我是婚姻科代表：情感专家力荐的女性婚姻指导书 金韵萦著 外文出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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金韵萦著 著

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• 外文出版社
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店铺： 安庆新华书店图书专营店

出版社： 外文出版社

ISBN：9787119072227

商品编码：29917593865

包装：平装

出版时间：2011-09-01

基本信息

书名：我是婚姻科代表：情感专家力荐的女性婚姻指导书

定价：28.00元

作者：金韵萦著

出版社：外文出版社

出版日期：2011-09-01

ISBN：9787119072227

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：8.422kg

编辑推荐

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《胡适:四十自述》（图文典藏版）胡适生前**亲笔撰写的成长自传 《梁启超新民说》（他是舆论之骄子，天纵之文豪；他的思想，就算跨越100年，至今仍闪烁着理性的光辉，具有震撼人心的力量。） 情感专家力荐的女性婚姻指导书　　《我是婚姻的科代表》：婚姻是一场旅途，我们不但要看到起点的风景，更要看到终点的景色。　　这是一本看完就要烧掉的婚姻宝典，否则，其他女人看到了，幸福就随她而去了。　　新浪、、搜狐、网易读书频道，倾情推荐，数十家媒体争相报道，中国首本运用“跟帖式”写法的女性读物，全面解读婚姻中的角色定析婚姻中的疑难杂症。　　帮助未婚女性了解婚姻，帮助已婚女性经营婚姻。

内容提要

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　　本书内容简介：婚姻是午夜十二点以后的南瓜车，女人可以有事业，女人更要会持家，孩子是爱情的结晶但不是婚姻的焦点，吵架不是因为我们做错了而是我们说错了，老公会出轨原因可能不全在他身上，婆婆虽然不是妈，她也会把你放存心里，女人无论做什么都要清楚自己要什么，我们的“爱巢”需要男女双方添砖加瓦，让我们将婚姻进行到底。

目录

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章 婚姻是午夜十二点以后的南瓜车
　Topic1：婚姻是爱情的坟墓，还是爱情的归宿？
　Topic2：选择他，你是爱他的才，还是他的财？
　Topic3：你是否总拿自己的婚姻和别人的做比较？
　Topic4：当婚姻遇到“面包”，你会选择“面包”还是爱情？
　Topic5：婚姻当中，爱情真的可以不计较年龄吗？
　Topic6：第三者，你的幸福有没有出路？
　Topic7：你会为了爱情牺牲多少？是否包括婚姻？
　Topic8：王子与公主结婚之后，是否会过上幸福的生活？
第二章 骑白马的不一定都是王子
　Topic1：你老公是否有你期望的那样能够独当一面？
　Topic2：婚后他是否还会像以前一样宠着你？
　Topic3：结婚以后，老公时常送你“玫瑰”，还是约你“吃饭”？
　Topic4：老公是爱工作多一些，还是爱你多一些？
　Topic5：你老公是否从花言巧语变得沉默寡言？
　Topic6：婚后你的老公是否会变得越来越“坏”？
　Topic7：结婚了，你老公是否能够容忍你的“强势”？
　Topic8：婚前原本“独立”的你是否会变得过于“依赖”他？
第三章 女人可以有事业，女人更要会持家
　Topic1：没有婚姻的女人会幸福吗？
　Topic2：女人在家里可以不做家务吗？
　Topic3：女人一定要有自己的事业吗？
　Topic4：对女人来讲家庭和事业哪个更重要？
　Topic5：女人一定要会照顾老公吗？
　Topic6：男人就可以不做家务吗？
第四章 孩子是爱情的结晶但不是婚姻的核心
　Topic1：我们该不该要孩子？
　……
第五章 吵架不是因为我们做错了而是我们说错了
第六章 婆婆虽然不是妈，她也会把你放在心里
第七章 老公会出轨原因可能不全在他身上
第八章 女人无论做什么都要清楚自己要什么
第九章 我们的“爱巢”需要男女双方添砖加瓦
第十章 让我们将婚姻进行到底

作者介绍

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文摘

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序言

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好的，这是一本关于女性个人成长与自我探索的实用指南，旨在帮助读者构建更具力量、更清晰的人生蓝图。 --- 《觉醒：重塑你的内在疆域与外部世界》 作者： [虚构作者名，例如：林语薇] 出版社： [虚构出版社名，例如：启明文化] 书籍简介： 在这个信息爆炸、快速迭代的时代，个体——尤其是现代女性——常常感到被无形的标准、外界的期待和内在的焦虑所裹挟。我们被教导要“成功”、“平衡”、“完美”，但很少有人真正引导我们停下来，向内看，去挖掘那个最真实、最不受外界噪音干扰的自我核心。 《觉醒：重塑你的内在疆域与外部世界》不是一本提供快速解决方案或教条式指导的“秘籍”，而是一份深入、细腻、基于心理学洞察与生活实践的“地图”，指引你进行一场深刻的自我重塑之旅。本书的核心理念是：外部世界的秩序，源于内在疆域的清晰。 只有当我们清晰地界定并守护好自己的精神领地、情绪边界和价值观基石，才能在复杂多变的外部环境中，稳健地前行，并真正创造出属于自己的、有意义的生活。 全书共分为四大篇章，层层递进，引导读者完成从“迷失”到“定位”，从“被动反应”到“主动创造”的蜕变。 第一篇：剥离的艺术——识别与卸载陈旧的脚本 本篇着重于诊断我们如何不知不觉中吸收了来自家庭、社会和文化的不适宜的“操作系统”。作者提出，许多现代人的困境并非源于能力不足，而是因为他们仍在运行一套过时或他人的指令集。 核心内容探讨： 1. “应然”的迷宫： 深入剖析“我应该怎样”这一句式对行动力的侵蚀。通过大量的案例分析，揭示“应该感”是如何扭曲了个人欲望，使其看起来像是一种义务而非选择。 2. 原生图谱的重绘： 探索童年经验（而非简单的创伤）如何塑造了我们对“安全感”、“价值感”和“被爱”的基础设定。这一部分提供了一套工具，帮助读者辨识出那些在潜意识中主导决策的“内在父母”的声音，并区分哪些是需要继承的养分，哪些是需要被修正的程序Bug。 3. “比较陷阱”的解构： 探讨社交媒体时代下，身份认同的脆弱性。我们如何将自我价值外包给外部的“点赞数”或他人的评价体系。书中提供了一套“价值锚点设定法”，帮助读者建立一套基于内在成就和体验的、难以被外界动摇的自我评估系统。 第二篇：疆域的构建——定义与捍卫你的核心边界 如果说第一篇是清理旧的瓦砾，那么第二篇就是设计和建造坚固的地基。边界感是个人自由的先决条件，本书将其视为一种需要学习和实践的技能，而非与生俱来的特质。 核心内容探讨： 1. 情绪主权宣言： 详细阐述“情绪边界”的建立。如何区分哪些情绪是“我的”需要处理的，哪些是他人投射或环境影响的“噪音”。书中包含“情绪过滤三步法”，用于在接收到负面信息时，进行即时的能量保护。 2. 时间与精力的价值定价： 探讨为什么我们总是在帮助别人、参与不必要的活动中耗尽自己。作者引入了“精力预算”的概念，将时间视为有限的“货币”，并指导读者如何制定自己的“拒绝清单”，学习高情商且不带罪恶感的拒绝技巧。 3. 关系中的“自我延伸”识别： 很多时候，我们对他人的痛苦感同身受，以至于忘记了自己的需求。本章深入分析了“过度共情”与“健康链接”的区别，指导读者在亲密关系、职场合作中，划清“我”的责任区与“你”的责任区，实现真正的相互独立与支持。 第三篇：赋能的引擎——激活内在的驱动力与创造力 当内在疆域稳定后，我们便能更有效地将能量投向外部世界，实现真正的“行动”。第三篇专注于如何从“完成任务”的机械模式，转向“创造体验”的生命模式。 核心内容探讨： 1. 意义感而非目标导向： 探讨现代人对“目标达成”的过度迷恋。书中强调，持续的动力来源于对“行动本身”的意义和价值的深刻理解。它指导读者设计“意义路径”，而非仅仅罗列“待办事项”。 2. “小胜利”的复利效应： 介绍如何通过系统性地设计和庆祝微小的、可控的成功，来重塑大脑对“改变是可能的”这一信念。这是一种抵抗拖延和倦怠的有效心理机制。 3. 探索式学习与迭代心态： 在一个充满不确定性的世界里，完美主义是最大的敌人。本篇鼓励读者拥抱“未完成态”，将生活和职业生涯视为一个持续的实验场，快速试错，并优雅地从每一个不符合预期的结果中汲取数据。 第四篇：稳固与生长——内化为新的生存哲学 最后，本书引导读者将前三篇的实践内化，使之成为一种自然而然的生存姿态，而非需要时刻警惕的努力。 核心内容探讨： 1. “自我慈悲”的实践： 区分自我批评与自我反思。自我慈悲不是放纵，而是承认人性的脆弱，并在挫折后提供必要的精神支撑。书中提供了“对话练习”，用于转化内在的苛刻声音。 2. 流动的身份认知： 我们不再需要一个单一的、固定的“标签”来定义自己。本章探讨了如何接受身份的多元性和流动性，允许自己在不同阶段扮演不同的角色，而不会感到身份的撕裂。 3. 融入日常的“觉醒仪式”： 提供了简单易行的每日/每周回顾机制，确保自我边界和内在清晰度得到持续的维护和校准，将“觉醒”从一个宏大的目标，转化为触手可及的日常生活习惯。 --- 致读者： 本书不是要让你变得“无懈可击”，而是要让你变得“坚韧可塑”。我们不承诺消除所有的挑战，但我们承诺为你提供一把钥匙，让你能够进入自己内在的堡垒，并从那里，以一种更真实、更自由、更具创造力的方式，去参与和塑造你所身处的外部世界。重塑你的内在疆域，你便重塑了你的整个世界。

评分☆☆☆☆☆

我必须得说，这本书的结构设计堪称一绝，它完全打破了传统情感书籍那种章节分明的刻板印象。它更像是一本生活情境的剪影集，每一篇都可以独立成章，但放在一起阅读时，又会发现它们之间存在着微妙的、相互印证的内在逻辑。最让我印象深刻的是，作者大胆地引入了一些现代社会特有的婚姻挑战，比如“数字陪伴”与“真实连接”的悖论。在现在这个人人手机不离手的时代，如何确保伴侣双方在物理距离接近的同时，精神上也是同步的？书中给出的建议非常具体，比如“设定‘无屏幕’的黄金三十分钟”，这比那些空泛地要求“多沟通”要有操作性强得多。我尤其欣赏作者在处理“原生家庭影响”这一沉重话题时的分寸感。她没有将责任全部推给过去的创伤，而是强调“看见”和“接纳”的疗愈力量。她反复强调，婚姻是两个成熟灵魂的重新整合，而非简单地堆砌两个人的过去。这种既有深度剖析又有落地执行层面的引导，让这本书的实用价值大大超越了一般的心灵鸡汤，更像是一本可以随时翻阅、随时充电的“关系维护手册”。

评分☆☆☆☆☆

我原本以为这又是一本充斥着西式浪漫叙事和“完美伴侣”想象的读物，但事实证明，我的预判完全错了。这本书非常“接地气”，它直面了婚姻中最琐碎、最令人心力交瘁的日常片段——比如，对家务分配的无休止争吵，对双方父母的不同处理方式，以及面对经济压力时的焦虑。作者没有美化这些冲突，而是将它们视为检验婚姻韧性的“试金石”。她提出的“冲突管理三步法”，强调在情绪爆发的“窗口期”内，先处理情绪，再讨论事件本身，这个方法论简单到让人拍案叫绝，却在实际操作中无比有效。我尝试在最近的一次争执中运用了这一点，效果立竿见影，避免了一场“升级战”。这本书的语言风格成熟、老练，有一种久经沙场的沉稳感，完全不像初写者的青涩。它不是教你如何“讨好”对方，而是教你如何在这段长跑中，既能保持自己的独立性，又能与伴侣建立起一种互相扶持的“盟友关系”。这种实战精神，是很多理论书籍所不具备的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格真是让人耳目一新，它不像那种一本正经的说教式指导，反而更像是一位经验丰富、风趣幽默的朋友，坐在你对面，一边给你倒着热茶，一边用她那双洞悉人心的眼睛，娓娓道来那些关于婚姻中的“不能说的秘密”。作者的文字功底显然了得，她总能用最精准、最贴切的比喻，将那些抽象的情感困境具象化。比如，她描述夫妻间沟通不畅时，用的那个“两座孤岛，各自为政”的比喻，一下子就抓住了很多老夫老妻那种貌合神离的尴尬状态。而且，书中对“情绪价值”的剖析极其深刻，她没有停留在“多关心对方”这种泛泛而谈的层面，而是细致地拆解了不同性格的人在关系中对情绪支持的不同需求点，这对于我这种习惯性“理性处理问题”的人来说，简直是一记警钟。我发现自己过去常常因为忽略了伴侣那种非理性的情感需求，而让小问题演变成了大矛盾。这本书的妙处就在于，它不只是告诉你“应该怎么做”，更重要的是，它让你真正理解“为什么会这样”，从而从根源上修复那些看似微不足道却在日积月累中侵蚀感情的“小裂缝”。读起来一点都不累，甚至可以说是酣畅淋漓，因为它让你觉得，哦，原来我不是一个人在面对这些混乱的情绪和关系难题。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的，是它对于“亲密关系的复利效应”的论述。作者将婚姻的经营比作一个长期的投资项目，早期的“小投入”——比如持续的欣赏、真诚的感谢、微小的仪式感——在时间的复利作用下，会产生远超预期的回报。它打破了“激情是爱情的唯一证明”的迷思，转而颂扬那种细水长流、在平淡中提炼出的深刻联结。书中对于如何建立和维护“积极情绪账户”的描述尤其生动，它不仅仅是让你注意积极反馈，更教会你如何巧妙地“锚定”那些瞬间的美好。比如，作者建议在对方做了一件让你心头一暖的小事后，立刻用一种夸张但真诚的方式表达出来，这样能有效对抗人类大脑对负面信息的优先处理倾向。这本书的整体调性是温暖而有力量的，它不贩卖焦虑，而是提供工具和视角，让你有信心去面对婚姻中必然出现的低谷。读完之后，我不再害怕“平淡”，反而开始期待和享受那种基于深度理解和信任所构建的，独属于我们两人的“安稳的幸福”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字散发着一种非常清冽、近乎哲学的思辨气质，但又巧妙地避免了高高在上的说教感。它更像是在邀请你参与一场深入的自我对话。作者对“边界感”的阐述尤其独到，她将清晰的边界定义为“爱自己的基石”，而不是“疏远彼此的屏障”。在很多中国家庭语境下，“边界感”常常被误解为冷漠，但作者通过大量的案例说明，没有边界，爱就容易变成互相吞噬的藤蔓，最终两败俱伤。我特别喜欢她用“容器”这个词来比喻个人精神空间，一个健康的婚姻关系，应该是两个大小适宜、结构稳固的容器，彼此欣赏对方的容量，但绝不轻易倾倒自己所有的内容物给对方。这种将心理学术语转化为日常可感的意象，是这本书高明之处。它不急于给出快速解决方案，而是引导读者慢下来，去审视自己在这段关系中的角色定位、付出与索取是否失衡。读完后，我感觉自己的内心世界被重新整理了一遍，看待伴侣的视角也变得更加宽容和理解。