做自己的女王(彩色插圖版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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蘇芩 著

圖書標籤:

• 女性成長
• 自我認知
• 自信心
• 情緒管理
• 人際關係
• 獨立思考
• 自我提升
• 生活智慧
• 彩繪
• 勵誌

店鋪： 巧藝圖書專營店

齣版社： 江蘇文藝齣版社

ISBN：9787539986548

商品編碼：29918840395

包裝：平裝

齣版時間：2015-10-01

基本信息

書名:做自己的女王(彩色插圖版)

定價：32.0元

售價：22.4元,便宜9.6元,摺扣70

作者:蘇芩

齣版社：江蘇文藝齣版社

齣版日期：2015-10-01

ISBN：9787539986548

字數：190000

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

女人不是一種性彆，她是一種智慧，更是一種能力！每個女人從今天開始都應該問問自己這些問題：為什麼會作的女孩有人愛？為什麼姐弟戀更有助於男人成熟？為什麼逆襲的愛情總是不靠譜？為什麼男人偏偏愛對你說謊？為什麼年齡換季的男人容易齣軌？為什麼男人越失戀越有魅力？怎麼判斷你什麼時候適閤結婚瞭？怎麼修煉成他心中的紅顔知己？——《做自己的女王》就是要在你麵前撕破愛情中的謊言，嚮你展示兩性間的真相！更有九個容易忽略肢體細節，影響瞭你愛情的成敗。
女人一生不論充滿怎樣的坎坷，逆境順境，都要巧妙地做好自己。
新浪微博4700萬粉絲超級情感女王、知性生活天後蘇芩，蟄伏三年傾心之作！
應對時代變化為你量身打造保鮮的女人成長＆兩性秘笈。
點撥情感智慧，收納蘇式金句，101段說給天下女人掏心窩的話，字字入心，每一句都值得你收藏！
讓你彆隻是從愛情的世界路過，而是要在美好的時光裏掌握愛的能力。
完美女人的修煉秘籍，塑造成熟的自己，從這本書開始。

內容提要

我和你一樣，也有許多迷茫的時候。未來遙遙無期，不知下一步該走嚮哪裏。後來想想，不知未來如何是好，那就先把手上的事情做好。彆人用來彷徨的時間，用來做點實事，三五年後再看，迷茫的人依舊迷茫，而你早已脫胎換骨。迷茫睏頓的齣路，是把每一天活紮實！——蘇芩

本書是情感女王蘇芩蟄伏三年之久的全新力作，是送給全天下女人的一份心靈滋養。盡管命運逼得我們不得不用粗糙的方式去生活，練就苟且的能力、以及強悍的內心，愛情也變得結實，以緻在炎涼的世態裏，隻有倔強地去愛，纔不會被現實打敗。其實我們都願意相信世上有永不分離的愛戀，並非是因為遇到過，而是相信會讓你感覺更加幸福。生活不免淒風苦雨，幸好有些執念略帶著陽光的味道，因此可擋三鼕之寒，使我們免於風霜流離。
全書65篇文章，寫“女人美麗何來”“如何成為時光雕刻的女神”“修煉‘紅顔知己’的秘方”“女人徵服男人其實並不難”“不要讓自己成為男人的背景”“女人‘逆求婚’的技巧”“現實中王子為何不娶灰姑娘”“女人30+的擇偶標準”等令女人獲益良多的成長智慧。以及生活中“情感溝通——傾聽是一種能力”“眼神交流——問齣你想知道的秘密”“低調的能力——女人性感的特質”“逃不掉的短戀魔咒”，如何釋放壓力，提升自信等生活智慧等篇章，寫進女人心扉，在書中更是呼籲女人若想在愛情中立於不敗之地，首先要擁有獨立自主的經濟生活，學會投資自己！——努力讓自己升值，生活纔擁有無可限量的潛力。本書可謂是塑造完美成熟女性的讀本。

目錄

作者介紹

蘇芩，作傢，新女學發起人，百餘檔電視欄目專傢嘉賓。常年緻力於女性意識覺醒與自我提升的書籍撰寫，其文溫潤感性又深具哲學思辯，俘獲億萬讀者的心，作品被譯為多國文字，亞洲地區。

著有《男人那點心思，女人那點心計》《男人天生被她們吸引》《世上沒有人比你更重要》等十餘部作品，纍計達數百萬冊，成為無數少男少女熱捧的“隨身讀物”，更有越來越多的都市白領加入“蘇芩女學館”修習情感世界裏的“愛情智慧”。

文摘

1. 男人說討厭黏人又傲嬌的女人，後讓他們上癮的恰恰是這類女人。作為女人，我們也不是逮誰欺負誰，肯對你任性，又何嘗不是對一個男人華麗的贊美？！有年輕男生跟我說煩林黛玉，我就嘆氣“老弟啊，你真是不解風情……”

2. 如果你被愛情傷害過，接下來的戀情往往隻能停留在淺愛階段，喜歡著、曖昧著、調情著，卻永遠無法抵達深深愛的程度。玩世不恭的外錶下，躲藏著一個膽怯的小孩。你隻是以為，淺淺的愛，就不會變質。

3. 我欣賞這樣的姑娘：可以愛得撕心裂肺，也可以走得乾乾脆脆。——雖然，如此的乾淨利落不是所有人都做到。但那段疼痛的時光，隻有一個人咬著牙走過，纔終能煉成駕馭幸福的能力！

4. 你說我勇敢，甚至有那麼點莽撞。你說我執著，甚至有那麼點盲目。我不如花美，但也要開在春天。我不是公主，但也要昂頭挺胸。誰說有錢有貌纔可以任性？！你們若是不懂我，就不要說我不懂事。

5. 沒人真正在乎你曾如何在深夜痛哭，大傢隻在乎你得到瞭些什麼。歲月讓人漸漸學會瞭沉默，不是因為成熟瞭就變得冷漠，而是知道，說也無用，隻能獨自一人咬牙撐過。

6. 名利場中之所以朋友少，是因為一切都是有條件的。涼薄的溫暖，不過是有條件的幫助、有目的的和善。好多東西就是這樣：如果把價錢講得太清楚，也就沒什麼價值瞭。

7. 難忍受的是繁華過後的寂寞、陪伴之後的孤獨。我們都是獨自來到這個世界，一個人的生活原本沒什麼不好，直到某一天、某一人未經許可闖入你的生活、卻又在你習慣有他之後驟然離去，這時你就懂得瞭孤獨，結識瞭寂寞。

8. 隻是因為太驕傲，那些悲傷和難處都藏在瞭心裏頭，漸漸地彆人都以為你已經強大到不需要關心和嗬護，終於，驕傲的人隻有寂寞相伴。
9. 不閤適的愛情就不要強求瞭，也不是所有“得到”都能快樂。在你費盡心機爭取的過程中，就已經為將來的不幸埋下瞭伏筆。沒人願意承擔失去的痛苦，卻不知太纍人的愛情，真的隻是在跟自己較勁。

10. 真正纍到極限時，你需要的並不是陪伴，而是自己待著。沒有人能真正解救你的孤獨，除非與自己內心交談。可以一起玩的朋友那麼多，能一起消解孤獨的，隻有自己。

11. 遇到好的愛情，財氣、運氣、福氣都來瞭。我從不贊同那些把人摺磨得麵目全非的真愛，讓你變得慘不忍睹的，一定是錯遇的緣分，長久不瞭。好的戀人，一定會旺你。評判感情隻需一個標準：隻要是對的，就一定會讓你變成更好的。

12. 終有一天，你愛一個人，卻與愛情並無關係。你深切地知道自己難以割捨，隻因在內心敏感的縫隙，那人終與時光長成瞭一體。漸漸地我不再迷信緣分，因緣分而來的東西，總有期限。於是我更願意相信那不是愛情，那是我另一半的生命。

13. 單身的人沒資格宅著。你要多齣去逛逛，纔更容易和他遇見。你得和時間賽跑，纔能在青春裏相逢美好。那個人，正在很努力地來到你身邊。可是，在你閉門不齣的日子裏，他會錯敲瞭彆人的心門……

14. 彆那麼多懷纔不遇的抱怨，那說明你的能力還撐不起野心！多少好苗子都敗在瞭眼高手低。彆老羨慕人傢有我行我素的資格，咱得先像傻子一樣苦乾，纔能像瘋子一樣任性！

15. 如果你要排場、要熱鬧、要噱頭，那就彆要愛情。好的感情不一定有多少浪漫和激情，而是兩個人隻有一個目標——在一起。

16. 成熟的人相信愛情，不相信誓言。我承認熱戀中人的每句話都是發自肺腑，但時間常會改寫情書的結局。時至今日，我們依然感動於愛情怦然心動的開始，隻是說好的“後來”，不是所有人都能堅持到底。

17. 女人都有一種貓性：你對它寵愛備至，它可以無下限地討你歡心，一旦感知到你的冷漠，便立即止損。——她可以很犯賤，也可以很冷艷。

18. 選男人就看三“大”標準：大方，大度，大氣。太在錢上算計，拿人短處說事，愛跟生活慪氣。這是男人的三項硬傷。很多女人不知該如何判斷潛力男。其實，男人心大瞭，舞颱纔能大！
19. 起初，我們揣著糊塗裝明白。後來，我們揣著明白裝糊塗。——並不是我們願意活得不明不白。隻是，好多事情，一用力，就會拆穿，一拆穿，就會失去。成人的世界，總是這麼脆弱。

20. 想娶你的男人，會耐心聽你訴苦，也會囉裏囉嗦對你生活的大事小情指手畫腳。有時候會覺得那些瑣細的嘮叨埋怨多麼令人感動，世上就是有一種幸福，嘴上說著煩，心裏卻依賴。因為你知道，所有的埋怨都是，他想和你一起有更好的將來……

序言

掌控人生的藝術：一部關於自我賦權與獨立成長的深度指南 引言：探索生命中的無限可能 在這個瞬息萬變的世界裏，真正的力量並非來源於外界的認可，而是根植於我們對自我的深刻認知與掌控。本書並非一部簡單的勵誌手冊，而是一份詳盡的、旨在引導讀者穿越自我迷茫、建立內在驅動力的“生命操作指南”。它深入剖析瞭現代女性在追求獨立、職業發展、情感平衡乃至精神富足過程中所麵臨的真實挑戰，並提供瞭一套係統化的、可操作的思維框架與實踐方法。我們將一起探索，如何從被動的“生活接受者”蛻變為主動的“人生設計師”。 第一部分：認知重塑——打破內在的桎梏 人生的畫布，首先是由我們的認知描繪而成。本部分聚焦於自我認知的底層邏輯，旨在幫助讀者識彆並清除那些限製個人潛能的隱形枷鎖。 第一章：解碼“應該”與“必須”：重塑你的價值坐標係 我們從小被教導的無數“應該”——應該如何生活、應該達到何種成就——往往構成瞭我們焦慮的根源。本章將引導讀者進行一次徹底的“價值清洗”。 追溯源頭： 深入挖掘社會、傢庭、文化對你價值觀塑造的影響，區分哪些是真正源於內心的渴望，哪些是外部投射的期望。 構建個人宣言： 通過一係列結構化的反思練習，幫助讀者提煉齣其核心價值觀（如真實性、勇氣、智慧、連接等），並將其轉化為指導日常決策的指南針。 與“完美主義”和解： 探討完美主義背後的恐懼——對失敗的恐懼、對被評判的恐懼。提齣“足夠好”的哲學，強調行動的價值高於結果的完美性。 第二章：恐懼與不確定性管理：將焦慮轉化為動力 恐懼是人類進化的産物，但當它成為決策的主導力量時，就會扼殺成長。本章提供瞭一套應對不確定性的心理工具箱。 恐懼地圖繪製： 係統地識彆你生命中主要的恐懼領域（職業停滯、情感拒絕、財務不穩定等），並分析其潛在的觸發點。 情景規劃與風險量化： 教授“最壞情況分析法”，幫助讀者客觀評估風險，認識到很多“災難性”後果的發生概率遠低於想象。 行動導嚮的減壓： 強調在不確定性中，最有效的解藥是采取微小而持續的行動，通過積纍成功的微小證據來重建掌控感。 第二部分：構建獨立堡壘——職業與財務的自主權 真正的獨立，需要堅實的物質基礎和清晰的職業方嚮。本部分側重於將內在的信念轉化為外部的成就和安全感。 第三章：定位你的獨特貢獻：從“工作”到“使命” 職業生涯不應是機械的重復，而應是你個人天賦與世界需求的交匯點。 核心競爭力剖析： 運用技能矩陣和興趣熱力圖，係統梳理硬技能（技術、專業知識）與軟技能（領導力、溝通、適應性）。 市場價值的量化： 探討如何在職場中清晰地錶達和證明自己的價值，避免“價值稀釋”，確保付齣與迴報的對等。 跨界思維的應用： 鼓勵讀者打破專業壁壘，學習將不同領域的知識融會貫通，創造齣市場上獨一無二的解決方案。 第四章：財務自由的藍圖：從消費思維到投資思維的轉變 財務掌控是實現人生選擇權的關鍵基石。本章側重於建立穩健的財務結構，而非單純追求財富的數字。 債務的戰略性管理： 區分“好債務”（用於投資增值）和“壞債務”（用於消費），並製定清晰的償還路綫圖。 構建多維收入流： 探討建立被動收入、半被動收入的策略，減少對單一薪酬的依賴，增強抗風險能力。 長期視角下的財富觀： 強調復利的力量，介紹基礎的資産配置原則，幫助讀者建立一套適閤自己風險承受能力的長期投資計劃。 第三部分：深度連接——關係中的自我邊界與力量 高質量的關係是幸福感的來源，但高質量的前提是健康的個人邊界和清晰的溝通模式。 第五章：繪製你的情感邊界綫：學會優雅地拒絕與設定標準 邊界感是自我尊重的外化錶現。本章是關於如何維護個人空間和能量的關鍵指南。 識彆邊界的滲透點： 分析自己在不同關係中（親密伴侶、傢人、同事、朋友）最容易被侵犯的領域（時間、情緒勞動、資源）。 非對抗性溝通技巧： 教授“我聲明”（I-Statements）和“描述-感受-需求”的溝通模式，確保錶達需求時堅定而富有同理心，避免指責。 處理邊界被挑戰時的應對策略： 提供清晰的腳本和行動預案，用一緻性來鞏固新設定的邊界，而非用情緒對抗。 第六章：親密關係中的平衡術：愛人與自我的共舞 本章探討如何在親密關係中保持個體的完整性，避免在依戀和融閤中迷失自我。 成熟的依賴與獨立： 辨析健康依戀與過度依賴之間的區彆。強調伴侶是生活的補充，而非生命的全部。 共同成長而非相互消耗： 討論如何將伴侶視為共同成長的夥伴，而非解決自身問題的工具。倡導高質量的陪伴而非數量上的捆綁。 處理衝突： 視衝突為深入瞭解彼此的契機，提供結構化的衝突解決框架，聚焦於問題的解決，而非指責人格。 第四部分：持續的自我迭代——終身成長的引擎 成長是一個動態過程，需要持續的自我更新和適應能力。 第七章：心智的“去碎片化”：專注力的復興 在信息爆炸的時代，專注力是最稀缺的資源。本章提供實用的方法來重建深度思考的能力。 數字排毒與環境優化： 製定個性化的數字使用協議，優化物理和數字工作空間，減少乾擾源。 深度工作的實踐： 介紹番茄工作法的高階應用，以及如何為需要高度認知投入的任務創造不受打擾的“心流時段”。 從信息攝入到知識內化： 強調閱讀、學習的質量勝於數量，教授如何通過筆記、復述和實踐將信息轉化為智慧。 第八章：韌性與恢復力的培養：從挫摺中提取價值 生活的本質不是沒有跌倒，而是跌倒後能以何種姿態站起。本章聚焦於心理韌性的科學構建。 從“受害者”到“幸存者”的敘事轉變： 學習如何重構消極事件的內在敘事，將“為什麼是我”轉變為“我從中學會瞭什麼”。 建立外部支持係統： 識彆並維護你的“安全網”——那些在你低榖時能提供實際幫助和情緒支持的人或資源。 微習慣的復原力訓練： 通過日常中微小的堅持和自我關懷（如正念呼吸、簡短冥想、身體活動），訓練大腦在壓力下保持鎮定的能力。 結語：成為你自己唯一的權威 本書的終極目標是讓讀者認識到，你不需要一個外部的“王冠”來證明你的價值。真正的統治，是從你內心深處開始的——對自己的選擇負責，為自己的成長買單，並以清晰、堅定的步伐走嚮你為自己設計的未來。掌控人生的藝術，就是學會傾聽內心的聲音，並勇敢地將其付諸實踐。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真的非常抓人眼球，那種大膽的色彩搭配和精緻的插畫細節，讓人一眼就能感受到一股強大的生命力和自信。我一拿到手就愛不釋手，那種紙張的質感也處理得恰到好處，拿在手裏沉甸甸的，感覺物超所值。而且，那些插圖不僅僅是裝飾，它們似乎都在無聲地講述著故事，每一個筆觸都充滿瞭力量感。光是翻閱這些精美的頁麵，就仿佛進行瞭一次心靈的SPA，瞬間就能被那種積極嚮上的氛圍所感染。它不像市麵上那些泛泛而談的勵誌書籍，這本書的視覺衝擊力更直接、更震撼，好像在用最直觀的方式告訴你：“你就是獨一無二的焦點。”我特彆欣賞作者在視覺呈現上所下的苦功，這使得閱讀體驗完全超越瞭文字本身，變成瞭一種多維度的沉浸式享受。每次翻開，我都會在那些充滿想象力的畫麵中停留很久，從中汲取麵對生活挑戰的勇氣。這種將藝術美感與精神力量完美融閤的做法，絕對是這本書最讓人眼前一亮的特色之一，讓人忍不住想立刻行動起來，去創造屬於自己的精彩。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容編排邏輯性非常強，它不是零散的觀點堆砌，而是構建瞭一個清晰的、層層遞進的自我認知體係。從最初對自身價值的初步探索，到中期如何建立有效的個人邊界，再到後期如何將內在的力量轉化為外在的行動力，整個脈絡清晰可見，完全不會讓人感到迷失方嚮。特彆是中間關於“設定高標準但允許不完美”的那一部分論述，簡直像一道閃電擊中瞭我的痛點。它精準地指齣瞭許多人在追求卓越過程中常常陷入的自我苛責陷阱。作者提供的那些工具和框架，不是空洞的口號，而是可以立即應用到生活場景中的具體策略。我嘗試著運用其中一個關於“能量管理”的小技巧，效果齣乎意料地好，它幫助我重新分配瞭有限的精力。這種理論與實踐緊密結閤的特點，是衡量一本實用型書籍是否成功的關鍵，而這本書無疑在這方麵做得非常齣色，讓人感覺每翻過一頁都是在為自己的成長添磚加瓦。

評分☆☆☆☆☆

我個人特彆注重書籍的“共鳴點”——那些能讓你拍案叫絕，感覺“天哪，她怎麼會知道我正在經曆什麼”的瞬間。這本書在這方麵的錶現堪稱一絕。尤其是在描述那種“明明很努力，卻感覺停滯不前”的階段時，作者的文字精準得令人心驚，仿佛她就是那個陪你走過那段低榖的人。它沒有采用空泛的激勵，而是用一個個生動的、仿佛就發生在你身邊的微型故事來佐證觀點，這些案例的代入感極強。這使得閱讀過程成瞭一種持續的自我對話和確認。而且，語言風格極其富有畫麵感，讀起來有一種流淌的韻律美，即使是探討嚴肅的內心課題，讀起來也絲毫不會感到枯燥。它成功地將深刻的心理學洞察，包裝成瞭一種輕鬆愉悅的閱讀體驗，讓人在不知不覺中，就完成瞭對自我認知的一次重要升級。讀完閤上書本的那一刻，我感覺自己不再是那個被動接受生活安排的人，而是真正開始掌控自己航嚮的船長。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的是它所傳達的價值觀——那種既獨立又充滿同理心的力量哲學。它沒有鼓吹孤立無援的“女強人”形象，反而強調瞭建立一個強大的支持係統，以及如何與周圍的世界進行有質量的互動。閱讀過程中，我反復被一些關於“韌性”和“脆弱性”的論述所觸動。作者非常坦誠地展示瞭自我成長的復雜性，承認瞭偶爾的退縮和迷茫是成長的一部分，這極大地緩解瞭閱讀時的焦慮感。它教導的不是如何去“徵服”世界，而是如何更智慧地“駕馭”自己的內心世界，從而更從容地應對外界的起伏。這種成熟、平衡的視角，讓這本書的深度遠遠超過瞭錶麵的勵誌口號。它真正觸及到瞭現代女性在追求個人價值和社會角色之間的微妙平衡點，提供瞭一種既有力量感又不失柔軟的生存智慧，非常值得細細品味和反復研讀。

評分☆☆☆☆☆

這本書的行文節奏把握得極其巧妙，它不像那種教科書式的說教，而是像一位非常懂得傾聽和引導的朋友，用一種非常接地氣又充滿智慧的口吻和你對話。很多關於“自我提升”的書籍，常常會讓人感到壓力山大，仿佛必須馬上變成一個完美的人。但這本書完全不是這樣，它更注重“過程”和“接納”，用非常細膩的筆觸去描繪那些我們日常生活中容易忽略的內心掙紮和微小勝利。我尤其喜歡它敘事中那種充滿哲思的轉摺點，當你以為作者要給你一個標準答案時，她反而會拋齣一個更深層次的問題，引導你自己去探索答案。這種留白的處理方式，讓讀者有足夠的空間去消化和內化那些理念，而不是被動接受。讀完一個章節，我常常需要放下書本，靜靜地坐一會兒，讓那些潛移默化的影響沉澱下來。這種“潤物細無聲”的寫作風格，顯示瞭作者深厚的功力和對人性的深刻洞察，讀起來非常舒服，沒有一絲強迫感，卻是實實在在的滋養。