图解荷兰足球战术：基础训练120项 【日】林雅人 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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【日】林雅人 著

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店铺： 读者科技图书专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115434531

商品编码：29915567603

包装：平装-胶订

出版时间：2017-02-01

基本信息

书名：图解荷兰足球战术：基础训练120项

定价：68.00元

作者：【日】林雅人

出版社：人民邮电出版社

出版日期：2017-02-01

ISBN：9787115434531

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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120项足球战术训练经典教案学习荷兰式足球思维！进攻、防守、攻守转换，从进阶化团队战术训练到针对性个人技术、身体训练打造技战术一体化的超级强队！◎阵型基础◎分析比赛方法◎进攻方案◎防守方案◎攻守转换方案◎实战对策◎个人技术◎身体训练训练目标：帮助教练员和球员理解该项练习的目的。 难度等级：所有练习被分为初级、中级、高级三个等级，帮助使用者判断练习顺序，初学者应该从难度较低的练习开始，慢慢地向高级过渡。 训练强度：精准设定个人身体训练强队，针对性提升足球运动员的体能。对抗规则：不同阵型、不同情况下球员应对方法，有效提升球员场上判断力。注意事项：针对不同训练内容，综述训练精髓。拓展训练：训练项目衍生的变化和拓展训练，帮助教练拓展训练思路。细节指导：耐人寻味的教练笔记，对每个练习进行细节分析和指导。荷兰式思维解析：针对不同章节训练内容专题解析荷兰式足球思维。实战案例分析：通过实战分析样本回顾真是比赛的关键节点，提升球员战斗力。

内容提要

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教练员的头脑中存在着赢得比赛的战术，但是真正实施这些战术的是场上的足球运动员。所谓足球运动员的“战术训练”即训练球场上的应变能力，对于稍纵即逝的机会的把握能力，实现教练头脑中赢得比赛的路径的能力。荷兰是战术大国，其对于足球运动员的培养也受到了德国、法国和英国的追捧。《图解荷兰足球战术：基础训练120项》采用荷兰足球运动员的战术训练方法，并通过比赛分析和训练相结合的方法，对进攻、防守和攻守转换这三大课题进行了逐一攻克。《图解荷兰足球战术：基础训练120项》文后还附有真实比赛案例分析，以便读者更好地体会战术的应用。《图解荷兰足球战术：基础训练120项》对于教练制定训练方案和球员理解战术意图都有所助益。

目录

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目 录
为什么是荷兰 002
使用说明书 006
序言 荷兰式足球的基础指导理论 017
通常以11比11赛制为基础进行思考 018
荷兰式指导就是对球员的引导 021
教练应该是一只变色龙 024
章 考虑球队风格——阵型基础 025
阵型基础 026
关于足球的三大阵型体系 027
如何选择阵型 029
把握阵型的变化 030
学习阵型的应对 034
关于针对新人的梯队建设 036
第2 章 团队任务——分析比赛方法 037
比赛分析 038
基本比赛流程 039
支撑比赛分析的关键点大体分为五项 040
培养出看透比赛的慧眼 042
比赛分析的方法 043
比赛基本信息 044
比赛伊始的信息 045
比赛进程（上半场） 046
比赛进程（下半场） 047
场面①进攻时的防守阵型 048
场面②防守转为进攻时 050
场面③进攻 052
场面④进攻转为防守时 054
比赛场面变化 换人 056
定位球 056
得分 057
比赛分析提出的问题 058
初级中级水平比赛分析 060
练习分析和反馈 062
典型的训练的错误实例 063
比赛分析考试 064
第3 章 进攻的课题——解决方案 065
使用说明书 066
实例1 门将发球无法保证进攻→从门将开始组织 072
练习001 从门将开始2 对1 073
练习002 从门将开始3 对2 074
练习003 从门将开始实战形式5 对4 075
实例2 后卫传球推进→利用后卫线上人多的优势 076
练习004 中场站位3 对2 门将 077
练习005 中场站位4 对3 门将 078
练习006 中场站位5对5 门将 自由人 079
实例3 球无法输送到前场→组织的优先顺序 080
练习007 向中场直传球的时机判断4 对2 门将 081
练习008 向中场直传球的时机判断5对4 2 自由球员 082
练习009 向中场直传球的时机判断6 对5 门将 083__
实例4 中路的空间狭小→想办法跑出空位 084
练习010 中场持球3 对2 085
练习011 中场持球2 对2 对2 086
练习012 中场持球5 对5 2 自由人 门将 087
实例5 球运不到进攻区域→纵向传球的机会判断 088
练习013 从中场向前场运球1 对1 支援 089
练习014 从中场向前场传球 3 对2 → 3 对2 门将 090
练习015 实战阵型 6 对5 门将 091
实例6 前锋接球的状况不好→前锋也同样要跑起来 092
练习016 基本前锋配合2 对1→2 对1 门将 093
练习017 前锋配合3 对1→2 对2 门将 094
练习018 前锋配合 实战模式6 对6 门将 095
实例7 前锋受到包围时传球给中场→中场对前锋的支援 096
练习019 前锋支援的基本2 对1→1 门将 097
练习020 前锋支援的应用3 对2→2 对2 门将 098
练习021 前锋支援 实战形式5 对5 门将的小型比赛 099
实例8 不要靠带球突破来终结比赛→从后卫线的中路打开缺口 100
练习022 3 对2 门将 101
练习023 5 对4 门将（GK） 102
练习024 实战形式6 对7 门将 103
实例9 如果无法从中路突破→通过边路进攻来突破后防线 104
练习025 中路2 对2的下底传中 105
练习026 3 对2 →中央2 对2下底传中 门将 106
练习027 实战形式6 对6 门将 107
他们为什么不听话 108
第4 章 防守的课题——解决方案 109
实例1 前场的压迫起不到作用→由前锋开始压迫对手 110
练习028 前锋协防1 对2 → 2 对2 111
练习029 前锋协防2 对3 → 3 对3 112
练习030 前锋协防实战形式5 对6 门将 113
实例2 终结对手向前方运球→限制方向的策略 114
练习031 限制方向的防守2对2 2 自由人 115
练习032 限制方向的防守4 对4 门将 自由人 116
练习033 限制方向的防守实战形式 6 对6 门将 自由人 117
实例3 不让对方前锋自由活动→控制间隔 118
练习034 针对前锋的防守 2 对2 门将 119
练习035 针对前锋的防守 2 对1→2 对2 门将 120
练习036 小型比赛5 对5 门将（两个区域） 121
实例4 防守时的盯人容易出现偏差→盯人的交接 122
练习037 基础2 对2 门将 123
练习038 纵向交换盯人4 对4 门将 124
练习039 交换盯人实战形式 6 对6 门将 125
实例5 各自为战导致后防线七零八落→整体防守 126
练习040 整体防守5 对3 持球 127
练习041 整体防守三色三队8 对4 门将的控球练习 128
练习042 整体防守实战形式 6 对7 门将 129
实例6 对手受到压力就会转移球→施压的基本 130
练习043 2 区域网状压制 131
练习044 3 对3 压制 132
练习045 实战形式压制 6 对6 门将 133
实例7 1对1很容易被打乱→进行补位 134
练习046 3 球门 3 对3 补位 135
练习047 菱形2 球门补位 136
练习048 补位实战形式 5 对6 门将 137
全攻全守足球的象征 克鲁伊夫的名言 138
第5 章 攻守转换的课题—解决方案 139
实例1 攻守转换的意识薄弱→攻守转换的加速 140
练习049 2 区域 4 对2 141
练习050 3 色6 对3 传球 142
练习051 5 对5 门将 2 自由人 143
实例2 攻→守 失球后不紧逼→养成失球后迅速反抢的习惯 144
练习052 1 对1 对1 145
练习053 人盯人3 对3 门将 146
练习054 三区域人盯人6 对6 门将 147
实例3 攻→守 冲上去抢球被过→如果追不上就拖住对手 148
练习055 拖延2 对2 门将 149
练习056 拖延2 区域4 对4 门将 150
练习057 拖延实战形式 7 对7 1 门将 自由人 151
实例4 守→攻 抢到球后不假思索就踢出去→根据场上形势来判断如何行动 152
练习058 持球3 对3 自由人 153
练习059 防守→进攻的判断5 对4 门将 154
练习060 实战形式7 对7 门将 155
实例5 守→攻 向前进攻的时候做无意义的传球→直传优先的意识 156
练习061 具有方向性的出球3对3 3 自由人 157
练习062 全场移动式直传 4 对3←→4 对3 158
练习063 直传 实战形式3 区域6 对6 门将 159
实例6 守→攻 抢下球之后传球路线陷入死胡同→换位支援 160
练习064 简单支援2 对1-2 对1 门将 161
练习065 简单支援3 对2→3 对3 162
练习066 实战支援3 区域7 对7 门将 163
实例7 守→攻 看到空当却无法突破→守→攻迅速由守转攻 164
练习067 利用空当 3 对2 门将 165
练习068 利用空当 4 对4 门将 166
练习069 实战支援3 区域7 对7 门将 167
总结：以上的课题分析都是为了实战而生的→比赛形式的综合练习 168
练习070 全体总结练习①：3区域比赛 169
练习071 全体总结练习②：影子游戏 170
练习072 全体总结练习③：11 对11 全场比赛 171
传球是由出球的人来决定，还是由接球的人来决定 172
第6 章 分析对手球队设定实战对策 173
使用说明书 174
实例1 对于经常长传的球队，如何应对 176
练习073 区分区域4 对4 门将 176
练习074 区分区域7 对8 门将 177
实例2 对于跑动能力强的球队，如何应对 178
练习075 向对面传接球，4 对4 2 自由人 178
练习076 比赛形式7 对7 门将 179
实例3 对于传球技术好的球队，如何应对 180
练习077 比赛形式 5 对5 门将 180
练习078 比赛形式 8 对8 门将 181
实例4 对于单方边路比较强的球队，如何应对 182
练习079 比赛形式6 对6 门将 182
练习080 比赛形式8 对8 门将 183
实例5 对于逼抢积极的球队，如何应对 184
练习081 场地间移动式3 对2→2 对1 184
练习082 7 对6 门将 185
实例6 对于稳固防守的球队，如何应对 186
练习083 比赛形式6 对6 门将 186
练习084 比赛形式8 对8 门将 187
实例7 眼看要输球，但是必须要赢的场合，应该怎么战斗 188
练习085 2 区域3 对2→3 对2 门将 188
练习086 2 区域 3 对2→6 对6 门将 189
希丁克果然很厉害！ 190
第7 章 个人技术的提升训练 191
使用说明书 192
练习087 直线带球 194
练习088 开放空间运球 194
练习089 90 度转身带球 195
练习090 正对面1 对1 195
练习091 斜向1 对1 196
练习092 2 对2 3 对3 196
练习093 带球返回游戏 197
练习094 线上防守1 对1 197
练习095 2 人组面对面传球 198
练习096 小组面对面传球 198
练习097 三人组& 四人组按路线传球 199
练习098 自由按路线传球 199
练习099 3 对1&4 对2 的持球练习 200
练习100 重视传球的3 对3 200
练习101 针对初级者的传接球 201
练习102 射击游戏 201
练习103 直线前进的假动作 202
练习104 90 度假动作摆脱对手 202
练习105 180 度假动作 203
练习106 180 度假动作摆脱对手 203
练习107 背身1 对1 204
练习108 横向压迫的1 对1 204
练习109 斜线方向1 对1 205
练习110 球停在脚下躲过对手1 对1 205
练习111 收集球的游戏 206
练习112 护球游戏 206
第8 章 荷兰式身体训练菜单 207
使用说明书 208
实例1 动作频率增加 210
练习113 3 对3 门将 210
练习114 2 对2 4 自由人 210
实例2 保持高强度动作的持续 211
练习115 8 对8 门将 211
练习116 跑位和传球 211
实例3 提升动作的爆发力 212
练习117 2 组1 对1 212
练习118 传中射门 212
实例4 维持高爆发力的行动 213
练习119 冲刺射门 213
练习120 争球1 对1 213
实战分析样本① 214
实战分析样本② 222
实战分析样本③ 230
实战分析样本④ 232
后记 238

作者介绍

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林雅人1977年生人，少年时曾练习棒球。在小学期间，林雅人接触到了足球的快乐与艰辛，并被足球运动的拼搏精神所吸引。因此在进入日本体育大学之后，他选择了足球专业。受到当时荷兰教练Arie Schans的影响，林雅人很早就立志成为足球教练。毕业以后，他在荷兰超级联赛的维特斯运动队担任11~19岁的各个年龄组的教练和总教练。他曾率领11岁年龄组以21胜1负的成绩获得联赛冠军。他是位获得荷兰足球协会颁发的一级教练证书的日本人。他还获得了欧足联（UEFA）颁发的A级教练证书。凭借自己在荷兰所学的知识和经验，林雅人目前致力于日本青少年足球教育工作。

文摘

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序言

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《战术演练：现代足球攻防体系构建与应用》 作者： 约翰·史密斯 (John Smith) 译者： 张伟 --- 内容简介 本书旨在为教练员、足球分析师以及有志于深入理解现代足球战术体系的爱好者，提供一套系统、深入且极具实战指导意义的战术构建与演练指南。不同于侧重于特定国家或地域风格的传统战术书籍，《战术演练》聚焦于全球范围内顶尖球队所采用的、经过时间检验的攻防核心理念，并将其分解为可操作的训练模块。 全书结构清晰，分为理论基础、进攻组织、防守构建与高阶应用四大核心板块，旨在帮助读者从宏观战术哲学出发，逐步深入到微观的场上执行细节。 第一部分：战术基础与哲学构建 (Foundations of Tactical Philosophy) 本部分是全书的理论基石，探讨现代足球战术的演变脉络，并确立理解后续训练内容所需的基本框架。 1. 现代足球的演进与流派辨析： 从区域防守到压迫哲学： 详细分析了从古典盯人到现代区域防守的演变，并重点解析了克鲁伊夫“空间控制”理念如何演化为当代高位压迫（Gegenpressing）和结构化防守（Structured Defending）的核心。 控球优先与快速反击的哲学对撞： 对瓜迪奥拉体系（Tiki-Taka的进化）和穆里尼奥/西蒙尼体系（结构性防守与反击）的哲学差异进行深度剖析，强调不同哲学下对球员技术和战术理解力的具体要求。 2. 核心概念的精确定义： 空间、时间与覆盖率 (Space, Time, and Coverage)： 解释了如何通过战术布置最大化球员在场上的有效空间，并最小化对手可利用的时间窗口。重点阐述“宽度”、“深度”和“支撑点”在不同阵型中的动态平衡。 结构与流动性 (Structure vs. Fluidity)： 探讨如何在一个稳固的战术框架内，实现球员位置的灵活转换，例如边后卫内收到中场（Inverted Fullbacks）或中后卫前提到中场（Ball-Playing Centre-Backs）的战术角色重塑。 第二部分：进攻体系的精细化构建 (Offensive System Detailing) 本部分专注于如何从后场组织到前场终结，构建一套高效、多变的进攻流程。 1. 后场出球与控球策略 (Build-up Play)： 门将与后卫的参与度： 详细指导如何利用守门员作为第一个出球点，通过短传渗透或长传转移来瓦解对手的第一道压迫线。 菱形站位与三角传递： 针对如何在中后场快速形成人数优势（Overload）和传递三角，以保证控球的安全性，提供了数十种具体的站位练习和球权转移路径。 2. 中场组织与渗透 (Midfield Progression)： 中场枢纽的角色定位： 分析“拖后组织核心”（Regista）和“B2B中场”在不同进攻阶段的功能差异。 “第三人跑动”的实战应用： 深入解析跑位理论中最为精髓的“第三人跑动”概念，指导球员如何通过无球跑动为持球队友创造出最有效的传球路线，强调提前预判与空间创造。 3. 前场进攻与终结 (Final Third Execution)： 边路攻击的多样性： 区分“内切型边锋”、“边路拉开宽度”和“边后卫套边”三种主流打法，以及它们对禁区内跑位（如后点包抄、中路抢点）的要求。 快速转换与定位球破防： 提供了针对“快速反击中的阵地组织转换”训练，以及如何通过精心设计的角球和任意球战术，在极端情况下取得进球的策略。 第三部分：防守体系的固化与压迫 (Defensive Structure and Pressing) 本部分着重于如何建立一个高效率、低失误率的防守体系，这是现代足球“攻防一体”的关键。 1. 结构化防守与区域协防 (Zonal Defence & Compactness)： “后场方阵”的构建： 如何在低位防守时，保持防线、中场线和锋线之间紧凑的距离（Compactness），限制对手在肋部和中路的渗透。 协防轮转与补位机制： 详细描述当某一侧被突破时，其他球员如何迅速进行覆盖、换位和补位，确保防守区域不出现“真空地带”。 2. 高位压迫的科学实施 (The Science of High Pressing)： 压迫的触发点 (Triggers)： 明确界定何时、何地、针对哪名球员启动集体压迫，避免无效的个体冲抢。 围剿与限制 (Trapping and Funneling)： 指导教练如何通过前场球员的站位，将对手的传球路线引导至特定的危险区域，然后集体进行“围剿”，迫使对手失误或大脚解围。 3. 对抗特定进攻模式： 反击的拦截战术： 针对对手快速长传反击的预案，包括中场和后防线在由攻转守瞬间的跑动优先级。 盯防战术的混合运用： 探讨在特定情况下（如对手拥有世界级组织核心时）如何结合区域防守与局部盯人（Man-marking），以达到最优的防守效果。 第四部分：训练设计与比赛应用 (Drill Design and Match Application) 本部分将前三部分的理论知识转化为可执行的训练计划，并探讨如何根据对手进行战术调整。 1. 渐进式战术训练设计 (Progressive Drill Sequencing)： Rondo（盘带游戏）的战术深化： 展示如何将简单的Rondo练习，逐步升级为强调特定跑位和决策力的“战术Rondo”，例如强调“出球角度”的Rondo。 小场对抗（SSG）的战术植入： 指导教练如何设定SSG的限制条件（如只能通过特定区域传球、或要求必须在X秒内完成进攻），以强制性地让球员演练特定的战术要求。 2. 阵型适应性与动态转换： “形态”与“功能”： 强调阵型（如4-3-3）只是一个基础形态，真正决定战斗力的是球员在攻防转换中的实际功能和站位，例如如何从4-3-3自然流畅地转换为4-4-2或3-4-3。 3. 比赛准备与分析： 对手弱点分析与战术针对： 提供一套结构化的分析框架，指导教练如何快速识别对手的防守漏洞（如边路保护不足、后场出球人选单一），并据此设计出最能克制对手的进攻和防守策略。 《战术演练：现代足球攻防体系构建与应用》是一本面向实践的战术“操作手册”，它不提供捷径，而是通过对攻防两端逻辑的深度解构，帮助每一位足球从业者系统地提升其球队的战术素养和临场应变能力。

评分☆☆☆☆☆

我本来对足球战术理论类的书籍不是特别感兴趣，总觉得比较枯燥。但是，这本《图解荷兰足球战术：基础训练120项》彻底改变了我的看法。首先，它以“图解”的形式呈现，让我这个视觉型学习者感到非常亲切。书中的插图绘制得非常生动形象，每一个战术动作都清晰可见，仿佛亲身经历一般。我最喜欢的是关于“位置流动”和“区域控制”的讲解。在我的认知里，荷兰足球最吸引人的地方就是其灵活性和整体性，而这本书恰恰深刻地剖析了这两点。书中通过图示，非常详细地展示了球员如何在不同区域进行跑位，如何通过球员之间的默契配合来控制比赛的节奏，以及如何在这种体系下发挥出每个球员的个人能力。书中提供的120项训练，更是将这些理念落实到具体的训练环节，非常具有可操作性。我尝试着在家中的空地上，模仿书中的一些训练动作，虽然只是个人练习，但也能感受到其中蕴含的战术智慧。这本书让我对足球的理解提升了一个维度，不再是单纯的踢球，而是开始思考“为什么”和“怎么做”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始我抱着试试看的心态去买的这本书，毕竟“图解”这个词有时候意味着内容会比较浅显。但《图解荷兰足球战术：基础训练120项》彻底颠覆了我的这种看法。它不是那种简单堆砌图片的“图说”，而是将荷兰足球的精髓，那种强调控球、跑位、整体性的战术理念，通过大量的、高质量的图例，非常有逻辑地呈现出来。我尤其欣赏书中对于不同位置球员在不同战术体系下职责的阐述。比如，书中对于边后卫的进攻助攻时机、中场球员如何串联起攻防、前锋的无球跑动如何为队友创造空间等等，都有非常细致的剖析。而且，这本书的训练项目设计得非常有针对性，不是那种千篇一律的体能训练，而是紧密结合战术要求的技巧训练。我印象最深的是关于“压迫性防守”的几项训练，它详细展示了如何通过集体协作，在对方半场就形成有效的反抢，从而快速获得球权并转化为进攻机会。这种训练方法，对于提高球队整体的比赛强度和统治力，有着非常显著的作用。阅读这本书的过程，就像是上了一堂大师级的足球战术课，让我对荷兰足球那种流畅、高效的风格有了更深刻的理解。

评分☆☆☆☆☆

这本《图解荷兰足球战术：基础训练120项》着实让我眼前一亮。刚拿到书的时候，就被它厚实的装帧和精美的插图吸引住了，感觉很有分量。打开书页，首先映入眼帘的是那些清晰、生动的战术图解，每一个动作、每一个跑位都被细致地描绘出来，仿佛置身于训练场，能够清晰地看到球员们是如何执行战术的。我特别喜欢它对基础训练的强调，很多时候我们过于追求复杂的战术变化，却忽略了扎实的基本功。这本书从最基础的传球、接球、带球，到一些基础的防守和进攻配合，都进行了非常系统化的讲解，并且提供了120项之多的训练项目，这对于基层教练或者想要提高自己足球技术的业余爱好者来说，简直是宝藏。作者林雅人先生的讲解深入浅出，即使是一些比较复杂的战术概念，通过图解和简练的文字，也能很容易理解。我尝试着按照书中的一些训练方法在周末和朋友们一起练习，发现效果真的不错，队友们都说我们的配合比以前默契多了，也更加有条理。总的来说，这本书不仅是理论的讲解，更是实操的指南，对于想要系统性地提升足球技战术水平的读者，我强烈推荐。

评分☆☆☆☆☆

作为一名曾经的足球教练，我一直在寻找能够系统性地提升球队战术素养的书籍。《图解荷兰足球战术：基础训练120项》这本书，让我看到了希望。这本书的结构非常清晰，从基础的个人技术到整体的战术配合，层层递进。我特别欣赏书中对“过渡期”的处理的讲解。在现代足球中，从防守到进攻、从进攻到防守的快速转换至关重要，这本书提供了很多实用的训练方法来提高球队在这方面的能力。例如，书中关于“就地反击”和“快速回防”的训练，都设计得非常到位，能够有效地训练球员在丢球后的瞬间反应和重新组织防守的能力。而且，这本书的图解非常精细，对于战术细节的呈现无可挑剔，能够让教练和球员更直观地理解战术意图。我尝试着将书中的一些训练方法应用到我现在的球队训练中，发现队员们的比赛意识和战术执行能力都有了明显的提高。这本书不愧是荷兰足球理念的集大成者，对于希望深入理解和学习荷兰足球战术的教练和球员来说，是一本不可多得的宝典。

评分☆☆☆☆☆

我是一名踢了多年足球的业余爱好者，一直觉得自己的技术和意识存在瓶颈。偶然的机会，朋友推荐了这本《图解荷兰足球战术：基础训练120项》。拿到书后，我第一反应是它的实用性。书中提供的120项训练，涵盖了足球运动的方方面面，从基础的传接球到复杂的团队配合，都循序渐进地进行了介绍。我最喜欢的是书中对“空间利用”的讲解。很多时候，我们踢球总是在拥挤的区域，不知道如何找到空档。这本书通过大量的图示，生动地展示了球员如何通过跑位来创造和利用空间，以及如何在防守时压缩对方的空间。这对于我这种习惯于在狭小空间内活动的球员来说，简直是醍醐灌顶。我开始有意识地在训练中尝试书中提到的跑位方法，发现不仅自己拿球的机会多了，而且即使球不在自己脚下，也能通过合理的跑动为队友拉扯出空间，大大提升了球队的整体进攻效率。这本书的优点在于，它没有过多地使用专业术语，而是用直观的图解和简单的语言来解释复杂的战术，非常容易理解和应用。