保龄“X”手册 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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运动能工作室，运动能工作室，王烯，向阳芳 著

图书标签:

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店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 湖南文艺出版社

ISBN：9787540436490

商品编码：29919193719

包装：平装

出版时间：2006-01-01

基本信息

书名：保龄“X”手册

定价：29.80元

作者：运动能工作室,运动能工作室,王烯,向阳芳 绘

出版社：湖南文艺出版社

出版日期：2006-01-01

ISBN：9787540436490

字数：

页码：135

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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如果您喜欢保龄球，您的目标就是成为一名保龄球高手。没问题，本书将从一个个基本、细微的技术环节入手，用轻松的文字、丰富的插图为你解开保龄球的一切秘密，只要用心实践，“全中”不是问题。但是千万不要忘了在打球的同时还要好好保护自己的身体，合理运动才“万岁”。所以我们的健康专家们在本书中特别为您提供了许许多多的健康知识，希望您在提高技术的同时更能练就一个好的身体。

内容提要

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如果您喜欢保龄球，您的目标就是成为一名保龄球高手。没问题，本书将从一个个基本、细微的技术环节入手，用轻松的文字、丰富的插图为你解开保龄球的一切秘密，只要用心实践，“全中”不是问题。但是千万不要忘了在打球的同时还要好好保护自己的身体，合理运动才“万岁”。所以我们的健康专家们在本书中特别为您提供了许许多多的健康知识，希望您在提高技术的同时更能练就一个好身体。
本书由专家顾问团监制并推荐，采用美国运动医学会健康运动标准指导和建议，全彩图运动健康科学原理，准确实用的技术入门指南，合理的健康运动建议和忠告。

目录

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作者介绍

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运动能工作室，提供运动图解技术和运动健康图书选题策划和制作，本工作室由的运动专家教练组成的顾问团队和新锐的平面设计师联袂组合，用精准的文字和时尚的插图并以交互式的多媒体表达方式为读者展现运动和美的健康的力量。

文摘

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什么是焦虑？
焦虑是一种内心的紧张不安，预感到似乎将发生某种危险、不利情况而又难于应付或无助的不愉快情绪。焦虑与恐惧相近，不过恐惧是面临危险时发生，而焦虑发生在危险或不利情况之前。焦虑与烦恼不同，烦恼主要是对已经发生的事件而言，而焦虑是指向未来的。焦虑可分为状态焦虑和特性焦虑两类。状态焦虑是对某种很特殊的情境产生的情绪反应，表现为紧张、忧虑和急躁，持续时间短，焦虑程度重，植物神经功能失调较显著。特性焦虑是自幼逐渐形成的一种较稳定的焦虑倾向（脾性），特性焦虑常在某种重要生活事件之前或有较高的期望下出现。但焦虑程度通常较轻，物性神经症状较少。运动对焦虑的影响研究中已证明：正如冥想放松、生物反馈和某些其它形式心理转移一样，活动，如步行可减轻状态焦虑。如果你因即将到来的发言或演出而紧张、忧虑的话，就去散散步，它肯定不会给你造成损害，只可能给予帮助。国外对警察、消防员、运动员甚至病人的研究表明：训练和体适能的增进与降低特性焦虑有关。一份综合研究述评发现，活动降低状态和特性焦虑。影响范围从小到中等。研究证实：在减轻焦虑上，中等强度的运动比高强度的运动更有效。
……

序言

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我运动，我健康！
万金难抵一病，有钱难买健康。环境愈劣，健康愈重要。运动锻炼是现代人成本低、划算的维护身体的方式。可怎样运动才能有效保持健康？每个人的兴趣爱好、身体素质各异，什么样的运动方式适用？有没有可以对号入座的运动方式……

探寻古代文明的辉煌：《失落的文明的秘密》 一、 引言：历史的迷雾与不灭的呼唤 在人类历史的长河中，无数光芒万丈的文明如同璀璨的星辰，照亮了我们对过去的认知。然而，更多的文明如同沉入海底的宝藏，被时间、自然灾害和遗忘的尘埃深深掩埋。它们的故事，是谜团，是未解的方程，更是对我们自身起源不竭的好奇心。 《失落的文明的秘密》并非一本关于现代娱乐或技术指南的书籍，它是一场穿越时空的深度探险，旨在揭开那些从历史舞台上悄然退场的伟大社会的神秘面纱。本书不涉及任何关于保龄球运动或现代体育设施的知识，其焦点完全集中于对已消逝文明的考古发现、文化重构和历史哲学思考。 二、 亚特兰蒂斯的幻影与真实的失落 人类对“失落的理想国”的迷恋从未停止，其中最著名的莫过于柏拉图笔下的亚特兰蒂斯。本书的第一部分，将首先审视关于亚特兰蒂斯的所有传说、哲学阐释以及现代探险家们基于神话和地质学的推测。我们将深入探讨，在柏拉图描述的辉煌与毁灭之间，真实的历史真相可能隐藏在何处——是地中海的某次剧烈火山喷发，还是某种文化集体记忆的夸张投射？ 然而，本书的重点并非停留在虚无缥缈的传说之上。我们随后会将目光投向那些已被考古学证实存在，却因种种原因戛然而止的真实失落文明。 三、 美洲大陆的寂静：玛雅的星辰与印加的脉络 在广袤的美洲大陆上，曾经矗立着令人叹为观止的文明奇迹。 1. 玛雅的衰落之谜： 玛雅文明以其精密的历法、复杂的象形文字和宏伟的石制金字塔而闻名于世。本书将详尽分析蒂卡尔、帕伦克和奇琴伊察等主要遗址的出土文物，侧重于对他们突然“集体遗弃”大城市的现象进行探讨。我们不会讨论任何现代竞技活动，而是聚焦于：气候变化、过度农业依赖、内部冲突，还是瘟疫，才是导致这一知识高度发达的社会体系崩溃的关键因素？本书将综合分析最新的树木年轮数据和土壤沉积物报告，试图描绘出一幅关于环境压力下文明韧性的残酷图景。 2. 印加帝国的工程学奇迹与突然的中断： 斯堪的纳维斯（Cusco）的规划、马丘比丘的选址以及遍布安第斯山脉的“印加古道”网络，展示了印加人对自然环境的深刻理解和高超的工程技术。本书将重点剖析他们如何利用“奇普”（Quipu，结绳记事）进行复杂的行政管理和资源调配。与此形成鲜明对比的是，在西班牙征服者到来后，这个庞大的帝国如何在极短的时间内土崩瓦解。我们将分析殖民者带来的疾病、政治权力结构的脆弱性，以及印加社会中中央集权体系在面对外部冲击时的致命弱点。 四、 欧亚大陆的古老回响：赫梯、米诺斯与犍陀罗 本书的第三部分将聚焦于欧亚非交界地带那些对后世产生深远影响，却最终湮没无闻的文明。 1. 青铜时代的剧变：爱琴海上的风暴： 米诺斯文明（克里特岛）的宏伟宫殿，尤其是克诺索斯，以其壁画和复杂的布局，反映了早期欧洲社会的繁荣。我们将探讨其与迈锡尼文明的互动、其发达的海上贸易网络，以及公元前15世纪左右圣托里尼（忒拉岛）火山爆发对整个地中海东部带来的“黑暗时代”的深层影响。本书将严格基于考古地层学证据，而非神话故事，来重建这个海洋王国的最后岁月。 2. 安纳托利亚的铁蹄：赫梯帝国的力量： 赫梯人，一个在古近东地区与埃及并驾齐驱的铁器时代强权，却常常被后世遗忘。我们将分析其楔形文字泥板档案，特别是关于外交、条约和军事战略的记载。赫梯文明在何时、为何突然从历史记录中消失，其首都哈图沙（Hattusa）的被弃，是帝国自身腐朽，还是来自“海上民族”的毁灭性打击？本书将尝试厘清这些复杂的历史变量。 3. 犍陀罗艺术的交融与消逝： 探讨古印度河流域与希腊化文化碰撞的产物——犍陀罗艺术的兴衰。分析佛教在这一地区的兴盛与随后因内部宗教演变和外部入侵（如突厥化进程）而逐渐衰退的历史轨迹。 五、 结论：从失落中汲取智慧 《失落的文明的秘密》的最终目的，不是为了制造悬念，而是为了提供一种历史的警示和深刻的反思。每一个消亡的文明，无论其辉煌程度如何，都留下了一系列关于资源管理、社会结构稳定性和文化适应性的重要教训。 我们研究这些文明的崩溃，不是为了缅怀逝去的光荣，而是为了更好地理解我们自身所处的时代和未来可能面临的挑战。本书内容严格围绕历史、考古学、人类学和古代史展开，旨在为读者提供一个严谨、详尽且引人入胜的失落文明全景图。全书不含任何关于现代体育、娱乐指南或技术手册的内容。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我拿到手的时候，其实是挺意外的。本来以为“X”可能代表着某种神秘的、进阶的技巧，或者是专门针对某些高难度动作的解析。拿到手一看，嗯，封面设计倒是挺简洁大方的，那种硬壳装帧，拿在手里很有质感，让人觉得是一本正经的“干货”。翻开目录，我心想，行，这下终于能把那些困扰我很久的关于握球姿势、出手时机，还有如何正确使用身体的重心来发力的问题给彻底搞明白了。我一直觉得，保龄球这项运动，光靠蛮力是不行的，得有巧劲，得有技巧，还得有对球的理解。我特别期待这本书能详细地讲解如何根据不同的球道条件，比如油的干湿程度、长度，来选择合适的球，以及如何调整自己的站姿和出手角度。我还希望它能深入剖析各种球的特性，像是从球的材质、孔洞的设计，到它在球道上的滚动轨迹，甚至是旋转的原理，都能有详细的图文说明。毕竟，我每次扔出去的球，都希望它能稳稳地朝着目标前进，而不是像个无头苍蝇一样乱飞。这本书的命名，让我觉得它应该能填补我在这方面的知识空白，并且能提供一些我之前从未接触过的、具有启发性的内容。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我第一反应就是它肯定会对我的保龄球技有很大的提升。我一直觉得，保龄球不仅仅是把球扔出去那么简单，它背后有着很多学问。比如，什么时候应该用什么样的球？不同的球道上的油膜会如何影响球的滚动？怎样才能让球在球瓶区产生最理想的碰撞效果？这些都是我一直很想深入了解的问题。我特别希望这本书能够像一个百科全书一样，把我关心的这些问题都一一解答。我设想书中应该会详细讲解各种球的材质、重量、硬度以及它们在球道上的不同表现。还有，关于如何计算角度、如何调整握球的力度来控制球的旋转，这些我也非常期待能有清晰的说明。我希望这本书能够提供一些我从未听说过的、能够显著提升我得分率的技巧，甚至是职业球员在比赛中会用到的一些“秘密武器”。我希望它能帮助我从一个普通的爱好者，迈向一个更懂得欣赏和享受保龄球这项运动的层次。

评分☆☆☆☆☆

读到这本书的名字，我脑子里立刻浮现出许多关于保龄球的专业知识。我一直认为，保龄球是一门集力量、技巧和策略于一体的运动，而“X”这个符号，在我看来，可能代表着某种超越常规的、具有决定性意义的元素。我非常希望能在这本书中找到关于如何更好地控制球的运动轨迹的详细讲解，包括如何利用手指的配合来产生不同的旋转效果，以及如何根据球道上的油膜来调整出手时机的具体方法。我一直觉得，掌握这些关键点，是提高得分率的关键。我也期待书中能够提供一些关于如何进行有效的赛前热身和赛后恢复的建议，毕竟，保龄球虽然不像一些剧烈运动那样容易受伤，但科学的身体管理同样重要。我希望这本书能够为我打开一扇新的大门，让我能够更深入地理解保龄球的魅力，并且能够将学到的知识运用到实际的训练和比赛中，取得更好的成绩。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字，让我一开始就联想到了很多可能性。我一直觉得，保龄球这项运动，表面上看很简单，但实际上蕴含着很多细微的差别和技巧。我非常渴望能够理解那些让顶尖选手脱颖而出的“X”因素，或许这本书就包含了这些神秘的“X”。我一直对如何通过微调握球的力度和角度来控制球的旋转非常感兴趣，希望能在这本书中找到一些关于这方面的深入解析。我也想知道，在面对不同的球瓶排列时，如何选择最合适的投球线路和球速。更重要的是，我希望能够学习到如何读懂球道上的油膜，并且根据油膜的特性来调整自己的策略，这对我来说是最大的挑战。这本书的出版，让我觉得终于有机会可以系统地学习这些知识，并且找到提升自己球技的突破口。我期待它能给我带来耳目一新的感觉，让我对保龄球这项运动有更深层次的认识。

评分☆☆☆☆☆

我最近对保龄球这项运动产生了浓厚的兴趣，尤其是在看了几场职业比赛之后，被那些球员精准的投球和流畅的身姿深深吸引。所以，当我看到这本《保龄“X”手册》时，立刻就来了兴趣。我原本设想，这本书应该会涵盖从基础的握球、站姿、助跑，到进阶的旋转技巧、不同球道的适应策略，甚至可能还会涉及一些关于球的物理学原理的讲解。我特别期待能从中找到一些关于如何提高球速的同时保持稳定性的方法，以及如何通过调整出手力度来达到不同的球道效果。我曾经尝试过自己摸索一些技巧，但效果总是不尽如人意，希望这本书能像一位经验丰富的教练一样，一步步地指导我，让我少走弯路。我也希望书中能有大量的实操图示和视频二维码，这样我就可以边看边练，更加直观地理解每一个动作要领。毕竟，对于我这样的初学者来说，理论知识固然重要，但实际操作的指导更是不可或缺。我对这本书的期望很高，希望它能帮助我真正掌握这项运动的精髓。