幸福女人要读的婚姻心理学 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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史荣新 著

图书标签:

• 婚姻心理学
• 幸福婚姻
• 女性成长
• 情感
• 两性关系
• 自我提升
• 心理学
• 婚姻经营
• 亲密关系
• 家庭关系

店铺： 巧艺图书专营店

出版社： 石油工业出版社

ISBN：9787502176853

商品编码：29906919642

包装：平装

出版时间：2010-04-01

基本信息

书名:幸福女人要读的婚姻心理学

定价：24.80元

售价：17.4元,便宜7.4元,折扣70

作者:史荣新

出版社：石油工业出版社

出版日期：2010-04-01

ISBN：9787502176853

字数：

页码：181

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.322kg

编辑推荐

掌握心理学原理，会让你在不经意间变得成熟、理智、浪漫，从而成为一个幸福的女人，牢牢地把幸福之舵握在自己的手中。
　　爱情是世界上美丽的花朵，而家庭则是这朵美丽花朵的果实。爱情和家庭的发展过程，都有序幕，有开始，有高潮，有结尾。到底是瓜熟蒂落还是枯黄凋落？是百年好合还是些许遗憾？太多的女人在婚姻里憧憬幸福，然而，婚姻里的幸福不是憧憬来的。那么，女人如何得到幸福，让男人钟爱一生？《幸福女人要读的婚姻心理学》结合心理学的一些原理，告诉你如何经营幸福的婚姻。

内容提要

女人一旦走进婚姻，就像是归巢的小鸟，服服贴贴、安安稳稳地经营着巢中之事。看上去她们似乎拥有了全世界，但不经意间却掏空了自己。女人，当你在围城里迷失了自己的时候，翻开《幸福女人要读的婚姻心理学》，你会找到一份清醒和淡定。

目录

作者介绍

文摘

1968年，美国心理学家罗森塔尔和贾可布森做了一个实验：他们来到一所小学，从每班随意挑选5名学生共18人，并把他们的名字写在一张表格上，他们极为认真地告诉校长、老师并透露给这些学生说，这些名单上的学生被鉴定为“新近开的花朵”，具有在不久的将来产生“学业冲刺”的潜力。其实，这份学生名单是随意拟定的，根本没有依据智能进行所谓的测验。但八个月后再次进行智能测验时出现了奇迹：凡被列入此名单的学生，不但成绩提高很快，而且性格开朗，求知欲望强烈，与教师的感情也特别深厚。再后来，这18人全都在不同的岗位上取得了非凡的成绩。罗森塔尔和贾可布森借用希腊神话中一位王子的名字，将这个实验命名为“皮格马利翁效应”。
　　皮格马利翁效应体现的是心理暗示作用。暗示在本质上是指人的情感和观念会不同程度地受到别人的影响。人们会不自觉地接受自己喜欢、钦佩、信任和崇拜的人的影响和暗示。这种暗示，正是让人梦想成真的基石之一，相反，如果一个人接受了消极的心理暗示，则他的生活会受到不利的影响。
　　皮格马利翁效应在婚姻中的应用
　　“皮格马利翁效应”告诉我们，在处理夫妻关系时，一旦有意识或无意识地对对方寄以期望，对方会产生出相应于这种期望的特性。婚姻中，聪明的女人应该多肯定自己的丈夫，比如在交办某一项任务时，不妨对丈夫说：“我相信你一定能办好”、“你是会有办法的”、“我想早点听到你成功的消息”等等，这样，丈夫就会朝你期望的方向发展。
　　非洲的一个部落酋长有三个女儿，前两个女儿既聪明又漂亮，都是被人用九头牛作聘礼娶走的。在当地，这是高规格的聘礼了。第三个女儿到了出嫁的时候，却一直没有人肯出九头牛来娶，原因是她非但不漂亮，还很懒惰。后来一个远方来的游客听说了这件事，就对酋长说：“我愿意用九头牛来换你的女儿。”酋长非常高兴，真的把女儿嫁给了外乡人。
　　过了几年，酋长去看自己远嫁他乡的三女儿。没想到，女儿变成了一个气质超俗的漂亮女人，而且能亲自下厨做美味佳肴来款待他，酋长很震惊，偷偷地问女婿：“难道你是巫师吗？你是怎么把她调教成这样的？”女婿说：“我没有调教她，我只是始终坚信你的女儿值九头牛，所以她就一直按照九头牛的标准来做了，就这么简单。”
　　心理暗示的作用非常神奇，尤其在婚姻关系中。如果你每天试着发自内心地赞美你的爱人，而不是诉苦或抱怨，那么你一定会发现，对方也在悄悄地改变——而且正是朝着你所希望的方向。相反的，消极的心理暗示则是婚姻的陷阱。
　　错误示范
　　小娇和小杰新婚之夜，小娇向小杰坦白了自己曾经和以前的男朋友有过。小杰淡然地一笑，表示过去的事让它过去吧。可是小娇却感到自己对不起丈夫。婚后的生活中，她处处谦让，丈夫提出的意见基本上她都答应。
　　小杰感受到了妻子对自己的爱，因此，他对妻子也非常好。可是，两人在一起时间长了，难免有闹矛盾的时候，每每有一点小争吵什么的，小娇就感到这是小杰借机发泄对自己的不满。因此，她总是担心小杰会去想她以前的事，或者不小心提及这件事情闹得不愉快，所以与小杰相处时她总是察言观色、小心翼翼。
　　小娇甚至还上网查找相关信息，她发现很多男人对这方面都很在乎，再想想丈夫的性格，应该不是个能轻易放下的人，于是，她越想越担心。
　　“他只要一不回应我的话，或者对我说的话反应比较平淡，再或者我们一起看电视看到有情爱的情节，我就会感到很紧张，觉得他一定是想到这个事情了。我感到活得很累。”小娇对心理咨询师说这话时流下了眼泪。她想不明白，自己越小心，却越觉得感情变味了。
　　其实，导致变味的不是小娇的过去，真正的陷阱是她消极的自我暗示。由于她自己十分在意，导致过度关注丈夫的看法和态度，让自己背上了过于沉重的心理负担。不仅如此，如果她一直这样下去，她的消极自我暗示在一定程度上也会影响到丈夫的情绪和行为，终，没有问题的感情也可能会有问题了。
　　婚姻中自我暗示的三大规律
　　自我暗示规律：重复。经常重复一种思想就会产生信念，进而对这种信念变得坚信不疑。开水之所以能沸腾是因为不断重复加温的结果。如果加热到99℃就停止的话，仍然只是温水而不是开水。生活中许多广告都利用了重复的心理规律。
　　一句话反复重复，一个表情反复重复，就在你的心理潜意识中输入一个程序。因此，要养成一个良好的习惯，就要掌握这一规律，那就是不断地自我暗示，不断地重复暗示。比如，“我很幸福”，“我的爱人很好”。
　　自我暗示第二规律： 内模拟。当一个人的内心想到什么时，他(她)的表情会不由自主地模拟什么，这叫做内模拟。看见漂亮的女孩，他的表情在模拟，看见优美的风景，他(她)的表情也在模拟。
　　反过来，看到不好的人物、不好的风景，听到不好的故事，人们的表情都在做不好的内模拟。
　　很多人都有这种感觉，在去看望一个处在痛苦中的病人时，如果自己没有一个良好的心态，往往没有力量让对方放松心态，反而会受他的影响，结果自己也会变得很不舒服。人们被病人面部的不舒服和身体的痛苦所感染，因为他们在内模拟。因此，要营造幸福的氛围，要在自己的内心营造出这样一种氛围，并不断地强化它，婚姻才会因此注入源源不断的幸福因子。
　　自我暗示第三规律：替换定律。科学家研究发现，人们的潜意识在同一时间内只能主导一种感觉，将一种积极正面的思想反复地灌输给潜意识，原来的思想就会慢慢地衰弱、萎缩，新的思想就会占上风。就像一盘录音带里录上新的音乐，原来的就被替换掉了一样。
　　在婚姻中，两个人经常会发生一些矛盾，生活中也经常会遇到一些郁闷的事。这个时候，如果能用头脑中的正面思维替换掉接收到的消极信息，那么事情就会朝着良性方向发展。如果丈夫有一些缺点令你很恼火，这时千万不要喋喋不休地指责，而是要多想想他的缺点的积极一面，时间长了，你真的会发现，原来他的缺点也是那么可爱。恼火就被愉快所取代，婚姻就又增加了一些稳定的元素。作为女人，还有比这更幸福的事情吗？

序言

章：和谐的婚姻是一架天平——制衡原理
制衡原理在婚姻中的运用
平等是和睦家庭的基础
“她”时代夫妻关系的整合
温馨提示：学会平衡夫妻间的“角色差异”
测试：你在婚姻中的地位如何

第二章：说你行你就行——皮格马利翁效应
皮格马利翁效应在婚姻中的应用
婚姻中自我暗示的三大规律
温馨提示：学会正面的心理暗示
测试：发生摩擦时，你会采取什么样的态度

第三章：消极印象比积极印象难改变一负向原理
从“消极偏好”机制说起
五步化解“消极偏好”
温馨提示：别让对方的“消极偏好”机制运行
测试：你们的夫妻关系理想吗

第四章：幸福婚姻始于预防——破窗效应
爱情消退的紧急信号
离婚心理的预防
温馨提示：夫妻间感隋破裂必经四个心理阶段
测试：你的婚姻幸福吗

第五章：不当“好好先生”——改宗效应
这样批评有效
批评要设置情境
温馨提示：有效批评的几个要点
测试：你对婚姻有何憧憬

第六章：站在对方立场考虑问题——移情效应
换位思考是和谐婚姻的关键
女人要懂得的男人秘密
女人要让男人知道自己的心思
温馨提示：女人希望男人做什么
测试：你了解爱人的心思吗

第七章：爱是恨的朋友——原生家庭效应
剪不断、理还乱的“敌对共生”状态
“敌对共生”的心理特征
温馨提示：如何走出原生家庭阴影
测试：你的婚姻恐惧指数是多少

第八章：爱并欣赏着——视网膜效应
夫妻间的相互欣赏
男人欣赏什么样的女人
女人，要知道欣赏什么样的男人
温馨提示：夫妻欣赏的几种方法
测试：你能打动对方的是什么

第九章：行动胜过语言——行动一态度效应
小小拥抱胜过千言万语
每天三个吻改善夫妻关系
温馨提示：女人要学会少吃醋而多调情
测试：你是一个合格的妻子吗

第十章：让怨恨变个脸一海格力斯效应
宽容是婚姻的稳固剂
夫妻间要学会道歉
温馨提示：让怨恨变个脸
测试：你的宽容指数是多少

第十一章：千万别被情绪左右——情绪效应
夫妻间情绪的相互关照
夫妻间情绪管理“四不”原则
警惕不良情绪影响夫妻性爱
温馨提示：克制情绪的几种方法
测试：暴力会在你的婚姻中出现吗

第十二章：别让你的优势消失——互补吸引律
夫妻间的互补
夫妻“互补”的基本形式
夫妻互补的调节
温馨提示：互补不等于成全
测试：你们之间缺少什么

第十三章：完美并不可爱——犯错误定律
婚姻拒绝完美主义
“坏男”“坏女”才可爱
温馨提示：改变完美主义三要素
测试：你有完美主义情结吗

第十四章：婚姻为什么埋葬爱情——光环效应
婚姻打破了“光环效应”
婚前“期望值”的调节
婚后“期望值”的调节
温馨提示：自觉纠正心理偏差
测试：你的外遇指数有多高

第十五章：热得快，凉得也快——姆佩姆巴效应
“闪婚”闪掉的是什么
爱情快餐“悠着点”好
温馨提示：婚姻就是嫁给习惯和性格
测试：你们的婚姻会有危机吗

第十六章：拒绝纯粹的物质交流——德西效应
婚姻的外壳是物质，内芯是爱情
如何提高“功利婚姻”的幸福指数
温馨提示：找到物质性和情感性的平衡点
测试：爱情与金钱——你会选择哪个

第十七章：给对方选择的自由——霍布森效应
别总想着改造男人
理解男人的亲密周期
温馨提示：知足常乐，不比为贵
测试：你抓得住爱人的心吗

第十八章：明朗的形象为爱加分——美女效应
做“贤妻”，更要做“美妻”
婚后的女人如何更美
形象美，更要气质美
温馨提示：自信为美丽加分
测试：你的爱美指数到底有多高

第十九章：不该纠缠的别纠缠——吞钩效应
不要做作茧自缚的女人
如何接纳和信任出轨的爱人
重建信任和爱的几个步骤
温馨提示：如何克服吞钩现象
测试：你的婚姻稳固吗

第二十章：批评也比沉默好——反馈效应
沉默不是金
夫妻交流的五个层次
什么时刻需要保持沉默
沉默也别停止沟通
温馨提示：如何化解冷战
测试：你是冷战高手吗

第二十一章：掌握好沟通时机——好心情原理
夫妻佳沟通时机的选择
夫妻“同甘”比“共苦”更重要
温馨提示：把握时机，适时赞美
测试：你要的婚姻生活是什么样的

第二十二章：刺激不可过度——超限效应
爱一个人不要超过七分
七种“过分”的人婚姻容易出问题
不唠叨是婚姻的平安险
温馨提示：给唠叨者的悄悄话
测试：你是否面临家庭“冷暴力”

第二十三章：亲密也要有间——刺猬效应
夫妻要亲密有间
夫妻之间要给对方的五个自由空间
从“自己人模式”中走出来
温馨提示：有些事情，夫妻间不必完全坦白
测试：哪种人能与你共度一生

第二十四章：温暖胜严寒——南风效应
女人的温柔是男人的创可贴
如何做一个温柔的女人
温馨提示：别忽视了枕边私语
测试：你的温柔指数是多少

第二十五章：会吵才是硬道理——吵架效应
夫妻吵架的好处
夫妻吵架的底线
夫妻吵架的实质
温馨提示：减少夫妻吵架的办法
测试：你们的相爱程度
后记

洞察人性的深层密码：现代人际关系与情绪管理实务指南 本书并非关于婚姻的心理学著作，而是聚焦于个体如何在复杂多变的现代社会中，建立和维护高质量的人际联结，实现内在的平衡与成长的一本深度实践手册。 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们每个人都在努力地与他人建立连接，却常常发现自己陷入沟通的困境、情绪的泥淖，以及人际关系的拉扯之中。本书旨在提供一套系统化的工具和深刻的洞察，帮助读者超越表面的社交技巧，直抵人与人之间互动、冲突、和解的底层逻辑。 第一部分：自我认知的重塑与内在驱动力的挖掘 在探讨任何外部关系之前，我们必须先学会与自己相处。本书将从认知行为理论（CBT）和积极心理学的视角出发，引导读者深入剖析自我的核心信念系统。 一、 你的“内在脚本”如何操控你的外在行为？ 我们每个人心中都有一套关于“我是谁”、“世界如何运作”的剧本。这些剧本大多形成于童年早期，并成为我们成年后处理压力、表达需求的主要模式。本书详细拆解了常见的几种“限制性信念”——例如“我不够好”、“我必须取悦他人”、“安全感永远依赖外部给予”——并提供了一系列实用的认知重构练习。我们将探讨如何识别这些无意识的触发点，并用更具建设性的、基于现实的证据来取代它们。这不是简单的自我安慰，而是基于神经科学对思维定势的解构与重塑。 二、 情绪的源头：超越“好”与“坏”的情绪标签 情绪管理并非压抑负面情绪，而是理解它们发出的信号。本书将情绪视为一种重要的生理和心理信息载体。我们不会使用刻板的“情绪分类法”，而是侧重于情绪背后的“未被满足的需求”。愤怒可能指向界限被侵犯的需求，焦虑可能指向对失控的恐惧，而悲伤则可能关联到失落和未被哀悼的情感。通过“需求识别法”，读者将学会不再与情绪对抗，而是与其对话，从而找到解决问题的真正切入点。特别强调了“情绪的社会传染性”——即我们如何无意识地吸收和反射周围人的情绪状态，并提供如何在群体环境中保持情绪自主性的策略。 第二部分：高效沟通与冲突的艺术化处理 人际关系的质量，直接取决于我们沟通的深度和有效性。本书拒绝空泛的“多倾听”建议，而是聚焦于结构化的沟通模式。 三、 “非暴力沟通”的进阶应用：从陈述事实到构建联结 我们深入探讨了如何清晰、准确地表达自己的观察（不带评判）、感受（不含指责）、需求（清晰阐述），以及请求（可操作的具体行动）。重点放在“区分事实与诠释”的训练上，这是所有误解的根源。此外，本书提供了一套针对“高压情境下”的沟通技巧，例如在对方防御心强或情绪激动时，如何使用“反射性倾听”来降低对方的戒备，从而为解决问题创造空间。 四、 冲突的价值：将摩擦转化为成长的燃料 冲突并非关系的“敌人”，而是关系中“差异”的必然展现。本书的核心观点是：冲突爆发的瞬间，正是双方需求错位最明显的时候。我们提供了一套“冲突后修复模型”，它超越了简单的道歉，而是强调“责任承担、共识重塑和未来约定”三个步骤。读者将学习如何“有结构地争吵”，确保每一次意见不合都能导出更清晰的相互理解，而不是消耗彼此的信任基础。 第三部分：构建稳固的边界与适应多样的社会网络 在人际交往中，边界感是维护个体独立性和能量的关键。 五、 边界的哲学：如何说“不”而不感到内疚？ 边界并非一堵墙，而是一个灵活的协议，界定你愿意给予多少、需要获得什么。本书详细分析了“边界模糊”的几种典型表现（如过度付出、讨好型人格、被动攻击），并提供了从“温和而坚定”开始设立个人时间、情感和资源边界的具体话术和情境模拟。我们探讨了在面对权力结构不同（如职场上下级、原生家庭长辈）时，如何策略性地维护既定边界。 六、 友谊与专业关系的维护：去魅与持续投资 现代社会的关系网络极其庞大，但“深层联结”稀缺。本书区分了“熟人”、“盟友”和“核心支持圈”三种关系层级，并为每种关系提供了不同的“维护预算”。对于职业关系，我们探讨了如何在保持专业性的同时，进行有效的自我暴露，以促进互信。对于友谊，我们将重点放在“平衡付出与索取”，确保关系中的能量流动是健康的、相互滋养的，而非单向的消耗。 结语：关系的终极目标——独立共生 本书的最终目标是帮助读者实现“独立共生”的状态：既能清晰地认识自我、照顾好自己的核心需求，又能以开放和成熟的态度，与他人建立深度、有意义的联结。这不是一套教你如何“抓住”某人或某段关系的秘籍，而是一套帮助你“成为”一个更完整、更能吸引健康关系的人的实务指南。它关注的是你如何理解人性、管理自我，并以清晰的意图，去参与这个复杂而精彩的人际世界。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我的“救星”！我最近在婚姻中遇到了不少困惑，总感觉和伴侣之间隔着一层看不见的墙，沟通起来总是那么费劲。说实话，我对心理学一窍不通，一开始抱着试试看的心态翻开了它，没想到里面的内容竟然如此贴近生活，一点都不枯燥。作者用非常生动的故事和清晰的逻辑，把那些深奥的婚姻理论掰开了揉碎了讲给我们听。我印象最深的是关于“情感账户”的那个章节，以前总觉得小小的抱怨没什么大不了，读完才明白，那些看似微不足道的负面互动累积起来是多么可怕的“透支”。现在我开始有意识地去“存款”——多一个真诚的倾听，多一份及时的肯定，效果立竿见影。我不再只是被动地等待问题出现后才去修补，而是主动地去维护我们关系的健康状态。这本书给我的感觉不是说教，更像是一位经验丰富、温柔又智慧的长者坐在你身边，跟你一起梳理思绪，引导你看到问题的本质，而不是只停留在表面的争吵上。强烈推荐给所有觉得“婚姻需要经营”但又不知从何下手的姐妹们。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉是，它完全颠覆了我过去对“完美婚姻”的幻想。我一直以为，幸福的婚姻就是两个人步调一致，没有摩擦，像两条平行的铁轨。但这本书里描绘的亲密关系，更像是一场“动态的舞蹈”，充满了张力和变化，关键在于如何优雅地应对那些不和谐的音符。它没有贩卖廉价的鸡汤，反而非常坦诚地揭示了亲密关系中必然存在的“差异性”和“永恒的张力”。我尤其欣赏作者对“冲突”的重新定义——冲突不是婚姻的敌人，而是关系成长的契机。书中提供了一套非常结构化的冲突解决流程，它不是那种空泛的“坐下来谈谈吧”，而是明确了“谁先发言”、“如何陈述感受而不指责”、“如何进入共同决策”。这套流程的引入，让原本一提到吵架就头疼的我，第一次敢于直面那些棘手的问题，因为它提供了一个安全的框架。读完后，我感觉自己从一个婚姻的“逃避者”变成了一个“积极的应对者”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格非常成熟、冷静，却又不失温度，有一种独特的“高级感”。它不像市面上很多婚姻书籍那样，过度煽情或者一味地强调女性的付出与隐忍。相反，它从社会学和进化心理学的角度，剖析了男性和女性在亲密关系中的深层心理需求差异，让你理解“他为什么会那样做”，而不是简单地去评判“他做错了”。我最欣赏的是它对“长期承诺”的解读，它不再把婚姻视为一个终点，而是一个持续选择和共同创造的过程。书中反复强调了“欣赏”与“感激”在长期关系中的核心作用，特别是如何将这种抽象的情感转化为日常可见的行为符号。我尝试了书里提倡的“每日感恩日志”，坚持了一个月，我发现我对日常琐事的抱怨频率明显下降了，因为我的注意力被引导到了那些积极的连接点上。这本书的文字力量在于它的洞察力，它让你对婚姻产生敬畏，明白真正的亲密是需要智力和情感双重投入的“艺术品”。

评分☆☆☆☆☆

我是一名工作非常忙碌的职场女性，时间碎片化严重，根本没时间去啃那些动辄上百页、术语繁多的专业书籍。这本书的排版和结构设计简直是为我们这种“时间稀缺者”量身定做的。它的章节划分非常实用，像一个个独立的“工具箱”。我不需要从头读到尾，可以根据我当下最急迫的问题，比如“如何处理周末的冲突”或者“如何打破沟通的僵局”，直接翻到对应的章节。每一章的开头都有一个非常精炼的“核心观点提炼”，迅速抓住重点。我特别喜欢作者在论述一个观点时，总是会提供至少两种不同情境下的应用案例，这样我就能很快在自己的生活中找到对应的影子。举个例子，关于“边界感”的建立，书里分成了“对原生家庭的边界”和“对伴侣的边界”两部分来阐述，非常细致入微。这本书的阅读体验是高效且极具操作性的，我甚至可以把它当作一本工作手册一样，随时翻阅做笔记。

评分☆☆☆☆☆

拿到这书的时候，说实话，我对它的期望值并不高，市面上关于婚姻的书籍太多了，大多都是老生常谈，无非就是“多沟通”、“多理解”。但是，这本书给我的震撼是来自于它对“自我认知”的强调。它没有把所有的矛头都指向伴侣或者婚姻环境，而是非常犀利地剖析了“我”自己在这段关系中的模式和未被满足的需求。我发现，我一直以来对伴侣的很多不满，其实都源于我童年时期没有被满足的安全感和被认可的需求。这种内观的过程是痛苦的，但也极其有力量。书中提供的那些“自我提问”环节，我几乎是拿着笔，一页一页地做了下来，写得我手都酸了。它强迫你直面那些你一直试图忽略的内心阴影。读完之后，我看向我先生的眼神都变了，不再是带着审判和索取，而是多了一份理解——理解他也有他的“创伤包袱”。这不仅仅是一本教你如何经营婚姻的书，更是一本让你彻底认识并接纳自己的深度指南。