运动健身科学原理与方法研究 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈跃华 著

图书标签:

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• 康复
• 体能训练
• 运动生理学
• 运动营养
• 运动医学

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 中国水利水电出版社

ISBN：9787517010692

商品编码：29931103757

包装：平装

出版时间：2013-07-01

基本信息

书名：运动健身科学原理与方法研究

定价：45.00元

作者：陈跃华

出版社：中国水利水电出版社

出版日期：2013-07-01

ISBN：9787517010692

字数：

页码：185

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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运动健身不仅可以帮助人们保持身体健康，而且还可以帮助人们释放精神压力。因此，休闲健身、有氧和无氧健身、民族传统健身等运动健身方式，球类、田径、健身操等多种运动项目，受到广大青少年和中老年人的喜爱与追捧，为人们维持身心健康提供了理想手段和重要途径。但不可否认的是，人们在运动健身过程中仍存在诸多问题，对运动健身的各种方法和手段不甚了解，缺乏相关的运动理论基础知识，因而在运动健身过程中往往出现一些问题，这不仅影响了运动健身的效果，有时还会适得其反，造成身体损伤。因此，在人们运动健身过程中，需要有科学系统的理论知识和实践分析为健身锻炼提供指导，从而获得理想的运动健身效果。为此，《运动健身科学原理与方法研究》从人们日常运动健身实际出发，依据人体运动健身规律，运用生理学、心理学、运动学以及医务监督等方面的知识，通过制订科学合理的运动健身处方，对运动健身常用的手段、方法和不同运动项目健身方法，以及不同健身群体运动健身方法作了深入研究与详细分析，以期为广大群众参与运动健身提供系统详尽、科学合理的健身方法指导。

内容提要

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《运动健身科学原理与方法研究》以运动健身为研究核心，从科学原理与健身方法两方面进行阐述，具体内容包括：运动健身基础知识，运动健身的理论基础、科学原理、医务监督，运动健身处方制订，运动健身的方法手段，以及不同健身群体运动健身的方法研究。
　　《运动健身科学原理与方法研究》对从事运动健身领域研究的学者进行相关学术研究具有较高的参考价值，也能为广大健身爱好者健身实践提供科学的指导。

目录

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作者介绍

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陈跃华，男，1964年1月出生，江苏盐城人，副教授。1986年本科毕业于扬州大学体育学院，同年7月进入盐城师范学院工作，一直从事体育教学和运动训练工作。平时积极开展体育科学研究，主持省级科研项目1项，院级项目3项，参与院级课题3项，发表专业论文10余篇。

文摘

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序言

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现代农业技术在可持续发展中的应用 图书简介 本书深入探讨了现代农业技术在应对全球粮食安全挑战、促进农业可持续发展方面的关键作用与前沿进展。面对日益增长的人口需求、气候变化带来的极端天气以及对环境保护的迫切要求，传统农业模式已难以为继。本书旨在系统梳理并阐述一系列创新农业技术，从宏观的政策导向到微观的操作实践，为农业生产者、科研人员、政策制定者及相关专业学生提供一份全面、深入且实用的参考指南。 全书结构严谨，内容涵盖了现代农业技术体系的多个核心支柱，并强调技术应用与生态平衡、经济效益的协同统一。 第一部分：精准农业与数据驱动的决策 本部分聚焦于信息技术（IT）在农业生产中的深度融合，这是实现“少投入、多产出、低污染”目标的关键。 第一章：物联网（IoT）与智能传感网络 详细介绍了农业物联网的构建原理，包括各类传感器（土壤温湿度、养分、pH值、光照强度、气象站）的部署、数据采集和传输技术（如LoRa、NB-IoT）。重点分析了如何利用实时、高频的数据流，构建农田的“数字孪生”模型，从而实现对作物生长环境的精准监测与预警。讨论了边缘计算在农业场景中的应用，以减少数据延迟，提高现场决策速度。 第二章：遥感技术在作物长势监测中的应用 本章阐述了卫星遥感（如Landsat、Sentinel）和无人机（UAV）遥感在农业中的应用。重点剖析了多光谱和高光谱成像技术如何用于作物健康评估、病虫害早期识别、营养胁迫诊断。详细讲解了植被指数（如NDVI、EVI）的计算、解读及其在不同生长阶段的应用规范，并探讨了LiDAR技术在三维地貌分析和产量估算中的潜力。 第三章：大数据分析与智能决策支持系统 本部分深入探讨了如何将海量异构数据（气象数据、土壤数据、遥感影像、历史产量数据）集成到统一的农业大数据平台中。重点介绍机器学习和深度学习模型在作物模型构建、产量预测、灌溉调度优化、施肥推荐等方面的具体实践案例。强调了可解释性AI在农业决策中的重要性，确保农民能够理解并信任系统推荐。 第二部分：资源高效利用与环境友好型技术 本部分着重于农业生产中水资源、养分和病虫害管理的革命性方法，致力于减少农业对环境的负面影响。 第四章：节水灌溉系统的创新与优化 系统比较了传统灌溉与现代节水技术的效率差异。详细介绍了滴灌、微喷灌、地下滴灌（SDI）的技术细节、安装规范与维护要点。特别关注了基于作物需水模型和气候预测的智能灌溉系统，如何实现按需供水，最大化水分利用效率。讨论了水肥一体化技术的实施策略及其对土壤结构的影响。 第五章：精准施肥与养分管理 本章围绕“养分平衡”理念，探讨了测土配方施肥的科学流程。详述了土壤养分快速检测技术和叶面诊断技术。深入分析了缓控释肥料（SRF/CRF）的机理、不同作物的适用性及其对减少淋溶和挥发损失的作用。同时，探讨了生物肥料和有机质管理在提升土壤健康和减少化肥依赖方面的潜力。 第六章：绿色植保与病虫害综合管理（IPM） 本章构建了现代病虫害综合管理（IPM）的框架。内容涵盖了病虫害的精准监测技术（如诱捕器网络、声音识别）、生物防治手段（天敌昆虫的利用、微生物农药）、抗性育种的进展。重点阐述了精准施药技术，如变量喷洒和无人机超低容量喷雾，以最小化农药使用量，保障农产品安全和生态安全。 第三部分：生物技术与品种改良 本部分关注农业生物学的前沿突破，以及如何通过生物技术手段快速培育出适应未来环境的高产、优质、抗逆新品种。 第七章：分子育种与基因编辑技术 本书详细介绍了分子标记辅助选择（MAS）在传统育种中的加速作用。重点讲解了CRISPR-Cas9等基因编辑技术在目标性状改良（如抗旱、抗病、营养强化）中的应用优势和伦理考量。探讨了转录组学和蛋白质组学数据如何指导新种质资源的挖掘和利用。 第八章：植物组织培养与快繁技术 阐述了植物组织培养（In Vitro Culture）在无病毒种苗繁育、体细胞胚胎发生、以及新品种快速推广中的关键地位。介绍了高效快繁体系的建立步骤，特别针对经济作物和珍稀植物的规模化生产技术进行了深入分析。讨论了诱导愈伤组织和体细胞变异的机制，以及如何结合分子生物学手段筛选优势个体。 第四部分：新型农业生产模式与未来趋势 本部分展望了农业生产空间和模式的变革，探讨了高附加值和环境友好型农业系统的构建。 第九章：设施农业的智能化升级与环境控制 本章聚焦于现代温室和植物工厂的设计原理与运行机制。详细分析了光照（LED光谱调控）、温度、湿度、二氧化碳浓度等环境因子对作物生理代谢的影响。重点介绍了基于控制论的闭环环境控制系统，以及水培、雾培等无土栽培技术在资源循环和产量稳定性上的优势。 第十章：农业机器人与自动化技术 探讨了农业生产环节中机器换人的可行性与挑战。内容包括自动驾驶拖拉机、精准播种机器人、采摘机器人（如基于机器视觉和柔性抓手的采摘系统）的技术原理。分析了自动化技术在提高劳动生产率和减轻劳动强度方面的巨大潜力，并讨论了人机协作的未来工作流。 第十一章：循环农业与废弃物资源化利用 本章强调农业生产系统的生态闭环。探讨了农作物秸秆、畜禽粪便等农业废弃物的高效无害化处理技术，如厌氧发酵生产沼气、好氧堆肥技术、以及利用生物技术（如真菌、细菌）将废弃物转化为生物质燃料或有机肥料的流程。强调生态农业区划与系统集成设计的理念。 结论：迈向智慧与可持续的未来农业 总结了当前农业技术面临的跨学科整合挑战，并展望了人工智能、生物合成生物学与农业深度融合的未来图景。强调技术创新必须服务于全球可持续发展目标，确保食物的质量、可及性与环境的长期健康。 本书图文并茂，结合了大量工程图示、数据图表和一线实践案例，力求理论的深度与实践的可操作性并重。

评分☆☆☆☆☆

对于任何想要系统性地提升运动表现的人来说，这本书绝对是一本值得深入研究的宝藏。我一直对“运动神经科学”和“运动生物力学”这些领域感到着迷，而这本书恰好为我打开了这扇大门。书中关于“运动技能的学习与控制”、“关节的力学分析与运动损伤风险”的讲解，让我对动作的规范性有了更深刻的理解。我常常在健身房看到一些错误的动作，虽然他们可能很努力，但错误的姿势不仅效果打折扣，还可能埋下隐患。这本书详细阐述了正确的发力模式和身体协调性在运动中的重要性，让我开始审视自己的训练动作。我特别关注书中关于“灵活性和柔韧性的科学训练”的部分，因为我发现很多运动表现的瓶颈都与身体的僵硬有关。通过书中提供的科学方法，我能够更有针对性地进行拉伸和放松，从而改善运动幅度，提高动作效率。这不仅仅是一本关于“如何做”的书，更是一本关于“为什么这样做”的书，它让我从根本上理解了运动的本质。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常吸引我，那种充满力量感的色调和字体，一下子就抓住了我的眼球。当我翻开目录，看到了“运动训练的生理基础”、“运动损伤的预防与康复”、“运动营养学”、“运动心理学”等章节时，我简直迫不及待地想要深入了解。我一直对人体是如何在运动中表现出惊人潜力的感到好奇，而这本书似乎就为我揭示了其中的奥秘。我特别关注那些能够帮助我提升运动表现，同时又不会造成身体伤害的方法。想象一下，通过科学的训练计划，我可以更有效地达到健身目标，无论是增肌、减脂还是提高耐力。书中的案例分析和图表呈现，让我能够更直观地理解复杂的科学原理。我尤其期待书中关于如何根据个体差异制定个性化训练方案的内容，因为我常常感到市面上通用的健身建议对我来说并不完全适用。这本书就像是我健身路上的一个贴身向导，指引我走向更科学、更高效的训练之道，让我能够摆脱盲目摸索，用知识武装自己，真正实现健康的目标。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值在于它能够帮助我建立一个全面而科学的健身认知体系。我一直对“运动适应性”和“训练原则”等概念很感兴趣，而这本书将这些抽象的理论清晰地呈现出来。例如，书中关于“最大力量训练”、“耐力训练”和“速度训练”的原理分析，让我能够根据不同的健身目标选择最合适的训练类型，避免了“眉毛胡子一把抓”的无效训练。我特别喜欢书中关于“运动训练的计划性与系统性”的论述，它强调了制定长期、短期训练计划的重要性，并提供了多种制定计划的方法和考虑因素。这让我能够告别过去那种随心所欲的训练模式，而是能够有计划、有目的地朝着我的健身目标前进。更重要的是，这本书让我明白了“循序渐进”和“个体化”在运动健身中的关键作用，让我能够更理性地看待自己的进步，同时也认识到每个人的身体都是独一无二的，需要量身定制的训练方案。

评分☆☆☆☆☆

这本书的理论深度和实践指导性都给我留下了深刻的印象。我尤其欣赏书中关于“运动训练的负荷与恢复”的章节，它详细解释了“训练过度”和“恢复不足”可能带来的负面影响，以及如何通过合理的训练计划和营养补充来优化身体的恢复过程。这对我这样的业余爱好者来说尤为重要，因为我们往往容易因为工作和生活压力而忽略了身体的信号。书中提供了多种评估训练负荷和身体状态的方法，让我能够更准确地判断自己是否处于一个最佳的训练区间。我一直以为“休息就是浪费时间”，但这本书让我明白，高质量的恢复同样是训练的重要组成部分，甚至可以说，没有恢复就没有进步。另外，书中关于“运动疲劳的生理机制”的解析，也让我对训练后的酸痛感有了更科学的认识，不再是单纯地忍受，而是理解其背后的生理过程，并采取相应的应对措施。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受是，原来运动健身并非仅仅是流汗和坚持，背后蕴含着如此深厚的科学原理。书中对于“能量代谢与运动表现”、“心肺功能训练的机制”、“力量训练的超量恢复理论”等部分的深入剖析，让我对身体在运动过程中的化学和物理变化有了全新的认识。我一直以为只要拼命练就好，但这本书让我明白，了解身体的反应机制，才能更聪明地训练。例如，关于“乳酸阈值”和“最大摄氧量”的解释，让我明白了为什么有些训练会让我感觉“累但有效”，而有些则不然。我尤其喜欢书中对于“周期性训练”和“非周期性训练”的对比分析，这为我规划长期的健身目标提供了清晰的思路。不再是“练一天算一天”，而是能够根据身体的恢复周期和训练负荷，科学地安排训练内容，以达到最佳的训练效果。这本书让我从一个“运动执行者”变成了一个“运动理解者”，这种转变带来的成就感是无法言喻的。