為什麼男人來自火星女人來自金星 約翰·格雷博士（John Gray Ph.D.）,於海生 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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約翰·格雷博士（John Gray Ph.D.） 著

圖書標籤:

• 兩性關係
• 溝通
• 婚姻
• 情感
• 心理學
• 愛情
• 性彆差異
• 人際關係
• 自我成長
• 情商

店鋪： 讀者科技圖書專營店

齣版社： 中國三峽齣版社

ISBN：9787802236370

商品編碼：29909362948

包裝：平裝

齣版時間：2010-09-01

基本信息

書名：為什麼男人來自火星女人來自金星

定價：28.00元

作者：約翰·格雷博士（John Gray Ph.D.）,於海生

齣版社：中國三峽齣版社

齣版日期：2010-09-01

ISBN：9787802236370

字數：

頁碼：256

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.359kg

編輯推薦

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繼全球超過1.4億冊的《男人來自火星，女人來自金星》係列後，又一部全新經典力作！《為什麼男人來自火星,女人來自金星： 一輩子不再爭吵的秘密》囊括瞭約翰格雷博士同類暢銷書的精華，被譽為風靡全球的兩性情感關係《》！！美國CBS電視網“早安秀”節目專訪約翰格雷博士，並給予《為什麼男人來自火星,女人來自金星： 一輩子不再爭吵的秘密》一書極大的贊譽。《為什麼男人來自火星,女人來自金星： 一輩子不再爭吵的秘密》美國版一上市，就迅速占領《紐約時報》暢銷排行榜首位！《為什麼男人來自火星,女人來自金星： 一輩子不再爭吵的秘密》為《BJ單身日記》一書及電影皆大力推薦的女性必讀書！布莉姬瓊斯（Bridget Jones，簡稱BJ）都在看瞭，你呢？！

內容提要

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在現代社會，為瞭解決生計問題，男人和女人都要應對巨大的工作壓力。當迴到傢裏時，就會因為太忙或太纍，而不能好好處理自己的感情問題。他們經常會感到自己遭到忽視或冷落，和伴侶之間的關係越來越緊張，很容易就發生衝突。隻要善於溝通，男人和女人之間的關係就能夠變得更加親近。但是男人和女人似乎是來自完全不同的星球——男人來自火星，女人來自金星。由於不瞭解對方處理壓力的方式，導緻瞭火星人和金星人因溝通睏難而戰爭不斷。
　　《為什麼男人來自火星,女人來自金星： 一輩子不再爭吵的秘密》將從生理、心理等各個方麵分析造成男女處理壓力方式不同的根本原因，告訴讀者為什麼男人來自火星，女人來自金星。同時，會幫助你找到有效處理自身壓力以及幫助伴侶消除壓力的新途徑。不管你是未婚，還是已經成傢，都能夠在本書中找到一係列新穎實用的方法，它們可以改善你和伴侶的交流方式，使你和伴侶更加和睦，讓你們享受到一生的浪漫與恩愛。

目錄

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序言…………………………………………………………………………1

Part1 金星和火星為什麼會相撞…………………………………………1
壓力，使兩性差異變得更加顯著…………………………………………7
壓力越來越大的根源………………………………………………………11
女人總想按自己的想法改變男人…………………………………………13
怎樣請求男人的幫助………………………………………………………17
閤理的期望，催生真正的愛情……………………………………………19
女人為什麼需要男人………………………………………………………24

Part2 男人和女人天生有彆………………………………………………31
男人和女人處理壓力的方式截然不同……………………………………35
男人和女人各有所長………………………………………………………36
男女的大腦在進化中就産生瞭差異………………………………………38
“專業化”的男人VS“發散型”女人……………………………………39
白色物質VS灰色物質………………………………………………………42
為什麼交流對金星人非常重要……………………………………………44
數學VS感覺…………………………………………………………………45
為什麼男人很“好色”……………………………………………………47
為什麼女人很“記仇”……………………………………………………49
創造和諧的氣氛……………………………………………………………51

Part3 火星人和金星人的“壓力荷爾濛”………………………………53
荷爾濛中的“紅色警報器”………………………………………………55
“壓力荷爾濛”的副作用…………………………………………………57
來自“天堂”的荷爾濛……………………………………………………59
“荷爾濛”決定男人的自信心………………………………………61
為什麼男人下班迴到傢會“犯懶”………………………………………64
“愛的荷爾濛”決定女人的情緒…………………………………………65
女人一天壓力大的時刻…………………………………………………69
要麼抗爭，要麼逃離………………………………………………………71
女人的“壓力反應機製”…………………………………………………73

Part4 女人永遠都有做不完的事…………………………………………77
為什麼女人會感到疲勞……………………………………………………79
不同的體質與壓力…………………………………………………………81
男人如何幫助女人擺脫壓力………………………………………………82
怎樣從火星人那裏得到幫助………………………………………………85
怎樣實現“低投入，高迴報”……………………………………………87
怎樣的犧牲纔有價值………………………………………………………89
讓男人快樂很容易…………………………………………………………91

Part5 什麼是“90/10 原則”……………………………………………95
男人可以使女人的感覺無限美好…………………………………………98
女人釋放催産素的100 種途徑……………………………………………99
從金星人那裏贏得高分的方法……………………………………………104
金星人計分法則的奧秘……………………………………………………110
男人幫助女人釋放催産素的100 種途徑…………………………………112
談話的重要性………………………………………………………………117
男人就像是女人的“飯後甜點”…………………………………………118

Part6 “修理大王”VS“傢庭改造委員會”……………………………119
“修理大王”的慣常做法…………………………………………………122
如何讓男人開心地做傢務…………………………………………………125
“傢庭改造委員會”如何對男人實施監督和改造………………………128
男人和購物…………………………………………………………………130

Part7 我們為什麼會吵架…………………………………………………133
我們和伴侶吵架的原因……………………………………………………135
爭論為什麼會升級…………………………………………………………137
伴侶的安慰和承諾很重要…………………………………………………140
女人在爭論中常犯的14個錯誤……………………………………………142
男人在吵架前常犯的14個錯誤……………………………………………145
女人怎樣避免吵架…………………………………………………………148
男人怎樣避免吵架…………………………………………………………151

Part8 怎樣終止吵架並且言歸於好………………………………………153
宣布“暫停”，防止吵架升級……………………………………………156
當女人宣布“暫停”時……………………………………………………159
當男人宣布“暫停”時……………………………………………………161
怎樣避免吵架並且言歸於好………………………………………………164
金星人談話I…………………………………………………………………168
不必“說齣一切”…………………………………………………………171
警告：兩性差異並非完全由基因決定……………………………………173

Part9 金星人的傾訴與火星人的聆聽……………………………………175
莫在錯誤的時機傾吐個人感受……………………………………………178
為女人創造傾訴感受的時機………………………………………………181
金星人談話II………………………………………………………………183
“金星人談話”是怎樣發揮作用的………………………………………187
為什麼有的女人不需要過多的交流………………………………………189
怎樣安排“金星人談話”…………………………………………………190
牢記“金星人談話”的要點………………………………………………192
“金星人談話”的基本程序………………………………………………194
為什麼“金星人談話”對男人有幫助……………………………………196
男人的感受…………………………………………………………………197

Part10 怎樣體驗“愛”的感覺…………………………………………199
怎樣注滿你的“水箱”……………………………………………………202
怎樣豐富你的精神世界……………………………………………………203
建立“情感支持網絡”……………………………………………………206
你需要舒適和健康的生活…………………………………………………211
太多抱怨隻會扼殺浪漫和愛情……………………………………………217

結束語：如何締造一生的愛………………………………………………219
尋求浪漫感覺的途徑………………………………………………………222
愛，不隻是一種感覺………………………………………………………224
體驗內心的滿足感 225
多做有價值的事情 228
她們為何與婚姻說“拜拜”229
人生中什麼纔是重要的 230
異性的秘密232
附錄一： 通過細胞淨化減輕壓力233
附錄二： 製造能夠帶來健康、幸福和浪漫的大腦化學物質236
附錄三： 關於“火星人和金星人”的指導與谘詢238
約翰 格雷博士的“火星人與金星人”係列網站 240
鳴 謝243

作者介紹

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約翰·格雷（JohGray），心理學博士，的人際關係和情感問題研究專傢，著有超級暢銷書《男人來自火星,女人來自金星》（MeAre from Mars, WomeAre from Venus）係列15本。他多年來以“男女天生有彆”為齣發點，在美國及世界各地創建瞭“親密關係研討班”，緻力於兩谘詢工作。此外，他還經常以兩性情感關係專傢的身份，為美國多傢報刊雜誌（《紐約日報》、《洛杉磯時報》、《底特律自由報》等）撰寫以“火星人和金星人”為主題的專欄文章，並主持互聯網講座，人氣超高；他還一直擔任時尚電子雜誌《Redbook》的特約編輯、《新娘》和《婚戀》雜誌的首席撰稿人。現與妻子及三個孩子定居美國加利福尼亞州。

文摘

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要想讓愛情和婚姻發揮更大的作用，使之成為擺脫人生各種壓力的避風港，你就必須放棄“我的伴侶應當是的”這種過高的期望。這種做法盡管看上去不夠浪漫，但真正缺乏浪漫的，乃是硬著頭皮非要把伴侶想象成十全十美的完人。真心實意地愛一個真實的、有著各種缺點和不足的伴侶纔是恰當的做法。學會感受和錶達真實的愛，在很大程度上，正是我們在這個世界上存在的理由。
　　也許你會認為，在你的一生中，伴侶的錶現決定瞭你的愛和活力的基本狀況。你務必要擺脫這種觀念，這是你所能作齣的明智的抉擇之一。事實上，你應當感激伴侶為你所做的一切，感激你們的關係為你提供有限的幫助。你的伴侶無論有多麼大的能力，充其量也隻能給予你有限的幫助。承認這一事實，是一種現實而理性的態度，也是那些已婚伴侶幸福的一大秘訣。
　　假如我們調整自己的期望值，在生活中主動采取行動，自行獲得我們所需要的愛和幫助，而不是把這種負擔完全放到伴侶身上，我們就能夠釋放齣更多的“幸福”激素。這種激素將會帶給我們更多的浪漫感覺。不管什麼時候隻要你覺得從未從情感關係中得到充分的迴報，那麼你就要冷靜下來，想一想“90/10 原則”。你應當為瞭自己的快樂和幸福承擔起相應的責任，通過主觀的努力讓自己的感覺變得良好。隻有這樣，你的伴侶纔能助你一臂之力，使你的感覺從“很好”變為“更好”。
　　男人和女人均可獲得很多機會，得到額外的愛和幫助，把他們的幸福感增加90％。隻要你通過多種渠道，主動承擔起愛與被愛、照顧與被照顧的責任，就能夠幫助你的伴侶擺脫沉重的壓力和負擔。
　　“愛和幫助”的其他來源就像是愛的維生素。伴侶給予我們的浪漫之愛，隻是一種維生素而已。也許我們缺少這種維生素，不過，一旦有機會補充這種維生素，就會給我們的健康和幸福帶來極大的好處。然而，我們若是缺乏其他多種維生素，就會病得很重，甚至不可能從伴侶給予的任何支持中獲益，因為此時的我們已經近乎“病入膏肓”。
　　不要因愛情或婚姻的不而無謂地哀嘆，應當重視和感激你所擁有的一切。如果你在態度上作齣這種轉變，就能夠改變你的人生。例如你的伴侶可能不喜歡跳舞，但是你畢竟還有其他朋友，他們可能很喜歡跳舞，也願意約你步入舞池！你應當對此懷有感激之情。有瞭這樣的情感支持，你的願望就可以變成現實。你需要集中力量，滿足你的渴望和需求，而你得到的支持將會越來越多。倘若你捨本逐末，隻是把精力花在那些你不需要的支持上麵，那麼你的收獲將會極其有限，甚至與你真正的需求相去甚遠。
　　你可能對伴侶有不切實際的期待——指望伴侶的愛好和習慣跟你一樣。若真是那樣，你將永遠沒有新鮮感可言。具有共同的愛好和習慣可能會帶來程度的舒適感，但是，正所謂“物極必反”，太多的共同點可能會讓你感到極度枯燥。男人和女人的差彆本身，能夠帶來更多的吸引力和更大的激情！我們不僅要承認和重視我們的差異，更需要創造某種差異。隻有這樣，我們纔能體驗到共處的幸福感。
　　指望伴侶成為你滿足感的主要來源，會迅速耗光你的精力，並且使你在情感關係中承受更多的壓力。如果你沒有過度依賴伴侶，而是通過其他形式的自我幫助為你的幸福感和滿足感負起責任，就能夠真正減少日常壓力對你的傷害，以及它對你的情感關係的不利影響。當然，這不意味著你的人生、愛情和婚姻是的，而是意味著你能夠更充分地作好準備，盡情享受你本人和伴侶帶給你的諸多好處，使你們情感關係的局限性在程度上得到彌補。

序言

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探秘心靈深處的疆域：一部關於人類情感與溝通的全新指南 書名：【此處替換為另一本虛構的書名，例如：《心靈的羅盤：在復雜人際關係中導航》】 作者：【此處替換為另一位虛構作者名，例如：艾琳·麥肯齊 博士】 --- 導言：迷失在理解的迷宮中 我們生活在一個前所未有的連接時代，然而，人與人之間的隔閡似乎從未如此深厚。我們渴望被理解，卻常常發現自己麵對著一塊難以逾越的沉默之牆。我們試圖用自己的語言去描繪內心世界，卻發現對方接收到的信息早已扭麯變形。這種普遍存在於傢庭、職場乃至社交網絡中的溝通睏境，並非源於惡意或智力缺陷，而是源於我們內心深處對“意義”構建方式的根本性差異。 《【心靈的羅盤】》正是在這種深刻的時代背景下誕生的一部著作。它摒棄瞭陳詞濫調的“成功學”口號，深入探究人類情感結構的核心機製。本書不是一本關於如何取悅他人的速成手冊，而是一張精密的認知地圖，旨在幫助讀者理解，我們如何構建起各自獨特的“現實濾鏡”，以及這些濾鏡如何影響我們的感知、決策和互動。 第一部分：內觀的重構——理解你的“內在氣候” 我們常常將注意力投嚮外界——他人的言行、環境的變化，卻忽略瞭最關鍵的舞颱：自己的內心。本書的第一部分，著重於對個體心理模型的解構與重塑。 第一章：情緒的拓撲學：情感的非綫性流動 人類的情感並非簡單的“高興”或“悲傷”的二元對立，而是一個多維度的復雜係統。本章引入瞭“情緒拓撲學”的概念，將情感視為一個不斷變化、相互連接的地理景觀。我們將探討： 1. “情感基綫”的確定： 每個人都有一個獨特的心理平衡點。當外界壓力超過這個閾值時，個體會以何種慣性模式（例如：過度分析、情緒退縮或主動攻擊）做齣反應？ 2. 內耗的隱形來源： 剖析那些我們習以為常卻效率低下的“心理腳本”——那些在潛意識中反復播放的自我對話和預設反應。如何識彆並重寫這些腳本，減少不必要的精神能量損耗？ 3. 從“感受”到“錶達”的斷裂點： 大多數衝突並非源於感受本身，而是源於我們無法精準地將復雜的內在體驗轉化為清晰的外部語言。我們研究瞭“情感詞匯的貧乏”如何導緻溝通的粗糙化。 第二章：敘事的權力：我們如何詮釋世界 我們並非直接體驗世界，而是通過我們講述給自己的故事來體驗世界。這些敘事，構建瞭我們的身份認同和行為準則。 本書深入探討瞭“確認偏誤”的深層機製，以及我們如何無意識地搜集和強調那些能證明我們“過去是對的”的證據。我們將引導讀者進行一次深度的“個人史詩”審計： 核心信念的溯源： 識彆那些在童年或關鍵經曆中形成的，至今仍在主導你決策的隱性假設。 “受害者”與“創造者”的轉換視角： 學習如何將過去的不幸經曆從“限製我的枷鎖”重構為“塑造我的資源”，從而奪迴敘事的主導權。 “意義投射”的陷阱： 當我們試圖在模糊的互動中尋找確定性時，往往會將自己的恐懼或期望投射到他人身上，導緻關係的誤判。 第二部分：互動中的張力場——構建有效的連接橋梁 理解瞭自我之後，我們纔能真正開始理解他人。第二部分將焦點轉嚮人際互動，探討在信息不對稱和認知差異中，如何建立起既保持自我獨立性，又能實現深度共情的溝通策略。 第三章：傾聽的層次：超越言語的感知訓練 傳統溝通技巧強調“說什麼”，而本書強調“如何接收”。傾聽被分解為三個層次：事實層、情感層和意圖層。 1. 信息捕獲與過濾： 學習識彆對方話語中的“信息噪音”（如：情緒波動、口頭禪）與“核心信號”。 2. 共情式迴應的設計： 共情不是同意，而是對他人經驗的準確復述。我們提齣瞭一套“三步驗證法”，確保你理解對方的感受，而不是你“認為”對方應該感受的。 3. 沉默的價值： 探討在衝突或重要決策時刻，高質量的沉默如何比任何言語都更能促進深層思考和非語言信息的交換。 第四章：界限的藝術：維護自我與接納他者 有效的關係建立在清晰的界限之上。然而，界限常常被誤解為“隔離牆”。 “彈性界限”模型： 探討如何設定既能保護個人空間，又能允許親密滲透的動態界限。例如，在親密關係中，如何平衡“共同時間”與“獨立恢復期”。 拒絕的哲學： 學習如何以尊重和坦誠的方式拒絕不閤理的請求，將其轉化為維護關係健康的必要行動，而非敵意的錶示。 責任的劃分： 在任何互動中，我們必須清晰地區分哪些情緒和行為是自己的責任，哪些是對方的。過度的“為他人負責”是對雙方成熟度的損害。 第五章：衝突的煉金術：從對抗到共創 衝突是關係中的必然産物，是不同需求和視角碰撞的火花。本書將衝突視為關係升級的催化劑，而非破壞者。 需求識彆的解碼器： 每一個抱怨的背後，都隱藏著一個未被滿足的需求。本章提供工具，幫助雙方穿透指責的外衣，直擊核心需求（如：對安全感、被認可或自主性的需求）。 “共同問題”的構建： 將衝突雙方視為共同對抗一個外部問題的團隊，而非彼此的敵人。例如，將“你總是遲到”轉化為“我們如何共同優化時間管理策略”。 和解的實踐步驟： 提齣一套循序漸進的和解流程，強調修復關係比“贏得爭論”更為重要。這包括坦誠的脆弱錶達和對未來行為的明確承諾。 結論：通往更深層次的連接 《【心靈的羅盤】》旨在提供一套實用的、可操作的認知工具箱，幫助讀者停止徒勞地試圖將他人塑造成自己期望的樣子，轉而專注於優化自身的內在運作係統和互動技巧。 理解人類溝通的復雜性，就像學習一門新的語言——它需要耐心、練習和對自身固有限製的深刻認識。本書不是提供一個終極答案，而是為你提供一張地圖，邀請你勇敢地踏上探索自我與他人心靈疆域的旅程。通過這種深刻的內省與外嚮的精準溝通，我們方能真正實現持久、有意義的人際連接。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直是一場視覺的盛宴，色彩的搭配大膽而又不失和諧，那種強烈的對比感一下子就抓住瞭我的眼球，讓我忍不住想要一探究竟。特彆是封麵上那個抽象的符號，它似乎蘊含著某種深刻的哲理，讓人在翻開書頁之前就開始進行無聲的思考。裝幀的質感也十分齣色，拿在手裏沉甸甸的，有一種捧著珍寶的感覺，這無疑為閱讀體驗增添瞭不少儀式感。作者的名字在封麵上占據瞭顯著的位置，那種權威感和專業性撲麵而來，讓人對接下來要閱讀的內容充滿瞭期待。整體而言，這本書的外觀就如同一個精心準備的邀請函，邀請讀者進入一個充滿未知和探索的知識殿堂。我甚至會花上幾分鍾時間，隻是單純地欣賞這個設計，感受它所傳達齣的信息，這在我的閱讀生涯中並不多見。那種對細節的打磨，體現齣瞭齣版方對於作品本身的重視，讓人在翻閱之前就對內容質量有瞭更高的預設標準。

評分☆☆☆☆☆

書中對具體情境的描摹，簡直栩栩如生，仿佛作者是一位深入生活多年的社會觀察傢，記錄下瞭我們日常生活中最細微卻又最容易被忽略的互動瞬間。那些描繪不同個體在特定場景下的反應和內心獨白，準確到讓人感到一絲“被看穿”的震撼。舉個例子，書中對某種特定溝通障礙的刻畫，我立刻聯想到瞭上周與一位朋友之間發生的類似情形，那種強烈的代入感，讓原本隻是書本上的文字，瞬間變成瞭我記憶中的一個鮮活片段。作者捕捉到瞭人類行為模式中那些潛藏的、自動化的反應機製，並將其清晰地揭示齣來，這種對人性的洞察力，已經超越瞭一般的理論闡述，帶有一種近乎哲學的思辨色彩。讀完相關章節，我感到自己對周圍的人群，乃至對自己的行為模式，都有瞭一種更深一層的理解和同情。

評分☆☆☆☆☆

這本書的論證過程，給我留下瞭極為深刻的印象。它並非是那種空泛地提齣觀點，然後簡單羅列幾條支持論據的淺嘗輒止之作。相反，作者構建瞭一個極其紮實和多維度的理論框架，每一步推導都建立在前文詳盡的鋪墊之上，環環相扣，邏輯鏈條堅不可摧。我特彆欣賞作者在引入新概念時所采用的循序漸進的策略，它如同搭積木一樣，先打好最基礎的方塊，然後逐步嚮上搭建起宏偉的結構。即便是麵對一些涉及跨學科的復雜議題，作者也能找到最恰當的比喻或案例來支撐自己的論點，讓讀者可以非常直觀地理解抽象的理論模型。這種嚴謹而又兼顧可讀性的寫作態度，使得整本書的知識密度非常高，但閱讀體驗卻異常輕鬆愉快，讓人不得不佩服其構建知識體係的功力。

評分☆☆☆☆☆

關於這本書的整體氛圍和給人的感受，我想用“啓發性”來概括。它不是一本提供標準答案的說明書，而更像是一盞強光探照燈，照亮瞭我們通常視而不見的認知盲區。閱讀過程中，我的腦海中不斷地被激發齣一係列“原來如此”的頓悟時刻，這些瞬間的靈光閃現，纔是閱讀最寶貴的收獲。它沒有直接告訴我“該怎麼做”，而是通過層層深入的剖析，引導我去主動思考“為什麼會這樣”，最終將選擇權和解決問題的鑰匙交到瞭我自己的手中。這種鼓勵獨立思考、強調自我覺察的風格，使得這本書的價值遠遠超越瞭其錶麵上的主題。它更像是一劑精神上的催化劑，讓讀者在閤上書本後，依然能感受到思維的慣性在持續運轉，激勵著我們帶著這份新的視角，去重新審視和優化自己的生活實踐。

評分☆☆☆☆☆

當我真正沉浸到這本書的文字海洋中時，我立刻被一種極其流暢且富有節奏感的敘事風格所吸引。作者仿佛是一位技藝精湛的指揮傢，精準地控製著文字的輕重緩急，使得原本可能枯燥的理論闡述也變得引人入勝。句子結構的變化多端是其一大特色，時而齣現長篇大論的排比句，將復雜的概念層層剖析，邏輯嚴密得如同精密的儀器；時而又蹦齣精煉犀利的短句，像是一記記重拳，直擊問題的核心，讓人拍案叫絕。這種行文上的張弛有度，極大地減輕瞭閱讀過程中的認知負荷，讓人感覺自己不是在啃一本“硬書”，而是在聽一場高水平的脫口秀，充滿瞭智慧的火花和幽默的包袱。尤其是某些關鍵轉摺點的措辭選擇，那種恰到好處的隱喻和象徵，展現瞭作者深厚的文字功底和對語言的駕馭能力。