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王涵 著

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• 女性成长
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• 生活方式

店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 中国华侨

ISBN：9787802222168

商品编码：29938192027

包装：平装

出版时间：2007-01-01

基本信息

书名：女人的幸福从这里开始

定价：24.80元

作者：王涵

出版社：中国华侨

出版日期：2007-01-01

ISBN：9787802222168

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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女人的美丽，体现在姣好的容颜；女人的美丽，体现在婀娜的身姿；女人的美丽，体现在追求的魅力；女人的美丽，体现在高雅独到的品位；女人的美丽，体现在浓厚细腻的情感；女人的美丽，体现在丰富深厚的内涵；女人的美丽，体现在得天独厚的交际能力；女人的美丽，体现在别具一格的个性……
做女人其实不必尽善尽美，只要对生活充满热情，对工作充满自信，对家庭充满责任……你就是个幸福的女人。
本书将为普天之下有成为美丽女人愿望的女人指点迷津，它以独特的视角、唯美的标准，从女人的魅力、品位、情感、内涵、交际、个性等六个方面描摹出一个真正有“女人味”的女人。 如果你是一个男人，请将此书送给你心仪的女人；如果你是一个女人，请好好钻研此书，它可以塑造一个的你。

目录

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章 魅力——提高女人的品位
1、破译“品位”真谛
2、赶走坏心情，把快乐留给自己
3、别让情绪坏了事
4、女人的品位来自健康的心理
5、花点时间打理自己
6、女人的容颜需要关照
7、矫正身姿注重形象
8、女人必修课——着装法
9、嫩肤养颜，做个水女人
10、塑造的身材
11、香水一打遣香气四溢的女人
12、让秀发展现你的品位
13、感悟女人“无妆”风韵
14、朦胧修饰展现女性风采
15、职业女性化妆法
16、十种公认有魅力的女人
第二章 情感——丰富女人的内心世界
1、放弃理财，换得轻松
2、善待丈夫，善待自己
5、幸福女人的婚姻情调
4、做家庭和睦的纽带
5、找个心爱的男人结婚
6、为恋爱上份“保险”
7、热烈地拥抱爱情
8、留下生活印迹
9、心胸宽广的女人更幸福
10、给热恋中女性的忠告
11、幸福女人被爱的条件
12、如何破译男人的绵绵情话
13、男人喜欢的女人
14、如何向自己喜欢的男人靠拢／87
第三章 内涵——塑造女人的心性修养
1、气质美胜过容貌美
2、聪慧的女人可爱
5、读书可以由内而外地丰富女人的内涵
4、展现迷人的优雅
5、言谈举止尽展百媚风情
6、内在美才是真的美
7、修养是女人一生不落的太阳
8、女人内涵的基石
9、幸福女人一生要读的4本书
10、自信是女人的法宝
第四章 交际——营造女人的良好人脉
1、拥有自己的朋友圈子
2、充分展示女性的交际能力
5、办公室交往禁忌
4、谦虚——女人交际中的
5、运用肢体语言为社交添风采
6、以柔克刚交际术
7、女性赴宴礼仪
8、与男往的艺术
9、女人时的注意事项
10、友谊是人生永恒的爱
第五章 魄力——扬起女人的魅力风帆
1、点燃激情，挑战自己的能力
2、女人，说出你的需要
5、掌握独立的生存能力
4、愉快地工作
5、逆境练就女人人生
6、坚强的女人才有“女人味”
7、坚守自己的原则
8、做一个充满学识的女性
9、面对沮丧，女人要说“NO”
10、女人，男人不是你的
11、抓住“青春”别放松
第六章 个性——使女人脱颖而出的风情
1、个性——笑脸迎人
2、嫉妒——女人的个性体现
5、性格决定命运
4、羞涩——尽展女人含蓄风情
5、柔情的女人楚楚动人
6、完善自我个性
7、做个“不锈”的女人
8、培养个性十要素
9、女人有个性才美丽
10、幽默为女人锦上添花
11、个性女人如何俘虏男人心
第七章 情爱——绽放女人的幸福
1、性高潮的女人美
2、用性感去融化他的心
3、善于调情才有“性福”
4、别吝啬你的万种风情
5、找出没有快感的原因
6、女人轻松达到性高潮
7、幸福女人的性爱秘诀

作者介绍

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文摘

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序言

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优雅转身：重塑现代女性的内在与外在（暂定书名） ——一本关于自我发现、内在丰盈与精致生活的实用指南 卷一：觉醒之光——认识“我”的真实版图 第一章：告别“应该”的枷锁 你是否常常感到疲惫，不是因为工作量大，而是因为你一直在扮演“应该”成为的那个角色？这部分将深入探讨现代社会对女性施加的无形压力——完美的妻子、高效的职场精英、无微不至的母亲，以及紧致的身材。我们将剖析这些标签是如何一步步侵蚀我们的真实感受和内在需求的。 1.1 谁在定义你的幸福？ 识别并拆解那些植入我们脑中的“标准剧本”。 1.2 情绪的晴雨表： 学习识别真正的疲惫与无力感，区分“被制造的焦虑”与“真实的需求信号”。 1.3 “够好”的艺术： 接受不完美，设定“满意线”，而非“完美线”。通过具体的练习，帮助读者将注意力从外部评价体系转向内在感受。 第二章：心灵的罗盘——深度自我对话 幸福并非外求的奖励，而是内在的校准。本章引导读者进行一次深刻的自我对话，找到那个被日常琐事掩盖的核心自我。 2.1 时间轴回溯： 绘制你的人生关键决策点，审视哪些选择真正带来了持久的满足感，哪些只是为了取悦他人。 2.2 价值体系的重构： 列出你的五大核心价值观（例如：真实、自由、连接、成长、宁静）。检验你目前的生活分配是否与其一致。如果“自由”是核心价值，但你每周工作时间超过70小时，那么不幸福是必然的结果。 2.3 负面信念的清除： 识别那些阻碍你前进的内在噪音，如“我不够格”、“我配不上更好的生活”等。提供认知行为疗法（CBT）基础练习，用于重塑消极自我对话。 第三章：精力管理非时间管理 现代女性的困境往往在于精力的分散。本书强调，真正的掌控力源于对生命能量的有效分配。 3.1 能量的四大象限： 从身体、情绪、心智和精神四个层面，评估你当前的能量水平。 3.2 告别“能量吸血鬼”： 如何识别并温和地疏远那些持续消耗你情感能量的人际关系。同时，学习设置清晰的界限，保护自己的心房不被不必要的侵扰。 3.3 恢复性活动的菜单： 不仅仅是睡眠，还包括深度冥想、自然行走、专注阅读等“主动恢复”方式。建立一套适合自己节奏的“能量回充计划”。 --- 卷二：生活美学——构建属于自己的精致场域 第四章：空间的治愈力——打造你的“庇护所” 家不仅仅是居住的地方，它是你能量的发射塔和接收站。这部分关注如何通过整理和布置，让居住环境成为支持你内在成长的实体空间。 4.1 极简背后的哲学： 拒绝盲目断舍离，主张“意义留存”。留下那些真正让你心动、与你核心价值挂钩的物品。 4.2 动线与心流： 如何规划厨房、工作区和休息区的布局，以最少的精力完成日常事务，最大化心流体验。 4.3 五感疗愈的家居设计： 从光线的选择（暖光与自然光）、嗅觉的运用（精油与香薰的科学搭配），到触感的体验（天然材质的选择），全方位激活居住的舒适度。 第五章：衣橱的智慧——穿出你的“内在宣言” 衣橱不应是塞满的仓库，而是你自信的延伸。我们将探讨如何建立一个高效、风格化且能反映个人心境的衣橱系统。 5.1 风格 DNA 的提炼： 明确自己的“风格关键词”（例如：知性、率性、艺术感、简约高级）。不追逐潮流，而是寻找能让你感到“就是我”的服装轮廓。 5.2 胶囊衣橱的进阶版： 如何根据你的生活场景（职场、休闲、社交）建立模块化搭配，确保每一件单品都有高使用率。 5.3 投资与取舍的艺术： 哪些单品值得投入预算以追求质感，哪些可以适度消费。关注面料的触感和剪裁的考究，让服装成为自我表达的无声语言。 第六章：饮食与身体的对话 真正的健康生活，是从了解身体需求出发的滋养，而非严苛的节食。 6.1 倾听身体的信号： 区分“嘴馋”、“压力性进食”和“真实饥饿感”。记录食物日记，找出你的身体对不同食物的即时反应。 6.2 营养的平衡美学： 介绍均衡饮食的基本原则，强调抗炎、高纤维和优质蛋白质的重要性。提供适合忙碌女性的“十分钟营养餐”食谱灵感。 6.3 运动的内在驱动力： 将运动视为对身体的感激和庆祝，而非惩罚工具。探索瑜伽、普拉提、力量训练等不同形式，找到让你感到“强大”而非“精疲力竭”的运动方式。 --- 卷三：深度连接——滋养人际与精神世界 第七章：高质量关系的建立与维护 幸福感极大地依赖于我们与他人的连接深度。本章聚焦于如何打破表面的客套，建立真诚、支持性的关系网络。 7.1 区分“社交电池”与“亲密电池”： 识别你需要不同类型关系的能量输入。学会为不同层级的朋友分配不同的时间与精力。 7.2 有效沟通的艺术： 运用“我信息”来表达需求和感受，减少指责和评判。处理冲突时，将焦点放在“问题”而非“人”本身。 7.3 滋养你的支持系统： 如何主动寻找并维系那些能提供无条件支持的盟友，以及何时需要寻求专业的心理支持。 第八章：事业与热情的交汇点 工作不应是幸福的对立面，而应是自我价值实现的一部分。 8.1 工作的意义化： 即使是日常琐事，也能从中提炼出对他人或社会的贡献，从而提升工作中的意义感。 8.2 “副业”与“副爱好”的平衡： 区分那些能带来收入的“副业”和能滋养灵魂的“爱好”。确保后者有固定的、不受商业化侵扰的时间。 8.3 职场中的温柔力量： 展现专业能力的同时，保持同理心和韧性。学习在维护自身权益时，依然保持优雅和高情商的应对策略。 第九章：长远视角——定义你的“丰盛人生” 幸福不是一个终点，而是一种持续进化的状态。 9.1 创造性的独处时间： 培养一种能让你完全沉浸其中、忘记时间流逝的活动（写作、绘画、园艺、学习一门新语言）。独处是自我更新的必要过程。 9.2 每日的感恩练习： 每天记录三件发生的小事，它们可以是阳光的颜色、一杯好茶的温度、一个友善的微笑。将焦点从“缺失”转向“拥有”。 9.3 优雅老去的蓝图： 提前规划未来十年你希望自己处于什么状态——身体、思想、精神。让每一个当下的选择，都为你未来的优雅转身做铺垫。 结语：你已经是你所期待的幸福模样 真正的幸福，不需要通过购买昂贵的产品来证明，也不需要通过他人的认可来确认。它源自于你对自己生活的细致打磨，源自于你对内在声音的聆听和尊重。从今天开始，停止追逐外在的幻影，转而精心雕琢属于你自己的、独一无二的“幸福场域”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我最初是被书名里那种直白的“承诺”吸引的，但翻开后，我发现这更像是一部关于“自我重塑”的哲学散文集，只不过是用故事的外衣包裹着。书中关于“边界感”的探讨尤其让我印象深刻，它不是那种生硬的“拒绝”指南，而是通过一系列的心理博弈和情景模拟，教你如何不动声色地维护自己的精神领地。我特别欣赏作者对“妥协”的解构，她指出很多时候我们以为的“成熟”和“大度”，其实是对自我价值的贬低。书中提到一个关于花园修剪的比喻——你必须知道哪些枝条是需要剪掉的，才能让主干更健康地生长——这个比喻直接击中了我的痛点。我一直在努力平衡家庭和事业，总觉得自己像一块被无限拉伸的橡皮筋，生怕一松手就会断裂。这本书没有提供万能药，但它提供了一种观察问题的新视角：真正的幸福，来自于你对“不想要”的清晰认知，而不是对“想要”的盲目追逐。它鼓励读者去拥抱那些不那么“政治正确”的、甚至有些“自私”的真实需求。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事结构非常新颖，它采用了一种“非线性”的时间轴，仿佛是在一个巨大的万花筒里旋转，每转一下，都能看到一个不同年代、不同社会背景下女性的“困境与出路”。我最喜欢它对“社会期待”的解构部分。作者没有一味地指责社会，而是深入分析了这些期待是如何被文化、媒体乃至我们自己潜移默化地内化为“自我要求”的。比如，书中对比了上世纪四十年代一位家庭主妇对“完美餐桌”的执着，与现代女性对“完美身材”的焦虑，指出焦虑的载体变了，但其内核——被外部标准审判的恐惧——从未改变。这种跨越时代的对比，让我产生了一种强烈的共鸣和释然：原来，我的挣扎并非孤例，而是一种历史的回声。书中引用的那些看似无关紧要的历史小片段，都被作者巧妙地编织进了主线，形成了一张巨大的、关于女性身份认同的文化网。阅读过程像是在进行一次考古发掘，每揭开一层，都发现更深层次的文化烙印。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是本“时间胶囊”！我本以为会读到一些关于现代女性如何在快节奏生活中找到平衡的实用建议，结果却完全沉浸在了一种近乎怀旧的氛围里。作者的笔触细腻得像老上海月份牌上的仕女图，描绘的那些生活场景，是如今霓虹灯下早已看不见的温柔与从容。比如，其中一章详细描述了主人公如何用一个下午的时间，亲手缝制一条蕾丝边，那种对手工的敬畏和投入，让我这个习惯了“一键购买”的现代人，感到了一种久违的踏实感。她没有直接告诉你“幸福是什么”，而是通过那些琐碎、看似不值一提的生活细节——比如清晨第一缕阳光洒在木质地板上的光影，老式留声机里传出的沙哑爵士乐，或是精心烘焙一块点心时对火候的精确把控——构建了一种关于“安居乐业”的古典美学。这本书的魅力在于它的“慢”，它强迫你放慢呼吸，去体会那些被我们匆匆略过的美好瞬间。读完后，我甚至开始考虑是否应该把我的电子设备关掉一天，去体验一下那种被时间温柔拥抱的感觉。那种幸福感，不是外界给予的奖励，而是内心深处对“完整”生活的追求。

评分☆☆☆☆☆

我得承认，这本书的文风是极其具有挑战性的，它不像市面上那些“速成指南”那样直白易懂，相反，它充满了大量的意象和象征手法，初读时会让人有些摸不着头脑。它更像是一首晦涩但韵律优美的诗歌，需要反复咀嚼才能品出其真味。例如，书中有一段关于“沉默的重量”的描写，作者将女性在家庭决策中的缺席，比喻成一间空置房间里，空气密度因为缺乏声波震动而变得凝滞、令人窒息。这种抽象的表达方式，虽然要求读者投入更多的认知努力，但一旦理解，带来的震撼感是远超普通论述的。它迫使我停止用“是不是有用”的标准来衡量一本书的价值，转而关注文字本身所能达到的精神高度。这本书适合在深夜，一个人，点一盏昏黄的灯阅读，它不是用来解决问题的，而是用来拓展你理解问题的维度。它提供的是一种“看见”的能力，看见那些被日常喧嚣所掩盖的、细微而强大的精神力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是，它完全跳脱了传统“鸡汤文学”的窠臼，没有使用任何陈词滥调来描绘“幸福”。它呈现的“幸福”，是一种充满烟火气、甚至带着“缺陷美”的实在状态。书中有一位角色，她拥有看似完美的一切，但内心却极度空虚，作者用大量的笔墨来刻画她如何“扮演”一个幸福的人，这种反差极具讽刺意味。而与之对应的是另一位角色，她生活简朴，时常为琐事烦恼，但她对当下拥有的那份感恩，却散发着一种强大的生命力。这本书似乎在暗示，幸福不是一个终点，也不是一种需要达成的状态，而更像是一种“与不完美共处的艺术”。它没有提供明确的行动纲领，比如“每周冥想三次”或“每天记录三件好事”。它只是温柔地展示了人性在各种压力下的真实反应，让我们意识到，那些所谓的“完美幸福”，往往是社会构建的幻象。真正的幸福，是接受生活的全部质地，包括那些粗糙的、疼痛的、甚至有些狼狈的瞬间。读完后，我感觉自己对“完美”的执念松动了许多，内心反而多了几分韧性和安宁。