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美布拉泽斯 著

图书标签:

• 女性成长
• 情感疗愈
• 自我认知
• 两性关系
• 心理学
• 生活感悟
• 实用指南
• 满28包邮
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店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 译林出版社

ISBN：9787544738422

商品编码：29962579269

包装：平装

出版时间：2014-02-01

基本信息

书名：写给女人

定价：32.80元

作者：(美)布拉泽斯

出版社：译林出版社

出版日期：2014-02-01

ISBN：9787544738422

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：12k

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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写给女人
　　你必须了解男人，才能拥有幸福
　　只要你明白男人的行为方式和内心感受
　　你就可以改善与几乎所有男性的关系
　　男性和女性天生存在各种差异，
　　但并不是要消除所有差异，让男女做一样的事，才能“男女平等”，
　　才能让男人和女人和谐快乐地相处……
　　扫除思维盲点。作者关于男性的种种阐述，大多是生活中常见的现象，但是平日里我们没有细究其深层原因，因而造成了误会或隔阂。只要你能了解男性，你就能理解他们的种种表现，就能主动掌控你们的关系。
　　全面解析男性。作者根据男性的身心状态，将其一生分为五个阶段。无论是与丈夫、儿子、父亲，还是与同事、上司、朋友相处，你都能在本书中找到相应的指导。
　　结合生活实践。书中包含大量取自日常生活的案例，你可以从中看到许多自己经历过但没有认真思考过的情形。你能更好地了解书中的理论，也能对书里提供的建议有更深的认识

内容提要

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心理学家、作家、演说家乔伊丝·布拉泽斯博士从生理、心理的角度阐述了男性与女性天生的差异，以及这些差异在现实生活中对男女相处造成的影响，以此帮助女性了解男人，从而了解如何与男性相处。
　　布拉泽斯博士还根据男性的身心状态，将其一生分为五个阶段，并针对不同阶段男性的特点，为女性提出改善双方关系的实用建议。
　　书里还提供了一些改善伴侣、应对职场性骚扰的方法。

目录

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作者介绍

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乔伊丝·布拉泽斯，心理学畅销书作者，哥伦比亚大学心理学博士。为《好管家》杂志撰写专栏近40 年。
　　布拉泽斯出版过多本畅销书, 其中包括本书和《丧偶》, 后者为寡妇和鳏夫提供了实用的建议, 帮助他们应对悲伤，为自己创造一个全新的生活。布拉泽斯还是许多电视节目和广播脱口秀节目的特约嘉宾。

文摘

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序言

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《不惑之年，心之所向：女性自我成长的深度探索》 （本书并非您提及的《满28包邮 写给女人》） 内容简介： 这是一部献给所有在人生旅途中寻求清晰方向、渴望内在丰盈的现代女性的深度指南。它不谈肤浅的技巧，不追逐转瞬即逝的潮流，而是深入女性心灵的原乡，探讨在信息爆炸、角色多重挤压下，如何构建一个真正属于自己的、稳固而富有生命力的自我。 本书的结构分为四个递进的篇章，如同一次由外而内、由迷茫到清晰的朝圣之旅。 --- 第一章：身份的迷雾与重构——“我是谁”的哲学拷问 在社会赋予的诸多标签——女儿、妻子、母亲、职场精英——之下，我们常常丢失了那个最本真的“我”。本章旨在帮助读者拨开身份的重重迷雾，直面核心自我。 一、告别“他塑”的期待： 我们将详细分析社会文化、原生家庭对女性自我认知的潜移默化影响。探讨“完美女性”神话的构造及其对个体自由的束缚。通过大量案例分析，展示过度迎合外界期待所带来的精神内耗。 二、价值体系的自我校准： 区分“值得感”与“成就感”。许多女性将自我价值建立在外部的认可（他人的赞美、伴侣的成就、子女的优秀）之上。本章提供一套严谨的内在价值评估框架，引导读者建立一套不受外部环境波动的核心价值体系。例如，如何识别并区分“应该做”与“想要做”，并为“想要做”赋予同等的合理性。 三、情绪的地理学： 将情绪视为内心世界的信号灯，而非需要被压制的“麻烦”。深入解析女性特有的情绪敏感性，以及如何通过“情绪日志”和“情境重构法”来理解情绪背后的深层需求。重点讨论“被忽视的需求”如何转化为焦虑、愤怒或自我苛责。 四、独处的艺术与深度思考： 现代生活几乎没有留白。本章强调深度独处（非逃避式娱乐）对于心智成熟的重要性。提供结构化的独处练习，如“意象对话”和“非线性叙事写作”，帮助读者在静默中捕捉被日常喧嚣淹没的直觉与灵感。 --- 第二章：时间与精力的深度管理——从“忙碌”到“专注”的转化 本章的核心不在于教你如何挤出更多时间来完成更多任务，而在于如何更智慧地分配你最宝贵的资源——注意力与生命能量。 一、反效率主义的倡导： 我们审视“效率至上”的现代职场文化对女性身心健康的影响。提出“有效产出”的概念，即在特定的时间段内，只专注于对你长期目标最有意义的1-2件事。讨论如何识别并果断地“放弃”那些低价值的承诺和事务。 二、能量的七个维度： 将精力管理扩展到身体、情感、心智、精神、社交、环境、创造力七个维度。例如，身体的疲惫不仅仅是睡眠不足，可能是缺乏与自然的连接；心智的停滞可能源于信息过载而非缺乏输入。提供针对每个维度的定制化“能量补充策略”。 三、界限的设立与捍卫： 界限是自我尊重的物理体现。本章提供实用的“温和而坚定”的沟通脚本，教导女性如何在不牺牲人际关系的前提下，清晰地划定工作、家庭、私人时间的边界。重点解析“共情陷阱”——即因为过度共情而损害自身利益的行为模式，并提供跳脱之道。 四、项目的生命周期管理： 借鉴复杂系统思维，将人生目标视为一系列相互关联的项目群。教授如何对长期项目进行“颗粒化分解”，避免因目标过于宏大而产生的拖延和自我放弃，并学会庆祝过程中的每一个微小“里程碑”。 --- 第三章：关系的迭代与赋能——重塑亲密与支持系统 女性在关系中投入的能量巨大，但也最容易在关系中迷失自我。本章专注于如何建立滋养性的关系，而非消耗性的依赖。 一、亲密关系的“去依附化”： 探讨在婚姻和长期伴侣关系中，如何维持个体的独立性与成长性。分析“共生关系”的危险信号，并提供重建“平行且相交”关系模型的具体步骤，确保伴侣间的相互支持而非互相捆绑。 二、友谊的质量重于数量： 深度探讨女性间友谊的生命力。识别并清理“竞争型友谊”和“情感吸血鬼”式的朋友。建立一个“核心支持圈”（Core Support Circle）的概念，明确圈内成员在不同阶段能提供的具体情感、智力或实际支持。 三、代际沟通的桥梁： 针对与父母、长辈之间的代际差异，提供“不带评判的倾听”技巧，以及如何在尊重传统的同时，为自己争取现代生活方式的自主权。讨论如何处理“父母的期望”与“自我实现”之间的张力。 四、冲突的建设性转化： 冲突是关系深化的契机，而非终结。本章教授“非暴力沟通”在高阶应用中的实践，特别是如何处理涉及“资源分配”（时间、金钱、注意力）的冲突，将指责转化为需求表达。 --- 第四章：创造未来的行动蓝图——从内观到实践的飞跃 理论和内省必须落实到具体的行动中，才能产生生命的改变。本章侧重于将成熟的自我认知转化为面向未来的、可落地的计划。 一、韧性（Resilience）的建立： 探讨韧性并非天生的特质，而是一套可习得的“心理恢复机制”。通过“灾难预演法”和“积极重构法”，训练大脑在面对挫折时，能够迅速识别“可控因素”并采取行动，而非陷入无助感。 二、意义的具象化： 意义感是抵抗虚无的终极武器。本章引导读者将抽象的“人生使命”分解为年度、季度甚至每周的具体行动目标。例如，如果你的意义是“启发他人”，那么你的季度目标可能是“完成一个线上分享课程”或“系统性地整理你的专业知识体系”。 三、终身学习的个性化路径： 在知识快速更迭的时代，固步自封是最大的风险。本章提供“兴趣驱动型学习”与“目标导向型学习”的平衡策略。指导读者如何构建一个适合自己的、跨学科的知识网络，并有效整合碎片化阅读和系统性学习。 四、遗产与回响： 思考“你想留下什么？”——这不一定是物质财富，而更关乎你的思想、价值观在你周围世界产生的涟漪。鼓励读者从“消费心智”转向“创造心智”，无论是在专业领域、家庭教育还是社区服务中，找到自己独特的、可被后人借鉴和受益的“回响点”。 --- 读者对象： 本书适合所有经历过初入职场/婚姻的激情期，正处于人生中期（25岁至55岁），感到生活有余力但缺乏方向感、渴望从“优秀”迈向“深刻”、并希望对自己的生命拥有更强掌控感的女性读者。 本书价值： 它不是一本告诉你“如何更美、更富、更被爱”的速成手册，而是一次深刻的自我对话。它提供的是一把钥匙，帮助你打开通往内在秩序与外在力量和谐统一的大门。通过本书的引导，你将学会如何倾听自己的声音，如何在纷繁的世界中锚定自我，最终，过上一种“深思熟虑、自主选择”的生活。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，最初拿到这本书，我对它抱持着一种略带怀疑的态度，总觉得“满28包邮”这种说法太接地气，可能深度不足。但深入阅读后，我发现作者的笔力是极其深厚的，她巧妙地将宏大的社会议题，微观化到每一个女性日常的购物决策、时间分配甚至是情绪波动之中。这本书的语言风格非常具有画面感，仿佛作者就坐在你身边，用一种极其平视的、不带俯视的姿态与你对话。尤其是关于“情感劳动”的那几章，那种对无偿付出的女性角色的深刻剖析，让我感同身受。它不是在指责，而是在提供一种更具力量的“重新命名”——将那些被视为理所当然的付出，重新定义为一种需要被看见、被尊重的社会价值。读完之后，我最大的感受是，我好像更清楚地认识了自己的“疆界”在哪里，以及如何去捍卫它，即便是面对那“满28”的诱惑时，也能保持一份清醒的审视。

评分☆☆☆☆☆

这本《满28包邮 写给女人》的封面设计颇具巧思，那种带着生活气息又不失精致的调调，一下子就抓住了我的眼球。我原本以为这会是一本教人如何精打细算、在柴米油盐中寻觅“包邮”乐趣的生活指南。然而，当我翻开第一页，我发现我完全低估了它的内涵。书里没有那些教条式的省钱秘籍，反而像是一位老朋友在深夜里，沏上一壶热茶，娓娓道来她对女性在现代社会中生存状态的细腻观察。特别是有一章专门探讨了“自我价值的货币化”与“情感投资的复利效应”，读来让人拍案叫绝。作者的笔触极其克制，却又蕴含着巨大的情感张力，她没有直接告诉你该做什么，而是通过一系列看似不经意的日常片段，让你自己去体会，去反思自己对于“值得”的定义究竟是什么。这本书，与其说是一本“指南”，不如说是一面镜子，照出了我们内心深处对安全感和自我实现的双重渴望。它让我开始重新审视，那些看似微不足道的“满28包邮”背后，是否隐藏着我们对生活质量的更高要求和对精神富足的深层诉求。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验是断裂式的，时而让你会心一笑，时而让你陷入沉思，甚至偶尔会因为某些残酷的现实描述而感到刺痛。它最引人入胜的地方在于，它似乎完全避开了传统女性读物中常见的“如何取悦他人”的叙事陷阱，转而专注于探讨“如何与自我和解”。我记得其中有一段关于“年龄焦虑”的描述，作者没有用空洞的口号来粉饰太平，而是直接点明了社会对女性“保鲜期”的隐形要求，以及我们为对抗这种要求所付出的巨大心理成本。随后，她提供了一种“结构性抵抗”的思路，即通过建立强大的内在支持系统，来削弱外界评价体系对我们的影响。这本书的价值不在于它提供了多少“答案”，而在于它提出了足够多高质量的“问题”，这些问题会像种子一样，在你心中生根发芽，让你在未来的每一个抉择面前，都能更坚定地问自己：这是我真正想要的吗？

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字有一种独特的“重量感”。它不是那种读完就能立刻让你“变好”的速效药，而更像是一剂需要慢慢品的药引子，它在你身体里慢慢发酵，最终引发你对既有生活模式的重新审视。我发现作者在讨论“消费与自由”的关系时，采用了一种非常辩证的手法。她没有鼓吹极简主义，也没有鼓励盲目消费，而是深入探讨了我们在市场经济结构下，如何通过有意识的“购买”或“不购买”，来构建我们理想中的自我边界。例如，她对“仪式感”的论述，就非常精妙。她指出，真正的仪式感，并非建立在外在物质的堆砌上，而是源于对内心需求的精准回应，哪怕这个回应只是为自己买下一件“满28包邮”的小物件，只要它能带来片刻的愉悦和掌控感，那就是成功的投资。这种对精神满足的重视，让我深受触动。

评分☆☆☆☆☆

初读此书时，我带着一种审视的眼光去阅读，毕竟书名听起来过于直白，甚至带着一丝商业促销的意味，我担心内容会流于肤浅。但事实证明，这种担心是多余的。这本书的叙事结构非常松散，却又内在统一，更像是一系列关于“选择”的哲学思辨。作者的语言风格极为跳跃，一会儿是犀利如刀的社会评论，一会儿又是温柔如水的内心独白。我特别喜欢其中关于“女性时间成本”的分析，她用非常精准的数据和案例说明了，一个女人在平衡家庭、事业和自我成长时，所付出的隐形时间税是多么惊人。这种对细节的捕捉，让我感到被理解和尊重。我合上书本时，脑海中浮现的是那些在通勤路上匆匆忙忙回复邮件的自己，以及深夜里为家人准备好一切后，终于能独享片刻宁静的自己。这本书没有提供廉价的鸡汤，它提供的，是深刻的共情和清醒的认知，它让你知道，你所有的不易，都被看见了。