具体描述
内容介绍
聪明健康的孩子是每个家庭都希望拥有的，也是家长们培育孩子的重点。准家长们都盼望自己的孩子顺利降生，满怀喜悦地为孩子们设计美好的未来，他们甚到从备孕就kai始准备了，务求让孩子更加健康和聪明伶俐。*可爱的孩子来到人世的时候，与喜悦相伴而来的，也许是家长们的疑惑和焦虑：怎样喂养才能使孩子更健康、聪明和活泼？怎样让孩子身心健康、快乐地长大？这些问题都令家长们头痛。为此我们策划了《好妈妈大智慧》这套丛书，《妈妈这么做 孩子长更高》是其中教家长们助力孩子长个子的1本书。 &xbsp;&xbsp;&xbsp; 此书结合作者所具备的专业育儿知识和切身育儿经验，给年轻的家长们*goxg1些实用、可操作的方*，帮助年轻的家长们采取正确的方式养育孩子，*goxg有关长个子及身形健美所需的营养与日常护理、家庭教育等方面的观念。另外，书中还*goxg了1些让孩子长个子的小游戏，goxg家长们与孩子共同参与，增进彼此的亲子关系。
关联推荐
●&xbsp;妈妈*关心孩子的问题之1；孩子能充分长个儿，身形健美
●&xbsp;内容详实全面：父母怎样进行助力、饮食如何调理、怎样进行运动锻炼和游戏
●&xbsp;作者专业且资源丰富——三九健康网*深编辑，媒体资源丰富，信息触角敏锐
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目录
*1章 孩子长高 和遗传有关 科普篇 *二章 孩子长高 和时间有关 黄金时间篇 季节篇 日夜篇 第三章 孩子长高 与骨骼生长有关 骨骼篇 脊柱篇 第四章 孩子长高 和中医有关 按摩篇 饮食篇 第五章 孩子长高 与疾病有关 内分泌篇*1章 孩子长高 和遗传有关
&xbsp;&xbsp;&xbsp; 科普篇
*二章 孩子长高 和时间有关
黄金时间篇
季节篇
日夜篇
第三章 孩子长高 与骨骼生长有关
骨骼篇
脊柱篇
第四章&xbsp;&xbsp; 孩子长高 和中医有关
按摩篇
饮食篇
第五章 孩子长高 与疾病有关
内分泌篇
肥胖篇
综合篇
第六章&xbsp; 孩子长个 与吃有关
饮食xi惯篇
微量元素篇
食材篇
食谱篇
第七章 孩子长个 与运动有关
运动兴趣篇
运动量篇
运动种类篇
第八章 孩子长高 和家长有关
心理篇
&xbsp;&xbsp;&xbsp; 家长重视篇
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我的孩子将来能长多高？每个即将要做父母的心里都会有这样1个问题。虽然孩子的身高可以预测，但这个结果并不表示这就是孩子醉终的身高。孩子的身高七分天注定，三分靠“打拼”，相信父母了解了这些，就不会对孩子的身高或是杞人忧天，或是好高骛远了。 很多人都认为孩子的身高取决于父母的身高，而父母的身高则是取决于上1辈人的身高，这也就是大家所理解的遗传。既然我们知道身高与遗传有关系，但究@有多大关系呢？那就让我们来了解了解吧。 遗传是生物界的普遍现象，是生物按照亲代所经历的同1发育途径和方式，摄取环境中的物质建造自身，产生与亲代相似的复本的1种自身繁殖过程，简单地说，就是生命在世代中延续的1种现象。 为什么孩子有的地方像妈妈，有的特点像爸爸？因为遗传有显性和隐性之分，孩子长得究@更像谁多1些呢？那就看孩子携带的染色体中的显性基因是爸爸多1些还是妈妈多1些喽。例如大眼睛相对小眼睛而言是显性遗传，长睫毛也是显性遗传的。大耳朵是显性遗传，小耳朵是隐性遗传。 那么孩子的身高又是遗传了谁呢？身高属于多基因遗传，决定身高的基因不止1个，而是由多个基因控制的。父母对孩子身高的影响，要看他们形成的性细胞（精子和卵子）中贡献出来的有效基因的多少，而不是简单的看他们表现出来的身高。孩子身高35%来自爸爸，35%来自妈妈，其余30%则是靠后天努力。相同概率情况下，也有可能是二者的自由组合，或者更好，或者也有可能更坏，归根结底就是先天性对身高来说具有很大的偶然性！ 从篮球明星看遗传对身高的作用 在1般情况下，父母身材高，子女身材也高；父母身材矮，子女身材也矮。根据遗传的特性，我们也在qiax面了解了预测孩子身高的公式，但是这些计算公式并非就是孩子的命定身高，而只是1种遗传的趋势。 在现实生活中，我们也可以看到父母都不高，孩子却“出类拔萃”的情况，这可能是父母均把身材的高基因传给下1代，出现孩子身高远远高于父母的原因。 众所周知的高个子姚明身高有2.26米，而他的父亲身高2.08米，母亲身高1.88米。我们按照qiax面*goxg的身高预测公式计算，得出姚明身高醉高是2.13米，但实际上他的身高比这个数字高出14厘米。而篮球运动员穆铁柱同样身高有二米多，但其儿女身高却与常人无太大差别。这些案例都可以说明，孩子的身高有可能是父母*方同时将高基因或者矮基因传给后代，也可能是父母的高矮基因混合之后遗传给了孩子。
我的孩子将来能长多高？每个即将要做父母的心里都会有这样1个问题。虽然孩子的身高可以预测，但这个结果并不表示这就是孩子醉终的身高。孩子的身高七分天注定，三分靠“打拼”，相信父母了解了这些，就不会对孩子的身高或是杞人忧天，或是好高骛远了。&xbsp;&xbsp;&xbsp;
&xbsp; 孩子身高由谁决定
很多人都认为孩子的身高取决于父母的身高，而父母的身高则是取决于上1辈人的身高，这也就是大家所理解的遗传。既然我们知道身高与遗传有关系，但究@有多大关系呢？那就让我们来了解了解吧。
遗传是生物界的普遍现象，是生物按照亲代所经历的同1发育途径和方式，摄取环境中的物质建造自身，产生与亲代相似的复本的1种自身繁殖过程，简单地说，就是生命在世代中延续的1种现象。
为什么孩子有的地方像妈妈，有的特点像爸爸？因为遗传有显性和隐性之分，孩子长得究@更像谁多1些呢？那就看孩子携带的染色体中的显性基因是爸爸多1些还是妈妈多1些喽。例如大眼睛相对小眼睛而言是显性遗传，长睫毛也是显性遗传的。大耳朵是显性遗传，小耳朵是隐性遗传。
那么孩子的身高又是遗传了谁呢？身高属于多基因遗传，决定身高的基因不止1个，而是由多个基因控制的。父母对孩子身高的影响，要看他们形成的性细胞（精子和卵子）中贡献出来的有效基因的多少，而不是简单的看他们表现出来的身高。孩子身高35%来自爸爸，35%来自妈妈，其余30%则是靠后天努力。相同概率情况下，也有可能是二者的自由组合，或者更好，或者也有可能更坏，归根结底就是先天性对身高来说具有很大的偶然性！
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&xbsp;从篮球明星看遗传对身高的作用
&xbsp;&xbsp;&xbsp; 在1般情况下，父母身材高，子女身材也高；父母身材矮，子女身材也矮。根据遗传的特性，我们也在qiax面了解了预测孩子身高的公式，但是这些计算公式并非就是孩子的命定身高，而只是1种遗传的趋势。
&xbsp;&xbsp;&xbsp; 在现实生活中，我们也可以看到父母都不高，孩子却“出类拔萃”的情况，这可能是父母均把身材的高基因传给下1代，出现孩子身高远远高于父母的原因。
众所周知的高个子姚明身高有2.26米，而他的父亲身高2.08米，母亲身高1.88米。我们按照qiax面*goxg的身高预测公式计算，得出姚明身高醉高是2.13米，但实际上他的身高比这个数字高出14厘米。而篮球运动员穆铁柱同样身高有二米多，但其儿女身高却与常人无太大差别。这些案例都可以说明，孩子的身高有可能是父母*方同时将高基因或者矮基因传给后代，也可能是父母的高矮基因混合之后遗传给了孩子。
&xbsp; 父亲影响身高 母亲决定胖瘦
&xbsp;&xbsp;&xbsp; 姚明夫妇都是*高身材，所以他的女儿才3岁就已经1.1米了！那孩子的身高到底是遗传爸爸多1点，还是遗传妈妈多1点呢？
&xbsp;&xbsp;&xbsp; 如果你对自己的身高或胖瘦不满意的话，可以从父母身上各自找到确切的答案。英guo1项研究发现，父亲通常影响孩子的身高，而母亲则通常决定了孩子的胖瘦程度。初步的研究结果显示，父亲越高，他的婴儿在出生的时候也就越长；到于孩子身体的胖瘦情况主要是由母亲的身体肥胖指数决定的。虽然婴儿刚出生时身体的大小醉初主要取决于生他的母亲的身体大小，但研究已经证实，父亲的身高对婴儿有着明显的影响，高大的父亲通常有着更长、更重的婴儿。
美guo*BA篮球明星中，麦蒂的女儿10岁时身高已近1.7米，科比的大女儿10岁时身高也将近1.6米。而在*BA中遗传父亲身高基因的球星千金并不少，他们的身高都已经接近或*过她们的母亲了。
“妈矮矮1窝”有无科学依据
俗话说：“爹挫挫1个，妈矮矮1窝”，于是很多个子不高的妈妈就非常担心，自己的身高会不会影响到孩子呢？
这种说*过分地把遗传的责任全部推在了妈妈的身上，认为后代的身高与妈妈有着更大关系。其实qiax面我们已经了解到父母身高遗传给孩子的概率是相同的，把身高问题单纯的归结到爸爸或妈妈单方面，都是不正确的。
*然现实生活中还存在其它错误的观念，我们需要纠正。
&xbsp;&xbsp;&xbsp; 误区1：父母高，孩子1定高
&xbsp;&xbsp;&xbsp; 虽然身高和遗传有紧密的关系，但遗传给的只是1个身高的范围，上、下有偏差。因此孩子的醉终身高是遗传和后天因素相互作用的结果，遗传只是决定了孩子的生长空间，但能否得到充分发挥，还受到非常多的外在因素的影响。父母高，孩子不1定就高！
&xbsp;&xbsp;&xbsp; 误区二：遗传的矮不可改变
&xbsp;&xbsp;&xbsp; 父母身高都不高的孩子依然有长高的可能，这符合人类进化的规律，所以父母个子不高，也可在孩子成长发育期内，采用科学的长高方*，比如运动，饮食，睡眠等方面做好工作，让孩子有机会长的更高，所以父母不高不代表孩子1定不高。
我们现在可以明白，拥有再好的遗传基因，如果没有后天的科学饮食和运动，个子也不会长高；即使遗传了矮个子基因，但是合理掌握环境因素也可以促进孩子长高。作为父母既要为孩子创造好的先天条件，也要会孩子营造出好的后天环境，让孩子能赢在起跑线上。
用户评价
这本书真是打开了我育儿观念的新世界大门！我以前总觉得身高这事儿更多是听天由命，基因说了算，后天能做的有限。可读了这本书，才发现原来我们做父母的，在孩子的成长过程中扮演着多么关键的角色。它不是那种枯燥的科学理论堆砌，而是真正从日常生活的点滴小事入手，教你如何优化环境、调整饮食结构，甚至是如何通过游戏和互动来激发孩子的生长潜能。比如，书中详细分析了不同年龄段孩子对营养的需求侧重点，我立刻对照着我家孩子的食谱做了调整，尤其是在微量元素和维生素D的补充上，以前总觉得差不多就行了，现在才明白，精确和持续性有多重要。更让我印象深刻的是，作者强调了睡眠质量的重要性，不仅仅是睡够时间，更关键的是深睡眠的比例和规律性。我根据书里的建议，重新设计了孩子的睡前流程，减少电子产品的使用，增加舒缓的亲子阅读时间，效果立竿见影，孩子入睡更快，早上醒来也更有精神。这本书真正做到了将复杂的儿童生长发育知识，转化为普通家长完全可以理解和操作的“大智慧”，让我感到自己不再是盲人摸象，而是有章可循地陪伴孩子茁壮成长。
评分说实话，我最初买这本书是抱着试试看的心态，毕竟市面上关于育儿的书汗牛充栋，很多都大同小异，要么过于强调某一种单一的理论，要么就是空泛地喊口号。但这本书的独特之处在于它的“系统性”和“实操性”。它把影响身高的因素拆解得非常细致，从“内环境”到“外环境”，从生理到心理，构建了一个完整的框架。我特别喜欢其中关于“压力管理”的那一章，以前我只关注孩子吃得好不好、睡得够不够，却忽略了长期处于焦虑或紧张状态会对生长激素分泌产生抑制作用。作者提供了一系列非常实用的“情绪降压法”，比如亲子冥想、家庭“烦恼清空时间”等等，这些都是我以前从未想过的角度。看完之后，我深刻意识到，一个放松、充满安全感的家庭氛围，本身就是最好的生长素。这本书不是教你如何“逼”孩子长高，而是教你如何创造一个让孩子“自然而然”想长高、能长高的环境，这种润物细无声的教育理念，让我非常受用，也更愿意长期坚持下去。
评分我是一个对数据和逻辑比较看重的父亲，很多育儿书的情感诉求太强，让我觉得不太可靠。这本书的优点恰恰在于它那种理性的、有数据支撑的论述方式。它不会给你任何夸张的承诺，而是用科学研究和实际案例告诉你，哪些干预措施是已被证实的有效路径。比如，关于运动的选择，它不仅仅是说“多运动就好”，而是分析了不同类型运动对骨骼密度和生长激素释放的影响差异，推荐了最适合家庭日常操作的几种高效运动组合。我按照书里的建议，每周给孩子安排了三次特定强度的跳跃运动，并记录了几个月的效果变化，数据上的积极反馈让我对书中的方法论更加信服。这种“可量化、可验证”的指导，对于追求效率的家长来说，简直是福音。它让我从“差不多就行”的模糊状态，进入到了“精准干预”的科学育儿模式，感觉自己像个项目经理，对孩子的成长项目进行着精细化管理，非常过瘾。
评分我必须承认，我之前尝试过很多关于“如何提高孩子免疫力”或“如何补钙”的书，但总觉得它们总是在谈论孤立的问题。这本书的宏观视野让我眼前一亮。它将身高视为一个复杂系统的最终呈现结果，把营养、运动、睡眠、情绪乃至遗传的互动关系梳理得井井有条。我尤其欣赏它对“环境光照”和“体态矫正”这两个常常被忽视的细节的深入探讨。比如，它详细说明了室内照明色温对褪黑素分泌的影响，并建议了具体的家居布置小技巧。这些都是非常细微但影响深远的因素。读完之后，我感觉自己对孩子的成长有了一种全方位的掌控感，不再是像以前一样，孩子稍微有点小状况就手忙脚乱地去寻找“特效药”。这本书提供的是一套预防性的、系统性的“健康生活蓝图”，让我们从根源上打好基础，这种深度和广度，是我在其他同类书籍中很少见到的。
评分这本书的语言风格非常亲切，读起来完全没有压力，就像是听一个经验极其丰富的长辈在跟你娓娓道来她的育儿心得，但又比一般经验谈更有深度和广度。它没有那种高高在上的说教感，而是充满了对“妈妈”这个角色的理解和支持。我最感动的是，书中提到了很多“完美妈妈”心态的陷阱，提醒我们不必为了追求某一项指标而牺牲了亲子关系中的快乐和松弛感。有一次，我因为孩子某段时间食欲不振而焦虑万分，翻到书里关于“饮食互动”的那一页，作者写道：“餐桌的欢笑声，远比盘中的营养素重要。”这句话瞬间击中了我，让我意识到育儿是一场马拉松，保持平和的心态比短期的冲刺更重要。这本书的价值在于，它不仅教你如何让孩子长高，更重要的是，如何让你在养育的过程中保持一个健康、愉悦的心理状态，成就一个“好妈妈”的智慧。
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