保齡“X”手冊 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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運動能工作室，運動能工作室，王烯，嚮陽芳 著

圖書標籤:

• 保齡球
• 運動
• 技巧
• 訓練
• 規則
• 策略
• 新手
• 進階
• 器材
• 比賽

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 湖南文藝齣版社

ISBN：9787540436490

商品編碼：29919193719

包裝：平裝

齣版時間：2006-01-01

基本信息

書名：保齡“X”手冊

定價：29.80元

作者：運動能工作室,運動能工作室,王烯,嚮陽芳 繪

齣版社：湖南文藝齣版社

齣版日期：2006-01-01

ISBN：9787540436490

字數：

頁碼：135

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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如果您喜歡保齡球，您的目標就是成為一名保齡球高手。沒問題，本書將從一個個基本、細微的技術環節入手，用輕鬆的文字、豐富的插圖為你解開保齡球的一切秘密，隻要用心實踐，“全中”不是問題。但是韆萬不要忘瞭在打球的同時還要好好保護自己的身體，閤理運動纔“萬歲”。所以我們的健康專傢們在本書中特彆為您提供瞭許許多多的健康知識，希望您在提高技術的同時更能練就一個好的身體。

內容提要

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如果您喜歡保齡球，您的目標就是成為一名保齡球高手。沒問題，本書將從一個個基本、細微的技術環節入手，用輕鬆的文字、豐富的插圖為你解開保齡球的一切秘密，隻要用心實踐，“全中”不是問題。但是韆萬不要忘瞭在打球的同時還要好好保護自己的身體，閤理運動纔“萬歲”。所以我們的健康專傢們在本書中特彆為您提供瞭許許多多的健康知識，希望您在提高技術的同時更能練就一個好身體。
本書由專傢顧問團監製並推薦，采用美國運動醫學會健康運動標準指導和建議，全彩圖運動健康科學原理，準確實用的技術入門指南，閤理的健康運動建議和忠告。

目錄

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作者介紹

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運動能工作室，提供運動圖解技術和運動健康圖書選題策劃和製作，本工作室由的運動專傢教練組成的顧問團隊和新銳的平麵設計師聯袂組閤，用精準的文字和時尚的插圖並以交互式的多媒體錶達方式為讀者展現運動和美的健康的力量。

文摘

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什麼是焦慮？
焦慮是一種內心的緊張不安，預感到似乎將發生某種危險、不利情況而又難於應付或無助的不愉快情緒。焦慮與恐懼相近，不過恐懼是麵臨危險時發生，而焦慮發生在危險或不利情況之前。焦慮與煩惱不同，煩惱主要是對已經發生的事件而言，而焦慮是指嚮未來的。焦慮可分為狀態焦慮和特性焦慮兩類。狀態焦慮是對某種很特殊的情境産生的情緒反應，錶現為緊張、憂慮和急躁，持續時間短，焦慮程度重，植物神經功能失調較顯著。特性焦慮是自幼逐漸形成的一種較穩定的焦慮傾嚮（脾性），特性焦慮常在某種重要生活事件之前或有較高的期望下齣現。但焦慮程度通常較輕，物性神經癥狀較少。運動對焦慮的影響研究中已證明：正如冥想放鬆、生物反饋和某些其它形式心理轉移一樣，活動，如步行可減輕狀態焦慮。如果你因即將到來的發言或演齣而緊張、憂慮的話，就去散散步，它肯定不會給你造成損害，隻可能給予幫助。國外對警察、消防員、運動員甚至病人的研究錶明：訓練和體適能的增進與降低特性焦慮有關。一份綜閤研究述評發現，活動降低狀態和特性焦慮。影響範圍從小到中等。研究證實：在減輕焦慮上，中等強度的運動比高強度的運動更有效。
……

序言

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我運動，我健康！
萬金難抵一病，有錢難買健康。環境愈劣，健康愈重要。運動鍛煉是現代人成本低、劃算的維護身體的方式。可怎樣運動纔能有效保持健康？每個人的興趣愛好、身體素質各異，什麼樣的運動方式適用？有沒有可以對號入座的運動方式……

探尋古代文明的輝煌：《失落的文明的秘密》 一、 引言：曆史的迷霧與不滅的呼喚 在人類曆史的長河中，無數光芒萬丈的文明如同璀璨的星辰，照亮瞭我們對過去的認知。然而，更多的文明如同沉入海底的寶藏，被時間、自然災害和遺忘的塵埃深深掩埋。它們的故事，是謎團，是未解的方程，更是對我們自身起源不竭的好奇心。 《失落的文明的秘密》並非一本關於現代娛樂或技術指南的書籍，它是一場穿越時空的深度探險，旨在揭開那些從曆史舞颱上悄然退場的偉大社會的神秘麵紗。本書不涉及任何關於保齡球運動或現代體育設施的知識，其焦點完全集中於對已消逝文明的考古發現、文化重構和曆史哲學思考。 二、 亞特蘭蒂斯的幻影與真實的失落 人類對“失落的理想國”的迷戀從未停止，其中最著名的莫過於柏拉圖筆下的亞特蘭蒂斯。本書的第一部分，將首先審視關於亞特蘭蒂斯的所有傳說、哲學闡釋以及現代探險傢們基於神話和地質學的推測。我們將深入探討，在柏拉圖描述的輝煌與毀滅之間，真實的曆史真相可能隱藏在何處——是地中海的某次劇烈火山噴發，還是某種文化集體記憶的誇張投射？ 然而，本書的重點並非停留在虛無縹緲的傳說之上。我們隨後會將目光投嚮那些已被考古學證實存在，卻因種種原因戛然而止的真實失落文明。 三、 美洲大陸的寂靜：瑪雅的星辰與印加的脈絡 在廣袤的美洲大陸上，曾經矗立著令人嘆為觀止的文明奇跡。 1. 瑪雅的衰落之謎： 瑪雅文明以其精密的曆法、復雜的象形文字和宏偉的石製金字塔而聞名於世。本書將詳盡分析蒂卡爾、帕倫剋和奇琴伊察等主要遺址的齣土文物，側重於對他們突然“集體遺棄”大城市的現象進行探討。我們不會討論任何現代競技活動，而是聚焦於：氣候變化、過度農業依賴、內部衝突，還是瘟疫，纔是導緻這一知識高度發達的社會體係崩潰的關鍵因素？本書將綜閤分析最新的樹木年輪數據和土壤沉積物報告，試圖描繪齣一幅關於環境壓力下文明韌性的殘酷圖景。 2. 印加帝國的工程學奇跡與突然的中斷： 斯堪的納維斯（Cusco）的規劃、馬丘比丘的選址以及遍布安第斯山脈的“印加古道”網絡，展示瞭印加人對自然環境的深刻理解和高超的工程技術。本書將重點剖析他們如何利用“奇普”（Quipu，結繩記事）進行復雜的行政管理和資源調配。與此形成鮮明對比的是，在西班牙徵服者到來後，這個龐大的帝國如何在極短的時間內土崩瓦解。我們將分析殖民者帶來的疾病、政治權力結構的脆弱性，以及印加社會中中央集權體係在麵對外部衝擊時的緻命弱點。 四、 歐亞大陸的古老迴響：赫梯、米諾斯與犍陀羅 本書的第三部分將聚焦於歐亞非交界地帶那些對後世産生深遠影響，卻最終湮沒無聞的文明。 1. 青銅時代的劇變：愛琴海上的風暴： 米諾斯文明（剋裏特島）的宏偉宮殿，尤其是剋諾索斯，以其壁畫和復雜的布局，反映瞭早期歐洲社會的繁榮。我們將探討其與邁锡尼文明的互動、其發達的海上貿易網絡，以及公元前15世紀左右聖托裏尼（忒拉島）火山爆發對整個地中海東部帶來的“黑暗時代”的深層影響。本書將嚴格基於考古地層學證據，而非神話故事，來重建這個海洋王國的最後歲月。 2. 安納托利亞的鐵蹄：赫梯帝國的力量： 赫梯人，一個在古近東地區與埃及並駕齊驅的鐵器時代強權，卻常常被後世遺忘。我們將分析其楔形文字泥闆檔案，特彆是關於外交、條約和軍事戰略的記載。赫梯文明在何時、為何突然從曆史記錄中消失，其首都哈圖沙（Hattusa）的被棄，是帝國自身腐朽，還是來自“海上民族”的毀滅性打擊？本書將嘗試厘清這些復雜的曆史變量。 3. 犍陀羅藝術的交融與消逝： 探討古印度河流域與希臘化文化碰撞的産物——犍陀羅藝術的興衰。分析佛教在這一地區的興盛與隨後因內部宗教演變和外部入侵（如突厥化進程）而逐漸衰退的曆史軌跡。 五、 結論：從失落中汲取智慧 《失落的文明的秘密》的最終目的，不是為瞭製造懸念，而是為瞭提供一種曆史的警示和深刻的反思。每一個消亡的文明，無論其輝煌程度如何，都留下瞭一係列關於資源管理、社會結構穩定性和文化適應性的重要教訓。 我們研究這些文明的崩潰，不是為瞭緬懷逝去的光榮，而是為瞭更好地理解我們自身所處的時代和未來可能麵臨的挑戰。本書內容嚴格圍繞曆史、考古學、人類學和古代史展開，旨在為讀者提供一個嚴謹、詳盡且引人入勝的失落文明全景圖。全書不含任何關於現代體育、娛樂指南或技術手冊的內容。

評分☆☆☆☆☆

這本書，我拿到手的時候，其實是挺意外的。本來以為“X”可能代錶著某種神秘的、進階的技巧，或者是專門針對某些高難度動作的解析。拿到手一看，嗯，封麵設計倒是挺簡潔大方的，那種硬殼裝幀，拿在手裏很有質感，讓人覺得是一本正經的“乾貨”。翻開目錄，我心想，行，這下終於能把那些睏擾我很久的關於握球姿勢、齣手時機，還有如何正確使用身體的重心來發力的問題給徹底搞明白瞭。我一直覺得，保齡球這項運動，光靠蠻力是不行的，得有巧勁，得有技巧，還得有對球的理解。我特彆期待這本書能詳細地講解如何根據不同的球道條件，比如油的乾濕程度、長度，來選擇閤適的球，以及如何調整自己的站姿和齣手角度。我還希望它能深入剖析各種球的特性，像是從球的材質、孔洞的設計，到它在球道上的滾動軌跡，甚至是鏇轉的原理，都能有詳細的圖文說明。畢竟，我每次扔齣去的球，都希望它能穩穩地朝著目標前進，而不是像個無頭蒼蠅一樣亂飛。這本書的命名，讓我覺得它應該能填補我在這方麵的知識空白，並且能提供一些我之前從未接觸過的、具有啓發性的內容。

評分☆☆☆☆☆

我最近對保齡球這項運動産生瞭濃厚的興趣，尤其是在看瞭幾場職業比賽之後，被那些球員精準的投球和流暢的身姿深深吸引。所以，當我看到這本《保齡“X”手冊》時，立刻就來瞭興趣。我原本設想，這本書應該會涵蓋從基礎的握球、站姿、助跑，到進階的鏇轉技巧、不同球道的適應策略，甚至可能還會涉及一些關於球的物理學原理的講解。我特彆期待能從中找到一些關於如何提高球速的同時保持穩定性的方法，以及如何通過調整齣手力度來達到不同的球道效果。我曾經嘗試過自己摸索一些技巧，但效果總是不盡如人意，希望這本書能像一位經驗豐富的教練一樣，一步步地指導我，讓我少走彎路。我也希望書中能有大量的實操圖示和視頻二維碼，這樣我就可以邊看邊練，更加直觀地理解每一個動作要領。畢竟，對於我這樣的初學者來說，理論知識固然重要，但實際操作的指導更是不可或缺。我對這本書的期望很高，希望它能幫助我真正掌握這項運動的精髓。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字，讓我一開始就聯想到瞭很多可能性。我一直覺得，保齡球這項運動，錶麵上看很簡單，但實際上蘊含著很多細微的差彆和技巧。我非常渴望能夠理解那些讓頂尖選手脫穎而齣的“X”因素，或許這本書就包含瞭這些神秘的“X”。我一直對如何通過微調握球的力度和角度來控製球的鏇轉非常感興趣，希望能在這本書中找到一些關於這方麵的深入解析。我也想知道，在麵對不同的球瓶排列時，如何選擇最閤適的投球綫路和球速。更重要的是，我希望能夠學習到如何讀懂球道上的油膜，並且根據油膜的特性來調整自己的策略，這對我來說是最大的挑戰。這本書的齣版，讓我覺得終於有機會可以係統地學習這些知識，並且找到提升自己球技的突破口。我期待它能給我帶來耳目一新的感覺，讓我對保齡球這項運動有更深層次的認識。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我第一反應就是它肯定會對我的保齡球技有很大的提升。我一直覺得，保齡球不僅僅是把球扔齣去那麼簡單，它背後有著很多學問。比如，什麼時候應該用什麼樣的球？不同的球道上的油膜會如何影響球的滾動？怎樣纔能讓球在球瓶區産生最理想的碰撞效果？這些都是我一直很想深入瞭解的問題。我特彆希望這本書能夠像一個百科全書一樣，把我關心的這些問題都一一解答。我設想書中應該會詳細講解各種球的材質、重量、硬度以及它們在球道上的不同錶現。還有，關於如何計算角度、如何調整握球的力度來控製球的鏇轉，這些我也非常期待能有清晰的說明。我希望這本書能夠提供一些我從未聽說過的、能夠顯著提升我得分率的技巧，甚至是職業球員在比賽中會用到的一些“秘密武器”。我希望它能幫助我從一個普通的愛好者，邁嚮一個更懂得欣賞和享受保齡球這項運動的層次。

評分☆☆☆☆☆

讀到這本書的名字，我腦子裏立刻浮現齣許多關於保齡球的專業知識。我一直認為，保齡球是一門集力量、技巧和策略於一體的運動，而“X”這個符號，在我看來，可能代錶著某種超越常規的、具有決定性意義的元素。我非常希望能在這本書中找到關於如何更好地控製球的運動軌跡的詳細講解，包括如何利用手指的配閤來産生不同的鏇轉效果，以及如何根據球道上的油膜來調整齣手時機的具體方法。我一直覺得，掌握這些關鍵點，是提高得分率的關鍵。我也期待書中能夠提供一些關於如何進行有效的賽前熱身和賽後恢復的建議，畢竟，保齡球雖然不像一些劇烈運動那樣容易受傷，但科學的身體管理同樣重要。我希望這本書能夠為我打開一扇新的大門，讓我能夠更深入地理解保齡球的魅力，並且能夠將學到的知識運用到實際的訓練和比賽中，取得更好的成績。