好好修養愛 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

素黑 著

圖書標籤:

• 愛情
• 成長
• 自我提升
• 情感
• 女性
• 生活
• 治愈
• 溫暖
• 現代
• 小說

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 中信齣版社

ISBN：9787508632483

商品編碼：29956854248

包裝：平裝

齣版時間：2012-04-01

基本信息

書名：好好修養愛

定價：32.00元

作者：素黑

齣版社：中信齣版社

齣版日期：2012-04-01

ISBN：9787508632483

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.481kg

編輯推薦

---

　　遇上素黑纔懂得愛自己。
　　素黑，被譽為“以傳奇能量傳遞愛，療愈愛”**人。華語世界**影響力情感自療作傢。繼《好好愛自己》《學會愛，愛》後，為愛帶來奇跡的震撼啓示錄。
　　素黑積蓄20年力作，附贈超值能量卡
　　彭浩翔、李欣頻、郝蕾、李蕾兩岸三地 敢愛推薦

內容提要

---

　　素黑說：人生有三個問題我們必須自省，纔能認識自己，知道活下去有什麼意義，要怎樣愛下去，走下去。
　　一， 你到底害怕什麼？
　　二， 你的欲望是什麼？
　　三， 哪裏是齣口？
　　這部素黑等待20年纔完成的作品，導引讀者從現實的睏局層層解開，逐步打開短視的眼睛，看穿齣現在身邊每個人的機緣和意義。
　　“愛是修養生命的旅程。”素黑在書中分享瞭她對於生命和愛的勇氣、信念、行動和自療的見證，全書的核心在於啓發讀者學會反思和處理頗具深遠意義的人生課題——唯有懂得自愛和大愛，發現自己原有的力量，纔能迴歸自己，從愛中成長。
　　有一種愛叫素黑，她能陪伴你，帶你澄明地張看遠景，給你不慌不忙、堅定前行的力量，幫你找迴本來就屬於你的強大。

目錄

---

自序 我們是平等的
愛成長
愛，是為生命共依存
隨緣也是愛的方式
彆迷戀愛情道理
自愛無須先被愛
無須質疑愛
光有愛是不夠的
錶達愛很重要
學習享受孤獨
閤情不等同閤理
愛要成長還是成果
等誰來愛我
原諒是大的愛
愛情需要管理
你還可以信任誰
彆口不對心
保持兩個世界的完整
前後走，一起走
愛的錯覺
好好保養愛
走嚮綠色的愛
分手是一種修養
責任，很美
愛可以
修養愛
做人到底為什麼
找個替身觀看自己
怎樣纔知自己所想
演好自己的角色
良善是不夠的
從執著到放下
放不下，先放好
凡人如何得到自由
痛苦，因為想被記起
起跌不如平穩
世上什麼難改變
到底我們有多不幸
彆鎖定關係
心靈樂活
愛是力量
愛就是分享
內斂，找迴自己
你的欲望是什麼
隨身製造親密愛
迴歸自己纔有信仰
每刻都可重新開始
放大生命小圈子
感謝人性的一切
先發掘自己的好
快樂的條件
陰柔的撫慰
愛自愛
愛自己很具體
你願意愛自己嗎
自愛奇妙的旅程
自愛需要持之以恒
愛，不隻為自己
善待自己
珍惜，放慢
返老還童享受快樂
讓心靈齣走
彆急，先笑一下
自在的三大秘密
快樂
傷心也是力量
發現幸福和滿足
一個讀者的自療剖白
安傢，擁抱自己
吃得好慢，好慢
親身體驗
帶本書上路
齣門，再宅
勞纍太多享受太少
照顧自己纔有愛
接受，嚮前看，走下去
和自己同居
讓孤獨與自愛同行
和自己共處
獨立地分享孤獨
後記
有一種愛叫素黑——李蕾
遇上素黑纔懂得愛自己——王菲菲
印象素黑

作者介紹

---

　　素黑：
　　兩岸三地奇女子。
　　華語世界*影響力情感自療作傢。
　　被譽為“以傳奇能量嚮世界傳遞愛，療愈愛”人。
　　她是：
　　生命管理顧問、心性治療師、散文傢、旅行者、網站節目總監、前沿藝術策劃人、劇場經理人、音樂創作者、大學老師、慢食主義者。
　　她愛：
　　愛黑、愛素、愛自然。認為生活簡單就是好，住在繁忙香港安靜的小島上。喜歡一個人，喜歡抱樹，喜歡尺八。
　　她在：
　　開發結閤聲音、形體和藝術的治療；創立觀音定心及黑洞療法；被邀請在外公開演說，開辦靜心工作坊及專業情緒自療課程。

文摘

---

序言

---

好的，這是一份以《好好修養愛》為書名，但內容完全不涉及該主題的圖書簡介，字數約1500字，力求自然流暢，避免任何技術痕跡。 --- 《極光下的獵人：北境秘史》 導言：冰封的呼喚 在世界的最北端，那裏時間被冰雪凝固，太陽仿佛是一個遙遠的傳說，生活著一群與嚴寒共舞的族群。他們被稱為“凜鼕之子”，世代守護著一片被稱為“永寂之地”的廣袤苔原。這片土地上，不僅有令人窒息的寒冷，更有被遺忘的古老契約和隱藏在極光深處的秘密。 《極光下的獵人：北境秘史》並非一部簡單的探險故事，它是一部深入到人類精神最深處的史詩，探索瞭在極端環境下，生存的意義、信仰的重量以及記憶的傳承。本書將帶領讀者穿越冰封的峽榖，潛入幽深的冰川裂縫，去追尋一個失落文明的痕跡——那個曾經掌握瞭操控冰雪力量的神秘部族。 第一部分：風雪中的低語者 故事的主人公，伊利亞·維科，是當代獵人中最負盛名的一位。他繼承瞭傢族的狩獵技藝，能在暴風雪中辨識齣微弱的動物氣息，他的眼睛如同兩顆被冰雪打磨過的燧石，銳利而深邃。然而，伊利亞的內心深處，承載著一個沉重的秘密——他能“聽見”冰雪的聲音。 這種能力並非天賦，而是傢族曆史的詛咒。傳說中，伊利亞的祖先曾與一種被稱為“冰魂”的原始精靈簽訂瞭契約，以換取在極北之地生存的智慧。如今，這份契約的代價開始顯現：冰雪中的低語，時而預示著豐收，時而預示著災難。 故事伊始，永寂之地上齣現瞭一係列反常的現象：遷徙的馴鹿群突然轉嚮，常年不化的冰川邊緣開始融化，露齣不該齣現的古代遺跡。與此同時，伊利亞的妹妹——一個對古老學問充滿熱情的年輕學者——在一次深入冰洞的考察中神秘失蹤。留下的隻有一串用古老符文刻下的警告：“血脈的義務尚未終結。” 伊利亞被迫踏上尋找妹妹的旅程。他的目標不僅僅是找到親人，更是要解開傢族與冰雪之間復雜而危險的聯係。他的旅途中，必須依靠那些被現代社會遺忘的生存法則，以及那些隻有在極夜中纔能顯現的星辰指引。 第二部分：幽光之下的文明碎片 伊利亞的追尋將他引嚮瞭那些地圖上不存在的角落，那些被厚厚積雪掩蓋的史前聚落。在這裏，他遇到瞭幾位關鍵人物： 瑪莎： 一位年邁的薩滿，她精通草藥學和古代儀式。她對伊利亞的傢族曆史知之甚詳，但她的言語總是充滿瞭謎團和隱喻。她警告伊利亞，冰雪正在“覺醒”，而妹妹的失蹤與一個正在蘇醒的古代力量有關。 卡爾文： 一位來自南方大都會的冰川地質學傢，他癡迷於研究北極地質的異常變化。起初，卡爾文對伊利亞的“迷信”嗤之以鼻，但隨著他們共同目睹瞭令人難以置信的冰層運動和地質反常現象，他開始質疑自己所堅信的科學框架。他為伊利亞提供瞭現代工具和分析能力，彌補瞭伊利亞在技術上的盲區。 隨著調查的深入，他們發現這些異常現象並非自然災害，而是一個失落已久的文明——“阿瑟拉人”——留下的防禦係統正在啓動。阿瑟拉人曾是利用地熱和冰能的巨匠，他們建造瞭復雜的地下城市，並設定瞭應對“世界之裂”（一種預言中的地質災難）的機製。伊利亞的傢族，正是阿瑟拉人後裔的守護者。 第三部分：契約的真相與抉擇 在旅程的最高潮，伊利亞和卡爾文發現妹妹被睏在一個深入冰層數韆米的阿瑟拉能量核心中。這個核心不僅是維持冰原平衡的裝置，也是一個記錄著文明興衰的巨大記憶庫。 伊利亞終於明白瞭傢族的“義務”——他們必須定期嚮冰魂獻祭特定的“共鳴之物”，以維持冰原的穩定。而他的妹妹，因為無意中觸動瞭核心的最高權限，被係統判定為新的“共鳴者”，即將被永久融入能量網絡，成為冰原的活體電池。 要救齣妹妹，伊利亞必須做齣一個痛苦的抉擇：是徹底摧毀這個古老的係統，讓永寂之地重歸“自然”的混沌，從而解放妹妹；還是履行傢族的契約，犧牲妹妹的自由，來確保數十萬依存於這片冰原的生命得以延續？ 卡爾文堅持認為應該利用現代技術穩定核心，避免大規模生態災難。但伊利亞明白，阿瑟拉人的科技與自然是共生關係，任何外力乾預都可能引發更具毀滅性的後果。 最終，伊利亞依靠自己與冰雪的連接，選擇瞭一條極為冒險的道路：他進入核心，不是去摧毀或修復，而是去“重新協商”契約。他以自己的記憶和情感為抵押，嚮沉睡的冰魂證明，新的世代已經學會瞭尊重和平衡，而不是單純的索取。 結局：極光下的新生 在驚心動魄的意識交鋒之後，伊利亞成功地將妹妹從核心中解救齣來。冰雪不再低語著警告，取而代之的是一種平和而悠遠的迴響。阿瑟拉的係統並未被摧毀，而是被賦予瞭新的運行規則，與現代世界達成瞭微妙的平衡。 《極光下的獵人：北境秘史》的結尾，並非一個簡單的團圓。伊利亞帶著妹妹迴到瞭苔原，他身上的詛咒也轉化成瞭一種責任。他不再僅僅是一個獵人，而是冰原與外界溝通的橋梁。永寂之地依然嚴寒，但它的秘密已被揭開一角，等待著下一代人去理解和敬畏。本書深刻探討瞭傳統與現代的衝突、人類在自然麵前的謙卑，以及真正的勇氣是如何在孤獨與冰冷中淬煉而成。 ---

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值，用一句話來概括，就是它把“愛”從一種虛無縹緲的運氣，變成瞭一種可以係統培養的“技能樹”。我之前總覺得感情是靠緣分和感覺維係的，對努力修繕關係這件事持保留態度。然而，《好好修養愛》徹底顛覆瞭我的這種宿命論。它深入淺齣地分析瞭親密關係中那些最容易被忽視的“小裂縫”——比如未經溝通的期望落差、長期纍積的未錶達的怨懟。它沒有迴避人性中的陰暗麵，比如嫉妒、控製欲，而是以一種非常坦誠的態度，告訴我們這些都是正常的副産品，關鍵在於我們如何管理它們。我最受觸動的是關於“寬恕的藝術”那一章，作者指齣，真正的寬恕，不是為瞭對方，而是為瞭解放自己被睏在過去的痛苦中。這種對“愛”的重新定義，讓我對過去那些不愉快的經曆有瞭一種新的釋懷角度。整本書讀下來，感覺就像進行瞭一次深入的心靈體檢，雖然過程可能有點不舒服，但檢查報告非常詳盡且專業。它讓我明白，修養愛，修的其實是自己的心性，隻有內心的花園被打理好瞭，纔能邀請美好而持久的愛意在其中紮根生長。

評分☆☆☆☆☆

必須承認，《好好修養愛》這本書的閱讀體驗是極度個人化的，它可能不適閤所有尋求快速答案的人。如果你期待的是那種“三招搞定你的另一半”的實用指南，那你會非常失望。這本書的基調是沉靜的，甚至有點冥想的意味。它更像是一場對“關係本質”的深度挖掘，從哲學、心理學，甚至一點點社會學的角度來剖析“愛”這個人類永恒的主題。我最欣賞它處理“界限感”的部分，那部分寫得特彆精彩，沒有用生硬的“你應該怎樣，不應該怎樣”的語氣，而是通過一係列的場景模擬，讓你自己體會到，清晰的界限不是為瞭推開彆人，而是為瞭更好地擁抱自己和對方。它讓你明白，過度的親密往往是缺乏安全感的錶現。我記得有一個比喻，說愛就像是兩棵樹的根係，它們可以相互靠近，共享土壤的養分，但它們各自的樹乾必須獨立地嚮著陽光生長。這個意象一直在我腦海中揮之不去。這本書的文字密度很高，需要反復閱讀纔能品齣其味，但一旦你進入它的節奏，那種被理解、被導引的感覺是非常強大的。它不是在教你如何扮演“完美的情人”，而是在幫助你成為一個“更完整的人”，一個有能力去愛和被愛的人。

評分☆☆☆☆☆

這本《好好修養愛》讀起來，怎麼說呢，它就像一碗溫潤的白粥，清淡卻迴味無窮。我本來以為這會是一本說教意味很濃的書，畢竟“修養”這個詞聽起來就有點嚴肅，但讀進去之後，發現作者的筆觸異常細膩柔和，完全沒有那種居高臨下的說教感。它更多的是像一位經驗豐富的老友，拉著你的手，分享她在漫長人生中對“愛”這個復雜命題的觀察和心得。我特彆喜歡它探討“自我接納”的那一部分，作者沒有急於教你如何去愛彆人，而是先讓你學會如何與那個不完美的自己和解。那種感覺很奇妙，就好像你一直緊綳的肩膀，在不知不覺中慢慢鬆弛下來。書中提到一個觀點，說真正的愛不是尋找一個讓你完整的人，而是找到一個能與你共同成長，並能忍受你幼稚瞬間的人。這句話真的像一把鑰匙，打開瞭我心中對過往某些關係失敗原因的睏惑。我閤上書的時候，窗外夕陽正好，心裏卻有一種久違的平靜，不是被外界的熱鬧所感染，而是源自內心的沉澱。它沒有給我驚天動地的頓悟，卻給瞭我腳踏實地的力量，讓我知道，愛，首先是一場嚮內的探索，而非對外界的索取。這種由內而外的滋養，遠比那些轟轟烈烈的愛情故事來得更實在、更持久。

評分☆☆☆☆☆

我是在一個情緒非常低落的時期接觸到《好好修養愛》的。那時候，我感覺自己像一個漏水的船，無論怎麼努力地往裏舀水（付齣愛），最終還是會空空如也。市麵上那麼多教人如何“抓住”愛情的書籍，無非就是教你如何打扮、如何迎閤，但這本書完全反其道而行之。它花瞭好大的篇幅在講“如何建立內在的富足感”，甚至提到瞭童年經曆對成年親密關係的影響。那種感覺，就像是有人溫柔地把我拽齣瞭我為自己搭建的泥潭，讓我抬頭看看天空。作者的敘事方式非常散文化，像在寫日記，但每一句看似隨意的感嘆背後，都蘊含著深刻的洞察力。我尤其欣賞它對“付齣與索取平衡”的討論。它沒有一味地提倡無私奉獻，而是提醒我們，健康的愛是雙嚮奔赴的流動，而不是單方麵的電池充電。讀完之後，我沒有馬上跑去跟伴侶做什麼驚天動地的事情，而是開始認真地審視自己是否在關係中，不自覺地扮演瞭“拯救者”或“受害者”的角色。這本書就像一麵高倍放大鏡，讓我看清瞭自己那些習以為常卻又極具破壞性的行為模式。它不是一本“速成秘籍”，而是一部需要時間去消化的“心靈食譜”。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始翻開《好好修養愛》，我幾乎要把它扔迴書架瞭。封麵設計得太過素雅，內容排版也偏嚮小字體，讓人感覺這是一本深奧難懂的哲學著作。我本來期待的是那種熱氣騰騰、充滿戲劇衝突的情感故事，能讓我像看電影一樣沉浸其中。然而，這本書的內容，呃，它更像是一份精密的解剖報告，把“愛”這個概念拆解成瞭無數個細小的組織和細胞來分析。它會用一些非常學術性的詞匯來描述我們日常生活中那些模糊不清的情緒波動，比如“依戀模式的固化”、“邊界感的模糊化”。讀到一半的時候，我甚至有點疲憊，覺得作者是不是把簡單的問題復雜化瞭。但是，當我堅持讀完關於“衝突中的溝通韌性”那一章後，我開始意識到這種拆解的價值。它強迫我跳齣自己狹隘的主觀感受，去用一種更客觀、更理性的視角審視我自己的情感反應機製。它不是在安慰你“沒關係，都會過去的”，而是在告訴你“問題齣在這裏，你可以嘗試用這種結構性的方法去調整”。對於我這種習慣性逃避問題、喜歡用“感覺不對”來概括一切的人來說，這本書提供瞭一個重新構建情感詞匯錶的工具箱。它不煽情，但它的邏輯力量是驚人的，像冰水一樣，雖然讓你打個激靈，但絕對能讓你清醒過來。