满28包邮 30岁生活方略/和谐家庭人生指导丛书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李建军 著

图书标签:

• 30岁
• 生活
• 家庭
• 人生指导
• 成长
• 自我提升
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• 实用
• 情感
• 两性关系

店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 现代教育出版社

ISBN：9787801965974

商品编码：29966851849

包装：平装

出版时间：2008-01-01

基本信息

书名：30岁生活方略/和谐家庭人生指导丛书

定价：28.00元

作者：李建军

出版社：现代教育出版社

出版日期：2008-01-01

ISBN：9787801965974

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.341kg

编辑推荐

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丰富而美丽的人生、和谐而幸福的家庭是人类永恒的追求。学者李建军教授传承古老的东方智慧，融合现代科技**研究成果，撰写了《和谐家庭·人生指导丛书》，本丛书以人文关怀为本，多层面、全方位地探索人生的发展轨迹，破解幸福家庭密码。本书为该系列之一的《30岁生活方略》分册，将有助于“而立之年”的人们拥有一个健康的身体、一副不老的容颜、一份蒸蒸日上的事业、一个美满和谐的家庭。

内容提要

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而立之年与和谐家庭；透析30岁婚外情；解读30岁美容；30岁事业上升策略；30岁“安乐窝“的标准……30岁是一个骄阳普照的时刻，是一个孕育着成功与收获的季节。本书将有助于“而立之年”的人们拥有一个健康的身体、一副不老的容颜、一份蒸蒸日上的事业、一个美满和谐的家庭。

目录

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章 30岁生活 1．而立之年：充实的30岁 2．天人合一与30岁生活 3．阴阳平衡与30岁生活 4．而立之年和谐家庭密码第二章 而立之年的卫生保健 1．30岁的身心特征 2．30岁女性卫生保健 3．30岁男性卫生保健 4．透析30岁婚夕l恋 5．30岁婚姻稳固策略第三章 30岁保护健康 1．保健：从而立之年开始 2．饮食与30岁保健 3．运动与30岁保健 4．性生活与30岁保健第四章 30岁美容策略 1．解读30岁美容 2．人体中轴与30美容 3．性生活与30岁美容 4．运动与30岁美容 5．饮食与30岁美容第五章 30岁事业上升策略 1．适合才是好的——定位策略 2．积累晋升的资本——蓄势策略 3．培养的气质——塑形策略 4．经营一张关系网——借势策略第六章 30岁创业成功策略 1．创业的条件：天时、地利、人和 2．如何发掘商机 3．好公司还要好风水 4．谁是适合的合伙人第七章 30岁“安乐窝”的标准 1．买楼就是买风水 2．“安乐窝”的大环境 3．家居装修与格局 4．家具选择的策略 5．家居饰物的影响第八章 而立之年的幸福家庭 1．30岁的家庭生活 2．万事孝为先 3．带孩子去旅游 4．30岁的家庭怎样理财

作者介绍

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美国南加州大学人体工程学计划主任 联合国教科文组织顾问（1998-2002）复旦大学客座教授 马来西亚艺术学院客座教授

文摘

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序言

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《新时代公民素养提升指南》图书简介 【书籍定位与核心价值】 本书并非聚焦于特定年龄段（如30岁）的个体经验总结，亦非专门针对家庭和谐的指导手册。它是一部面向所有渴望在新时代背景下提升自我、适应社会变迁的成年人所撰写的综合性素养提升指南。我们深知，在信息爆炸、社会结构快速重塑的当下，传统经验的重要性正在被系统性的知识结构和跨领域思维所取代。《新时代公民素养提升指南》旨在提供一个清晰的路线图，帮助读者构建起适应未来挑战的知识框架、思维模式和行动策略。 【内容结构与章节概述】 本书共分为五大部分，每一部分都紧密围绕“新时代公民”应具备的核心能力展开。 --- 第一部分：心智重塑与批判性思维的构建 本部分着重探讨在后真相时代（Post-Truth Era）如何保持清醒的认知，不为流行的观点或情绪所裹挟。我们认为，真正的“方略”并非简单的生活技巧，而是底层思维逻辑的优化。 1. 信息的熵增与过滤机制： 探讨信息过载对决策效率的影响，并介绍有效的“信息降噪”技术，包括建立个人信息源的质量评估体系。我们深入分析了算法推荐机制如何固化认知偏见，并提供了跳出信息茧房的实用方法，而非空泛的建议。 2. 逻辑谬误的实战识别： 摒弃教科书式的理论罗列，本书精选了20个在公共讨论、职场沟通中最为常见的逻辑谬误（如诉诸权威、稻草人谬误、滑坡谬误等），结合近期热点案例进行剖析，训练读者在高速交流中迅速识别论证缺陷的能力。 3. 认知负荷管理： 介绍基于神经科学原理的专注力训练方法。如何区分“深度工作”与“无效忙碌”，并设计个性化的认知负荷分配模型，确保有限的脑力资源投入到高价值的思考活动中。 --- 第二部分：数字时代的职业适应与技能迭代 本章聚焦于未来工作场景对个体能力提出的新要求，强调持续学习的系统性，而非短期的技能补习。 1. 通用技术素养的基石： 本章详细阐述了当前驱动社会变革的几项核心技术领域（如大数据基础概念、区块链的实际应用场景、AI伦理的初步认知），目的不在于培养程序员，而在于培养能与技术人员进行有效对话的“理解者”和“使用者”。 2. 软技能的量化与提升： 讨论如何将以往模糊的“沟通能力”、“领导力”转化为可量化、可训练的结构化行为。例如，我们提供了高效会议主持的十步流程、冲突解决中的非暴力沟通结构模板等，这些是放之四海而皆准的职业工具。 3. 跨界整合思维： 现代创新往往发生在学科交叉点。本书提供了案例分析，展示如何利用一个领域的知识体系（如经济学原理）来解决另一个领域（如项目管理或个人理财）中的问题，培养T型人才的广度与深度。 --- 第三部分：个体财务的稳健规划与风险认知 本书不提供“快速致富”的秘籍，而是构建一套审慎、长期导向的个人财务框架，强调复利思维的长期力量。 1. 现金流管理的动态平衡： 详细解析了主动收入、被动收入与储蓄之间的合理比例配置模型，并针对不同生命阶段的收入波动性，设计了“压力测试”情景下的预案。 2. 投资决策的心理学陷阱： 深入剖析行为金融学在个人投资决策中的影响，如损失厌恶、羊群效应。通过历史数据回溯，展示市场先生的脾气，引导读者建立基于概率而非情绪的投资纪律。 3. 复杂性风险的对冲： 超越传统的保险配置，本章探讨了宏观经济风险、技术颠覆风险对个人资产净值的潜在冲击，并介绍了分散化投资组合在应对系统性风险时的策略应用。 --- 第四部分：社会参与与公共理性 一个成熟的公民必须具备有效的社会参与能力和对公共事务的理性判断力。本部分旨在提升读者的公民责任感与参与效率。 1. 协商式民主与有效倡导： 介绍了如何在社区、工作场所或网络空间中，提出具有建设性的观点，并引导讨论走向共识。重点在于理解对立方的立场，并构建“双赢”的沟通桥梁。 2. 法治素养的实践应用： 简明扼要地解释了《宪法》原则在日常生活中的体现，以及如何识别和维护自身的合法权益。避免法律术语的晦涩，专注于法律精神在现代生活中的投射。 3. 伦理困境的框架分析： 面对科技发展带来的新伦理问题（如数据隐私、基因编辑等），本书提供了一套经典的伦理学分析框架（功利主义、义务论、美德伦理），帮助读者形成一套连贯的价值判断体系，而非人云亦云。 --- 第五部分：可持续的生活方式与内在平衡 本书的结尾回归个体体验，但视角立足于更宏大的可持续性——即个人精神与身体状态的长期健康。 1. 时间效率与精力管理： 区分了“时间管理”和“精力管理”的根本区别。本书推荐了一套基于生物节律的日程优化方法，确保高质量的休息和恢复，这是高效产出的先决条件。 2. 极简主义的哲学与实践： 探讨了极简主义作为一种生活哲学的内核——去除不必要的干扰，以专注于真正重要的事情。这不仅是物质的清理，更是信息、关系和承诺的精简。 3. 意义构建与人生叙事： 借鉴存在主义心理学，指导读者如何审视自己的人生轨迹，并主动塑造积极、有意义的个人叙事，从而在面对不确定性时保持内在的韧性与方向感。 --- 【结语】 《新时代公民素养提升指南》是一本面向未来的工具箱，它不承诺解决读者眼前的所有琐碎烦恼，但它致力于武装读者的心智，使其能够以更深刻、更系统、更具适应性的方式去驾驭复杂多变的生活洪流。本书的目标是培养独立思考、持续进化、并能有效参与现代社会的高阶学习者。

评分☆☆☆☆☆

我特别欣赏作者在书中反复强调的“弹性思维”的重要性。在当前这个变化速度极快的社会中，僵硬的计划往往比没有计划更具破坏性。本书的核心观点之一是，三十岁是一个“固化”与“灵活”相互拉扯的阶段，我们既要开始积累和沉淀，又不能过早地把自己的人生轨道卡死。为此，书中提供了一套“最小可行性生活计划（MVLP）”的概念，鼓励我们设定一个最低限度的目标和行动方案，保证每天或每周都有基础进展，但同时为环境变化和新机会的出现保留了大量的“冗余空间”。这种既要脚踏实地，又要仰望星空的平衡术，非常适合当下这种充满不确定性的时代背景。它不是教你如何精准导航，而是教你在风浪来临时，如何调整船帆，确保船不至于倾覆，并且还能朝着大致正确的方向前行。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始对这种冠以“家庭指导丛书”名号的书都有点敬而远之，总觉得会充斥着陈旧的性别角色和不切实际的完美家庭模板。但这一本完全不同，它对“和谐家庭”的定义非常现代和多元。书中用了很多现实生活中的案例，比如描述了现代夫妻在育儿责任分配、双方原生家庭干预、以及如何保持婚后个人空间等方面的常见冲突，并给出了非常细腻的处理建议。我特别喜欢它探讨的“边界感”构建，强调夫妻双方都需要清晰地界定和维护属于自己的“精神领地”，而不是一味地为了家庭的“大我”而牺牲掉“小我”。这种对个体尊严和独立性的维护，是很多传统指导书籍里所缺失的。读完之后，我跟我先生进行了一次非常坦诚的对话，我们甚至一起回顾了书中的一个关于“情绪垃圾桶”处理方式的段落，效果出奇地好。它没有要求我们成为“模范夫妻”，而是教我们如何成为彼此最好的“盟友”。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我眼前一亮，完全颠覆了我对中年危机的刻板印象。它不是那种空洞地喊着“要积极向上”的鸡汤文，而是真正深入到了三十岁这个人生十字路口，给我们提供了一套可以操作的“生活方略”。我记得书里有一个章节专门讲了如何平衡职场晋升与个人成长，作者的观点非常独到，他没有鼓吹“996是福报”，而是强调在有限的精力下，如何做出最有利于长期发展的选择。比如，他分析了不同类型职业的生命周期，指导读者在关键节点进行“战略性放弃”，这对我这种在事业上有些迷茫的人来说，简直是醍醐灌顶。而且，语言风格非常接地气，夹杂着一些幽默的自嘲，读起来完全没有压力，就像是听一位经验丰富、又非常坦诚的长辈在跟你促膝长谈。尤其欣赏它对“适度焦虑”的辩证看法，承认适度的压力是成长的催化剂，但过度则会吞噬生活，这种平衡感把握得极好。总的来说，这本书是写给每一个感到“有点不对劲，但又说不上来”的三十岁人的必备指南，它提供的不是标准答案，而是帮你找到自己问题的有效工具。

评分☆☆☆☆☆

这本《方略》的真正价值在于其深刻的“去魔化”哲学。它不宣扬“三十而立”必须是光鲜亮丽、一帆风顺的。相反，它坦诚地剖析了三十岁前后可能出现的各种“不如意”：职业平台期的挣扎、友谊的自然疏离、身体机能的轻微衰退、以及对未来不确定性的深层焦虑。作者用一种近乎临床的冷静，把这些问题逐一解剖，让你意识到，你正在经历的困境，是这个年龄段人群的“集体经验”，而非你个人的“失败标志”。这种共鸣感极大地缓解了我的孤独和自我怀疑。阅读过程中，我经常会心一笑，不是因为它提供了轻松的笑料，而是因为作者精准地描述了我自己一直羞于承认的那些小小的、私密的挣扎。这本书就像一面清晰的镜子，让你看清自己，然后平静地接受，并开始着手优化。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事结构和内容组织，展现出一种罕见的逻辑性和条理性。它不是简单地罗列观点，而是构建了一个完整的“生命周期管理”框架。前一部分侧重于自我认知与目标校准，中段深入到人际关系与时间管理，最后落脚于财务安全和心理韧性。这种递进关系非常自然，让你感觉每读一章，你对人生的掌控感就增强了一分。例如，在谈到财务规划时，它没有直接推荐哪只股票或基金，而是从三十岁这个年龄段的“风险承受能力曲线”出发，分析了为什么需要建立什么样的应急储备，以及如何为可能出现的职业中断期做准备。这种自上而下的系统思考，让我开始重新审视自己过去几年“得过且过”的状态。它迫使你跳出日常的琐碎，从一个更高的维度去看待你所有正在做和计划做的事情，非常有助于进行战略性的生活调整。