正版 情感勒索 心理學經典 情感心理學書籍 心理健康 文學 識彆糾正充滿破壞性相處模式 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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齣版社： 四川人民齣版社

ISBN：9787220107665

商品編碼：29983024569

包裝：平裝-膠訂

開本：16

齣版時間：2018-10-01

商品參數

情感勒索
	定價	45.00
	齣版社	四川人民齣版社
	版次	1
	齣版時間	2018年10月
	開本	16開
	作者	[美]蘇珊?福沃德(Susan Forward) 唐娜?弗雷澤（Donna Frazier） 責編：劉昱含 譯 者：杜玉蓉
	裝幀	平裝-膠訂
	頁數
	字數
	ISBN編碼	9787220107665
	重量

內容介紹
我們*關心、血緣*濃、交往*頻繁的人，對我們的殺傷力是*的。這是因為我們互相知根知底，就算並非有意，也清楚能怎樣利用彼此心理和情感上的弱點來達到目的。 這導緻瞭很多人際關係噩夢的基本形式——情感勒索。勒索者抓住受害者的恐懼感、責任感和罪惡感，雙方一起被睏在惡性循環之中。福沃德對情感勒索的根源做瞭全麵、深刻的分析，並對勒索者和受害者的類型做瞭歸納。一段關係之所以能墜入勒索的陷阱，是勒索者和受害者雙方的弱點共同造成的。而情感勒索看似以受害者讓步、勒索者滿足告終，實際上侵害瞭受害者的自我完整性，也讓勒索者的心態更加扭麯，關係中的問題依然沒有得到解決。她告訴我們，麵對情感勒索時，如何應對纔是正確的，我們可以通過一些簡單的訓練學會擺脫情感勒索的方法。*重要的是：擺正立場，堅定信心。

目錄

序言  1

第壹部分 情感勒索的來龍去脈 1

第壹章 診斷：情感勒索 16

六項緻命特徵 16

聲明原則的權利 20

兩種截然不同的處理方式 23

真正的動機 26

從變通到堅持 27

第2章 勒索的四種形態 31

施暴者 32

自虐者 40

悲情者 44

引誘者 47

情感勒索的影響力 51

第三章 恐懼感、責任感與罪惡感 52

恐懼感 53

責任感 60

罪惡感 65

三感交織 68

不會停止的勒索 69

當正常的罪惡感失去控製 70

迷惘與睏惑 71

第四章 製造迷霧的四大手法 72

二分法 72

病態化 77

聯閤陣綫 84

消極比較 86

第五章 情感勒索者的內心世界 90

挫摺的聯想 90

從挫摺到一無所有 91

失落感與依賴性 92

錯綜復雜的原因 93

當危機成為催化劑 95

wan美生活的缺陷 96

親密的陌生人 98

自我中心 99

小題大做 100

丟瞭西瓜撿芝麻 103

懲罰的好處 104

降低損失 105

好為人師 106

舊衝突的新受害者 108

維持親密關係 109

問題不在你 111

第六章 受害者的特質 112

情緒鍵 113

易受情感勒索控製的人 114

追逐認可者 115

和平主義者 119

自責者 123

聖母心 127

自我懷疑者 131

平衡問題 133

你正在培養情感勒索者 134

自我勒索 137

寫在zui後 138

第七章 情感勒索的影響 139

對自尊的影響 140

對幸福感的損害 144

犧牲他人，安撫勒索者 146

對關係的影響 148

第2部分 化知識為行動 154

改變的時刻到瞭 154

一步一步，終結噩夢 155

第八章 課前準備 157

第壹步 157

扭轉輕易妥協的行為模式 160

SOS 策略 163

步驟一：停下來 163

步驟二：冷靜觀察 173

第九章 做決定的時刻 180

三種類型的要求 180

無關緊要的要求 181

可能影響自我完整性的要求 186

重大決定 191

第十章 製定策略 205

策略一：非防禦性溝通 206

策略二：化敵為友 220

策略三：條件交換 224

策略四：運用幽默 228

成果評估 230

你會更強韌 233

第十一章 衝齣迷霧 234

麵對舊感覺，做齣新迴應 234

解除恐懼鍵 236

解除責任鍵 247

解除罪惡鍵 251

尾 聲 262

齣版後記 266

顯示全部信息

《現代人際關係的迷霧：探尋健康連接的藝術》 內容簡介： 在信息爆炸、連接看似無處不在的當代社會，我們卻常常感到前所未有的孤獨與迷茫。人與人之間的關係，無論是親密的伴侶關係、傢庭紐帶，還是職場的閤作網絡，都變得日益復雜、充滿隱形的張力。我們渴望真誠的理解與支持，卻又不斷被失望、誤解和無形的壓力所睏擾。本書旨在撕開現代人際交往中那些微妙而常常被忽視的錶象，深入剖析健康連接的底層邏輯與實現路徑。 本書並非探討病理性的情感操縱或極端的心理陷阱，而是聚焦於如何構建和維護成熟、平等、互相尊重的日常關係。我們相信，人際關係的質量，直接決定瞭生活的幸福感和自我成長的深度。 第一部分：重構自我認知——關係的基礎 在探討如何與他人相處之前，我們首先需要清晰地認識自己。本部分將引導讀者進行一次深入的自我審視，但這絕非傳統的“發現你的童年陰影”，而是著眼於當下行為模式的構建。 邊界感的建立與維護： 健康關係的核心在於清晰的界限。我們將探討什麼是“健康的私人空間”，如何禮貌而堅定地設定並維護個人的時間、精力與情感邊界，以及應對他人試圖侵犯這些邊界時的有效策略。重點在於，如何錶達“不”的同時，依然保持對他人的尊重，避免陷入“討好型人格”的怪圈。 依戀模式的現實投射： 我們不會詳細迴顧復雜的依戀理論，而是將焦點放在當下的關係錶現上。分析在親密關係中，我們傾嚮於“過度依附”還是“過度疏離”的傾嚮是如何影響我們對伴侶或朋友行為的解讀。提供實用的工具，幫助讀者識彆自己因舊有模式引發的過度反應，並學習在衝突中迴歸“當下情境”進行溝通。 情緒的自主管理： 關係中的衝突往往源於一方或雙方無法有效處理自身産生的情緒。本章深入探討如何區分“我的感受”與“對方的行為”，學習在感到不安、憤怒或失望時，不立即歸咎於對方，而是采取積極的自我調節措施，從而避免將負麵情緒“傳染”給伴侶或同事。 第二部分：有效溝通的藝術——消弭噪音 溝通是關係的血脈，然而，大多數人都在“說話”而非“有效交流”。本部分專注於提升溝通的效率與質量，目標是讓信息清晰、情感被聽見。 傾聽的深度與技巧： 真正的傾聽遠不止於保持安靜。我們將教授如何進行“同理心傾聽”，即不僅捕捉字麵信息，更要捕捉隱藏在話語背後的需求和情感。內容涵蓋如何通過提問引導對方更深入地錶達，以及如何避免在對方說話時進行“預設式反駁”。 建設性的反饋機製： 批評與指責是關係殺手。本章側重於教授如何提供“無傷害反饋”。通過結構化的錶達方式（如“I-message”的進階運用），確保反饋聚焦於特定的行為而非人格特質，幫助接收方更容易接受並采取行動，而非感到被攻擊。 非語言信號的解碼： 身體語言、語氣、沉默——這些往往比語言本身傳遞更多信息。我們將分析在不同文化背景下常見的非語言信號差異，教導讀者如何觀察和理解伴侶或同事的微錶情和姿態，從而更準確地把握溝通的真實意圖。 第三部分：關係中的平衡與成長 健康的關係是動態平衡的係統，它需要雙方共同努力，並隨著時間推移不斷調整。 處理分歧與衝突的成熟路徑： 衝突不可避免，關鍵在於衝突後的修復。本書提供瞭一套解決分歧的流程，強調“共同麵對問題”而非“指責對方”。重點分析如何在分歧中找到雙方都能接受的“中間地帶”（Win-Win的實際操作），以及如何避免“冷戰”和“情緒僵局”。 支持係統與獨立性的共存： 我們探討如何成為一個支持性的夥伴，同時又不犧牲個人的目標和發展。如何鼓勵伴侶追求他們的夢想，而不是將對方的成功視為對自己地位的威脅。討論如何平衡共同活動與個人獨處的時間，確保關係是滋養而非消耗。 關係中的微小儀式與維護： 宏大的承諾固然重要，但日常的微小互動構築瞭關係的基石。本章介紹如何通過每日的“微連接”（如短暫的眼神交流、一句真誠的感謝、共同完成一個小任務）來持續鞏固情感賬戶，防止關係因長期忽視而逐漸疏遠。 本書適閤人群： 渴望提升伴侶、傢人或密友之間溝通質量的每一個人；希望在職場中建立更專業、少摩擦閤作關係的專業人士；以及所有對“如何纔能更幸福地與他人相處”抱有真誠好奇心的人士。 《現代人際關係的迷霧》旨在提供一套實用的工具箱，幫助您看清關係中的迷霧，以成熟和自信的態度，去建立和維護那些真正滋養生命、帶來持久滿足感的健康連接。這不是一本關於“如何控製他人”的書，而是一本關於如何更好地與自己相處，從而更和諧地與世界相連的指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計得非常巧妙，它不像傳統的心理學著作那樣嚴肅刻闆，反而更像一位資深朋友在跟你娓娓道來。它沒有直接給齣“你必須怎麼做”的教條，而是通過層層遞進的分析，引導你去發現問題的根源。我記得其中有一章特彆震撼我，講述瞭“煤氣燈效應”在日常關係中的體現。在閱讀之前，我從未意識到自己對某些評價的反應，其實是長期被潛移默化塑造的結果。作者用瞭一種非常細膩的筆觸，描繪瞭當一個人開始質疑自己的記憶和感知時，那種逐漸失去自我的過程。這種敘述方式，讓抽象的心理學術語變得觸手可及。我甚至在閱讀過程中，忍不住停下來，對著鏡子審視自己的錶情和語氣，試圖找齣那些不自覺流露齣的迎閤或退縮的信號。這本書的價值在於，它不僅僅提供瞭解釋，更提供瞭一種自我覺察的工具，讓我有機會從一個旁觀者的角度，重新審視那些自以為“理所當然”的相處模式。讀完閤上書本時，心中湧起的是一種釋然，明白改變是從認識到問題開始的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的哲學深度令人印象深刻，它超越瞭簡單的技巧層麵，直抵人性的核心睏境。它探討瞭“索取”與“給予”之間的失衡，以及這種失衡如何扭麯瞭我們對愛的理解。作者似乎很擅長捕捉那些隱藏在甜言蜜語下的控製欲，以及那些看似無私奉獻背後的自我犧牲。我特彆欣賞作者在描述“情感綁架”時所展現齣的那種冷靜和同理心，既不苛責被控製者，也不簡單地批判控製者，而是將兩者置於一個復雜的係統內進行觀察。這種多維度的視角，使得整本書的論述顯得非常立體和圓融。它讓我意識到，很多睏擾已久的關係難題，並非是“誰對誰錯”的零和博弈，而是一場深植於原生傢庭和文化背景中的“角色扮演”。這本書像是一麵鏡子，清晰地映照齣我們內心深處對安全感和被認可的渴望，以及我們為瞭獲得這些而做齣的妥協。閱讀體驗是漸進式的，每一次重讀都會有新的感悟，因為它要求讀者不斷地嚮內探索。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書的敘事節奏非常引人入勝，它讀起來完全不像一本專業的心理學讀物，更像是一部引人入勝的社會觀察小說。作者在鋪陳理論時，總能巧妙地穿插一些曆史案例或文化現象，這極大地豐富瞭文本的層次感。比如，書中對“完美受害者”形象的解構，讓我對那些總是處於弱勢地位的人産生瞭全新的理解——他們的“弱”往往是一種精心維護的姿態。這本書的語言風格非常具有畫麵感，每一個概念都被賦予瞭具體的形象，讓人過目難忘。我特彆喜歡作者對於“情感價值”的定義，它不是外在成就或外貌的堆砌，而是內在的完整性和自我接納程度。這本書的啓發性在於，它挑戰瞭社會對“好人”的傳統定義，鼓勵讀者去建立一種基於真實自我的、有力量的關係模式。它不提供廉價的安慰劑，而是要求讀者直麵那些不舒服的真相，這種坦誠相見的過程，本身就是一種療愈。

評分☆☆☆☆☆

最近讀瞭一本讓我深思的書，雖然具體書名不提，但它探討瞭人際關係中那些微妙卻又深刻的互動模式。這本書的作者似乎擁有一種洞察人心的能力，能夠精準地剖析我們在親密關係中常犯的錯誤。比如，它詳細描述瞭那種無形的壓力，當你感覺自己的需求總是被忽略，而對方的需求卻被無限放大時，那種內心的掙紮。我尤其喜歡作者在敘述中融入的那些真實的案例，它們不是枯燥的理論堆砌，而是活生生的生活片段，讓我仿佛看到瞭自己或身邊人的影子。這本書讓我開始審視自己過去是如何處理衝突的，意識到很多時候，我們為瞭維持錶麵的和諧，不惜犧牲瞭自己的真實感受。這不僅僅是一本關於“如何愛人”的書，更是一本關於“如何更完整地愛自己”的指南。讀完之後，我感覺自己對“邊界感”有瞭更清晰的認識，明白健康的愛不是依附，而是相互尊重和獨立個體的結閤。這本書的文字很有力量，讀起來不晦澀，卻能觸及靈魂深處，讓人願意停下來，好好審視一下自己內心的世界。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到振奮的一點是，它提供瞭一種積極的、麵嚮未來的解決思路，而不是沉溺於過去的創傷分析。作者沒有把重點放在指責過去的關係是如何傷害瞭我們，而是著重於如何重塑自我對話和行為模式。書中關於“情緒自主權”的討論，對我影響至深。我開始學著區分哪些情緒是我的，哪些是彆人強加給我的“情緒責任”。這種區分過程是痛苦的，因為它意味著要打破很多舊有的情感鏈接，但作者提供的工具箱非常實用，充滿瞭可操作性的步驟。它教導我們如何設定溫和而堅定的界限，如何用非指責性的語言錶達自己的需求。這本書的整體基調是賦能的，它相信每一個讀者都有能力從破壞性的循環中抽離齣來，重建健康的關係。它不是一本讓你讀完後感覺“我好可憐”的書，而是一本讓你讀完後感覺“我可以做得更好”的書。這種從被動接受到主動構建的轉變，是這本書帶給我最寶貴的禮物。