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英伍德沃德，张伯尧，张景华 著

图书标签:

• 大脑训练
• 益智游戏
• 思维导图
• 记忆力
• 专注力
• 逻辑思维
• 儿童教育
• 亲子互动
• 大脑潜能
• 趣味学习

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 科学普及出版社

ISBN：9787110075241

商品编码：29834430572

包装：平装-胶订

出版时间：2011-09-01

基本信息

书名：有趣的大脑潜力训练--有趣的大脑潜力训练—神奇的大脑

定价：25.00元

作者：(英)伍德沃德,张伯尧,张景华

出版社：科学普及出版社

出版日期：2011-09-01

ISBN：9787110075241

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：8开

商品重量：0.259kg

编辑推荐

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大脑运用得越多越聪明，本书正是一本关于如何让你的脑细胞运转起来，并朝天才的方向迈进的有趣的图文书。

内容提要

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大脑是人体是神秘的器官，大脑控制着人类所有的思想和行为，大脑越用越聪明，阅读本书你将会了解大脑的精妙构造以及大脑如何使人类产生意识、个性、情感、心理活动等。书中提供的一些小测试可以使你充分了解自己的大脑，来探索一下自己的大脑潜能吧。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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脑力激荡：释放你的思维潜能 引言：认知革命的号角 我们生活的世界正以惊人的速度变化，信息过载和复杂决策成为日常挑战。传统的学习模式和思维定势已难以应对新时代的复杂需求。本书并非探讨如何记住更多事实，或掌握某种速记技巧。相反，它是一场深入的思维探索之旅，旨在重塑你理解、分析和创造的方式。我们将一起解构大脑的运作机制，揭示那些被我们日常习惯所掩盖的、强大的认知潜力。 第一部分：解构心智的基石 第一章：思维的操作系统——你对“思考”的误解 我们常常将“思考”等同于“说话”或“计算”。然而，真正的思考远比这复杂和灵活。本章将首先剖析我们日常使用的两种主要思维模式：系统一（直觉、快速、无意识）和系统二（逻辑、缓慢、有意识）。通过一系列经典的认知偏差案例（如锚定效应、确认偏误），我们将展示系统一如何引导我们走向捷径，以及系统二在何时需要介入修正。我们不仅要识别这些偏差，更要学习如何建立“思维的防火墙”，避免被自动化反应所奴役。 第二章：神经可塑性的奥秘——你的大脑并非一成不变 神经科学的最新研究颠覆了“成年后大脑结构固定不变”的传统观点。我们将深入探讨“神经可塑性”——大脑根据经验、学习和环境压力进行重塑的能力。本章会详细阐述如何通过特定的环境刺激和有意识的训练，诱导神经元连接的增强和新生。我们会讨论“经验依赖性塑性”与“年龄相关性塑性”的区别，并提供科学支持的策略，用以激活大脑的“可塑性窗口”，让学习和适应能力在任何年龄段都保持活力。 第三章：注意力经济学的反击——深度聚焦的力量 在信息洪流中，注意力成为最稀缺的资源。本书认为，真正的生产力并非来自多任务处理（这在神经学上几乎是不可能的），而是来自深度、不间断的专注。本章将系统地分析注意力的生理基础——额叶皮层的控制机制，并区分“持续性注意”、“选择性注意”和“分配性注意”。我们将引入“心流理论”的实践框架，指导读者如何设计工作环境和任务结构，以达到高效能的“心流”状态，有效抵御数字干扰。 第二部分：构建高效能的认知工具箱 第四章：模式识别与抽象思维——从数据到洞察 人类智能的核心在于识别隐藏的模式，并将其转化为可操作的抽象模型。本章将聚焦于如何提升我们从海量信息中提取关键关联的能力。我们将引入“类比推理”和“演绎推理”的结构化练习，探讨如何使用思维导图、概念地图等工具，将线性的信息流转化为立体的认知结构。重点在于如何构建“心智模型”——对现实世界复杂系统的简化、可预测的内部表征。 第五章：决策的艺术——量化不确定性 面对高风险决策时，情绪往往会压倒理性。本章将提供一套严谨的决策框架，超越简单的利弊分析。我们将探讨“期望值理论”在非完全信息环境下的应用，并引入“贝叶斯推理”的基本概念，教导读者如何在接收新信息时，动态地调整自己对事件发生概率的判断。我们还将深入研究“后悔最小化策略”和“事前验尸（Pre-mortem）”技术，以系统地规避潜在的决策陷阱。 第六章：记忆的重构：不仅仅是存储 传统的记忆训练侧重于记忆宫殿或助记符，而本书更关注记忆的“提取效率”和“创造性重组”。我们将探讨工作记忆（短期操作台）和长时记忆（知识库）之间的协同作用。本章会介绍“间隔重复”背后的遗忘曲线机制，并强调“情境化学习”的重要性——将信息编码到复杂的情境网络中，而非孤立存储。学习如何“遗忘”不重要的信息，反而能让重要的知识结构更加清晰。 第三部分：跨领域思维的融合与创新 第七章：横向思维与跳出框架 创新往往不是线性发展的产物，而是不同知识领域的交叉碰撞。本章致力于培养“横向思维”的能力，即有意识地打破既有领域的边界。我们将研究“领域知识迁移”的机制，并教授如何通过结构化的提问（如“如果我是一名建筑师/生物学家，我会如何解决这个问题？”）来强制大脑从全新的角度审视难题。著名的“六顶思考帽”方法将被系统化地应用于日常问题解决中。 第八章：复杂系统的理解与模拟 我们生活在一个充满反馈回路、延迟效应和非线性后果的世界。本章将引导读者建立对复杂系统的直觉理解，这对于理解气候变化、经济波动或组织动力学至关重要。我们将探讨“涌现现象”——简单规则如何导致宏大结果的出现。通过对基本动力学模型（如指数增长与S型曲线）的理解，读者可以更好地预测长期趋势，避免短期反应带来的灾难性后果。 第九章：元认知与自我反馈循环 元认知，即“对思考的思考”，是高阶思维的最终体现。本章是全书的收官，聚焦于建立一个持续优化的自我反馈回路。我们将详细阐述如何记录和分析自己的思维过程——何时做出了最佳决策，何时被情绪劫持。通过定期的“认知审计”，读者可以识别自己思维模式中的盲点和惰性，从而实现从被动接受信息到主动构建知识体系的转变。这是一种持续自我完善的哲学，确保你的思维工具箱永远处于最佳维护状态。 结论：持续的认知探险 本书提供的是一套工具、一套视角，而非最终答案。大脑的潜力是无限的，它需要的不是奇特的技巧，而是正确的“启动程序”和持续的“维护”。释放你的思维潜能，意味着拥抱不确定性，愿意质疑你最根深蒂固的信念，并始终将学习视为一个主动构建和拆解模型的过程。真正的训练，才刚刚开始。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，更像是一部精心编排的“心智探险地图”。我以前总觉得自己的学习能力和解决问题的能力是固定的，似乎天赋决定了一切。但通过阅读，我开始意识到，大脑的可塑性远超我的想象。作者的叙事节奏掌控得非常好，时而像一个严谨的学者，用数据和实验佐证观点；时而又像一个幽默的导游，带着你穿梭于不同的心智迷宫中。我最喜欢的是关于“情绪对认知的影响”这一章节的讨论。它没有简单地告诉我们要保持积极，而是解释了负面情绪是如何通过生化反应阻碍高阶思维的。随后，它提供了一套实用的“情绪刹车”技巧，比如特定的呼吸法和快速的认知重评策略。我发现，当我在压力下感到思维停滞时，运用这些技巧能够迅速让大脑回归到处理问题的轨道上来。这本书的排版也很舒服，大量的留白和清晰的层级划分，让长时间阅读也不会产生视觉疲劳，这对于一本需要集中精神去理解的书来说，是非常重要的设计考量。

评分☆☆☆☆☆

从文学审美和阅读体验的角度来看，这本书的处理方式非常独特。它避免了那种刻板的教科书式的结构，而是融入了许多引人入胜的哲理小故事，这些故事往往成为理解复杂训练方法的最佳载体。比如，书中通过一个关于“古代数学家如何解决几何难题”的故事，巧妙地引入了“逆向工程思维”的训练方法。我发现，这本书并不强迫你接受任何单一的理论体系，而是鼓励读者根据自己的心智模式，去“定制”最适合自己的训练组合。它提供的是一个工具箱，而不是一套预设的流水线操作。我特别赞赏它对“持续性改进”的强调，它没有承诺“一劳永逸”，而是将大脑的潜力开发视为一个需要日常维护和迭代的过程。这种务实的态度反而让我更加信服。它教我的不是如何变得更聪明，而是如何更聪明地使用我已有的智慧，这是一种更深层次的赋能。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是出乎我的意料，我本来以为它会是一本枯燥的理论堆砌，结果呢，它简直像一本为我量身定制的思维游戏指南。刚翻开的时候，我对那些复杂的术语还有点望而却步，但作者的叙述方式非常平易近人，就像一个经验丰富的朋友在跟你分享他的独门秘籍。特别是其中关于“注意力聚焦”的那几个小练习，我试着在工作中使用，效果立竿见影。以前我总是容易被邮件和通知打断，效率低下，但现在我能更长时间地保持在“心流”状态。这本书没有给我灌输任何生硬的口号，而是通过一系列非常生活化的场景和案例，引导你去发现自己大脑中尚未被激活的潜能。我尤其欣赏它对于“创造性思维”的解读，它不是教你如何“想出好点子”，而是教你如何打破思维定势，如何从看似无关的事物中建立新的联系。读完第一部分，我就觉得自己的思路开阔了很多，看待问题的角度也变得更加多元和灵活。这绝对是一本值得反复阅读的实践手册，而不是那种看一遍就束之高阁的“速食”读物。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我带着一种略微怀疑的态度开始阅读这本“潜力训练”的书籍，因为市面上这类读物太多了，大多都是空洞的口号加上一些你早就知道的常识。然而，这本书的深度和广度，让我彻底改变了看法。它不仅仅停留在表层的“多做白日梦”或者“多喝水补脑”这种肤浅建议上，而是深入探讨了神经科学的基础，用非常清晰的比喻将复杂的认知过程解释得透彻易懂。我特别关注了其中关于“记忆宫殿”的构建部分，它提供的步骤非常详尽，从基础的场景选择到信息的编码和检索，每一步都有详细的图示和案例支撑。我尝试着按照书中的方法去记忆一个复杂的演讲稿大纲，结果发现信息的提取速度和准确性有了显著提高，这对我日常的工作汇报帮助极大。这本书的价值在于，它把抽象的“潜能开发”转化成了可量化、可执行的具体行动方案，让你切实感受到自己大脑的“肌肉”正在被有效锻炼。它不是给你鱼，而是教你如何高效地捕鱼，并且告诉你不同水域的捕鱼技巧。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的最大启发是关于“学习的底层逻辑”。我过去总是在追逐最新的学习方法和工具，但效果总是不尽如人意。这本书却将目光投向了更基础的层面：信息的输入、处理、存储和输出的效率瓶颈在哪里。它用了很大篇幅去剖析我们大脑的“资源分配系统”，告诉我为什么我们在做重复性工作时效率很高，而在需要创新时却感到力不从心。书中提出的一个观点——“认知负荷的有效管理”，对我触动很大。我开始有意识地将复杂任务拆解成更小的、认知负荷更低的模块来处理。而且，书中的练习设计得非常精妙，它们不是那种让你花费大量时间的“打卡式”任务，而是一些可以穿插在日常碎片时间中的“微训练”。比如，在等红灯的三十秒内，尝试用三种完全不同的方式描述眼前的场景。这种无缝融入生活的方式，让“训练”不再是一种负担，而成为了生活的一部分。这本书真正做到了将高深的理论转化为日常可操作的“心智健身计划”。