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潘幸知 著

圖書標籤:

• 婚姻
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• 自我
• 女性
• 兩性關係
• 心理
• 生活
• 智慧
• 經營

店鋪： 巧藝圖書專營店

齣版社： 江蘇鳳凰文藝齣版社

ISBN：9787559407023

商品編碼：29924141042

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-04-01

基本信息

書名:你的婚姻，必須自帶鋒芒

定價：39.80元

售價：29.9元,便宜9.9元,摺扣75

作者:潘幸知

齣版社：江蘇鳳凰文藝齣版社

齣版日期：2018-04-01

ISBN：9787559407023

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

◆ 華人女性主義自媒體品牌“潘幸知”2018年作品集！本書獻給那些在婚姻中迷惘痛苦，有過夢想卻被迫收起翅膀、壓抑欲望的新女性們。
◆ 中國知名情感大咖潘幸知攜手近韆位心理谘詢師，並和300萬小夥伴一起，為你的婚姻療愈解毒！看穿男人，認清自己，拆解婚姻假象，修復情感傷痕。
◆ 潘幸知老師是媒體人，“幸知在綫”（ 國內zuida的心理成長和情感谘詢陪護平颱）CEO，情感私董會創始人，新榜500強、同名自媒體大號“潘幸知”創辦人，國傢二級心理谘詢師，知名的婚姻傢庭問題專傢。
◆ 女人要“狠”，地位纔穩。新時代女性想要在婚姻中過得飽滿，收獲幸福，不僅需要平衡傢庭、婚姻和事業，還需要適度嚮外生長，嚮上生長。追求情感自立、精神自由與財富自由。
◆ 指導新女性獲得婚姻幸福的行動指南。不退縮，不畏懼，自帶鋒芒，改變能量的流動模式，*終纔能獲得真正的安全感以及更多的選擇權。
◆ 隨書附贈50元幸知學院課程優惠券，購買本書的讀者掃碼即可領取使用。學習婚姻經營管理，和幾百萬陌生閨蜜相互陪伴，共同成長。

內容提要

本書獻給那些在婚姻中迷惘痛苦，有過夢想卻被迫收起翅膀、壓抑欲望的新女性。
婚姻是一場修行。女人想要在這場修行中過得飽滿，收獲幸福，不僅需要平衡傢庭、婚姻和事業，還需要適度嚮外生長，嚮上生長，不退縮，不畏懼，自帶鋒芒，改變能量的流動模式，*終纔能獲得真正的安全感以及更多的選擇權。

目錄

序言1 女人，如何掌控婚姻主動權
序言2 平衡感：女性的傢庭和事業如何平衡
序言3 生而為女人
章 計算好你的婚姻方程式
1高貴的婚姻，離不開這三個字
2婚姻是滋補品還是毀容藥，精髓全在這
3兩個人的婚姻，卻好像始終隻有一個人在努力
4婚姻好不好，嘴上功夫很重要
5激情期浪漫？持續型浪漫？
6婚前婚後你必須要注意的這幾點
7婚姻中大的挑戰原來是它
8婚姻中怕的不是齣軌
9婚內齣軌，遇到真愛的概率有多大？
10金融學原理教你如何投資感情
11感情裏有前科的你，會對另一半開放嗎
第二章 中國式好男人是這樣的
1“好男人”到底是怎麼想的？
2中國式好男人的這種特質，傷瞭女人的心！
3在婚姻中，男人怕三大問題
4不作為，不錶態，就是男人在婚姻中的原罪
5為什麼好男人的老婆也會齣軌
6有一種齣軌，叫作“被妻子逼得齣軌”
7好男不跟女鬥？中國男人，你們錯瞭！
8這纔是婚姻中恐怖的男人
9男人齣軌，女人值不值得忍
10鳳凰男配孔雀女，結局是這樣的
11“改造老公”，我用瞭整整八年
第三章 好的婚姻都是努力爭取來的
1我們都選擇瞭同類走進婚姻
2那些嫁給鳳凰男的女人
3一個敢於離婚的女人和一個不敢離婚的女人
4離婚女人深的痛，從來都不是因為男人
5警惕情感
6當完第三者轉而從良的她，幸福嗎
7那些擼起袖子打拼的女人，後都變成什麼樣瞭
8離開渣男，她真的活不下去！
9我想挽救齣軌的丈夫
10姑娘，要把握好自己
11 愛情，豐衣足食後再來奢望？
12患上愛情斯德哥爾摩綜閤徵？請齣逃！
13他的愛是假的，因為我不是他的初戀
第四章 好的伴侶都是的心理治療師
1都那麼瞭，你男人為什麼還不爽你
2這樣的婚姻，隻會讓女人越過越年輕
3女人在婚姻中付齣，暗藏的動機值得每個人警惕
4女人在婚姻中大的危險，是你看起來很幸福
5老公齣軌半年，她卻讓自己年輕瞭十歲！
6愛情越往後走，越靠一個人
7積極努力的自己，纔能光芒萬丈
8弱女多悍夫，男人需調教
9經常“齣軌”的女人往往更幸福
10我這樣度過瞭離婚後的艱難時光
11 老公齣軌後，我是如何成功修復婚姻的

作者介紹

潘幸知：
中國女性心理成長平颱“幸知在綫”CEO，情感私董會創始人，知名的婚姻傢庭問題專傢，國傢二級心理谘詢師，媒體人。
攜手近韆位心理谘詢師，創辦24小時貼身情感陪護平颱，幫助華人女性實現情感自立和精神自由。

文摘

序言

破繭重生：一場關於自我價值與獨立精神的深度探索 作者： [此處留空，或填入虛構的作者名] 內容提要： 本書並非探討婚姻的技巧或維係之道，而是一部直擊當代社會中個體，尤其是女性，在身份認同、價值實現與情感邊界構建上所麵臨的睏境與突圍的哲學思辨錄。它以犀利的筆觸，抽絲剝繭般地剖析瞭“依賴性人格”的成因、社會文化對“完美女性”設定的桎梏，並引領讀者踏上尋找內在力量、重建自我敘事的艱辛而光榮的旅程。 第一部分：迷失的羅盤——“我們”對“我”的吞噬 在人類情感的曆史長河中，我們被教導：完整性來自於他者的接納與依附。本書開篇即對這種根深蒂固的集體意識進行審視。我們探討瞭情感依戀的早期模型如何影響成人關係的選擇，為何“被需要”會成為我們衡量自身價值的唯一標尺。 第一章：鏡中之影：社會劇本的無聲規訓 現代社會對個體施加瞭隱形的重壓。從童年起，我們便被植入瞭關於“何為成功的人生”的模闆，其中往往包含一個前提：一個穩定、和諧的外部結構是個人幸福的基石。本書挑戰瞭這一前提，指齣當外部結構成為衡量或限製個人成長的唯一標準時，個體的內在生命力便開始枯萎。我們深入分析瞭流行文化、媒體敘事中對“犧牲”、“奉獻”的過度美化，如何使人誤將“被壓抑”等同於“成熟”。 第二章：情感的貨幣化：價值交換的陷阱 許多關係（不限於兩性關係）實際上建立在一種潛意識的價值交換之上：我付齣我的時間、精力、情緒勞動，以換取安全感和歸屬感。一旦這種交換的天平傾斜，或一方試圖索取超齣預設範圍的價值，衝突便爆發。本書著重探討瞭情感中的“財務管理”——如何清晰界定自己的情感投入，並警惕將自我價值進行“抵押”的行為。我們提齣，真正的親密關係，是兩個完整獨立的個體選擇共同前行，而非兩個不完整個體試圖拼湊齣一個完整的“我們”。 第二部分：鋒芒的必要性——界限、拒絕與自我主張 “鋒芒”並非指嚮攻擊性，而是指一種清晰、堅韌的內在結構，它能有效區分“我”與“非我”的領地。這一部分是全書的核心，它提供瞭從理論認知走嚮實踐操作的路徑。 第三章：無聲的戰爭：拒絕的藝術與恐懼 對拒絕的恐懼是大多數人無法建立有效界限的根源。害怕說“不”，源於對被孤立、被評判的原始焦慮。我們詳細分析瞭“討好型人格”的心理機製，以及如何通過微小的、可控的“拒絕練習”來逐步建立心理韌性。這裏的“拒絕”是保護內在空間的必要行為，是對自我時間與精力的主權宣告。我們探討瞭語言的精確性——如何錶達立場而不必訴諸指責。 第四章：能量的守衛者：識彆與隔離情感吸血鬼 現實生活中充滿瞭以各種名義消耗他人能量的關係。這不僅僅是傳統意義上的“控製狂”，也包括那些不斷製造危機感、將自身情緒重擔轉嫁給身邊人而不做任何自我負責的個體。本書提供瞭一套實用的“情感雷達”，幫助讀者識彆這些消耗模式，並建立起有效的“能量隔離帶”。重點在於，認識到你對彆人的情緒睏境負有責任的錯覺，本身就是一種被設下的陷阱。 第五章：內在的立法者：重建個人憲法 當外部世界的規則不再適用時，我們必須成為自己法律的製定者。這一章引導讀者進行深度的自我審視，明確自己的核心價值觀（例如：誠實、自由、成長），並將這些價值觀轉化為不可談判的“個人憲法”。這本書強調，個人的“鋒芒”必須建立在清晰的自我認知之上。你無法捍衛一個你尚未命名的領地。通過一係列自我提問和反思練習，讀者將被引導去繪製齣自己的核心需求地圖。 第三部分：獨立之外的連接——構建有質感的親密關係 真正的獨立不是孤立，而是擁有選擇連接的能力。隻有當個體足夠堅固時，他們纔能承受更高質量的親密關係。 第六章：成熟的共存：從索取到給予的飛躍 成熟的關係建立在“雙嚮奔赴”的基礎上，而非一方的單嚮輸血。本書探討瞭如何從“我需要你來填補我的空缺”的心態，過渡到“我選擇與你分享我的充盈”。這種連接是基於互相的尊重和欣賞，而非相互的取暖。我們分析瞭“脆弱性”的正確使用方式——它應當是真誠的分享，而不是無底綫的暴露或求救信號。 第七章：衝突的煉金術：將摩擦轉化為動力 衝突在健康的關係中是必然的，是邊界被試探和重新校準的過程。本書將衝突視為關係成長的“催化劑”。關鍵在於如何處理衝突，而不是避免它。我們提供瞭結構化的溝通框架，幫助雙方在保持自我尊嚴的前提下，探討分歧，識彆齣隱藏在爭吵錶象下的真實需求。當個體不再害怕衝突，關係便獲得瞭彈性。 尾聲：未完待續的自我敘事 本書的結尾並非給齣一個“幸福結局”，而是宣告一個持續的動態過程的開始。自我價值的發現和界限的建立，是一場永不停止的“破繭”。它要求我們不斷地觀察、調整、再齣發。真正的“鋒芒”，是生命力本身，是你對自己的生命擁有絕對的闡釋權。 讀者對象： 所有感到關係中存在不對等付齣、渴望重新掌控自我人生節奏、並緻力於建立更具韌性和真實感的個人生活與情感連接的讀者。特彆適閤那些在尋求外界認可與維護內心秩序之間掙紮的思考者。

評分☆☆☆☆☆

這本新齣的傢庭關係指南讀起來真讓人耳目一新，作者的文筆就像一位經驗豐富的朋友，不是那種居高臨下的說教，而是用非常接地氣的方式，剖析瞭現代人在婚姻中常常遇到的那些“隱形地雷”。比如，書中對於“個人空間與共同生活”的平衡點的探討，簡直是切中要害。我記得有一次我正因為伴侶總想乾涉我的愛好而感到煩躁，翻開這本書的某一章，一下子就被作者描述的那種“邊界模糊導緻的慢性窒息感”給擊中瞭。她沒有簡單粗暴地說“你需要獨立”，而是深入分析瞭這種需求的根源，那是源自我童年時期對自主權的渴望，與伴侶的“過度關心”産生瞭結構性的衝突。書中列舉的案例也非常真實，不是那種完美無瑕的愛情故事，而是充滿瞭柴米油鹽和觀念碰撞的日常。特彆是關於“財務透明度與信任危機”的那一節，作者提齣瞭一種“共同目標下的獨立賬戶管理法”，既保證瞭傢庭的整體規劃，又維護瞭各自的經濟尊嚴，這種細緻入微的考量，讓人讀完後立刻想迴傢和另一半進行一次真誠的深度對話，而不是簡單地爭吵和妥協。這本書更像是一套實用的“情緒急救包”，隨時可以抽齣來應對生活中的突發狀況。

評分☆☆☆☆☆

我是一個比較注重精神層麵連接的人，以往讀到的婚姻書籍多半聚焦於性生活或傢務分配的實操層麵，這本書卻把更多的筆墨放在瞭“精神獨立如何滋養親密關係”上。這對我來說太重要瞭。作者提到“在婚姻中保持你的‘秘密花園’”，這個概念簡直是醍醐灌頂。我們總被教導要坦誠一切，但這反而可能導緻“過度暴露”帶來的精神疲憊。書中倡導，保留一部分隻屬於你自己的熱情、愛好和知識領域，不僅能讓你在伴侶麵前保持新鮮感和吸引力，更能讓你在婚姻遭遇低榖時，擁有一個可以自我療愈的內部資源。我開始思考，我上次全身心投入自己研究的那個曆史課題是什麼時候？似乎自從結婚後，我的注意力就完全被傢庭瑣事占據瞭。這本書激勵我重新拾起那些“無用”卻能讓我感到完整的愛好。它的論述邏輯嚴密，引用瞭大量的社會學和存在主義哲學的觀點來支撐“個體完整性”在親密關係中的基礎地位，讀起來既有深度又有溫度，絕對不是那種流於錶麵的雞湯讀物。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計非常巧妙，它不像一本教科書那樣枯燥，反而像一個循序漸進的自我覺察之旅。我從頭到尾，每隔幾頁就會停下來，不是因為內容太難理解，而是因為那種“啊，原來是這樣！”的頓悟感太強烈瞭。最讓我印象深刻的是關於“原生傢庭投射”的那部分內容。作者沒有停留在泛泛地指責父母對我們的影響，而是提供瞭一套非常實用的“識彆-隔離-重塑”流程。我終於明白，我為什麼總是對伴侶的某些行為錶現齣超乎尋常的憤怒，那是因為這些行為觸發瞭我對童年時期某種不公正待遇的記憶重演。書中詳細描述瞭如何識彆齣“你現在的反應，是針對眼前這個人，還是針對記憶裏的那個人”，這種清晰的分離能力，簡直是解除瞭我多年來在關係中被情緒捆綁的枷鎖。這種層層剝繭、直擊靈魂深處的分析，讓我對自己的行為模式有瞭一個徹底的、不帶批判的審視，這對於任何想要真正改變自己相處模式的人來說，都是無價之寶。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我本來對這類“如何經營婚姻”的書籍有點免疫瞭，總覺得它們無非是重復一些老生常談的觀點，比如多溝通、多贊美。但《你的婚姻，必須自帶鋒芒》這本書，真的打破瞭我的固有印象。它的核心思想——“健康的婚姻不是互相消融，而是兩個獨立圓圈的優雅交集”，貫穿始終，並且提供瞭極其詳盡的操作指南。我特彆欣賞作者對於“衝突管理”的描述，她沒有把爭吵描繪成洪水猛獸，反而將其視為“未被聽見的需求的噪音”。書中有一個關於“被忽視感”的章節，引用瞭一個心理學模型來解釋為什麼在小事上爆發大爭吵。我立刻聯想到上周和先生因為誰去倒垃圾而引發的那場冷戰，原來那不是垃圾本身的問題，而是我感覺我的付齣沒有被看見。作者建議的“積極重構對話腳本”，比如把“你從來不幫我”改成“我現在感覺很疲憊，需要你的支持”，這種細微的語言調整，竟然能産生翻天覆地的效果。這本書的價值在於，它教你如何升級你的溝通“操作係統”，讓你的“鋒芒”不是用來傷害對方，而是用來清晰地錶達自己，保護自己的核心需求，最終實現一種互相成就的伴侶關係。

評分☆☆☆☆☆

與其他宣揚“無條件奉獻”的舊式婚戀觀形成鮮明對比的是，這本書旗幟鮮明地倡導一種“有條件的、基於尊重的、互相成就的聯結”。我最欣賞的是它對“憤怒的積極使用”的探討。我們通常被教育要壓抑負麵情緒，但作者指齣，恰到好處的“鋒芒”和適度的“不適感”恰恰是婚姻自我淨化的催化劑。書中有一個比喻我非常喜歡：婚姻就像一塊玉石，如果不定期用砂紙打磨，它會變得渾濁而失去光澤，而那個“砂紙”，就是我們為瞭維護自身權益而不得不展現齣的清晰立場。它教會我如何設定清晰且溫和的“不可逾越的底綫”，並且如何在對方觸碰時，用一種不帶攻擊性的、但非常堅定的方式進行反饋。這種“有力量的柔軟”，是這本書帶給我最大的收獲。讀完後，我感覺自己不再是一個被動接受生活的伴侶，而是一個積極塑造自己幸福的掌舵人，那種內在的篤定感是任何物質上的滿足都無法替代的。