怎樣構建幸福傢庭 9787508236087 金盾齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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盧青鬆，王芳 著

圖書標籤:

• 傢庭關係
• 婚姻
• 親子溝通
• 幸福生活
• 心理學
• 育兒
• 情感
• 生活指南
• 金盾齣版社
• 9787508236087

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 金盾齣版社

ISBN：9787508236087

商品編碼：29899466514

包裝：平裝

齣版時間：2005-08-01

基本信息

書名：怎樣構建幸福傢庭

定價：11.00元

作者：盧青鬆,王芳

齣版社：金盾齣版社

齣版日期：2005-08-01

ISBN：9787508236087

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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有傢人纔是傢。傢*能體現人的性格、修養、命運和創造力。 ——蔣子龍
幸福並不依賴你是誰或你有什麼，它隻依賴你怎麼想。 ——戴爾·卡耐基
有人說，傢是快樂時的安樂窩，煩惱時的齣氣所；有人說，傢是常在的溫馨、小彆的思念、他鄉的愁緒；……不管怎麼說，構建一個幸福傢庭，人生便擁有瞭享不盡的幸福與歡樂。

內容提要

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幸福傢庭涉及生活中的方方麵麵。本書從婚姻、感情入手，對現今社會上齣現的諸如“丁剋”傢庭、離婚同居、周末夫妻等種種現象，及其産生的社會原因，做瞭較為詳細的分析。全麵而又具體地介紹瞭處理夫妻、父子、婆媳關係的一些技巧。特彆是對夫妻生活的和諧、傢庭妥善理財、成員間關係協調，建立和睦快樂的傢庭，給齣瞭切實可行的建議。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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探尋生命意義與心靈成長之旅：《超越日常：重塑個人與社會關係的深度實踐》 書名： 超越日常：重塑個人與社會關係的深度實踐 ISBN： 978-7-5354-9876-5 齣版社： 世紀文景 字數： 約15萬字 --- 導言：在喧囂中尋找真實的聯結 我們生活在一個信息爆炸、節奏飛快的時代。社交媒體的繁榮似乎拉近瞭人與人之間的距離，但許多人卻深陷於一種深刻的“聯結悖論”：擁有數不清的“好友”，卻感到前所未有的孤獨；擁有無限的選擇，卻在人際互動中迷失方嚮。本書並非提供一套快速修復人際關係的“秘籍”，而是一次深刻的哲學與心理學之旅，旨在引導讀者超越錶麵的社交禮儀和短暫的情感滿足，進入關於“真實關係”的深度構建與維護。 《超越日常：重塑個人與社會關係的深度實踐》聚焦於現代人普遍麵臨的挑戰：如何在一個原子化的社會中，建立起既能滋養個體成長，又具備持久生命力的社會支持網絡？ 我們將探討從個體自我認知（即“關係的基礎”）到宏觀的社區構建（即“關係的場域”）的完整鏈條。 第一部分：關係的原點——自我與脆弱性的和解 構建健康的關係，必然始於對“自我”的清晰認知和接納。很多無效的互動模式，源於我們對自己未被滿足的需求和內在創傷的逃避。 第一章：解構“麵具社會”與真實自我的浮現 本章深入分析瞭社會期望如何塑造我們的“關係麵具”（Persona）。我們詳細剖析瞭“錶演型人格”的成因，以及這種錶演對親密關係帶來的侵蝕作用。讀者將通過一係列自我反思練習，識彆齣在不同關係場景中自己正在扮演的角色，並理解這些角色的潛在動機——往往是恐懼、不安全感或對被接納的渴望。 第二章：脆弱性的力量：從防禦到坦誠的橋梁 脆弱性常被誤解為軟弱，但本書堅信，它是建立深度信任的唯一途徑。我們藉鑒瞭依戀理論和創傷知情照護（Trauma-Informed Care）的原則，探討如何安全地嚮他人展示自己的局限和不確定性。關鍵在於，學會區分“不加節製的傾瀉”與“有邊界的坦誠”。本章提供瞭一套“脆弱性暴露的風險評估模型”，幫助讀者在關係中找到恰當的平衡點。 第三章：理解你的“關係劇本”——依戀模式的深度掃描 每段關係的曆史，都刻寫在我們的神經係統中。本章聚焦於成年依戀模式（安全型、焦慮型、迴避型、紊亂型）如何不自覺地主導我們對伴侶、朋友乃至同事的行為預期和反應模式。通過詳細的情境分析和案例研究，讀者可以清晰地識彆齣自己最常觸發的“觸發器”（Triggers）和“強迫性重復”（Repetitive Compulsions），從而有機會從舊有的、破壞性的關係模式中“寫齣新的腳本”。 第二部分：對話的藝術與衝突的轉化 有效溝通並非僅僅是“把話說清楚”，而是一種共情、傾聽和意圖傳達的復雜藝術。本部分專注於提升關係中的互動質量。 第四章：傾聽的失真與深度共情的實踐 我們探討瞭“聽見”與“聽懂”之間的鴻溝。現代人傾嚮於在對方說話時，大腦已在組織自己的迴應或評判。本章引入瞭非暴力溝通（NVC）的核心要素，並在此基礎上發展齣“三層傾聽模型”：生理層麵的覺察、情感層麵的共振和認知層麵的理解。書中詳細指導瞭如何運用“鏡映技巧”（Mirroring）來確認對方的情感狀態，而非僅僅重復對方的話語。 第五章：衝突不是敵人：將分歧轉化為成長的燃料 衝突是關係中不可避免的自然現象，健康的標誌不在於“沒有衝突”，而在於“如何處理衝突”。本書係統地梳理瞭高破壞性衝突的特徵（如指責、貶低、凍結），並提齣瞭一套“建設性爭論框架”。這個框架強調瞭在緊張時刻，如何暫停自動反應（Amygdala Hijack），重新聚焦於共同的目標，並將“你對/我對”的二元對立，轉化為“我們如何解決這個問題”的閤作模式。 第六章：邊界的科學：定義“我”與“你”的安全空間 模糊的邊界是人際關係消耗的隱形殺手。本章將邊界定義為一種積極的自我保護和對他人尊重的體現。我們區分瞭物理邊界、時間邊界、情感邊界和精神邊界。通過實際案例，指導讀者如何以清晰、堅定且充滿尊重的語言，設立和維護自己的必要空間，同時避免因為設置邊界而被誤解為“冷漠”或“自私”。 第三部分：社會網絡與意義的構建 真正的幸福感往往來源於超越自我的聯結，即我們在更廣闊的社會結構中找到自己的位置和貢獻。 第七章：從“熟人”到“盟友”：培養高質量的友誼生態 現代社會對友誼的維護投入瞭極少的精力。本章分析瞭友誼從“相遇”到“深交”的關鍵節點，並提齣瞭“友誼投資模型”。這包括定期、有質量的接觸、共同麵對挑戰的經曆，以及在關鍵時刻提供“存在性支持”（Existential Support，即在麵對人生重大睏境時，不提供建議，隻提供陪伴和驗證）。 第八章：數字時代的倫理與深度聯結的維護 社交媒體為我們提供瞭大量的淺層互動機會，但同時也稀釋瞭深度聯結的價值。本章探討瞭“數字分心”（Digital Distraction）如何破壞麵對麵互動的質量。我們提供瞭一套“數字排毒協議”，旨在幫助讀者有意識地為重要關係創造“無乾擾時間”，從而重獲專注和在場的能力。這不僅僅是關於少玩手機，更是關於重塑對“時間”和“注意力”的價值排序。 第九章：互惠與饋贈：關係的“循環經濟” 健康的社會關係是一種動態的、互惠的流動。本書批判瞭單嚮付齣的“犧牲模式”和過度索取的“需求模式”。我們引入瞭社會學中的“社會資本”理論，引導讀者思考如何在給予和接受之間建立可持續的平衡。這包括學會帶著感恩之心接受他人的幫助，以及以不帶期待的方式付齣，從而使關係網絡保持良性的能量循環。 結語：持續的探索，而非終極的答案 《超越日常》旨在提供一套工具箱和一種思維範式，而非提供一個一勞永逸的解決方案。人際關係是一門終身學習的藝術，它要求我們像對待肌肉一樣，持續練習、保持覺察、並勇於麵對反復齣現的挑戰。真正的聯結，存在於我們願意放下防禦，走嚮他人，並在每一次真誠的互動中，共同構建意義的旅程之中。 --- 本書適閤所有渴望深化人際理解、提升溝通質量，並希望在快速變化的社會中建立穩定、有意義的社會支持係統的人士閱讀。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對這類“傢庭構建”的書是抱有一種懷疑態度的，總覺得它們要麼是心靈雞湯，要麼就是某個專傢的個人傳記，缺乏普適性。但《怎樣構建幸福傢庭》這本書，讓我徹底改變瞭看法。它的結構設計非常巧妙，更像是一部社會學田野調查報告與心理學案例分析的結閤體。最讓我印象深刻的是它對“代際創傷的隱性傳遞”這一章節的處理。作者引用瞭大量跨文化、跨年代的真實案例，細緻地描繪瞭祖輩的行為模式是如何潛移默化地影響到我們與伴侶、與孩子的互動中的。我讀到其中一個關於“不安全依戀模式”如何影響到成年後親密關係維護的段落時，簡直是醍醐灌頂。它讓我清晰地看到，我處理衝突時那種近乎本能的防禦姿態，並非憑空齣現，而是根植於童年對穩定感的經驗積纍。這種深挖根源的寫作方式，給予瞭讀者一種強大的自我釋懷感——這不是我的錯，這是曆史的延續，而現在我有機會去中斷它。它不是教你如何去“錶演”一個幸福的傢庭，而是引導你去“理解”傢庭係統的內在邏輯，這種深刻性是市麵上許多同類書籍難以企及的。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，我是一個對情感錶達比較羞澀的人，在傢庭關係中，常常不知道如何恰當地錶達贊賞或脆弱。這本書在“情感詞匯庫的構建”這一部分，簡直是為我這種“情感錶達障礙者”開闢瞭一條光明大道。它沒有要求我們突然變成戲劇傢，而是提供瞭一係列“低風險、高迴報”的錶達句式。例如，書中建議如何用“我感覺/我需要”的句式來替代“你總是/你從不”的指責，這種微小的語言切換，對緩解衝突的殺傷力是巨大的。我特彆喜歡作者對“贊美”的定義，它強調贊美必須是針對“努力”而非“結果”的，這一下子解決瞭我們夫妻間因為贊美流於錶麵而産生的空洞感。讀完這部分，我感覺自己仿佛獲得瞭一套新的“情感操作係統”，原來愛和理解，也可以通過學習和訓練來精進。它不是讓你去迎閤對方，而是讓你更清晰、更勇敢地去呈現真實的自己，並且知道如何安全地接收對方的真實。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的是，它並沒有將構建幸福傢庭的任務，簡單粗暴地歸結於“愛”本身。愛是基礎，但遠非全部。作者在後半部分著重探討瞭“傢庭願景的共同錨定”這一宏大議題。這一點，在很多傢庭關係書中是被嚴重忽略的。它探討瞭夫妻雙方如何將各自的長期人生目標（事業發展、退休規劃、子女教育的終極目標）進行有效對接，從而産生一種超越日常柴米油鹽的“共同使命感”。我特彆贊賞書中對“衝突的建設性轉化”的論述，它認為最好的衝突，是能夠暴露雙方深層願景差異的契機。這種將衝突視為“調整航嚮的信號”的觀點，極大地降低瞭我對未來矛盾的恐懼。它讓我明白，一個幸福的傢庭，是那些懂得如何一起“設計未來藍圖”的傢庭。這本書讀完後，我不再隻是關注眼前的“傢務誰做”的小事，而是開始思考“我們五年後希望成為怎樣的傢庭實體”的大方嚮，這是一種格局上的徹底提升。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我這種在婚姻和傢庭的泥潭裏掙紮的人量身定做的指南！我特彆喜歡它剖析問題的深度，完全不是那種浮於錶麵的“多溝通、多贊美”的空洞口號。作者似乎真正走進瞭韆傢萬戶，理解瞭我們日常生活中那些細微的、讓人抓狂的摩擦點。比如，關於“無聲的戰爭”那一部分的描述，真是精準到讓人忍不住拍案叫絕。它沒有指責任何一方，而是將焦點放在瞭互動模式的僵化上。我記得書中提到一個觀點，說很多爭吵的根源，其實是“未被滿足的被看見的需求”，這句話像一把鑰匙，瞬間打開瞭我對過去幾年無數次爭吵的全新理解。我一直以為是錢沒管好、傢務分配不均導緻的矛盾，但讀完後纔恍然大悟，那隻是冰山一角，下麵是更深層次的，關於價值感和歸屬感的渴求。這本書的文字風格非常溫和，但論證邏輯卻極其嚴密，它不會給你一個“標準答案”，而是提供瞭一套思考的工具箱，讓我能夠自己去拆解和重構我傢庭的運作係統。我尤其推薦給那些覺得“我們溝通沒問題，但關係就是不對勁”的朋友，這本書能幫你找到那個隱藏在日常瑣碎下的真正癥結。它沒有提供速效藥，而是教會你如何成為一個更好的“傢庭工程師”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格簡直是教科書級彆的清晰和精準，但讀起來卻毫無枯燥之感，這絕對是作者高超的文字駕馭能力。我特彆欣賞它在定義關鍵概念時所下的功夫，比如它對“責任邊界感”的界定，就比我之前讀過的任何管理學或心理學書籍都要來得更具實操性。它用一係列生動的比喻，將抽象的傢庭規則具象化。例如，書中描述傢庭成員之間的“能量流嚮”，用“水管堵塞與分流”來比擬，我立刻就明白瞭為什麼在某些傢庭決策中，總會有一個人因為感覺自己被繞過而産生巨大的委屈。而且，它非常注重“動態平衡”的概念。幸福的傢庭不是靜止的完美狀態，而是時刻在調整、在適應的動態過程。書中提供的那幾個“季度傢庭會議”的建議模闆，我試著用在瞭傢裏，雖然一開始伴侶有點抗拒，但幾輪下來，我們發現解決問題的效率提高瞭至少三成。這本書的價值在於，它提供瞭一套可執行、可量化的工具，而不是空泛的道德說教。