散 打 9787040184471 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张瑞林 著

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• 运动健身
• 自卫
• 技巧训练
• 武术入门
• 体育运动
• 综合格斗

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出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040184471

商品编码：29918762936

包装：平装

出版时间：2005-09-01

基本信息

书名：散 打

定价：15.80元

作者：张瑞林

出版社：高等教育出版社

出版日期：2005-09-01

ISBN：9787040184471

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.241kg

编辑推荐

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内容提要

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“高等教育百门精品课程教材建设计划”立项项目，经全国普通高等学校体育教学指导委员会审定。本书系统介绍了散打的基本知识和基本技能，内容包括：体育与健康、散打与身体健康、散打与心理健康、散打与社会适应能力、散打发展演变、散打的基本战术、散打竞赛以及散打欣赏等。本书内容系统、全面，突出教育功能，突出个性发展，可作为高等学校教材。

目录

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章 体育与健康
　节 健康概述
　第二节 体育锻炼与健康
　第三节 学校体育与竞技运动
　第四节 营养与健康
　第五节 校园体育文化
　第六节 奥林匹克运动
　第七节 普通高等学校对体育教育的要求
第二章 散打与身体健康
　节 散打促进心肺功能增强
　第二节 散打对肌肉力量的影响
　第三节 散打对速度能力的影响
　第四节 散打对耐力素质的影响
　第五节 散打对柔韧性的影响
　第六节 散打损伤的治疗与预防
　第七节 身体健康的测量与评价
第三章 散打与心理健康
　节 心理健康的标准与保持
　第二节 散打促进心理健康
　第三节 散打促进心理健康的练习方法
　第四节 心理健康的测量与评价
第四章 散打与社会适应能力
　节 良好社会适应能力的基本要求
　第二节 散打与价值观念、竞争意识和竞争手段
　第三节 散打与协作意识、社会角色、个性形成
　第四节 散打与人际关系
　第五节 散打与民主意识
　第六节 散打与现活方式
　第七节 社会适应能力的测量与评价
第五章 散打发展演变
　节 散打发展简史
　第二节 散打的特点与作用
第六章 散打的基本技术
　节 散打的实战姿势
　第二节 散打的基本步法
　第三节 散打的基本拳法技术
　第四节 散打的基本腿法技术
　第五节 散打的基本摔法技术
　第六节 散打的基本跌法技术
　第七节 散打的基本防守技术
　第八节 初学散打的练习阶段和步骤
第七章 散打的基本战术
　节 散打战术的设计原则
　第二节 散打战术的形式
　第三节 散打战术练习方法
第八章 散打竞赛
　节 散打竞赛的组织
　第二节 散打竞赛的编排
　第三节 散打比赛规则及裁判法则
第九章 散打欣赏
　节 散打欣赏的意义
　第二节 散打的美学特征
主要参考文献

作者介绍

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文摘

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序言

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跨越时空的文明回响：世界史的宏大叙事与微观透视 本书名称：《文明的织锦：从史前曙光到数字时代的全球史》 内容简介： 本书是一部试图以宏大叙事和细腻描摹相结合的方式，全面梳理人类文明发展脉络的通史性著作。它不满足于简单的年代罗列和事件堆砌，而是深入挖掘不同历史时期、不同地理区域之间复杂交织的内在逻辑与相互影响，力求展现一幅波澜壮阔、细节丰富的“文明织锦”。 全书结构严谨，逻辑清晰，分为五大部分，涵盖了从人类物种的起源到当代全球格局的构建： 第一部：文明的摇篮与早期张力（史前至公元前500年左右） 本部分着重探讨“何为人文起源”。我们追溯智人走出非洲的漫长旅程，分析农业革命如何彻底改变了人类的生存模式、社会结构和世界观。重点考察了美索不达米亚、尼罗河流域、印度河流域以及黄河流域四大早期文明的兴起，并精妙地对比了它们在水利管理、文字发明和政治组织上的异同。书中特别关注了早期社会中巫术、宗教与早期国家权力的萌芽过程，揭示了早期复杂社会形成过程中不可避免的内部矛盾与外部冲突。我们探讨了青铜时代的崩溃，分析了“海上民族”等外部冲击对既有秩序的重塑作用，为接下来的轴心时代奠定基础。 第二部：轴心时代的思想觉醒与帝国勃兴（公元前500年左右至公元500年左右） 这一时期被誉为人类思想的“黄金时代”。本书细致剖析了从古希腊的理性光辉，到印度的佛教与耆那教的兴起，再到孔子和老子的儒道思想，以及中东地区一神教的崛起。这些思想体系不仅塑造了各自的文化形态，更在后世产生了深远的影响。同时，本书也描绘了早期帝国的建立与扩张，从波斯阿契美尼德王朝的行政管理艺术，到亚历山大大帝的文化融合，再到罗马共和国向帝国的转型及其对地中海世界的霸权。通过对丝绸之路早期形态的考察，本书首次展现了欧亚大陆之间初步的物质与精神交流网络是如何形成的，以及帝国扩张带来的秩序化与暴力并存的复杂局面。 第三部：分流与交融：中古世界的多元图景（公元500年至公元1500年左右） 中古时代并非欧洲的“黑暗时期”，而是世界其他地区文明蓬勃发展的关键阶段。本部分着力于展现这一时期的多元性。我们将深入拜占庭帝国的持久性，考察伊斯兰教兴起后在科学、数学和哲学领域的辉煌成就及其对古典知识的继承与发展。在东方，唐宋时期的中国展现了无与伦比的技术创新（如活字印刷、火药）和成熟的官僚体制。同时，本书也细致描述了美洲玛雅、印加文明的独特发展路径，以及非洲撒哈拉以南地区的贸易网络（如加纳、马里帝国）。十字军东征、蒙古帝国的崛起与衰落，被视为连接东西方世界的一次巨大震荡，它既带来了毁灭，也加速了知识、商品和疾病的全球性流动。 第四部：全球化的序幕与现代世界的诞生（公元1500年至1900年左右） 地理大发现彻底改变了世界版图，标志着真正意义上的全球化时代的开启。本部分详细分析了欧洲航海技术的发展如何催生了“哥伦布交换”，以及由此带来的物种、人口、疾病和财富的全球性重组。我们重点探讨了重商主义、科学革命和启蒙运动对西方社会结构和世界观的颠覆性影响。西班牙、葡萄牙、荷兰、英国等新兴海权国家的崛起，驱动了残酷的殖民体系和跨大西洋奴隶贸易。与此同时，我们并未忽视同时期亚洲的抵抗与转型，如清朝的鼎盛与内卷，以及对西方工业化浪潮的初步接触与反应。工业革命被视为人类历史上又一次生产力的飞跃，它重塑了阶级关系、城市面貌和人与自然的关系，并为随后的帝国主义竞争埋下了伏笔。 第五部：现代性的危机与重构（1900年至今） 进入20世纪，世界史进入了以前所未有的速度和强度发展的阶段。本书客观地分析了两次世界大战的成因、过程及其对国际秩序的彻底瓦解与重建。法西斯主义的兴起、冷战的格局、去殖民化运动的浪潮，都是现代民族国家体系内部矛盾激化的体现。冷战结束后，全球化进入加速期，信息技术的革命重新定义了时间和空间的概念。本书的收尾部分探讨了当代面临的共同挑战——气候变化、全球贫富差距、意识形态的碎片化以及人工智能的兴起——这些议题迫使我们重新审视文明的未来走向。 本书特色： 1. 跨文明的互动视角： 摒弃传统的以西方为中心的叙事模式，强调各大文明区域之间的“平行发展”与“交汇点”。 2. 技术与制度的联动分析： 不仅关注政治军事事件，更深入探讨了技术（如冶金术、航海术、蒸汽机）和制度（如法律体系、官僚制度）如何共同推动或阻碍了历史进程。 3. 微观历史的介入： 在宏大叙事中穿插具体的个体故事、日常生活的描绘，使历史更具温度和可感性，避免了抽象概念的堆砌。 4. 深厚的史料基础： 综合运用考古学、人类学、经济史学等多学科的最新研究成果，确保了论述的扎实性与前沿性。 《文明的织锦》旨在为读者提供一个既有深度又有广度的历史框架，理解我们“如何成为我们今天的样子”，并思考人类文明在未来可能走向何方。它不仅是一部历史教科书，更是一次与数千年人类智慧和经验进行深刻对话的旅程。

评分☆☆☆☆☆

最近我正在探索不同的武术流派，而《散打》这本书引起了我极大的兴趣。虽然我还没来得及细细品读，但从它的命名和某些篇章的预览来看，我猜测它可能在讲解散打的核心理念和哲学思想方面有独到之处。我希望这本书能不仅仅停留在招式动作的层面，而是能够深入挖掘散打背后所蕴含的中华武术精神，比如“以巧破力”、“刚柔并济”等。我特别想知道，它是否能解释散打在技击原理上的独特性，它如何将踢、打、摔、拿等多种技法融为一体，形成一套完整的攻防体系？我非常期待书中关于散打实战对抗的案例分析，是否能够通过对经典比赛的复盘，来阐释战术运用和临场判断的关键？这本书能否为我提供一些关于散打训练的循序渐进的指导，让我在家也能进行一些基础的体能和技术练习？

评分☆☆☆☆☆

我一直对各种形式的中国功夫充满好奇，而《散打》这本书的出现，让我看到了一个深入了解这项运动的绝佳机会。我特别关注它是否能详细介绍散打的技击特点，比如它如何将踢、打、摔等多种元素有机地结合起来，形成一种独特的、实效性极强的搏击体系。我非常希望书中能够包含丰富的实战案例，通过对经典比赛的分析，来展现散打技术的精妙之处，以及在不同情境下的战术运用。同时，我也期待它能提供一些关于散打的训练方法和注意事项，例如如何进行力量、速度、柔韧性等身体素质的训练，以及如何进行实战对抗的模拟，从而帮助我更好地理解和掌握这项运动。我希望这本书能在我心中种下一颗对散打产生浓厚兴趣的种子，让我有动力去进一步探索和学习。

评分☆☆☆☆☆

一直对那些结合了力量与智慧的格斗术情有独钟，因此《散打》这本书立刻吸引了我的注意。我尤其关注它是否能提供详尽的技术解析，比如各个基本功的要领，如步法、桩功、基本拳法和腿法的发力技巧，是否配有清晰的图示和详细的文字说明，以便于我这样的初学者理解和模仿。我还想知道，它是否能深入讲解散打的攻防套路，以及如何将不同的技术动作进行组合运用，形成连贯有效的进攻和防守。对于散打的训练方法，我非常希望书中能有所提及，比如力量训练、速度训练、柔韧性训练以及实战对抗的训练方式，是否能提供一些科学的建议，让我能够安全有效地提升自己的身体素质和格斗技能。此外，我也对散打在规则上的独特性感到好奇，它与其他搏击项目的区别在哪里，又是如何影响其技术风格的。

评分☆☆☆☆☆

拿到《散打》这本书，我第一眼就被它简洁有力的书名所吸引。作为一名对搏击运动情有独钟的爱好者，我一直渴望能有一本权威的书籍，能够系统地梳理散打这项运动的方方面面。我特别期待书中能对散打的实战应用有深入的讲解，它是否能详细解析不同类型对手的应对策略，如何在实战中运用散打的优势来克敌制胜？我非常想了解书中关于散打的训练体系，它是否涵盖了力量、速度、耐力、柔韧性等各个方面的训练方法，并能提供科学的训练计划和注意事项？此外，我也对散打在技法上的创新和发展很感兴趣，它是否能介绍一些现代散打的最新技术和战术理念，以及那些在国内外比赛中屡试不爽的经典招式？我希望这本书不仅是一本技术手册，更能传递散打精神，让我感受到这项运动的魅力和文化内涵。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我对格斗技都充满着好奇，尤其是那些既注重实战又蕴含深厚文化底蕴的。近来偶然间接触到一本名为《散打》的书，虽然我还没来得及深入阅读，但从封面和初步翻阅的感受来看，它似乎触及了我一直以来对这类运动的许多疑问。我尤其关注的是，这本书是否能清晰地阐述散打的起源和发展脉络？它是否能够详细介绍散打的基本功、技术动作，并辅以图解，让像我这样零基础的读者也能理解？我渴望了解它在技法上的独特性，与其他格斗技（如拳击、泰拳、空手道等）相比，散打又有哪些鲜明的特点？它在训练方法上又有什么特别之处，能否指导日常的体能训练和技术磨练？我期待这本书能像一位经验丰富的师父，不仅传授技术，更能解答我心中关于散打的一切疑惑，让我对这项运动有一个系统而深入的认识，甚至激发我去尝试和学习的动力。我希望它能提供一些进阶的技巧和战术分析，帮助我理解比赛的策略和临场应变。