别为小事抓狂:爱情不抓狂 9787508049977 华夏出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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美理查德.卡尔森，美克瑞丝.卡尔森 著

图书标签:

• 爱情
• 情感
• 心理学
• 人际关系
• 情绪管理
• 成长
• 生活
• 自我提升
• 幸福
• 沟通

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 华夏出版社

ISBN：9787508049977

商品编码：29903465266

包装：平装

出版时间：2009-01-01

基本信息

书名：别为小事抓狂:爱情不抓狂

定价：20.00元

作者：(美)理查德.卡尔森,(美)克瑞丝.卡尔森

出版社：华夏出版社

出版日期：2009-01-01

ISBN：9787508049977

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.322kg

编辑推荐

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他的作品，被誉为史上“卖得*快的畅销书”，畅销全球20，000，000册，现在27种译本在100多个国家出版发行，感动了难以计数的不同种族、信仰、性别和年龄层的人。
世界的新时代激励大师弥足珍贵的经典之作。
他们的面对人生的态度与观念，被读者传颂为“*贴近人心的思想瑰宝”，他们以自身的现实生活、崭新宽广的视野、自由丰富的心灵，为两性提供了走向幸福之路的贴心建议。
陈安之/吴若权/吴淡如/张怡筠/黑幼龙等知名人士联袂推荐。
新生代插画新锐地瓜倾情配画，幽默睿智令你阅读爽翻天。
“别为小事抓狂”励志经典系列读一：男人不抓狂，女人不抓狂，爱情不抓狂，青春不抓狂，别为小事抓狂。
对现有生活渴望积极改观的人、对未来生活充满美好期待的人。
*简单有效的贴心读物。
在全世界，每一在，每一个角落都有人因读了些书而改变生活的态度，进而改变了一生。
用自在的心情开创和谐人生。
我们都花了太多的时间为无关紧要的琐事烦恼，诚实地说，这些事对人生并不重要，而我们却因此忽略了真正有意义的事情，只注意到出问题的地方。
在面对人生大事——死亡、地震、财务危机时，我们都能找到内在的力量，但碰到小却会抓狂，因而让我们的人生远离了快乐幸福。
别忘了，你所期待的幸福人生、美好未来，都在此刻就决定了。
着眼当下、试图改变，你会看见未来并不遥远。

内容提要

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这是一本怎样的书：
全球“卖得快的畅销书”，目前畅销数千万册，现有27种译本，在100多个国家出版发行，感动了不同种族、信仰、性别和年龄层的人。
在全世界，每一天，每一个角落，都有人因读了此书而改变生活的态度，进而改变了一生。
为什么要读这本书
生而为人，我们都在同样的小事中挣扎过活；即便面临生命的尽头，人生课题也是大同小异。
这本小书来自我们的日常生活，是人们在安身立命时都会面临的思考。理查德当然也是凡人，只是他观察与谈论人生时，对于那些阻挡我们快乐的事物，有着非凡的透彻体悟。
他告诉我们拥有快乐与正面的人生态度并不难做到，只要你愿意为自己的人生负责。人生的方向，在于你能保持开放，一点一点调整心态，这样你就能从内心逐渐坚强起来。

目录

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1. 做对方的好朋友
2. 学习笑笑你自己
3. 过了就算了
4. 为爱情加温
5. 别处的青草不一定比较绿
6. 不要斤斤计较
7. 自己先做到仁慈与亲切
8. 伴侣不是你的出气筒
9. 这到底是谁的怪癖？
10. 用他的方式谈话
11. 避免说：“我爱你，但是……”
12. 抓住机会表达爱意
13. 找到天赋礼物
14. 在日历上做记号
15. 分享顿悟的经验
16. 不要下后通牒
17. 留给转型期～点时间
18. 情绪对了再吵架
19. 知道自己的价值
20. 用正面角度诠释事情
21. 伴侣不一定懂你的心
22. 做个好榜样
23. 不要为了一点蠢事争吵
24. 变成的倾听者
25. 心灵的突然转变
26. 别忙着抱怨今天有多苦
27. 让他自己买午餐
28. 用赞美营造惊喜
29. 不要希望伴侣不一样
30. 别让伴侣当场出糗
31. 说话前先想清楚
32. 找出自己制造的问题
33. 做完收尾的工作
34. 怀抱温柔的思想
35. 保持慈悲心
36. 重燃爱的火花
37. 别让瞬间的思绪困扰你
38. 降低自己的“维修度”
39. 快乐做自己
40. 醒来时想=个爱他的理由
41. 放下怒气，选择平静
42. 别为偶尔的批评抓狂
43. 保持游戏心情
44. 停止排练不快乐
45. 别在每个故事中扮主角
46. 许下重新开始的承诺
47. 避免纠正彼此
48. 一起静静地坐着
49. 对自己的幸福负责
50. 精通心连心的对话艺术
51. 不要为坏心情找理由
52. 停止自我防卫
53. 感恩这一切
54. 留下相处的时间
55. 合力做善事
56. 这件事真有那么重要吗？
57. 另墩故伎，却期待结果不同
58. 爱的回应
59. 照照镜子
60. 让伴侣自在地做个凡人
61. 平静地接受改变
62. 不要过度分析缺点
63. 选择做个支持者
64. 向前跳，往后看
65. 快乐的人等于快乐的伴侣
66. 关心伴侣的梦想
67. 不要低估爱的力量
68. 不要让孩子阻碍你们
69. 转化不经意的多余评论
70. 不要把工作情绪带回家
71. 问问伴侣：“跟我相处的大难题是什么？”
72. 不要询问动机
73. 欣然接受称赞
74. 放下伴侣的三大毛病
75. 避免负面的声明
76. 接受可预期的事
77. 别把小事看得太严重
78. 把写信当做沟通工具
79. 别让伴侣如履薄冰
80. 让自己更可爱的计划
81. 善意地接受道歉
82. 想想你不用做的事
83. 常练习放松自己
84. 别代替伴侣发言
85. 互相启发心灵
86. 抛开嫉妒
87. 允许伴侣拥有癖好
88. 别再那么苛求
89. 不确定之前，先喊暂停
90. 学习无条件的爱
91. 自己动手做
92. 说声对不起
93. 把比较心藏起来
94. 向年轻人学习
95. 放下固执
96. 提升生活的品位
97. 偶尔让伴侣发飙一下
98. 找回生命的平衡点
99. 回想爱情的魔力
100. 珍惜彼此

作者介绍

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理查德·卡尔森，新时代的激励大师，美国演说家、心理咨询专家。

文摘

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序言

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尘世浮沉：一部关于现代都市人精神图谱与心灵求索的史诗 引言：钢筋水泥丛林中的孤独回响 在被高速运转的社会机器碾压的今天，我们每个人都是一座孤岛，在信息洪流中努力保持平衡。本书并非探讨情感纠葛中的琐碎得失，而是试图以一种近乎人类学考察的视角，剖析现代都市生活中，个体在面对“意义缺失”、“身份焦虑”和“人际疏离”这三重困境时，内心深处那些不为人知的挣扎与抗争。它是一面镜子，映照出那些被日常琐事遮蔽的宏大命题：我们为何而忙碌？我们渴望的“连接”究竟是什么？ 第一部：城市肌理下的生存法则与异化 一、迷失的指南针：效率至上的陷阱 本书的开篇，聚焦于“时间观”的瓦解。在“996”文化与即时反馈机制的裹挟下，时间不再是线性的河流，而是被切割成无数可量化的颗粒。我们精于管理日程表，却遗忘了如何管理自己的存在感。通过对数个跨行业精英的深度访谈与案例分析，我们揭示了这种“效率崇拜”如何将人类从目的性行为的执行者，异化为工具链上的一个齿轮。 案例分析：张先生的“空心”晋升路。 一位年薪百万的金融分析师，在事业登顶后，却发现对周遭的一切失去了感知能力，他的生活被精确计算的KPI所主导，精神世界却日益贫瘠。 理论探讨：后福特主义语境下的“被动选择”。 探讨在消费主义构建的框架下，个体看似自由的选择，实则早已被预设的路径所限定。 二、虚拟屏障与真实缺口：数字时代的社交困境 社交媒体的繁荣并未带来真正的亲密感，反而制造了一种“表演性存在”。人们精心地维护着屏幕上的“人设”，以期获得点赞和认同，却在现实的交会中感到手足无措。本书深入剖析了这种“线上繁荣与线下贫瘠”的矛盾现象。 现象观察：点赞的心理学。 探讨点赞行为背后的多巴胺回路与即时满足感，如何削弱了建立长期、深层人际关系的能力。 社会学田野调查：静默的通勤车厢。 描述了在公共空间中，人与人之间筑起的无形屏障——每个人都沉浸在各自的“电子茧房”中，对外界的求助信号充耳不闻。 第二部：存在的重量与意义的追寻 三、身份的碎片化与自我重构 在多元价值体系冲突的时代，传统的身份标签（职业、家庭、地域）逐渐失效，个体必须不断地进行自我定义和重构。这种持续的身份探索，带来了巨大的认知负荷与不安全感。 哲学思辨：萨特的“存在先于本质”在Z世代的应用。 探讨当外部赋予的意义消解后，年轻一代如何承担起全部的自由与焦虑。 艺术与疗愈： 考察当代独立艺术家、手工艺人如何通过回归物质本体（如陶艺、木工、独立写作），在“制造”的过程中重新锚定自我价值。 四、对“非功利性”的渴求：时间之外的价值 当一切都可以被量化、被交易时，那些无法被直接衡量的事物——如沉思、徒步、陪伴宠物、纯粹的阅读——反而成为抵抗异化的最后堡垒。本书用大量篇幅描绘了这些“无用之用”的活动，如何潜移默化地重塑一个人的内心秩序。 深度访谈：时间收藏家。 记录了几位坚持“慢生活”实践者的日常，他们并非逃避社会，而是有意识地在生活结构中为“留白”创造空间。 自然哲学的回归： 探讨城市人对自然元素的重新亲近，不仅仅是一种景观审美，更是一种对生命基本节奏的本能呼唤。 第三部：重建内在的疆域与和解 五、恐惧的底色：不确定性与掌控欲的博弈 现代生活最大的悖论在于：我们拥有前所未有的物质保障，却对未来抱有更深的恐惧。这种恐惧源于对“失控”的深层焦虑。本书探讨了人们如何通过建立严密的仪式感、过度规划未来，来试图对抗宇宙固有的随机性。 心理学模型解析：控制错觉的形成。 结合认知心理学，解释了人们如何倾向于高估自己对外部事件的影响力。 韧性的构建： 转向积极心理学，探讨如何培养面对挫折时的“反脆弱”能力，即从混乱中汲取力量。 六、最终的沉静：向内构建的避难所 本书的尾声，没有提供廉价的速成口号，而是引导读者审视自己内心最深处的诉求。真正的平静并非外界的寂静，而是内心对噪音的免疫力。这需要长期的、不间断的内在工作。 伦理学的反思： 重新审视“成功”的定义，从外在的成就转向内在的充实与德性的培养。 行动指南（非方法论）： 提供一系列引发深刻反思的命题，鼓励读者在日常生活中，主动进行一次“意义的考古挖掘”，去辨识那些真正值得耗费心力之事，并果断地放下那些徒增内耗的负担与执念。 结语：我们都是在探索航道上的水手 《尘世浮沉》旨在呈现一幅复杂的当代精神图景，它承认我们身处泥沼，但更强调在泥沼中寻找支撑点、向上生长的可能。这是一场对现代人灵魂深处无声提问的回应——如何在一个充满噪音、要求永不停止的世界里，找回属于自己的、清晰的、不被他人定义的生命节奏。它邀请每一位读者，暂且放下对外界评判的关注，专注于构建自己坚不可摧的内在疆域。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，特别是“别为小事抓狂”这个表述，具有很强的普适性和现实意义。在信息碎片化的今天，我们的大脑总是处于超负荷运转状态，很容易将一件原本只有“1”分量的事情，因为过度解读和反复咀嚼，被放大到“10”的程度。我希望这本书能提供一套“情绪减重”的训练计划。它会不会引入一些关于“时间管理”的理念，但不是工作上的时间管理，而是“情绪能量”的管理？比如，设定一个“焦虑缓冲区”，当负面情绪出现时，先让它在这个缓冲区里停留一段时间，而不是立即做出反应。另外，爱情中的“抓狂”往往和不安全感紧密相关。如果这本书能帮助我建立起一个坚实的内在价值体系，让我明白我的价值不依赖于伴侣的此刻反应，那么很多因为猜疑和试探而产生的“小事”自然就会烟消云散。我期待这本书能像一个睿智的导师，引导我从一个情绪的“奴隶”蜕变为一个情绪的“主人”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名听起来就让人眼前一亮，那种直击人心的感觉，仿佛作者已经预料到了我们在日常生活中那些鸡毛蒜皮的小事上耗费了多少不必要的心神。我最近真的感觉自己被各种琐碎的事情牵绊得喘不过气来，工作上的小失误、朋友间无谓的争执，甚至是早上出门忘记带钥匙这种小概率事件，都能让我一整天都处于一种紧绷的状态。所以，当看到这个书名时，我就有一种强烈的冲动想要翻开它，看看里面到底藏着什么样的“解药”。我猜，这本书一定不会是那种空泛地喊口号的励志书，它更像是一个过来人拍着你的肩膀，用一种带着笑意的、略显沧桑的语气告诉你：“嘿，那些让你夜不能寐的事情，真的没那么大不了。” 我期待它能提供一些非常具体、甚至带点幽默感的实操方法，教我们如何在大大小小的“抓狂”事件中，迅速抽离出来，把注意力重新聚焦到真正值得我们投入精力和情感的事情上去。尤其是“爱情不抓狂”这个副标题，简直是点睛之笔，毕竟，爱情里的那些患得患失、无理取闹的小情绪，才是最耗费心力的“小事”之一。我希望它能让我明白，在亲密关系中，学会放手一部分控制欲，保留自我空间的重要性。

评分☆☆☆☆☆

从出版社来看，华夏出版社的作品通常在内容深度和文化底蕴上是有保障的，这让我对这本书的专业性抱有信心。我不是那种需要被“打鸡血”就能充满干劲的人，我更需要的是一种结构清晰、逻辑严密的分析框架。我猜想，这本书也许会从心理学、哲学甚至东方传统智慧中汲取养分，为我们提供一套立体的应对策略。例如，它可能会将“抓狂”的事件进行分类：是关于物质的、关于人际的、还是关于自我认知的？针对不同类型的“抓狂”，给出不同的应对矩阵。我非常好奇它在“爱情不抓狂”这块的具体论述，是偏向于指导如何沟通，还是更侧重于调整个体对爱的期待值？如果是后者，那可能更具颠覆性。我希望它能教我如何以一种更“疏离”但又不失热情的态度去对待生活中的变数，像是一个冷静的旁观者，观察自己的情绪波动，而不是被情绪的浪潮完全裹挟。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计很有意思，那种略带复古的色调和字体选择，给我的感觉是它内容沉淀了很久，不是那种昙花一现的网络爆款。我一直对那种能把复杂的人类情绪用简单直白的方式阐述清楚的书籍抱有极高的期待。我希望这本书能够深入剖析我们“抓狂”的心理根源。是不是源于我们对完美主义的过度追求？还是源于我们内心深处对不确定性的恐惧？如果它只是教人“忍耐”或“忽略”，那效果肯定大打折扣。我更倾向于相信，作者会引导我们去正视这些情绪的产生机制，然后，像外科医生一样，精准地切除掉那些不必要的焦虑开关。尤其是在现代社会，信息爆炸，各种标准和期待像潮水一样涌来，让我们很难平静下来。这本书如果能提供一套行之有效的“情绪降噪”练习，哪怕只是几个小小的冥想技巧，或者一个简单的思维重构步骤，都将是巨大的收获。我希望它能成为我书架上那种随时可以翻阅，每次都能获得新启发的“工具书”，而不是读完一次就束之高阁的“故事书”。

评分☆☆☆☆☆

我最近在跟朋友交流时，发现大家都在不同程度上被“精疲力竭”的状态所困扰，不是工作上的累，而是精神上的透支。我们太容易把别人的看法内化成自己的标准，然后因为达不到那些虚无缥缈的标准而陷入自我苛责。所以，我非常期待这本书能提供一种关于“自我边界”的哲学思考。它会不会讨论，哪些事情是我们可以控制的，哪些是注定无法控制，需要我们坦然接受的？这种接受，并非是消极的放弃，而是一种更高层次的智慧——把有限的精力投入到我们能产生积极影响的那个“小圈子”里。特别是关于爱情的部分，我猜测，作者可能已经在探讨，健康的亲密关系，首先建立在两个独立且完整的人格之上，而不是两个互相依附、互相填补空虚的个体。如果能读到一些关于如何识别和拒绝那些“情感消耗者”的章节，那就太棒了。我感觉这本书像是一剂清醒剂，告诉我们，别把力气浪费在那些注定没有回报的关系或事件上。