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[美] 杰克·尼克劳斯，李烨，王成 著

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店铺： 巧艺图书专营店

出版社： 作家出版社

ISBN：9787506342247

商品编码：29906676029

包装：精装

出版时间：2008-03-01

基本信息

书名:尼克劳斯高尔夫经典教程

定价：128.00元

售价：89.6元,便宜38.4元,折扣70

作者: 杰克·尼克劳斯,李烨,王成

出版社：作家出版社

出版日期：2008-03-01

ISBN：9787506342247

字数：

页码：284

版次：1

装帧：精装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

梁文冲(中国内地杰出的年轻球员，2007年应邀参加四大赛之一的PGA锦标赛，常年征战国际赛场，欧巡赛冠军得主)张连伟(中国职业高尔夫人，2003年应邀参加四大赛之一的美国名人赛，2006年中巡赛奖金王，欧巡赛冠军得主)作序推荐
　　历史上的高尔夫球员之一“金熊”杰克·尼克劳斯
　　驰骋高尔夫赛场几十年的经验结晶
　　崔京周(当今世界排名前10的杰出韩国球员)就是靠这本书开始自学打高尔夫的
　　至今的高尔夫球技经典作品之一
　　本书据新修订版译出

内容提要

在这本书出版之前，我曾经写过另外一本关于高尔夫教学的书。帮助打球的人提高水平，享受高尔夫，我乐此不疲。另外，我还有一本有关高尔夫的教学书籍，里边基本上都是一些教学方法，都是一些类似于“这样做”或者“试试这个方法”的内容。
　　打好高尔夫，并非只用一种方法，通常都需要反复不断地试验，找到适合自己的方法，让自己稳定的方法。虽然如此，我还是决定把自己打球的方法详细地介绍给大家，把我从高尔夫那儿得到的东西贡献出来，这是我应尽的义务。
　　、二、三章的内容主要还是讲解我的基本原理以及主要的技术层面，这和原来的版本基本没有什么改变。而第四章关于信念与心态的内容，是这次才加上的，主要是讲述了我对于一些事情的观点和看法的改变，同时提出了一些关于积极的心态以及要打好球不仅仅是挥杆和做球能力的建议。更重要的是要具有竞争的信念。后，我还提出了一些有关现在巡回赛与我那个年代巡回赛之间的不同的看法，这也许对那些现在正在打巡回赛的球员来说很有趣。

目录

序言
梁文冲之序
张连伟之序
杰克·格朗特之序
作者前言
章·信念与心态
节．关于挥杆的方法：我的和别人的
第2节．打向哪儿，如何打
第3节．为什么以前我总打小右飞，而现在我有时也打小左飞
第4节．关于挥杆平面
第5节．原动力：借力使力=离心力=杆头速度=距离
第6节．一个没有争议的、通用的基本原理
第7节．我的装备，你的装备

第二章·走向球道
节．握杆：并不棘手的问题
第2节．定位：要打好球，90％取决于此
第3节．全挥杆：启动上杆
第4节．全挥杆：上杆至顶点
第5节．全挥杆：触球
第6节．全挥杆：送杆
第7节．节奏+韵律=时机把握
第8节．力量
第9节．“麻烦”
0节．健身——一个运动员的自白
1节．练习：我如何练，练多少

第三章·果岭周围
节．挖起杆和其他一些劈起球打法
第2节．切击球：多面化的艺术
第3节．沙坑球：诀窍在于掠过沙子
第4节．推杆：另类游戏

第四章·反思与建议
节．时间如何改变了我的高尔夫
第2节．球技以外的东西
第3节．高尔夫巡回赛，过去和现在
结束语·享受世界上的运动

附录
附录1．尼克劳斯职业生涯一览
附录2．中英文索引

作者介绍

杰克·尼克劳斯，“金熊”杰克·尼克劳斯，1940年出生于美国俄亥俄州的哥伦布市，历史上的高尔夫球员之一，职业生涯共夺得了73场PGA巡回赛冠军，其中包括18场四大赛冠军——6次美国名人赛、5次美国PGA锦标赛、4次美国公开赛和3次英国公开赛。他也是历史上第四位完成职业四大赛满贯的球员。
　　18个大赛冠军，是现排名世界的老虎伍兹想追赶的纪录。尼克劳斯的成就也是老虎想的。
　　尼克劳斯不仅是一名杰出的球员，还是一名出色的球场设计师。他设计的球场遍布世界，颇受欢迎。
　　译者简介：
　　李烨（David C.Lee），曾就职于美国Golf频道，并担任ESPN、卫视体育台高尔夫主播及球评。现任美国《Golf Digest》顾问，中文版《高尔夫大师》编委、技术顾问。
　　王成，《高尔夫大师》球技编辑，张连伟、梁文冲等国内球员教学内容的负责编辑。毕业于北京体育大学，现潜心研究国内外大牌教练与球员的高尔夫教学内容。

文摘

如果我想让每次打出的球完全符合我刚才描述的做法，这是不可能的。原因是，当99％的球不能做到完全直飞时，我就永远不会知道它到底会飞到哪儿。有时候会飞到左边，有时候飞到右边。我也不能确定到底飞左多少，或者飞右多少。如此，在面对每个洞的时候，事实上，我都成了在猜测中打球，不疯了才怪。
　　要打好高尔夫就必须懂得算计和做球，也就是说，稳定地让球从左往右飞到目标，或者从右向左。有一点你也许不知道，怎样让球按着想法飞出弧线，这需要对旋转有所了解。想要打好球，如果不懂得球如何旋转，就像不懂得驾驶技术的人想要开飞机一样。即使你能将球打起来，打出的球飞行一定糟糕，落地也不会好到哪里去。
　　当我还是个小孩子的时候，我不曾好好地认真地考虑过这个影响高尔夫基本的因果效应——旋转，我也记不得自己曾正式地去研究过它；应该是在我10多岁的时候，随着经验的累积，在打球的过程中自然地融入吸收到的。如今，我已经运用自如，想都不用想它。我本来没想过要在这本书中讲到这个，直到我认真地考虑过后，想到很多成熟的球员都没有真正理解旋转到底是如何影响击球的，才决定将其纳入到我的计划中。举个例子，几个星期前，我参加了一个职业业余配对赛，和一位业余球员谈到他的右曲球——糟糕透顶的右曲球，毁灭了他的高尔夫。他曾尝试过很多方法去矫正，但是很明显他没有真正理解到底它是什么原因造成的。很明显他不懂这一个很简单、基础的触球原理——是什么原因导致球的特定飞行。他始终都在纠正挥杆，就是没有考虑到底该怎样去触球才有效。所以我才感觉有必要花时间来谈谈球的旋转——这个极易被忽视的重要因素。
　　假定没有风，之前我所讲到的完美的直飞球会直飞的原因是：球沿着目标线飞行，飞行过程中只有倒旋。为了描述这种倒旋，想象一下，围绕球的圆周有一条线，在定位时，与目标线是垂直的，在球的飞行过程中，这条线始终会是与目标线垂直的。
　　如侧旋（加上倒旋），这条线就不会垂直，球就会曲线飞行。如果我在打球时，这条线的上端倾向目标的左侧，球就会向曲线左飞，如果这条线的上端倾向右侧，球在飞行过程中就会向右曲线飞行。侧旋越多——这条线偏离垂直的状态越多——球在飞行过程中的曲线就越大。所有曲线飞行的击球中，在球飞行的后半段，曲线是明显的，倒旋的减少，导致侧旋的影响就大。

序言

令我感到十分高兴的是，杰克将高尔大的基本原理在这本书中体现无遗，因为我的教学理论就是建立在这些经得住时间考验的基本原理之上的。你可以将所有的“tips”扔进垃圾堆，为了让你的高尔大变得稳定，的办法是掌握一系列的经过球员证实的完整的挥杆基本原理。
　　究竟足什么样的基本原理？我就不想在这里喧宾夺主了。在这本书里，我的学生将向你讲述我们任斯科奥托度过的那些愉快的时光里一起研究的内容。
　　——杰克·格朗特
　　这本书几乎是全方位地介绍了打高尔夫球的要素，从握杆，定位谈起，甚至谈到球技以外的知识，如对待高尔夫的态度。由于尼克劳斯所言都是夫子自道，所以，我很看得进去，你不觉得他在向你灌输什么，而似乎是在会所大常里坐着和你聊天。
　　我热情推荐这书，无论你是职业的还是业余选手，或者是刚拿起球杆的初学者，相信这本书会陪着你不断在学球路上进步。
　　——梁文冲
　　打球人都知道，没有一个球手的击球平面足和他人完全相同的，没有一个球手的击球策略是和他人完全一样的；但是，尼克劳斯提供的技术心得、比赛攻略却有很大的借鉴作用。我相信会有这样一个效果：看了某段文字后，你会心里一笑，有道理；而以后真的出现了他说的那种场合，你会想，让我试试尼克劳斯的办法。
　　——张连伟

好的，这是一本关于高尔夫球技提升的深度指南，与您提及的《尼克劳斯高尔夫经典教程》内容完全不同，专注于现代科学训练方法与心理调适。 --- 挥杆的艺术：现代高尔夫科学与心智精进 图书简介 《挥杆的艺术：现代高尔夫科学与心智精进》 并非追溯过往大师的经典教诲，而是立足于生物力学、运动心理学和数据分析的前沿成果，为当代高尔夫球手提供一套系统化、可量化的进阶方案。本书旨在打破传统教学中对“感觉”的过度依赖，将高尔夫挥杆——这一复杂的链式反应——解构为可理解、可测量的物理过程，并深度探讨在压力环境下如何保持心智的绝对专注与稳定。 全书共分为五个核心模块，旨在全面重塑球手的技术基础、体能储备、装备优化及比赛策略。 --- 第一部分：生物力学驱动：重塑你的动力链（The Kinetic Chain Reimagined） 本部分彻底摒弃了过时或过于简化的挥杆模型，转而采用最新的三维运动捕捉技术（3D Motion Capture）和地面反作用力（GRF）分析原理，深入剖析高效能挥杆所需的精确力量传递路径。 1. 现代挥杆的物理学基础： 我们将详细探讨角动量守恒、杠杆原理在挥杆中的应用，特别是“地面推动力”在启动和加速阶段的作用。重点讲解如何通过脚部压力点的有效转换，将地面的垂直力量转化为杆头的水平速度，实现“以地御空”。 2. 身体的“齿轮系统”： 深入分析躯干的旋转轴心、髋部的分离（Separation）与回旋（X-Factor Stretch）的黄金比例。我们提供了一系列基于运动传感器反馈的训练，用于纠正常见的“提前释放”（Early Extension）和“过度转体”（Over-rotation）问题，确保动力在击球瞬间精准释放，而不是在触球前分散。 3. 握杆与触球的神经连接： 探讨握杆压力如何影响前臂肌肉的激活模式。不同于强调“柔和”或“有力”，本书提供了基于肌电图（EMG）测试得出的最佳握杆压力区间，以优化击球面的稳定性（Face Control）和杆面角度的一致性。 4. 进阶的平面控制： 分析挥杆平面不仅仅是物体轨迹的问题，更是身体姿态的映射。通过分析“挥杆轨迹图”和“飞行路径向量”，指导球手如何根据自身体型和柔韧性，建立一个既稳定又具有释放潜力的个人化挥杆平面，有效解决上旋（Slice）和左曲（Hook）的根本原因。 --- 第二部分：数据驱动的训练：科技赋能效率（Data-Driven Practice） 本部分将引入高尔夫训练中的关键技术指标（KPIs），教导球手如何阅读雷达追踪系统（如TrackMan, GCQuad）提供的数据，并将其转化为具体的训练目标，而非仅仅是数字的堆砌。 1. 关键指标解读与优化： 详细解析杆头速度、球速、发射角（Launch Angle）、后旋率（Back Spin Rate）与侧旋率（Side Spin Rate）之间的复杂关系。我们将提供“目标参数表”，指导不同水平球手应追求的理想数据范围，并针对性地设计提升单一指标的练习流程。 2. 短杆的变量控制： 短杆（100码以内）是得分的关键。我们不再笼统地谈论“感觉距离”，而是引入了“能量输出百分比”的概念。通过分析不同距离下挥杆弧线的深度和杆头的通过速度，球手可以精确控制每一杆的距离，实现误差控制在±3码以内。 3. 铁杆的垂直打击角（Angle of Attack, AoA）： 这是现代教学中的核心。本书通过视频分析和地面标记训练，教导如何精确控制AoA，以实现“向下击球”以达到最大化能量传递和最佳的起跳条件，尤其针对标准杆上果岭（Greenside Approach）的优化策略。 4. 练习场效率最大化： 告别漫无目的的击球。我们提出“目的性练习矩阵”，要求球手在每次练习前设定明确的量化目标（例如：连续10次击球的侧旋率低于2000rpm），并提供如何利用有限的击球次数达到最大学习效果的规划方法。 --- 第三部分：心流与压力管理：高尔夫的终极竞技场（The Mental Crucible） 技术是基础，心智才是区分业余与职业的界限。本部分聚焦于如何在高压环境下维持稳定的决策能力和执行力。 1. 认知负荷与决策疲劳： 探讨“分析瘫痪”现象，即过多的技术思考如何阻碍身体的自动反应。我们介绍“预设脚本”技术，指导球手在击球前将技术流程压缩成一个简洁的心理锚点，从而释放大脑的认知资源，专注于目标和瞄准。 2. 节奏与锚定技术： 节奏（Tempo）不仅是挥杆速度的快慢，更是心跳与呼吸的同步。提供一套基于“4-7-8呼吸法”与身体感知相结合的赛前和赛中节奏建立流程，帮助球手在关键时刻进入“心流”（Flow State）。 3. 压力下的习惯重塑： 比赛压力会使身体回归到“最常练习的习惯”，而非“最好的习惯”。本书提供了一套“压力模拟训练系统”，通过引入噪音、计时器和随机干扰因素，强制球手在模拟紧张环境下巩固正确的应激反应链。 4. 故障排除与情绪回收（Emotional Reset）： 详细描述如何处理一次糟糕的击球或推杆失误。提供即时（Immediate）、短期（Short-Term）和长期（Long-Term）的情绪回收机制，确保一次失误不会连锁反应式地影响接下来的三洞表现。 --- 第四部分：推杆的精确几何学（The Geometry of Putting Precision） 推杆常常被视为“艺术”，但本书将其还原为几何学和速度控制的科学。 1. 建立个人化的瞄准系统： 介绍如何通过视线追踪技术和眼睛定位测试，确定自己是“中心型视觉者”还是“边缘型视觉者”。根据测试结果，提供个性化的瞄准点设置和站位调整，确保双眼处于最有利于判断球线的位置。 2. 距离控制的“三区模型”： 将推杆距离控制分解为短推（3英尺内）、中推（3-15英尺）和远推（15英尺以上）。针对每个区域，提供不同的击球感受器训练（如使用硬币或Tee作为参考点），并强调在不同坡度下对击球力度的补偿系数。 3. 坡度判读的高级算法： 引入了利用球的滚动轨迹和杆面接触点的角度差来反推坡度信息的方法，而非单纯依赖肉眼观察。指导球手如何结合坡度、草纹和速度，精确计算出推击的预期弯曲点。 --- 第五部分：装备的优化与定制（The Performance Equipment Interface） 现代高尔夫强调装备的适应性。本部分旨在指导球手如何利用科学的试杆（Fitting）流程，确保球杆成为身体潜能的延伸，而非限制。 1. 杆身矩阵分析： 深度解析不同杆身材料（石墨与钢）的特性，以及硬度（Flex）、扭矩（Torque）和发射点（Kick Point）如何影响球路。提供基于挥杆速度和过渡速度的“杆身匹配图谱”。 2. 击球测试与能量转移效率： 指导球手如何使用高精度测试设备，测量不同杆头在击球瞬间的能量转移效率。重点关注杆头设计（如重心位置、杆面厚度）对容错率（MOI）的影响，并推荐适合追求稳定性的杆头类型。 3. 订制化与调整： 强调球杆调整（Loft/Lie Adjustment）的重要性，特别是对于短铁和挖起杆。提供基础的调整知识，使球手能够与技师有效沟通，确保球杆的角度与自身击球平面完美匹配。 --- 《挥杆的艺术：现代高尔夫科学与心智精进》 是一本面向有志于突破瓶颈、追求精确与稳定的进阶球手、教练和运动科学爱好者的高端参考书。它提供的不是一套固定的动作，而是一套完整的、可自我迭代的训练体系。通过本书，球手将学会用科学的语言来理解自己的挥杆，用数字来量化自己的进步，最终在球场上实现稳定且卓越的发挥。

评分☆☆☆☆☆

我是一个喜欢钻研各种技术性运动的人，总觉得要把它玩透，就得了解其背后的科学原理和精妙之处。高尔夫在我看来，就充满了这种科学的魅力，从力学的角度分析挥杆，从生物力学的角度理解身体的协调，从心理学的角度解读比赛中的决策。这本书的名字——“尼克劳斯高尔夫经典教程”，让我立刻联想到了那些在球场上叱咤风云的传奇人物，以及他们所积累的宝贵经验。我期待书中能够深入剖析那些核心的技术要领，比如如何才能产生更快的杆头速度，如何才能控制球的飞行轨迹，如何才能在果岭上精准推杆。我希望它不仅仅停留在“怎么做”，更能解释“为什么这么做”。我希望能从中找到一些能够帮助我优化挥杆动作，甚至改进装备选择的理论依据。我希望这本书能够提供一些数据化的分析，或者一些科学的训练模型，让我能够更有针对性地提升自己的技术水平。我期待它能让我从一个“感觉派”的球手，变成一个“数据派”的玩家。

评分☆☆☆☆☆

我是一位即将步入职场的新人，一直希望能培养一些能彰显品味和气质的爱好。高尔夫运动在我眼中，似乎就代表着一种精英化的生活方式，一种对细节和自我的极致追求。我并非冲着竞技成绩去的，而是希望通过学习高尔夫，能够提升自己的社交能力，了解一种全新的文化，并且在忙碌的工作之余，找到一个能够让自己放松身心、专注于当下的出口。这本书的封面设计给我一种沉稳大气的感觉，我猜测里面的内容也一定饱含着智慧和经验。我非常好奇，作为一本“经典教程”，它是否能够为我这样一个完全的“小白”提供一个清晰的学习路径？从最基本的高尔夫礼仪，到如何在球场上与人交流，再到如何理解高尔夫运动背后的社交潜规则，我都希望能有所了解。我希望这本书能够让我感受到高尔夫运动的魅力，不仅仅是挥杆击球，更是它所代表的尊重、坚持和优雅。我希望它能帮助我，在融入高尔夫的世界时，更加自信和得体。

评分☆☆☆☆☆

作为一名在高尔夫球场上摸爬滚打了多年的业余爱好者，我总是对能够提升自己水平的书籍有着特别的追求。市面上关于高尔夫的教材不少，但真正能够做到深入浅出、直击要害的却不多。当我看到这本书的名称时，心中便涌起一股莫名的期待。我希望这本书能够提供一些我从未接触过的视角，或者用一种全新的方式来解读那些我看似熟悉却又难以精进的环节。我尤其在意那些能够帮助我克服瓶颈、提升稳定性的技巧和训练方法。是关于心理素质的培养？还是关于如何在高压环境下保持冷静？亦或是对挥杆动力学的更深层次的分析？我猜想，一本“经典教程”必定不会止步于表面，而是会触及到高尔夫运动的本质。我希望这本书能够给我带来一些“醍醐灌顶”的感觉，让我对自己的训练和打球方式有新的认识，并且能够真正地感受到每一次挥杆的改进和提升。我期待它能成为我球包里的“秘密武器”，帮助我在球场上取得更大的进步。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就足够吸引人，那种经典的、带有历史厚重感的排版，瞬间就勾起了我内心深处对高尔夫运动的热爱。我一直以来都是这项运动的忠实粉丝，虽然平时接触到的更多是电视转播和一些短视频里的精彩瞬间，但总觉得缺乏一些系统性的、深入的指导。这本书的出现，恰好填补了我的这一空白。我迫不及待地想翻开它，去探索那些关于高尔夫的奥秘。从握杆、站姿到挥杆的每一个细节，我都希望能有更清晰、更专业的解读。我尤其期待书中能分享一些顶尖球员的训练心得和比赛策略，毕竟，向大师学习永远是最直接有效的进步方式。这本书的名字本身就充满了力量，‘经典’二字预示着其内容的权威性和经久不衰的价值，而‘教程’则明确地表达了它的指导性。我希望它能像一位经验丰富的老朋友，耐心地引导我，让我一步步领略高尔夫的魅力，并将我从一个仅仅是热情的旁观者，变成一个真正能够享受这项运动的参与者。我脑海中已经勾勒出了无数次挥杆的画面，这本书，我相信，将是点燃我高尔夫梦想的火种。

评分☆☆☆☆☆

我是一个初次接触高尔夫的朋友推荐我这本书的，他知道我对很多运动都保持着开放的态度，并且喜欢挑战自己。虽然我之前对高尔夫的了解仅限于电视上那些绿油油的草坪和球员们优雅的姿势，但这本书的标题却让我产生了浓厚的兴趣。我很好奇，究竟是什么样的内容，能够称得上是“经典教程”？我期待的不仅仅是基础知识的讲解，更希望能够从中体会到高尔夫运动所蕴含的哲学和精神。我听说高尔夫不仅仅是体力上的较量，更是意志力和策略的博弈。这本书是否能够帮助我理解这一点？我希望它能带领我走进一个全新的世界，让我明白为什么这项运动会吸引如此多的人，并且能够经久不衰。我希望它能循序渐进地介绍高尔夫的各个方面，从最基础的装备选择，到复杂的规则解读，再到高超的技巧剖析，都能够有详细的说明。我希望这本书能够让我感受到，学习高尔夫是一个充满乐趣和挑战的过程，而不仅仅是枯燥的知识灌输。