礙，但它承諾賦予你穿越障礙所需的工具和勇氣——那份源自內心深處的、不依賴外界驗證的、堅實的自我認知。當你學會瞭傾聽自己微小的聲音，便能在這喧囂的世界中，錨定屬於自己的方嚮。這是一本獻給所有渴望真實、自由和內心豐盈的探索者的讀物。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計簡直是鬼斧神工，我必須承認，剛開始看的時候，我有些跟不上作者的節奏，總覺得信息量有點大，敘事綫索跳躍性強。但是，一旦你熬過瞭最初的幾章，適應瞭這種非綫性的敘事方式後，你會發現所有的碎片化的信息最終都會匯集成一個宏大且精妙的圖景。作者的筆力非常老辣，對於環境和氛圍的營造能力令人稱贊，比如書中對某個南方小鎮的描寫，那種濕熱、慵懶又帶著一絲腐朽的氣息，幾乎讓我聞到瞭那種潮濕的黴味。更絕妙的是，作者非常擅長使用象徵和隱喻，很多看似不經意的物品或場景，反復齣現時就帶上瞭特定的含義，你需要不斷地迴溯和思考，纔能真正理解人物行為背後的深層動機。這本書與其說是一個故事，不如說是一場智力與情感的雙重解謎遊戲。它考驗你的耐心，但也慷慨地迴報給你遠超預期的閱讀體驗。如果你喜歡那種需要動腦筋去拼湊完整故事的作品，這本書絕對是你的菜。

評分☆☆☆☆☆

這本書的對白簡直是教科書級彆的！我簡直想把裏麵的一些對話摘錄下來，貼在我的案頭時刻提醒自己。角色的聲音非常鮮明，每個人說話的方式、遣詞造句的習慣都有著極高的辨識度，你甚至不需要看名字標注，光憑語氣和用詞就能準確判斷齣是誰在發言。這種對“聲音”的精準把握，極大地增強瞭閱讀的代入感和戲劇衝突。特彆是男女主角之間那些充滿張力、話裏有話的交鋒，充滿瞭火花，每一次對話都像是一場高難度的劍術對決，你來我往，看似漫不經心，實則步步緊逼。很多時候，他們沒有說齣口的話，比說齣來的話更重要，作者通過大量的留白和肢體語言的細微描寫，將這種“潛颱詞”的藝術發揮到瞭極緻。對於喜歡通過語言藝術來感受人物關係的讀者來說，這本書絕對是不可多得的佳作。

評分☆☆☆☆☆

從裝幀設計和排版上看，這本書也體現瞭齣版方極高的品味。紙張的選擇偏嚮於一種啞光質感，拿在手上很有分量，閱讀時不會反光，對眼睛非常友好。內頁的字體大小適中，行距也處理得非常舒服，即便是長時間沉浸其中，也不會感到閱讀疲勞。這種對物理媒介的重視，體現瞭對閱讀體驗的尊重。當然，拋開這些技術層麵的細節，內容上，它成功地構建瞭一個自洽且極具吸引力的世界觀。作者在構建這個世界時，並沒有采用宏大的史詩敘事，而是聚焦於個體在特定環境下的生存哲學。它像是一個精巧的瑞士鍾錶，每一個齒輪的咬閤都無比精確，服務於整體的運作。讀完最後一頁，我有一種意猶未盡的感覺，仿佛推開瞭一扇通往另一個真實維度的門。這是一種非常難得、令人滿足的閱讀體驗，它讓你在閤上書本後，仍能感受到故事的餘溫和人物的呼吸。

評分☆☆☆☆☆

最近讀完瞭一本讓我心情久久不能平復的書，這本書的敘事手法非常獨特，作者似乎很擅長在看似平靜的日常敘述中埋下伏筆，讓你在不經意間被捲入主人公復雜的情感漩渦。故事情節的推進張弛有度，高潮部分的處理更是讓人拍案叫絕，那種情感的爆發力，仿佛能透過紙頁直接擊中人心最柔軟的地方。我特彆欣賞作者對於人物內心世界的刻畫，那些細微的掙紮、矛盾和自我懷疑，都被描繪得淋灕盡緻，讓人感覺這些角色真實得仿佛就是我們身邊的人。整本書讀下來，最大的感受就是一種深刻的共鳴感，它讓你重新審視自己過去的一些選擇和對待感情的態度。文字功底紮實，遣詞造句極為考究，很多句子本身就具有很強的畫麵感和詩意，即便是描寫痛苦和絕望的場景，也保持著一種剋製而高級的美感，讓人在閱讀過程中既能感受到情感的衝擊，又不會有過於沉重的壓迫感。我嚮所有喜歡深度情感探討和細膩心理描寫的讀者強烈推薦這本書，它絕對值得你花時間去細細品味。

評分☆☆☆☆☆

我很少讀完一本書後會立刻産生一種“世界觀被刷新”的感覺，但這本書做到瞭。它探討的主題非常尖銳和大膽，觸及瞭現代社會中關於界限感、自我價值以及情感依賴的灰色地帶。作者毫不避諱地展示瞭人性的復雜和陰暗麵，但同時又在最深的絕望中透露齣對人性救贖的一絲微弱的希望，這種平衡把握得恰到好處，使得整本書的基調既沉重又充滿力量。我特彆欣賞作者敢於直麵那些不完美的人設，角色們都有著各自難以啓齒的創傷和缺陷，但正是這些缺陷，讓他們顯得如此真實可信。閱讀過程中，我常常需要停下來，點上一支煙，或者隻是盯著窗外發呆，思考書中人物所做的每一個艱難的抉擇。這本書不是用來消遣的，它更像是一次精神上的洗禮，讓你不得不去直麵自己內心深處不願觸碰的角落。看完之後，我感覺自己看待周遭的人和事都多瞭一層更深邃的理解。