家庭系统排列入门--如何释放家庭爱的力量 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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乌沙莫Ulsamer·B 著

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• 家庭系统排列
• 家庭关系
• 心理疗愈
• 自我成长
• 原生家庭
• 爱与连接
• 幸福家庭
• 人际关系
• 心灵探索
• 个人发展

店铺： 巧艺图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122046703

商品编码：29906908895

包装：平装

出版时间：2010-09-01

基本信息

书名:家庭系统排列入门--如何释放家庭爱的力量

定价：32.00元

售价：24.0元,便宜8.0元,折扣75

作者:乌沙莫(Ulsamer·B)

出版社：化学工业出版社

出版日期：2010-09-01

ISBN：9787122046703

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：12k

商品重量：0.322kg

编辑推荐

阅读《如何释放家庭爱的力量》后，家庭系统排列是否科学？工作坊上为什么会发生那些现象？已经不再是我们关注的重点。海灵格的洞见本身才是震憾人们、帮助人们改变的关键所在。另外值得一提的是，《如何释放家庭爱的力量》的译者郑立峰先生亦是一位经验丰富的系统排列治疗师，书中的译序、译后记及文中补充的一些译注都将对读者理解系统排列有很大帮助。海灵格的家庭系统排列是很不容易理解的。我一共参加过三次海灵格的工作坊，前两次基本上都是目瞪口呆地看个热闹。因为习惯了科学思维的大脑一时无法相信甚至是在抵触工作坊上发生的一切。很多与我有着相同疑惑的参与者会向海灵格提出问题，但海灵格的回答往往像打太极，使出多少力*终都是原样返了回来。《如何释放家庭爱的力量》在德国非常畅销，恐怕就是因为将海灵格打回来的问题都进行了正面回应，体现了作者本人在工作中的思考，所以特别适合于系统排列的初学者，适合于习惯科学思维的大脑。

内容提要

家庭系统排列是由伯特海灵格创立的一种心理治疗方法，结合了家庭治疗、精神分析和完形治疗等多种治疗理论。其主要特点是从当事人的家庭系统入手，试图寻找出每个家庭中所隐藏的，不为当事人所知却对其有着深刻影响的家庭动力，或称家庭秩序。
乌沙莫博士的这本著作在德国15万余册，被认为是家庭系统排列*的入门书，特点是浅白易懂，对系统排列的原理、应用和背景都有清晰的阐述，特别适合初学者。更为难得的是，在中文版中，作者根据自己在中国的工作经验，就中国的家庭系统专门写了一章，使中国读者读来更加有亲切感。

海灵格的家庭系统排列是很不容易理解的。我一共参加过三次海灵格的工作坊，前两次基本上都是目瞪口呆地看个热闹。因为习惯了科学思维的大脑一时无法相信甚至是在抵触工作坊上发生的一切。很多与我有着相同疑惑的参与者会向海灵格提出问题，但海灵格的回答往往像打太极，使出多少力终都是原样返了回来。这本书在德国非常畅销，恐怕就是因为将海灵格打回来的问题都进行了正面回应，体现了作者本人在工作中的思考，所以特别适合于系统排列的初学者，适合于习惯科学思维的大脑。阅读本书后，家庭系统排列是否科学？工作坊上为什么会发生那些现象？已经不再是我们关注的重点。海灵格的洞见本身才是震憾人们、帮助人们改变的关键所在。另外值得一提的是，本书的译者郑立峰先生亦是一位经验丰富的系统排列治疗师，书中的译序、译后记及文中补充的一些译注都将对读者理解系统排列有很大帮助。

目录

作者介绍

作者：(德国)乌沙莫 (Ulsamer·B)译者：郑立峰

波图·乌沙莫，博士，拥有法学与心理学双博士学位。作为一名心理治疗师，专长于NLP（身心语言程式学），并从事管理咨询工作15年。自1995年开始主持家庭系统排列工作坊。郑立峰，法学学士、文学硕士。获得美国NLP大学和NLP学会颁发的NLP导师资格，华人地区系统排列师。曾跟随海灵格及其他数位导师学习。在中国香港、大陆及台湾地区定期主持系统排列工作坊及培训。
译者简介
郑立峰，法学学士、文学硕士。获得美国NLP大学和NLP学会颁发的NLP导师资格，华人地区系统排列师。曾跟随海灵格及其他数位导师学习。在中国香港、大陆及台湾地区定期主持系统排列工作坊及培训。

文摘

序言

穿越时空的对话：家族疗愈的深层探索 图书名称： 家族动力学解析：代际创伤与连接的重建 图书简介： 本书是一部深入探讨家族系统复杂性、代际创伤传递机制以及个体在家族网络中角色定位的专业性著作。它摒弃了传统心理学对个体病理的孤立分析，转而将焦点置于“家庭场域”这一动态、无形却又具有强大塑造力的能量结构之上。作者以扎实的理论基础结合丰富的临床案例，为读者构建了一个理解家庭冲突、重复性人生困境以及情感桎梏的全新框架。 第一部分：家族系统的隐形法则与秩序 本书首先从系统理论的视角切入，详细阐释了“家庭系统”作为一个有机整体是如何运作的。我们探讨了家庭中的层级结构、边界设定以及沟通模式，这些看似日常的行为背后，实则隐藏着影响深远的“家族潜规则”。 1.1 系统的边界与渗透： 深入剖析了清晰边界、模糊边界和僵硬边界对家庭成员心理健康的影响。我们如何区分“我”与“我们”，以及在亲密关系中如何避免“吞噬性”或“疏离性”的依恋模式。书中通过对多个家庭场景的描绘，展示了边界失守如何导致情感泛滥或情感隔离。 1.2 忠诚与归属的悖论： 探讨了家族成员间微妙的“无意识忠诚”。个体往往在不知不觉中，为了维护对家族的归属感而重复着先辈未竟的痛苦或未解决的冲突。这种忠诚并非基于选择，而是根植于情感联结的深处。我们如何识别并温和地解构这种阻碍个体成长的忠诚，是本部分的核心议题。 1.3 家族的身份与角色承担： 识别在家庭系统中自动分配的角色，如“替罪羊”、“拯救者”、“英雄”或“和谐维持者”。这些角色如何帮助家庭系统维持暂时的平衡，却又如何压抑了个体真实自我的发展。本书提供了工具，帮助读者辨认自己是否长期扮演着不属于自己的角色，并引导他们如何安全地退出这些预设的角色。 第二部分：代际创伤的编码与传递 本书的核心部分聚焦于创伤如何在代际间流动和显化。我们不仅仅讨论遗传，更关注“情境的记忆”和“情感的烙印”如何被无声地传递给下一代。 2.1 沉默的遗产：未被言说的历史： 探讨了那些因社会变迁、战争、流放、巨大羞耻或未被哀悼的死亡而被迫“沉默”的家族事件。这些未被言说或处理的情感能量，并未消失，而是以焦虑、抑郁、无法解释的恐惧或身体疾病的形式，在后代身上显现。我们解析了“家族的谜团”是如何成为个体心理难题的根源。 2.2 情感负荷的转移机制： 详细描述了“情感负荷转移”的过程。例如，祖辈未完成的梦想或未表达的愤怒，如何“投射”到孙辈身上，使后代感到一种莫名的压力，仿佛必须为家族的“未竟事业”负责。书中提供了具体的方法，用于识别和区分哪些情绪是“我的”，哪些是“家族的”。 2.3 创伤的身体显化： 引入了身心连接的视角，探讨代际创伤如何固化在身体层面。一些家族遗传的慢性疼痛、不明原因的疲劳或特定的身体反应，可能与家族历史中的重大情感冲击有关。我们学习如何通过身体感知，去倾听那些历史留下的“身体低语”。 第三部分：重建连接与疗愈的路径 在理解了系统的运作和创伤的传递机制之后，本书提供了切实可行的步骤，引导读者走向个体化和疗愈。疗愈并非遗忘，而是以一种全新的方式与历史共存。 3.1 区分与认同的艺术： 疗愈的第一步是清晰地分辨自己与祖辈的情感边界。这需要一种冷静的、观察者的视角，去“看见”祖辈的挣扎，同时坚定地确认自己的人生轨迹是独立自主的。本书提供了详细的冥想和反思练习，用于分离“历史的重量”与“个体的自由”。 3.2 哀悼未曾拥有的： 许多疗愈工作需要对家族中缺失的部分进行深层次的哀悼——对缺失的爱、未被给予的支持、被压抑的表达。这种哀悼是对历史的尊重，也是对自我需求的确认。我们将引导读者进行“替代性哀悼”的仪式，以释放积压的情感能量。 3.3 整合与爱的流动： 最终的目标是将家族的“力量”而非“痛苦”整合进个体生命。这意味着认识到家族历史中的韧性和生存智慧，并将其转化为自身成长的养分。书中探讨了如何通过对先辈的“恰当尊重”，重新打开情感的通道，使被阻碍的爱（无论是给予还是接受）重新在系统中自由流动，从而为未来的世代创造更轻盈的生存环境。 3.4 关系的重塑： 本部分探讨了如何将这些洞见应用于当前的亲密关系、亲子关系中。理解家族动力学如何影响我们选择伴侣、处理冲突以及抚养下一代的方式，使我们能够主动打破负面循环，建立基于觉知和尊重的全新连接模式。 本书适合所有对深度自我探索、代际关系、系统思考以及寻求突破人生重复性模式的读者。它要求读者以极大的勇气和开放的心态，直面家族历史的复杂织网，最终发现，真正的自由，源于对我们所来自之处的深刻理解与温柔告别。

评分☆☆☆☆☆

哇，最近读了一本关于自我成长的书，真是让人耳目一新！这本书的切入点非常独特，它没有过多地谈论那些老生常谈的“正念”或者“冥想”，而是通过一种非常接地气的方式，引导你去审视自己内心深处的那些“结”。我特别喜欢作者在书中阐述的“内在小孩”理论，简直是醍醐灌顶。我一直以为自己是个很成熟理智的人，但通过书中的练习，我才发现原来很多当下的情绪反应，都源于童年时期未被满足的需求。那种被理解的感觉，不是说“我理解你”，而是“哦，原来是这样运作的”，非常深入人心。书里还提到了很多关于“原生家庭影响”的案例，看得我深有感触，感觉作者真的花了很多心思去挖掘这些复杂的情感动力学。读完之后，我不再那么苛责自己，反而多了一份温柔和耐心去接纳自己的不完美。那种感觉就像是卸下了一副沉重的盔甲，整个人都轻松了不少，强烈推荐给所有觉得自己“卡住”了的朋友们！

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书的深度远超我的预期，它绝对不是那种“快餐式”的精神鸡汤。作者在探讨“自我接纳”这个主题时，展现出了惊人的洞察力。她没有回避人性的阴暗面和脆弱性，反而鼓励读者勇敢地去拥抱它们。书里有一章专门讲如何处理“羞耻感”，那段文字写得太有力量了，它没有试图消除你的羞耻，而是教你如何与那个感到羞耻的自己和平共处。这种深刻的共情能力，让我在阅读过程中感到非常安全和被支持。而且，书中对“个人信念系统”的构建和重塑的描述，也给我带来了很大的启发。我开始意识到，很多限制我的“我认为”其实是别人强加给我的枷锁。整本书读下来，感觉像经历了一场深刻的内在蜕变，那种由内而外的自信和稳定感是任何外部成功都无法比拟的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格简直是一股清流，它不像很多心理学书籍那样充满了晦涩的专业术语，而是像一位经验丰富的朋友在跟你娓娓道来。作者的文笔非常细腻，尤其擅长描绘那种微妙的情感波动，读起来丝毫不觉得枯燥。我尤其欣赏它对“关系模式”的剖析，它不是简单地告诉你“你应该怎么做”，而是让你自己去观察和体会，为什么你总是重复犯下同样的情感错误。书中对“边界感”的探讨简直是教科书级别的，让我一下子明白了自己在人际交往中长期处于弱势地位的原因。它提供了一些非常实用的工具和框架，不是那种生硬的“三步走”方案，而是更侧重于启发你的内在智慧。读完之后，我感觉自己对人际关系的理解提升了一个层次，不再是盲目地付出或逃避，而是懂得如何在爱与自我尊重之间找到那个微妙的平衡点。这本书对我来说，更像是一面镜子，照出了我一直回避的真相。

评分☆☆☆☆☆

这是一本能让你停下来，真正进行“慢阅读”的书。它的文字节奏带着一种沉稳的力量，不急不躁，仿佛作者深知有些真理需要时间才能发酵。我被书中对“内在冲突”的描绘深深吸引，作者没有简单地将人分成“好”与“坏”的两面，而是展现了它们之间复杂而又必要的对话。我从中领悟到，真正的成长不是消灭掉对立面，而是学会倾听它们各自的诉求。书中对“如何建立有滋养感的支持网络”也有独到的见解，它强调的不是数量，而是质量和深度，这让我重新审视了自己身边的人际关系。这本书的价值在于，它教你的不是一套公式，而是一种全新的生活态度——一种基于深刻自我理解和无条件自我慈悲的生活哲学。读完之后，我感觉自己对世界和人性的理解都变得更加宽广和包容了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计非常巧妙，它不是线性的讲述，而是像一个不断深化的漩涡，每一次阅读都能带你发现新的层次。我尤其欣赏作者在讨论“情绪管理”时，采取的“非对抗性”策略。我们常常被教导要“战胜”负面情绪，但这本书却提出了一种“流动与观察”的观点，认为情绪本身就是信息，而非敌人。这种视角的转换，极大地减轻了我对抗自己内心混乱的压力。书中穿插了一些非常精妙的类比和象征性的故事，让抽象的心理学概念变得触手可及。比如，作者用“未完成的雕塑”来形容未被开发的潜能，这个比喻我至今难忘。对于那些渴望从根本上改变自己生活轨迹，而不是仅仅停留在表面修补的人来说，这本书提供了一个坚实可靠的底层操作系统升级指南。