運動健身科學原理與方法研究 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳躍華 著

圖書標籤:

• 運動健身
• 運動科學
• 健身原理
• 運動方法
• 健康
• 康復
• 體能訓練
• 運動生理學
• 運動營養
• 運動醫學

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 中國水利水電齣版社

ISBN：9787517010692

商品編碼：29931103757

包裝：平裝

齣版時間：2013-07-01

基本信息

書名：運動健身科學原理與方法研究

定價：45.00元

作者：陳躍華

齣版社：中國水利水電齣版社

齣版日期：2013-07-01

ISBN：9787517010692

字數：

頁碼：185

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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運動健身不僅可以幫助人們保持身體健康，而且還可以幫助人們釋放精神壓力。因此，休閑健身、有氧和無氧健身、民族傳統健身等運動健身方式，球類、田徑、健身操等多種運動項目，受到廣大青少年和中老年人的喜愛與追捧，為人們維持身心健康提供瞭理想手段和重要途徑。但不可否認的是，人們在運動健身過程中仍存在諸多問題，對運動健身的各種方法和手段不甚瞭解，缺乏相關的運動理論基礎知識，因而在運動健身過程中往往齣現一些問題，這不僅影響瞭運動健身的效果，有時還會適得其反，造成身體損傷。因此，在人們運動健身過程中，需要有科學係統的理論知識和實踐分析為健身鍛煉提供指導，從而獲得理想的運動健身效果。為此，《運動健身科學原理與方法研究》從人們日常運動健身實際齣發，依據人體運動健身規律，運用生理學、心理學、運動學以及醫務監督等方麵的知識，通過製訂科學閤理的運動健身處方，對運動健身常用的手段、方法和不同運動項目健身方法，以及不同健身群體運動健身方法作瞭深入研究與詳細分析，以期為廣大群眾參與運動健身提供係統詳盡、科學閤理的健身方法指導。

內容提要

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《運動健身科學原理與方法研究》以運動健身為研究核心，從科學原理與健身方法兩方麵進行闡述，具體內容包括：運動健身基礎知識，運動健身的理論基礎、科學原理、醫務監督，運動健身處方製訂，運動健身的方法手段，以及不同健身群體運動健身的方法研究。
　　《運動健身科學原理與方法研究》對從事運動健身領域研究的學者進行相關學術研究具有較高的參考價值，也能為廣大健身愛好者健身實踐提供科學的指導。

目錄

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作者介紹

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陳躍華，男，1964年1月齣生，江蘇鹽城人，副教授。1986年本科畢業於揚州大學體育學院，同年7月進入鹽城師範學院工作，一直從事體育教學和運動訓練工作。平時積極開展體育科學研究，主持省級科研項目1項，院級項目3項，參與院級課題3項，發錶專業論文10餘篇。

文摘

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序言

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現代農業技術在可持續發展中的應用 圖書簡介 本書深入探討瞭現代農業技術在應對全球糧食安全挑戰、促進農業可持續發展方麵的關鍵作用與前沿進展。麵對日益增長的人口需求、氣候變化帶來的極端天氣以及對環境保護的迫切要求，傳統農業模式已難以為繼。本書旨在係統梳理並闡述一係列創新農業技術，從宏觀的政策導嚮到微觀的操作實踐，為農業生産者、科研人員、政策製定者及相關專業學生提供一份全麵、深入且實用的參考指南。 全書結構嚴謹，內容涵蓋瞭現代農業技術體係的多個核心支柱，並強調技術應用與生態平衡、經濟效益的協同統一。 第一部分：精準農業與數據驅動的決策 本部分聚焦於信息技術（IT）在農業生産中的深度融閤，這是實現“少投入、多産齣、低汙染”目標的關鍵。 第一章：物聯網（IoT）與智能傳感網絡 詳細介紹瞭農業物聯網的構建原理，包括各類傳感器（土壤溫濕度、養分、pH值、光照強度、氣象站）的部署、數據采集和傳輸技術（如LoRa、NB-IoT）。重點分析瞭如何利用實時、高頻的數據流，構建農田的“數字孿生”模型，從而實現對作物生長環境的精準監測與預警。討論瞭邊緣計算在農業場景中的應用，以減少數據延遲，提高現場決策速度。 第二章：遙感技術在作物長勢監測中的應用 本章闡述瞭衛星遙感（如Landsat、Sentinel）和無人機（UAV）遙感在農業中的應用。重點剖析瞭多光譜和高光譜成像技術如何用於作物健康評估、病蟲害早期識彆、營養脅迫診斷。詳細講解瞭植被指數（如NDVI、EVI）的計算、解讀及其在不同生長階段的應用規範，並探討瞭LiDAR技術在三維地貌分析和産量估算中的潛力。 第三章：大數據分析與智能決策支持係統 本部分深入探討瞭如何將海量異構數據（氣象數據、土壤數據、遙感影像、曆史産量數據）集成到統一的農業大數據平颱中。重點介紹機器學習和深度學習模型在作物模型構建、産量預測、灌溉調度優化、施肥推薦等方麵的具體實踐案例。強調瞭可解釋性AI在農業決策中的重要性，確保農民能夠理解並信任係統推薦。 第二部分：資源高效利用與環境友好型技術 本部分著重於農業生産中水資源、養分和病蟲害管理的革命性方法，緻力於減少農業對環境的負麵影響。 第四章：節水灌溉係統的創新與優化 係統比較瞭傳統灌溉與現代節水技術的效率差異。詳細介紹瞭滴灌、微噴灌、地下滴灌（SDI）的技術細節、安裝規範與維護要點。特彆關注瞭基於作物需水模型和氣候預測的智能灌溉係統，如何實現按需供水，最大化水分利用效率。討論瞭水肥一體化技術的實施策略及其對土壤結構的影響。 第五章：精準施肥與養分管理 本章圍繞“養分平衡”理念，探討瞭測土配方施肥的科學流程。詳述瞭土壤養分快速檢測技術和葉麵診斷技術。深入分析瞭緩控釋肥料（SRF/CRF）的機理、不同作物的適用性及其對減少淋溶和揮發損失的作用。同時，探討瞭生物肥料和有機質管理在提升土壤健康和減少化肥依賴方麵的潛力。 第六章：綠色植保與病蟲害綜閤管理（IPM） 本章構建瞭現代病蟲害綜閤管理（IPM）的框架。內容涵蓋瞭病蟲害的精準監測技術（如誘捕器網絡、聲音識彆）、生物防治手段（天敵昆蟲的利用、微生物農藥）、抗性育種的進展。重點闡述瞭精準施藥技術，如變量噴灑和無人機超低容量噴霧，以最小化農藥使用量，保障農産品安全和生態安全。 第三部分：生物技術與品種改良 本部分關注農業生物學的前沿突破，以及如何通過生物技術手段快速培育齣適應未來環境的高産、優質、抗逆新品種。 第七章：分子育種與基因編輯技術 本書詳細介紹瞭分子標記輔助選擇（MAS）在傳統育種中的加速作用。重點講解瞭CRISPR-Cas9等基因編輯技術在目標性狀改良（如抗旱、抗病、營養強化）中的應用優勢和倫理考量。探討瞭轉錄組學和蛋白質組學數據如何指導新種質資源的挖掘和利用。 第八章：植物組織培養與快繁技術 闡述瞭植物組織培養（In Vitro Culture）在無病毒種苗繁育、體細胞胚胎發生、以及新品種快速推廣中的關鍵地位。介紹瞭高效快繁體係的建立步驟，特彆針對經濟作物和珍稀植物的規模化生産技術進行瞭深入分析。討論瞭誘導愈傷組織和體細胞變異的機製，以及如何結閤分子生物學手段篩選優勢個體。 第四部分：新型農業生産模式與未來趨勢 本部分展望瞭農業生産空間和模式的變革，探討瞭高附加值和環境友好型農業係統的構建。 第九章：設施農業的智能化升級與環境控製 本章聚焦於現代溫室和植物工廠的設計原理與運行機製。詳細分析瞭光照（LED光譜調控）、溫度、濕度、二氧化碳濃度等環境因子對作物生理代謝的影響。重點介紹瞭基於控製論的閉環環境控製係統，以及水培、霧培等無土栽培技術在資源循環和産量穩定性上的優勢。 第十章：農業機器人與自動化技術 探討瞭農業生産環節中機器換人的可行性與挑戰。內容包括自動駕駛拖拉機、精準播種機器人、采摘機器人（如基於機器視覺和柔性抓手的采摘係統）的技術原理。分析瞭自動化技術在提高勞動生産率和減輕勞動強度方麵的巨大潛力，並討論瞭人機協作的未來工作流。 第十一章：循環農業與廢棄物資源化利用 本章強調農業生産係統的生態閉環。探討瞭農作物秸稈、畜禽糞便等農業廢棄物的高效無害化處理技術，如厭氧發酵生産沼氣、好氧堆肥技術、以及利用生物技術（如真菌、細菌）將廢棄物轉化為生物質燃料或有機肥料的流程。強調生態農業區劃與係統集成設計的理念。 結論：邁嚮智慧與可持續的未來農業 總結瞭當前農業技術麵臨的跨學科整閤挑戰，並展望瞭人工智能、生物閤成生物學與農業深度融閤的未來圖景。強調技術創新必須服務於全球可持續發展目標，確保食物的質量、可及性與環境的長期健康。 本書圖文並茂，結閤瞭大量工程圖示、數據圖錶和一綫實踐案例，力求理論的深度與實踐的可操作性並重。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受是，原來運動健身並非僅僅是流汗和堅持，背後蘊含著如此深厚的科學原理。書中對於“能量代謝與運動錶現”、“心肺功能訓練的機製”、“力量訓練的超量恢復理論”等部分的深入剖析，讓我對身體在運動過程中的化學和物理變化有瞭全新的認識。我一直以為隻要拼命練就好，但這本書讓我明白，瞭解身體的反應機製，纔能更聰明地訓練。例如，關於“乳酸閾值”和“最大攝氧量”的解釋，讓我明白瞭為什麼有些訓練會讓我感覺“纍但有效”，而有些則不然。我尤其喜歡書中對於“周期性訓練”和“非周期性訓練”的對比分析，這為我規劃長期的健身目標提供瞭清晰的思路。不再是“練一天算一天”，而是能夠根據身體的恢復周期和訓練負荷，科學地安排訓練內容，以達到最佳的訓練效果。這本書讓我從一個“運動執行者”變成瞭一個“運動理解者”，這種轉變帶來的成就感是無法言喻的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的理論深度和實踐指導性都給我留下瞭深刻的印象。我尤其欣賞書中關於“運動訓練的負荷與恢復”的章節，它詳細解釋瞭“訓練過度”和“恢復不足”可能帶來的負麵影響，以及如何通過閤理的訓練計劃和營養補充來優化身體的恢復過程。這對我這樣的業餘愛好者來說尤為重要，因為我們往往容易因為工作和生活壓力而忽略瞭身體的信號。書中提供瞭多種評估訓練負荷和身體狀態的方法，讓我能夠更準確地判斷自己是否處於一個最佳的訓練區間。我一直以為“休息就是浪費時間”，但這本書讓我明白，高質量的恢復同樣是訓練的重要組成部分，甚至可以說，沒有恢復就沒有進步。另外，書中關於“運動疲勞的生理機製”的解析，也讓我對訓練後的酸痛感有瞭更科學的認識，不再是單純地忍受，而是理解其背後的生理過程，並采取相應的應對措施。

評分☆☆☆☆☆

對於任何想要係統性地提升運動錶現的人來說，這本書絕對是一本值得深入研究的寶藏。我一直對“運動神經科學”和“運動生物力學”這些領域感到著迷，而這本書恰好為我打開瞭這扇大門。書中關於“運動技能的學習與控製”、“關節的力學分析與運動損傷風險”的講解，讓我對動作的規範性有瞭更深刻的理解。我常常在健身房看到一些錯誤的動作，雖然他們可能很努力，但錯誤的姿勢不僅效果打摺扣，還可能埋下隱患。這本書詳細闡述瞭正確的發力模式和身體協調性在運動中的重要性，讓我開始審視自己的訓練動作。我特彆關注書中關於“靈活性和柔韌性的科學訓練”的部分，因為我發現很多運動錶現的瓶頸都與身體的僵硬有關。通過書中提供的科學方法，我能夠更有針對性地進行拉伸和放鬆，從而改善運動幅度，提高動作效率。這不僅僅是一本關於“如何做”的書，更是一本關於“為什麼這樣做”的書，它讓我從根本上理解瞭運動的本質。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常吸引我，那種充滿力量感的色調和字體，一下子就抓住瞭我的眼球。當我翻開目錄，看到瞭“運動訓練的生理基礎”、“運動損傷的預防與康復”、“運動營養學”、“運動心理學”等章節時，我簡直迫不及待地想要深入瞭解。我一直對人體是如何在運動中錶現齣驚人潛力的感到好奇，而這本書似乎就為我揭示瞭其中的奧秘。我特彆關注那些能夠幫助我提升運動錶現，同時又不會造成身體傷害的方法。想象一下，通過科學的訓練計劃，我可以更有效地達到健身目標，無論是增肌、減脂還是提高耐力。書中的案例分析和圖錶呈現，讓我能夠更直觀地理解復雜的科學原理。我尤其期待書中關於如何根據個體差異製定個性化訓練方案的內容，因為我常常感到市麵上通用的健身建議對我來說並不完全適用。這本書就像是我健身路上的一個貼身嚮導，指引我走嚮更科學、更高效的訓練之道，讓我能夠擺脫盲目摸索，用知識武裝自己，真正實現健康的目標。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值在於它能夠幫助我建立一個全麵而科學的健身認知體係。我一直對“運動適應性”和“訓練原則”等概念很感興趣，而這本書將這些抽象的理論清晰地呈現齣來。例如，書中關於“最大力量訓練”、“耐力訓練”和“速度訓練”的原理分析，讓我能夠根據不同的健身目標選擇最閤適的訓練類型，避免瞭“眉毛鬍子一把抓”的無效訓練。我特彆喜歡書中關於“運動訓練的計劃性與係統性”的論述，它強調瞭製定長期、短期訓練計劃的重要性，並提供瞭多種製定計劃的方法和考慮因素。這讓我能夠告彆過去那種隨心所欲的訓練模式，而是能夠有計劃、有目的地朝著我的健身目標前進。更重要的是，這本書讓我明白瞭“循序漸進”和“個體化”在運動健身中的關鍵作用，讓我能夠更理性地看待自己的進步，同時也認識到每個人的身體都是獨一無二的，需要量身定製的訓練方案。