正版 依恋 为什么我们爱得如此卑微 成功 励志 女性励志 婚恋与两性 两性关系 北京时 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王国平王宏似玉 译

图书标签:

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• 心理学
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• 励志
• 情感
• 自我提升
• 北京时

店铺： 书虫图书专营店

出版社： 北京时代华文书局

ISBN：9787569923025

商品编码：29962600091

包装：平装-胶订

开本：16

出版时间：2018-06-01

商品参数

依恋：为什么我们爱得如此卑微
	定价	56.00
	出版社	北京时代华文书局
	版次	1
	出版时间	2018年06月
	开本	16开
	作者	（美）苏珊·福沃德博士 琼?托雷斯，阳光博客出品
	装帧	平装-胶订
	页数
	字数
	ISBN编码	9787569923025
	重量

内容介绍
他是不是理直气壮地认为自己理应左右你的人生和一举一动？ 为了取悦他，你有没有放弃过对你来说非常重要的活动，断绝了与亲朋好友的来往？ 他是不是一贯瞧不起你的观点、感受，贬低你的成就？ 一旦惹他不快，他会不会冲你大吼大叫、放狠话，或者干脆躲到一旁生闷气？ 你是不是“如履薄冰”，一遍遍地想着怎么说，深怕一句不慎惹他动怒？ 他是不是说翻脸就翻脸，让你无所适从？ 你是不是经常觉得心乱如麻、干了蠢事，或是配不上他？ 他是不是一个醋坛子，有极强的占有欲？ 婚姻生活中，他是不是认为只要有错，你就是罪魁祸首？

• 他是不是理直气壮地认为自己理应左右你的人生和一举一动？
• 为了取悦他，你有没有放弃过对你来说非常重要的活动，断绝了与亲朋好友的来往？
• 他是不是一贯瞧不起你的观点、感受，贬低你的成就？
• 一旦惹他不快，他会不会冲你大吼大叫、放狠话，或者干脆躲到一旁生闷气？
• 你是不是“如履薄冰”，一遍遍地想着怎么说，深怕一句不慎惹他动怒？
• 他是不是说翻脸就翻脸，让你无所适从？
• 你是不是经常觉得心乱如麻、干了蠢事，或是配不上他？
• 他是不是一个醋坛子，有极强的占有欲？
• 婚姻生活中，他是不是认为只要有错，你就是罪魁祸首？

如果你的答案有一半以上“是”，那么你遇到的多半是个“控制型男人”。他靠不断贬低女人来获取掌控权，推卸责任，在情感关系中占据主动。久而久之，你的自尊心土崩瓦解，极易抑郁、焦躁，有些人甚到会出现身体上的症状和不良反应。

在这本书中，苏珊·福沃德博士将帮助你了解控制型男人所具有的破坏性思想，你该如何打破固有模式、治愈创伤、重获自尊，以及如何重建关系或是开始一段全新而健康的感情。 显示全部信息

目录

序　言  为何爱得如此卑微

第壹部分  疯狂的控制型关系

第壹章　从天而降的真命天子

第2章　当蜜月结束时

第三章　他们是如何取得控制权的

第四章　到处都是控制区

第五章　她们为什么离不开控制型男人

第六章　他们为什么会如此行事

第七章　她们为什么会爱上控制型男人

第八章　疯狂的控制型关系

第2部分  女人的重建

第九章　情绪体检：找回你的真实感受

第十章　思维暂停法：打消对自己的负面评价

第十一章　支持系统：给内心的小孩一个家

第十二章　如何处理愤怒情绪

第十三章　设定底线：转变你对伴侣的态度

第十四章　如何选择合适的咨询师

第十五章　如何应对分手恐惧

第十六章　爱与尊重：找到你作为女人的平衡点

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探索人生深度：一部关于自我发现与人际成长的深刻指南 书名： 《重塑自我：在喧嚣中找回内心的指南针》 作者： [此处可替换为一位虚构的资深心理学家或成长导师的姓名，例如：林晓薇] 出版社： [此处可替换为一家虚构的权威出版社，例如：远见文化出版社] --- 内容提要： 在当今这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们似乎拥有了前所未有的连接方式，却常常感到前所未有的孤独和迷失。我们被外界的期望、无休止的社交压力以及对“成功”的单一化定义所裹挟，逐渐忘记了倾听内心深处的声音。 《重塑自我：在喧嚣中找回内心的指南针》 并非一本提供快速解决方案的“速成手册”，而是一部深入浅出的哲学与实践结合的指南。它旨在引导读者穿越自我怀疑的迷雾，重新认识“真实自我”的价值，并建立起一套适应现代生活的高效且健康的心灵操作系统。 本书基于对人类行为模式、认知心理学以及积极心理学的多年研究与实践观察，以平实、真诚的笔触，剖析了当代人在追求目标、处理人际关系及构建个人价值体系时常遇到的核心困境。我们探讨的不是如何去“爱”别人，而是如何先学会“是”自己。 第一部分：现代人的“失重”状态——识别被异化的自我 引言： 我们被训练成为高效的执行者，却遗忘了如何成为一个完整的人。 “完美主义”的陷阱与内耗： 深入分析了社交媒体时代下，对“理想人设”的过度追求如何成为一种隐形的自我消耗。我们探讨了“及时反馈”文化如何削弱了个体的抗挫折能力和长期规划能力。 “价值标签”的枷锁： 审视社会主流价值观（如财富、地位、外貌）对个人幸福感的绑架。本书提出了一种“去标签化”的思维练习，鼓励读者剥离外界赋予的价值评判，直面核心驱动力。 精疲力尽的“表演型生活”： 探讨了现代人在职场、家庭和社交场合中，为了迎合期望而不断扮演不同角色的现象。我们将揭示这种持续的“角色切换”如何导致情绪失调和身份认同的模糊。 第二部分：重拾“内在权力”——构建坚实的自我基石 这一部分是全书的核心，重点在于培养强大的内在稳定性和适应力。 “无聊”的力量与创造力的萌芽： 在一个追求即时满足的社会中，我们必须重新学会接纳和利用“无聊”的空白期。本书提供了系统化的“数字排毒”和“心流重塑”练习，帮助读者找回深度专注的能力。 情绪的“天气预报”系统： 我们不再试图压制负面情绪，而是将其视为身体发出的重要信号。本书提供了一套“情绪识别-命名-定位”的实用框架，教会读者如何在不被情绪淹没的情况下，进行建设性的自我对话。 界限的艺术：不是拒绝，而是定义： 详细阐述了设立清晰、有弹性的个人界限的重要性。这包括时间界限、精力界限和情感界限。我们将通过一系列情景模拟，展示如何在维护自我空间的同时，保持对他人的尊重与连接。 从“应该”到“想要”的哲学转向： 引导读者区分外在义务和内在渴望。通过“生命价值清单”的绘制，帮助读者明确在不同人生阶段，真正驱动自己前进的底层动机是什么。 第三部分：在“联结”中成长——健康人际关系的实践哲学 真正的成长发生在关系之中，但健康的联结建立在独立的自我之上。 “共情”与“投射”的边界： 深入剖析了人际互动中常见的“共情误区”。我们讨论了如何在理解他人的同时，避免将自己的未解决议题投射到关系中的伴侣、朋友或同事身上。 “建设性冲突”的语言学： 冲突并非关系终结的信号，而是成长的契机。本书提供了一套“非暴力沟通”的高级应用技巧，重点在于如何使用“观察-感受-需要-请求”模型，将指责转化为有效的沟通意愿。 友谊的“维护”与“迭代”： 探讨了友谊随着生命周期的变化而需要进行“维护和修剪”。我们提供了关于如何优雅地结束不再滋养的关系，以及如何主动投资于高质量友谊的建议。 告别“取悦型人格”的心理惯性： 针对那些习惯于通过满足他人需求来确认自我价值的读者，本书提供了循序渐进的自我肯定训练，帮助他们建立起“我本身就足够好”的核心信念。 结语：成为自己人生的“首席执行官” 本书的最终目的，是赋能读者从被动接受生活的安排，转变为主动设计人生的蓝图。我们将总结如何将书中所学的工具和理念，融入日常生活的点滴之中，最终实现一种稳定、深刻且充满意义的存在感。 --- 目标读者： 感到生活压力过大，长期处于高负荷运转状态的职场人士。 正在经历身份认同困惑，渴望重新定义个人成功标准的探索者。 希望改善人际互动质量，建立更真诚、少摩擦联结的个体。 对认知心理学、个人成长有兴趣，寻求深度阅读体验的求知者。 本书的独特价值： 《重塑自我》的价值不在于提供现成的答案，而在于提供一把开启自我对话的钥匙。它拒绝一切肤浅的励志口号，而是扎根于对人类心智的深刻理解，引导读者进行一场深刻的内在挖掘，最终实现从“生存模式”到“创造模式”的转变。它是一份写给未来自己的，最真诚的承诺书。

评分☆☆☆☆☆

最近翻完了一本关于时间管理的书，名字挺普通的，就叫《掌控你的25小时》。说实话，一开始我对这类书是有点不抱希望的，总觉得它们无非是教你把日程表排得满满当当，把自己变成一台高效运转的机器。可这本书的切入点却相当有意思。它没有一味强调“效率至上”，而是深入探讨了我们为什么总觉得时间不够用，根源在于目标的不清晰和“完美主义陷阱”。作者用了很多心理学的案例来佐证，比如我们常常因为害怕做不好一件事而迟迟不肯开始，或者在细节上过度打磨，把本可以快速完成的任务拖成了“巨无霸项目”。最让我眼前一亮的是它提出了一种“时间容器”的概念，教我们如何根据任务的“情绪价值”来分配时间，而不是仅仅根据任务的“重要性”。比如，那些能带来即时满足感的小事，也要适当地放入时间容器里，以维持整体的动力。读完后，我开始有意识地去区分“紧急”和“重要”，并且更敢于接受“足够好”而不是“完美无瑕”的结果。这种观念的转变，比任何时间切割技巧都来得更实在，让我的焦虑感明显减轻了不少。这本书更像是一个温和的引导者，而不是一个严厉的督促者。

评分☆☆☆☆☆

我刚看完一本科幻小说，名叫《星尘的回响》。这部作品的设定极其宏大，它讲述的不是一场星际战争，而是一个关于“信息熵增”的哲学思辨。故事背景设定在遥远的未来，人类文明已经进化到了可以上传意识、摆脱肉体束缚的阶段，但随之而来的问题是，当所有信息都变得唾手可得，记忆和创造力反而开始退化。主角是一个“数字考古学家”，他的任务是去寻找那些在信息爆炸中被遗忘的、需要通过艰苦学习才能获得的“非结构化知识”。小说最震撼我的地方在于其细腻的情感描写，即便是在一个高度数字化的世界里，作者依然精准地捕捉到了“失落感”和“求真欲”。比如，书中描写主角费尽周折，只为重现一次古老的、不完美的“手写”信件时的那种虔诚和颤抖，极大地触动了我。它让我反思，我们现在拥有的便利，是否正在以一种更隐蔽的方式，剥夺我们深度思考和体验真实情感的能力。这是一部需要静下心来，反复咀嚼的硬核科幻佳作。

评分☆☆☆☆☆

我手头这本《失落的古代文明密码》，简直是历史爱好者的盛宴！它并不是那种教科书式的编年史，而是聚焦于那些横跨欧亚大陆，突然间就从历史舞台上消失的神秘社会。作者的叙事功力一流，他不像是在陈述事实，更像是在带领我们进行一场惊心动魄的考古探险。书中详细描绘了哈拉帕文明的城市规划如何超越了同时代的其他区域，以及他们突然消失的原因——从气候突变到大规模迁徙，每一种推测都被辅以大量实物证据和多学科交叉的研究成果。特别是有关于复活节岛石像的搬运之谜那一部分，作者提出了一个非常新颖的“滚动而非拖拽”的假说，并且用3D模拟技术进行了还原，看得人瞠目结舌。这本书最吸引我的地方在于它的“留白”，作者并没有试图给出所有问题的最终答案，而是把最大的尊重留给了读者，鼓励我们去思考“如果”和“为什么”。读完后，感觉自己的世界观又被刷新了一遍，那些被教科书一带而过的古代文明，突然间鲜活了起来，充满了未解的魅力和无尽的想象空间。

评分☆☆☆☆☆

最近入手了一本关于城市园艺和垂直绿化的书籍，叫《混凝土森林的呼吸》。这本书的视角非常独特，它关注的不是那种占地广阔的郊区大花园，而是生活在高密度城市里的普通人，如何将阳台、窗台甚至内墙变成一个充满生机的微型生态系统。作者的文笔非常优美且充满生活气息，完全没有那种冰冷的园艺指南的腔调。她会分享如何利用不同朝向的光线来选择最适合的植物组合，比如朝北的阴面可以种植蕨类和常春藤，以达到净化空气和视觉降噪的效果。更实用的是，书中详细讲解了自制有机肥料和病虫害的无毒防治方法，这对于害怕使用化学药剂的城市居民来说简直是救星。我按照书中的指导，用废弃的咖啡渣和果皮做出了第一批培养土，成功地让我的几盆薄荷长势喜人。这本书带来的不仅仅是绿色的点缀，更是一种与自然重新建立连接的踏实感，它证明了，即使在钢筋水泥的包围中，我们依然可以为自己开辟出一片充满生命力的角落。

评分☆☆☆☆☆

最近在读一本关于咖啡冲煮艺术的书，叫《风味炼金术》。我原本以为这顶多就是本工具书，教你水温、研磨度和萃取时间这些参数的固定公式。然而，这本书远超出了我的预期，它完全是从化学和感官科学的角度切入的。作者简直是个偏执的细节控，他不仅仅告诉你“水温要92度”，而是详细解释了在90度到95度之间，不同温度下咖啡豆中酸性物质和糖分溶解速率的微小差异如何最终影响到杯中咖啡的口感平衡。书中有一章专门讲“水质对萃取的影响”，列举了不同矿物质含量（如钙镁离子）对芳香化合物抓取力的具体作用，配有详尽的图表，简直像是一本精致的食品化学实验手册。我根据书中的建议调整了我的磨豆机设置和注水手法，结果冲出来的耶加雪菲，那种柠檬皮和茉莉花的香气层次感，是我以前从未体验过的。这本书的价值在于，它把一门日常的技艺，提升到了严谨的科学层面，让人对日常的“享受”背后蕴含的复杂原理肃然起敬。