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张晓梅 著

图书标签:

• 魅力提升
• 女性成长
• 人际关系
• 沟通技巧
• 自我认知
• 情绪管理
• 女性心理
• 个人魅力
• 两性关系
• 影响力

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 中信出版社

ISBN：9787508630342

商品编码：29833469060

包装：平装

出版时间：2011-09-01

基本信息

书名：修炼魅力女人(第三版)

定价：49.80元

作者：张晓梅

出版社：中信出版社

出版日期：2011-09-01

ISBN：9787508630342

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.599kg

编辑推荐

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在本书中，每位女性都能看到自己的影子，都可以找到提升自己魅力的良方。正如作者给女性魅力下的定义是：“魅力是一种复合美。”魅力是一种后天的努力与修炼达成的美。它不仅不会随岁月的改变而消失，相反它会在岁月的打磨中日臻醇香，唯有魅力而不是漂亮和美丽，是任何一个女人都可以争取和拥有的。
作者通过简单的文字及可行的修炼方法，为众多东方女性揭开了关于“魅力修炼”的神秘面纱，对渴望提升自身魅力的女性提供了很好的帮助。本书的前两个版本相当畅销，此次是本书第三次改版，全新改版后图书制作更加精良，内容更加实用。每章针对内容特加了相应的自测表，让读者了解自身魅力的状态。

内容提要

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唯有魅力——不是漂亮，不是高挑，是任何一个女人都可以争取和拥有的。魅力是一种特有的力，获得和拥有它便有了对他人影响、感染、驱动的力量，就拥有了对生命未来的掌控力。这应该算是一种不错的理由和说法。
你可以不大关心美，不大关心魅力，但你能对未来的命运不关注吗？
作为早研究女性魅力的学者之一，张晓梅以其丰富的职业经历、深厚的专业素养为基础，以生动、个性化的笔触向中国女性讲述了修炼魅力的方方面面，展示了女性提升魅力与自身职业生涯的密切相关性。其中凝聚了作者十多年来从事美容工作的人生与职场心得，以及对于中国社会尤其是对于中国女性群体的观察与思考。

目录

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推荐序一

推荐序二

推荐序三

自序

章 修养 滋养女人盛放的花

第2章 容貌 好女人的内心秘密

第3章 发型 飘动着的女人形象标识

第4章 服饰 写满了你的社会符号

第5章 饰品 女人品味的第二支歌

第6章 身体 女人的品质标注

第7章 气味 嗅出花样女人好味道

第8章 声音 女人的感性灵魂

第9章 健康 保鲜女人的不朽根

后记

作者介绍

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张晓梅，四川大学MBA，全国政协委员，曾进修美国加州大学。
现任《中国美容时尚报》社社长兼总编辑、中国香料香精化妆品协会副理事长、全国工商联美容化妆品业商会副会长、国家劳动社会保障部美容专业委员会副主任、国家劳动社会保障部《美容师职业教材》主编、联合国第四届世界妇女大会代表。多次出任国际美容发型大赛主席、总评判长。
张晓梅是中国美丽风尚的者。素有“中国修炼魅力人”、“美容女王”之称。
著有《修炼魅力女人》《晓梅说礼仪》《魅力女人的130件时尚圣品》《经典美白从古法开始》《做自己的情绪女王》《汉方美容》等作品。

文摘

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序言

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好的，这是一份关于一本名为《心灵的罗盘：现代女性的自我探索与成长指南》的图书简介。 --- 《心灵的罗盘：现代女性的自我探索与成长指南》 一卷照亮前路的航海图，一份献给每一个渴望深度成长的女性的礼物。 在这个信息洪流与快速变化的时代，许多女性发现自己被时代的节奏推着走，在外部的期望与内在的需求之间拉扯、迷失。我们渴望成功、渴望被爱，却时常感到一种深层的空虚，仿佛手中的指南针失灵了。我们追逐着被定义的“美好”，却忘记了倾听内心真实的声音。 《心灵的罗盘：现代女性的自我探索与成长指南》正是为此刻你手中的那张地图，它不是教你如何“取悦”世界，而是引领你踏上一次深刻、坚韧且充满力量的内在旅程。本书摒弃了肤浅的技巧和一蹴而就的口号，转而深入探讨女性在成长过程中所面临的真实、复杂的议题——从身份认同的重塑，到情绪的深度管理，再到构建可持续的、有意义的人际关系。 第一部分：觉醒的起点——认识你深处的自我 本书的开篇，我们首先要做的，是放下那些外界强加的标签。你是谁？你的渴望、恐惧、天赋和局限，共同构成了你独一无二的生命蓝图。 解构“应该”与“渴望”： 我们将系统地剖析社会文化对女性角色的塑造，识别出哪些“应该”是他人投射的阴影，哪些“渴望”才是你真正需要追逐的星辰。这部分提供了一套严谨的自我提问框架，帮助读者剥离层层伪装，触及核心自我。 情绪的炼金术： 愤怒、悲伤、嫉妒、焦虑——这些“负面”情绪并非敌人，而是信号灯。本书提供了一种基于神经科学和深度心理学的视角，教导你如何“倾听”情绪的语言，将它们转化为洞察力和行动力的资源，而非压抑或爆发的导火索。 身体的智慧： 你的身体是承载你灵魂的容器，也是你直觉的接收器。我们将探讨如何重新连接身体的智慧，理解身体发出的信号，并建立一种尊重、滋养而非苛求的关系。 第二部分：韧性的构建——驾驭人生的风暴 成长必然伴随着挑战与冲突。真正的强大，不在于从未跌倒，而在于跌倒后如何优雅而有力地站起来。 边界的艺术： 建立健康的个人边界，是自我尊重的基石。本书将详细阐述如何清晰、坚定、却不失同理心地设定和维护你的情感、时间与精力的边界。我们将探索“取悦型人格”的根源，并提供实用的对话脚本，帮助你在人际互动中保持自主性。 面对“不完美”的勇气： 完美主义往往是拖延和自我破坏的温床。本书鼓励读者拥抱“足够好”的力量，学会与自身的缺陷和局限和平共处。我们将探讨如何将失败视为数据收集的过程，而非对个人价值的最终审判。 应对角色冲突与身份转换： 无论是职场晋升、为人妻母、还是空巢期的重新定位，女性常常需要同时管理多个高压力的角色。我们将提供一套“动态平衡”模型，教你如何在不同角色间流畅切换，避免能量的过度损耗。 第三部分：内在的丰盛——创造有意义的生活 自我探索的最终目的，是过上一种有深度、有意义、与自己真实价值观对齐的生活。 价值观的清晰化与落地实践： 你的价值观是你做决策的指南针。本书提供了一套深入的练习，帮助你提炼出真正驱动你的核心价值，并将这些抽象的原则转化为日常可见的行动指南。 深层连接的建立： 真正的亲密关系是建立在真实暴露与深度理解之上。我们将探讨如何培养高质量的友谊和伴侣关系，如何有效地沟通脆弱性，以及如何从“索取者”心态转向“给予者”的心态，实现双向滋养。 创造你的个人叙事： 我们的人生是由我们讲述的故事构成的。本书邀请你成为自己人生故事的作者，重新诠释过去的经历，赋予它们新的意义，从而塑造一个更积极、更有力量的未来展望。我们关注如何书写一段充满韧性、智慧和自我接纳的个人史诗。 这不是一本速成手册，而是一份持续性的邀请——邀请你放慢脚步，深入探寻你灵魂的纹理。 《心灵的罗盘》以其严谨的理论基础、丰富的情境模拟和高度的实践指导，为你提供了一个安全、深刻的空间，去重新认识那个在喧嚣中被遗忘的自己。无论你正处于人生的哪个阶段，这本书都将是你手中那盏稳定而温暖的灯火，指引你穿越迷雾，抵达内心深处真正的安宁与力量。 适合人群： 正在经历职业转型或身份重塑的女性。 渴望改善人际关系，建立更健康边界的人。 对心理学、自我成长有持续探索热情的读者。 感觉生活停滞不前，寻求内在驱动力的专业人士。 翻开此书，开始绘制属于你自己的，独一无二的生命航线。

评分☆☆☆☆☆

这本书的编排结构也值得称赞。它不像很多工具书那样采用机械的“步骤一、步骤二”的格式，而是将理论与实践巧妙地融合在流畅的叙事中。每一章的末尾都会有一个“反思角”或者“行动实验”，这些设计非常人性化，强制读者停下来，不只是吸收知识，而是立即开始内化。我尤其喜欢它关于“时间管理与精力分配”那一章节的论述，它没有一味地推崇“效率至上”，而是强调“有意识地选择浪费时间”。作者认为，那些看似无谓的闲暇、沉思，甚至是无目的的散步，都是滋养创造力和独特性的关键养分。正是这种不被主流社会“快节奏”裹挟的独立思考，让一个人的气质显得与众不同。阅读这本书的过程，与其说是学习，不如说是一场漫长的、被温柔引导的自我觉醒之旅。它让我重新审视了自己过去对“成功”和“吸引力”的定义，最终收获了一种更踏实、更自洽的生活态度。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，一开始我对这本书抱持着一丝怀疑的态度，毕竟市面上关于“如何提升自己”的书籍汗牛充栋。然而，这本书在“面对不完美”这一点上展现出的坦诚和深度，彻底打消了我的顾虑。它没有鼓吹那种“完美主义者才是赢家”的虚假口号，反倒是大力提倡一种“有缺憾的美学”。书中有一段关于“脆弱的力量”的论述非常触动我，作者认为，适度的自我暴露——在合适的时间和对象面前——是建立深度信任的催化剂，它远比精心维护的完美假象来得更有粘合力。我之前总担心展示出自己的弱点会被人抓住把柄，但这本书让我意识到，真正的强者敢于展示自己的“人性面”。作者引用了许多哲学家的观点来佐证她的论点，使得整本书的立意拔高了一个层次，不再停留在“如何取悦他人”的层面，而是转向了“如何与真实的自我和谐共处”。这种由内而外的转变，才是持久魅力的源泉。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格有一种非常独特的节奏感，它既有学术研究的严谨性，又不失散文的流畅与诗意。阅读起来完全不会觉得枯燥乏味。我特别喜欢作者在引入复杂概念时所使用的类比手法，比如将“自我价值感”比作一个需要不断维护的水库，而不是一个一次性注满的容器。这种形象化的表达，极大地降低了理解门槛。此外，书中对于“倾听的深度”的讨论，也让我耳目一新。它不仅仅是教我们如何不打断别人说话，而是引导我们去倾听“话语背后的情绪代码”和“未被表达的需求”。作者建议我们练习在对话中寻找对方的“情感锚点”，然后给予精准的回应，而不是空泛的赞美。我发现，自从开始有意识地运用这种技巧后，我与伴侣的沟通质量有了质的飞跃，争吵的频率明显减少，取而代之的是更深层次的理解和共鸣。这本书真正做到了“授人以渔”，它提供的是思维模型，而不是死板的剧本。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计初看之下，确实很有吸引力，那种带着点复古又略显现代的字体排版，让人立刻联想到那些在都市中摸爬滚打，却依然保持着独立和优雅的女性形象。我最欣赏的是它在探讨“魅力”这个概念时，并没有陷入那种肤浅的、只关注外表和穿搭的俗套叙事中。相反，作者似乎更倾向于挖掘内在的驱动力和心智模式。比如，书中花了相当大的篇幅去分析“自信的构建过程”，它不是简单地告诉你“要自信”，而是深入剖析了自信是如何从早期的不安全感一步步转化而来，中间会经历哪些认知偏差，以及如何通过持续的小胜利来重塑自我认知。我记得有一章特别深入地讨论了“情绪的主导权”，强调真正的魅力不是对他人的取悦，而是对自己情绪的深刻理解和掌控。它提供了一些非常实用的、基于心理学原理的练习，比如“非评判性观察法”，让我能够更客观地看待自己的情绪波动，而不是被它们牵着鼻子走。这种层层递进的分析，让阅读过程充满了探索的乐趣，感觉自己不是在读一本指导手册，而是在进行一场深刻的自我对话。它成功地将抽象的“魅力”落地为一系列可操作、可内化的心智工具。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感触是它对“力量感”的重新定义。很多同类型的书籍，要么把力量感描述成咄咄逼人的强势，要么干脆完全忽略了这种需求，只谈柔美。但这本书的处理方式非常微妙且高级。它探讨了如何在保持柔软和接纳的同时，展现出不容置疑的内在力量。书中的案例分析尤其精彩，它选取了不同年龄段、不同职业背景的女性样本，比如那位在谈判桌上总是能掌控全局的高级经理人，以及那位在家庭变故后依然能带领全家走出困境的母亲。这些故事的叙述风格极具画面感，作者的笔触细腻而有力，她没有去美化这些女性的挣扎，而是真实地展现了她们在面对压力时所做的艰难抉择和内心权衡。特别是关于“边界的艺术”那一节，简直是醍醐灌顶。它清晰地划分了“健康的疏离”与“自我封闭”的界限，并提供了一套清晰的脚本，教导我们如何在维护自己空间的同时，不至于伤害到真正重要的人际关系。我尝试运用了书中提到的一种“延迟回应机制”，效果立竿见影，瞬间提升了我与人交往时的从容感。