慢游慢品——老年生活慢时尚 9787563931828 北京工业大学出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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鹅毛笔著 著

图书标签:

• 老年生活
• 慢时尚
• 养老
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• 生活方式
• 兴趣爱好
• 银发族
• 品质生活

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 北京工业大学出版社

ISBN：9787563931828

商品编码：29877899124

包装：平装

出版时间：2012-09-01

基本信息

书名：慢游慢品——老年生活慢时尚

定价：39.00元

作者：鹅毛笔著

出版社：北京工业大学出版社

出版日期：2012-09-01

ISBN：9787563931828

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.681kg

编辑推荐

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很多老年人少时大都家境贫寒，没有钱外出游玩，中年时又面临着生活的压力，没有时间旅游，如今儿女都已长大，自己也无须再为生活忙碌奔波，空闲时间多了，手里的闲钱也多了，以前没有实现的愿望，现在终于可以实现了。所以，对于老人们来说，带上老伴，邀上三五好友，一起去领略祖国的大好河山，体味不同地区的风土人情，探寻名人的历史踪迹，感受宗教圣地的宁静祥和，着实是个不错的选择。《慢游慢品(老年生活慢时尚)》(作者鹅毛笔)为老年人精心选了上百个景点，并配有特色景点的详细介绍、乘车路线和注意事项。

内容提要

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《慢游慢品(老年生活慢时尚)》(作者鹅毛笔)为老年人精心选了上百个景点，并配有特色景点的详细介绍、乘车路线和注意事项。老年人在外出游玩时，可将《慢游慢品(老年生活慢时尚)》随身携带，随时翻阅，以方便出行，增进对景点的了解。与此同时，老年人在外出旅游时，应时刻掌握当地的天气情况和自身的健康状况，要做到安全出游、健康出游、快乐出游。“小贴士”中的资料数据会有所变动，请读者自行注意。

目录

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章 感受·中国之变 北京鸟巢——北京南北中轴线上的奥运梦想 上海世博园——上海的“城中城”让中国出尽风头 海南博鳌镇——全亚洲瞩目的焦点 辽宁大连世界和平公园——中国世界和平主题公园 广东横琴——粤港澳紧密合作示范区 广西北海——中西合璧，沙白水净 湖北宜昌三峡大坝——体会豪迈情怀 江苏华西村——创造财富神话的中国村 陕西西安大唐芙蓉园——盛唐风貌，皇家园林 河南开封清明上河园——仿古主题公园 天津宝成博物苑——中国私人博物苑 重庆大剧院——晶莹剔透的“玻璃房子” 河北白洋淀荷花大观园——罕见的综合生态景观第二章 圆梦·赤地红都 全国红色旅游经典景区名录 上海一大会址——开天辟地 浙江嘉兴南湖——一大续会会址，红色滥觞 湖北武汉八七会议纪念馆——及时总结大革命失败的教训 福建上杭古田会议会址——党和军队建设的重要里程碑 贵州遵义会议纪念馆——红色之路的关键转折 湖南湘潭韶山——故里 天津邓颖超纪念馆——伟人的第二故乡 江西南昌起义旧址——打响革命枪 北京抗战纪念馆——见证一段充满屈辱和抗争的历史 南京侵华日军大屠杀遇难同胞纪念馆——永不忘却的记忆 抗美援朝纪念馆——中国军队经历次现代化战争 江西“红都”瑞金——共和国从这里出发 江西井冈山——星星之火形成燎原之势 陕西延安——中国革命航道中的灯塔 河北西柏坡——新中国从这里走来第三章 品味·古典建筑 北京故宫博物院——象征王权的殿宇之海 北京天坛公园——世界上完美的古代祭天建筑群 天津石家大院——华北宅 河北山海关——“天下关” 湖北武汉黄鹤楼——天下江山楼 湖南岳阳楼——保持古貌的江南名楼 河北保定王氏庄园——来历众说纷纭的豪宅 天波杨府——满门忠烈的英雄 河南淮阳弦歌台——孔子绝粮七日之地 安徽歙县许国石坊——全国的八脚牌坊 上海崇明学宫——大半毁于战火的知识殿堂 山西王家大院——“王家归来不看院” 第四章 瞻仰·帝王祠庙 历代帝王庙——中国古建筑宝库中的精品 太庙——明清两代皇帝祭祖的家庙 山东曲阜孔庙——中华民族的文化坐标 山西运城解州关帝庙——武圣故里 山东临朐东镇庙——“五镇之首”，守土保民 山东泰安岱庙——历代帝王封禅大殿举行地 山西太原晋祠——三晋胜景，太后之作 甘肃天水伏羲庙——“人祖爷”故里第五章 体悟·名人故里 河北盘古村——“盘古”诞生的地方 山西鹿蹄涧村——千秋忠烈杨家将 山西小晁村——千秋功业司马光 山西乔家堡村——乔致庸故居 山东曲阜孔府——天下家 河南郑州——黄帝故里 河南周口鹿邑——故里 安徽龙川村——胡宗宪故里 江苏千灯古镇——顾炎武故里 湖南韶山——一代伟人毛 浙江溪口——故里 浙江绍兴——鲁迅故里第六章 修心·宗教圣地 苏州寒山寺——夜半钟声到客船 浙江普陀——“海天佛国” 广东南华寺——南禅“祖庭” 广东开元寺——粤东古刹 河南白马寺——中国古刹 河南少林寺——禅宗的祖庭 陕西法门寺——皇家寺庙 北京白云观——道教龙门派祖庭 北京雍和宫——北京大的藏传佛教寺院 北京红螺寺——“南有普陀，北有红螺” 第七章 赏心·风土人情 故里寻踪——津门风物的大杂烩 丽江古城——世界文化遗产中的璀璨明珠 凤凰古城——中国美丽的小城 江苏周庄——“中国水乡” 上海朱家角——沪上古镇 江西婺源——“中国美丽的乡村” 福建永定土楼——“世界建筑奇葩” 浙江嘉兴乌镇——“鱼米之乡，丝绸之府” 浙江西塘——生活着的千年古镇第八章 寄情·园林山水 上海豫园——“奇秀甲江南” 北京颐和园——中国现存大、保存完整的皇家园林 承德避暑山庄——我国现存大的古典皇家园林 江苏留园——吴下名园之冠 江苏拙政园——“天下园林之母” 广州白云山——“羊城秀” 青岛崂山——海上“名山” 北京香山——红叶片片撒亭轩 杭州西湖——杭州之美，美在西湖 扬州瘦西湖——“园林之盛，甲于天下” 第九章 探寻·陵寝墓葬 河北黄帝城——展示三位人文始祖的功绩 绍兴大禹陵——地平天成报苍生 陕西省西安秦始皇陵——千古一帝造千古之谜 辽宁沈阳昭陵——远嫁少女的归宿 陕西咸阳乾陵——夫妻合葬 内蒙古鄂尔多斯成吉思汗陵区——感受万丈雄心 北京昌平明十三陵——世界上保存完整埋葬皇帝多的墓葬群 河北易县清西陵——大清四位皇帝墓葬 江苏南京中山陵——魂归旧都，心系革命

作者介绍

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文摘

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序言

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慢游慢品——老年生活慢时尚 引言 岁月静好，时光荏苒，步入晚年，仿佛人生翻开了崭新的一页。褪去往日的忙碌与奔波，我们得以放慢脚步，细细品味生活的点滴美好。这本书，正是献给所有渴望在晚年生活中活出精彩、活出诗意的长者们。它并非是一本刻板的说教指南，而更像是一位知心老友，用温婉的笔触，引领我们探索一种全新的生活哲学——“慢时尚”。 “慢时尚”并非意味着停滞不前，而是倡导一种更具品质、更显个性的生活态度。它鼓励我们拥抱当下，关注内心的丰盈，追求身心的和谐。在这本书中，我们将一起学习如何在晚年生活中，重拾生活的热情，发现隐藏的美丽，活出属于自己的独特风采。 第一章：慢下来的艺术——重新认识时间与生活 时间，是我们最宝贵的财富。步入晚年，我们拥有了前所未有的充裕时间。然而，许多人却常常感到无所适从，甚至被时间的流逝所焦虑。本章将带领大家一起，学会“慢下来”。 拥抱“慢”的哲学： 深入探讨“慢”的真正含义，它不是消极的等待，而是积极的投入。我们会学习如何从快节奏的生活中抽离，感知身边被忽略的细节，体会“闲”的真谛。 时间管理的新视角： 抛弃了年轻时的效率至上，我们将探索更适合晚年生活的“弹性时间管理”。如何合理安排日常活动，让生活既充实又不失从容，如何将零散的时间碎片转化为有意义的体验。 “活在当下”的实践： 学习如何将“活在当下”的理念融入日常生活。通过一些简单易行的方法，如正念呼吸、专注感官体验等，帮助我们摆脱对过去的遗憾和对未来的担忧，全心投入此刻的美好。 告别“时间焦虑”： 探讨晚年生活中可能出现的“时间焦虑”现象，分析其根源，并提供切实可行的心理调适方法。学习接纳时间的自然流转，将精力更多地投入到有意义的创造和体验中。 第二章：慢品生活的滋味——美食、阅读与音乐的交响 生活中的美好，往往蕴藏在平凡的细节之中。本章将聚焦于那些能够触动心灵、滋养灵魂的元素——美食、阅读与音乐，引领大家在晚年生活中，尽情享受感官的愉悦和精神的盛宴。 舌尖上的慢食主义： 探索慢食的乐趣，不仅仅是品尝美味，更是一种对食物来源、烹饪过程以及用餐环境的尊重。我们将分享如何选择健康、时令的食材，如何学习制作简单而精致的家常菜肴，以及如何创造愉悦的用餐氛围，让每一餐都成为一次美好的仪式。 书海泛舟的宁静： 阅读是通往智慧和情感世界的桥梁。本章将推荐适合晚年阅读的书籍类型，从经典名著到当代新作，从历史传记到诗歌散文，鼓励大家重新拾起书本，在文字的世界里遨游，拓宽视野，丰富内心。同时，我们也会探讨如何利用各种媒介进行阅读，如电子书、有声书等，让阅读更便捷。 乐韵悠扬的心灵SPA： 音乐是治愈心灵的良药。我们将一起探索不同风格的音乐，了解音乐对情绪的影响，学习如何通过音乐放松身心，舒缓压力。无论是古典音乐的庄重，还是轻音乐的舒缓，亦或是老歌的怀旧，都能成为我们晚年生活中美好的陪伴。 艺术鉴赏的乐趣： 除了美食、阅读和音乐，我们还将触及其他形式的艺术鉴赏，如绘画、摄影、戏剧等。学习欣赏艺术作品，不仅能提升审美情趣，更能从中获得灵感与启迪，让生活更加丰富多彩。 第三章：慢行世界的风光——旅行、园艺与探索的脚步 晚年生活，并非意味着与世界隔绝。相反，它可以是更加自由、更加深入地去体验和感受世界的美好。本章将鼓励大家迈开脚步，用“慢”的方式去旅行，去亲近自然，去探索未知。 悠然自得的慢旅行： 告别走马观花式的观光，我们将倡导一种深度、慢节奏的旅行方式。选择那些风景优美、节奏舒缓的目的地，深入体验当地的风土人情，与当地人交流，让旅行成为一次真正的心灵洗礼。我们会分享如何规划适合老年人的旅行路线，注意事项以及如何选择舒适的交通方式。 指尖上的绿色生命——园艺的魅力： 亲手种植花草，观察生命的成长，是一种宁静而充满成就感的体验。本章将介绍适合老年人的简易园艺技巧，如何选择易于打理的植物，如何在阳台或小院里打造属于自己的绿色空间，让生命在指尖绽放。 重拾爱好，焕发活力： 许多爱好可能因为生活的琐碎而被搁置。本章将鼓励大家重新审视自己的兴趣所在，无论是绘画、书法、手工、棋类，还是其他任何能让你感到快乐的活动，都值得在晚年重新拾起。这些爱好不仅能丰富我们的业余生活，更能帮助我们保持思维的活跃和身体的灵巧。 与大自然的和谐相处： 鼓励大家多到户外走动，亲近自然。无论是公园散步、郊外远足，还是只是在自家院子里晒晒太阳，都能让我们感受到大自然的力量，放松身心，呼吸新鲜空气，感受生命的气息。 第四章：慢融社群的情谊——友谊、传承与学习的快乐 人生是一场不断学习和交流的旅程。步入晚年，与他人的连接，不仅能驱散孤独，更能为生活注入新的活力和意义。本章将聚焦于如何构建和谐的人际关系，如何传承宝贵的经验，以及如何持续学习，保持与时俱进。 珍贵的友谊与社交： 学习如何维系和拓展晚年生活中的友谊。参加社区活动、老年大学，加入兴趣小组，结识志同道合的朋友，分享彼此的生活，互相支持，共同成长。 传承的智慧与价值： 晚年是宝贵经验的传承者。鼓励大家将自己的人生智慧、技能和价值观传递给下一代，无论是通过口述、写作，还是以其他形式，让自己的生命价值得到延续和升华。 终身学习的乐趣： 时代在发展，社会在进步。本章将强调终身学习的重要性，鼓励大家接触新知识，学习新技能，了解新事物。参加老年大学、线上课程，或是向年轻人请教，都能让我们保持思维的敏锐，跟上时代的步伐，让晚年生活充满新鲜感。 乐于助人的社区精神： 参与社区志愿服务，帮助有需要的人，能让我们感受到自己的价值，获得内心的满足感。分享自己的时间和精力，为社区贡献一份力量，让晚年生活更有意义。 第五章：慢享健康的体魄——养生、运动与身心平衡 健康的身体是享受美好晚年的基石。本章将从“慢”的角度出发，倡导一种科学、温和的养生之道，帮助大家保持充沛的精力，享受高质量的生活。 温和的运动哲学： 提倡选择适合自己的温和运动方式，如太极拳、八段锦、瑜伽、散步等。重点在于持之以恒，循序渐进，而不是追求剧烈的运动强度。我们会分享如何根据自身情况选择合适的运动，以及运动中需要注意的事项。 规律的作息与睡眠： 强调规律作息的重要性，特别是保证充足而高质量的睡眠。学习一些改善睡眠的方法，如睡前放松技巧、营造舒适的睡眠环境等。 均衡的饮食营养： 关注日常饮食的均衡与健康。了解老年人所需的营养元素，学习如何制作既美味又健康的餐食，避免过度油腻、辛辣等食物。 心灵的宁静与放松： 除了身体的健康，心灵的健康同样重要。本章将探讨一些有助于心灵宁静的方法，如冥想、正念练习、书法、绘画等，帮助大家更好地管理情绪，保持积极乐观的心态。 定期的健康检查： 提醒大家重视定期的健康检查，及时发现和处理健康问题，让健康管理成为晚年生活的重要组成部分。 结语 “慢游慢品——老年生活慢时尚”，这不仅仅是一本书，更是一种生活态度的倡导。它鼓励我们放慢脚步，去感受生命中的每一个瞬间，去品味生活中的每一份美好。在这个快节奏的时代，愿我们都能找到属于自己的“慢节奏”，在晚年活出属于自己的独特光彩。 希望这本书能成为您晚年生活中一位贴心的向导，陪伴您一同开启一段充满诗意、充满活力的慢生活旅程。愿您在慢游慢品中，发现更多的惊喜，收获更多的幸福，活出最精彩的自己！

评分☆☆☆☆☆

说实话，我是一个对生活品质有一定要求的人，但常常被现代社会的快节奏拖着走，总感觉很多事情还没来得及细细体会就匆匆翻篇了。这本书就像是一剂温柔的“解药”，它巧妙地避开了那些老生常谈的养生秘籍，转而深入探讨了“精神富足”的内涵。我特别欣赏作者在叙事时展现出的那种克制和优雅，她的文字如同精心挑选的丝绸，触感细腻，光泽温润。比如，她描述如何挑选和整理旧物，那不仅仅是简单的收纳，更像是一场与过去自我的对话，每一次触摸，都是一次记忆的重温和情感的梳理。这种对“物”与“情”之间关系的探讨，让我开始重新审视自己家中那些积灰的摆件，它们不再是负担，而是时间的见证者。这本书最大的价值在于，它提供了一种全新的视角，让我们看到，真正的“时尚”并非追逐最新的潮流，而是将自己的生活打造成一件独一无二的艺术品，这份艺术感，恰恰是通过“慢”和“品”来沉淀和升华的。对于渴望在生命下半场寻找到个人节奏和独特印记的人来说，这本书无疑是一份极好的指南和灵感来源。

评分☆☆☆☆☆

如果要用一个词来概括这本书给我的感受，那就是“熨帖”。它不是那种需要你费力去啃读的学术著作，也不是那种为了煽情而刻意堆砌辞藻的散文集。它的语言风格非常平实，却又蕴含着深厚的文化底蕴，就好像一位睿智的长辈，坐在壁炉边，用最恰当的语气，娓娓道来她对生活的感悟。我是一个比较注重实践的人，书中对于如何将“慢时尚”理念融入日常家居环境的建议，让我受益匪浅。比如，关于空间布局的调整，如何利用自然光线来优化居住体验，如何选择那些经得起时间考验的材质，而非追逐易耗的潮流装饰。这些细节的描绘，不是空洞的说教，而是基于长期生活实践的总结，充满了烟火气和实用性。读完这本书，我立刻动手整理了我家阳台上的几盆绿植，不再只是浇水了事，而是开始观察它们的生长曲线，试图去理解植物的“慢节奏”。这种由内而外、潜移默化的影响，是很多口号式的指导书所无法企及的。

评分☆☆☆☆☆

这本《慢游慢品——老年生活慢时尚》的封皮设计，给我的第一印象是非常舒服的，那种柔和的色调和手感，一下子就让人心头一松，仿佛置身于一个宁静的午后。我本来对“老年生活”这个主题的书籍抱持着一种观望的态度，总觉得不免会落入说教的窠臼，或者内容过于沉闷。然而，仅仅是翻开前几页，我就被它那种由内而外散发出的对生活的热爱和细腻观察所吸引住了。作者似乎拥有一种魔力，能够将那些看似平淡无奇的日常片段，描绘得如同精致的油画一般，充满了韵味和故事感。读着读着，我发现自己不自觉地放慢了呼吸，好像周围的喧嚣也随着书页的翻动渐渐远去。这本书与其说是在讲述如何度过晚年，不如说是在倡导一种返璞归真的生活哲学，一种与自己、与自然重新建立深度连接的方式。它没有激烈的观点，也没有刻意的说教，只是一股清流，温柔地提醒着我们，生命中最珍贵的东西，往往藏在那些“慢”下来的瞬间里。尤其是一些关于庭院打理和闲暇品茗的描述，简直让人恨不得立刻放下手头的一切俗务，去寻觅一处阳光充沛的角落，细细品味一杯茶的苦涩与回甘。

评分☆☆☆☆☆

我最近接触了不少关于“银发经济”和“老年赋权”的讨论，大多是从宏观政策或市场趋势的角度切入，显得有些冰冷和疏离。然而，这本《慢游慢品》却另辟蹊径，它将焦点牢牢地锁定在了“个体体验”和“内心感受”上，这才是真正打动我的地方。作者的文字里洋溢着一种不卑不亢的自信，她笔下的老年生活不是被动的“等待”，而是主动的“创造”。我尤其喜欢其中关于“兴趣的再激活”那一章节，里面没有教人如何去学习复杂的技能，而是鼓励人们重拾那些因为工作和家庭压力而被搁置的童年爱好，哪怕只是重新拿起画笔涂抹几笔，或者学习一门简单的乐器。这种“轻量化”的参与方式，极大地降低了开始新事物的心理门槛。它传达的核心信息是：生命没有保质期，重要的不是你还能做多少大事，而是你还能用多少心思去感受小事的美好。这本书的文字是富有画面感的，读完后，我感觉自己的感官似乎都被调亮了几个度，对周围环境的色彩、气味、声音都变得更加敏感和珍视。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是，它成功地摆脱了传统意义上“老年读物”的刻板印象，它拥有一种跨越年龄层的魅力。虽然主题聚焦于老年生活，但其中关于如何对抗焦虑、如何与时间和平相处、如何保持好奇心的探讨，对于任何年龄段的人来说都具有极强的借鉴意义。作者的叙事视角非常独特，她似乎能从不同的角度去审视同一个事件，比如，她笔下的“衰老”，不是一个令人恐惧的终点，而是一个不断积累智慧和丰富内心世界的必经阶段。这种积极、从容的态度，具有强大的感染力。我尤其喜欢它对于“独处”的阐释，书中没有把独处描绘成孤独，而是视其为与自我深度交流、进行精神充电的宝贵时机。这种对生命阶段性变化的坦然接受和积极重塑，使得整本书读起来充满了力量和宁静。它让我对未来不再有隐隐的担忧，反而多了一份对未知旅程的期待，期待着自己也能将生活过成一首韵味悠长的慢板小令。