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美Harper Barbara芭芭拉·哈珀，温柔星 著

图书标签:

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• 女性健康
• 自然分娩
• 无痛分娩
• 孕妇
• 产后恢复

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121285868

商品编码：30002756369

包装：平装-胶订

出版时间：2016-06-01

基本信息

书名：温柔分娩

定价：59.00元

作者：(美)Harper Barbara(芭芭拉·哈珀),温柔星

出版社：电子工业出版社

出版日期：2016-06-01

ISBN：9787121285868

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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《温柔分娩》是国际生育教育协会ICEA、国际母乳会LLL、拉玛泽协会推荐书目。以循证医学和人性化关怀为基础，还原了生产的原本面貌：'自然的、温柔而充满力量的”，厘清了众多医疗误区，提倡自然的生产、温情关爱，观点超前但真实可信，对于我们理解“温柔分娩”的内涵和演变有很大帮助。同时也提醒女性，生产不是'生病”，是自然演进的过程，也是生命的*初选择，要相信自己的身体、知觉和与生俱来的能力。

内容提要

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《温柔分娩》是国际生育教育协会ICEA、国际母乳会LLL、拉玛泽协会推荐书目。本书以循证医学和人性化关怀为基础，还原了生产的原本面貌：'自然的、温柔而充满力量的”，厘清了众多医疗误区，提倡自然的生产、温情关爱，观点超前但真实可信。指出女性生产'不是生病”，是自然演进的过程，也是生命的*初选择

目录

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作者介绍

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芭芭拉·哈珀是全球知名的生产教育家，护士、助产师以及三个孩子的妈妈，基于对自然生产的热情，在1988年创建了非营利机构“全球妇婴健康协会”，致力于自然生产的教育与研究。她巡回各国演讲有关妇产医疗改革与水中生产的议题，目前定居于美国奥立岗州波特兰市近郊。

文摘

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序言

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《温柔分娩》是一本关于如何以更人性化、更尊重个体需求的方式迎接新生命的指南。它并非一本传统的医学教科书，也不是一本充斥着冰冷数据的统计报告。相反，它是一份充满人文关怀的邀请，邀请每一位即将成为父母的人，去深入了解分娩过程的奥秘，去重新认识身体的智慧，去拥抱这段生命中最深刻的体验。 这本书的核心理念在于“温柔”。“温柔”在这里并非指代疼痛的减少，虽然舒适的体验是目标之一，但它更深层次的含义是：尊重胎儿和母亲的生理节奏，减少不必要的干预，营造一个安全、私密、充满支持的环境，让分娩成为一个自然而然、充满力量的生命旅程，而非一场与身体抗争的“战役”。 第一部分：重塑观念，回归自然 在深入探讨具体的分娩技巧和方法之前，《温柔分娩》首先致力于打破社会上关于分娩的种种误解和恐惧。许多女性在孕期就已深陷于对疼痛的焦虑，对未知分娩过程的恐惧，以及对医疗系统过度干预的担忧。《温柔分娩》试图通过科学的科普、真实的案例分享，以及对女性身体强大能力的肯定，来化解这些负面情绪。 它会详细阐述分娩的生理学原理，解释每一项生理反应背后的科学依据，让读者明白，所谓的“疼痛”很多时候是身体在高效工作的信号，是肌肉在为迎接宝宝做准备。通过理解，而非单纯忍耐，可以极大地减轻心理上的恐惧。 书中会探讨不同文化背景下对于分娩的认知差异，以及现代医学发展过程中，一些“过度医疗化”的现象是如何产生的。它鼓励读者重新审视那些被认为是“必须”的医疗程序，并学会与医疗团队进行开放、平等的沟通，做出最适合自己和宝宝的选择。 第二部分：了解你的身体，倾听它的声音 《温柔分娩》的核心之一，是强调女性身体的内在智慧。这本书会深入浅出地介绍女性生殖系统的构造和功能，以及在分娩过程中，荷尔蒙如何发挥关键作用。比如，催产素（pitocin）如何促进宫缩，内啡肽（endorphin）如何成为天然的止痛剂，以及它们如何协同作用，引导分娩顺利进行。 书中会提供大量关于如何与身体合作的实用建议。这包括： 孕期运动与姿势： 强调规律的、适合孕妇的运动，如孕期瑜伽、游泳、散步等，如何帮助强健盆底肌，改善胎儿体位，为分娩做好身体准备。书中会详细介绍适合孕晚期的拉伸和运动，帮助打开盆骨，缓解孕期不适，并为分娩时的体位调整打下基础。 呼吸与放松技巧： 这是《温柔分娩》中极为重要的一环。书中会详细讲解多种有效的呼吸技巧，如腹式呼吸、深呼吸、节奏呼吸等，以及如何利用它们来管理宫缩时的疼痛，保持身体放松。同时，也会介绍冥想、引导式想象、渐进式肌肉放松等心理放松方法，帮助孕妇在孕期和分娩过程中保持平静的心态。 营养与水分： 强调在孕期和分娩过程中，充足的水分和均衡的营养对身体能量和产力的重要性。会提供关于如何通过饮食来支持身体，以及在分娩过程中如何补充能量和水分的建议。 了解分娩的迹象和过程： 详细解释初产妇和经产妇分娩过程的差异，宫缩的规律性变化，破水、见红等信号的含义，以及不同产程阶段的特点。这有助于孕妇在分娩开始时保持冷静，知道自己处于哪个阶段，并能更清晰地与助产士沟通。 第三部分：营造支持性的分娩环境 《温柔分娩》深知，分娩不仅仅是身体的事件，也是一个情感的、精神的旅程。因此，它将重点放在如何营造一个安全、支持、充满爱意的分娩环境。 选择你的支持团队： 鼓励孕妇提前考虑谁将陪伴自己进入产房，并强调支持者的角色和作用。这可能包括伴侣、家人、朋友，甚至是专业的陪产员（doula）。书中会指导如何与他们沟通自己的期望，以及他们可以如何提供情感支持、身体安抚和实际帮助。 与医疗团队的沟通： 强调建立积极、信任的医患关系的重要性。书中会提供关于如何与医生、助产士进行有效沟通的技巧，如何提出自己的疑问，表达自己的顾虑，以及如何共同制定个性化的分娩计划（birth plan）。书中会强调分娩计划并非一成不变的指令，而是沟通工具，是表达期望的方式。 分娩场所的选择： 探讨不同分娩场所的优缺点，如医院、助产中心（birth center）、居家分娩等，并分析哪种环境更符合“温柔分娩”的理念。无论选择何种方式，书中都会强调无论在何种环境中，都要努力创造一个让自己感到安全、放松、被尊重的小天地。 无声分娩与光照： 探讨环境因素对分娩过程的影响，例如柔和的光线、安静的环境、舒缓的音乐等，如何帮助身体进入更深的放松状态，促进荷尔蒙分泌，从而加速产程。 第四部分：探索温和的分娩技术与选择 《温柔分娩》并非一味地排斥医疗干预，而是鼓励有选择性地、有智慧地利用医学技术，以最大程度地减少不必要的干扰。 自然分娩的姿势： 详细介绍在不同产程阶段，有哪些有利于分娩进展的自然姿势，如站立、蹲姿、跪姿、侧卧等，并解释这些姿势的生理学优势。书中会配以插图或说明，帮助读者理解如何在实际操作中运用。 疼痛管理的多样化选择： 除了前面提到的呼吸与放松技巧，书中还会介绍水下分娩、按摩、芳香疗法、热敷、冷敷等多种非药物性疼痛管理方法。对于需要药物止痛的情况，也会以科普性的方式介绍不同药物的作用、优点和潜在风险，帮助读者做出知情的选择。 关于水中分娩： 详细解析水中分娩的原理，它对身体和心理的好处，以及在水中分娩时需要注意的事项和可能的风险。 理解和应对常见的医疗干预： 针对如催产素使用、侧切、吸引器助产、剖宫产等，书中会以客观、中立的态度进行介绍，解释其在何种情况下可能被推荐，以及选择这些干预方式可能带来的影响。强调在接受任何医疗干预前，充分了解其必要性、替代方案以及潜在后果的重要性，并学会如何在此基础上与医疗团队进行协商。 胎儿监护的选择： 探讨胎心监护的不同方式，以及它们在评估胎儿健康状况中的作用，并鼓励读者根据自身情况与医生讨论最适合的监护方案。 第五部分：产后恢复与亲密联结 《温柔分娩》的视野并不仅限于分娩过程本身，它将目光延伸至产后，强调产后恢复的重要性，以及建立母婴早期亲密联结的价值。 早期母婴接触（Immediate Postpartum Contact）： 强调宝宝出生后立即与母亲肌肤接触的好处，包括帮助宝宝适应外界环境、稳定体温、促进母乳喂养等。 产后母乳喂养的初步指导： 提供关于如何顺利开始母乳喂养的建议，包括正确的衔乳姿势、宝宝饥饿信号的识别等。 身体的愈合与情绪的调适： 关注产后妈妈的身体恢复，包括伤口护理、盆底肌恢复等，同时也会探讨产后情绪的变化，如“产后情绪低落”（baby blues）以及如何应对。 建立家庭的早期联结： 鼓励新父母花时间熟悉和了解新生儿，建立健康的亲子关系，并为家庭成员提供支持。 《温柔分娩》不仅仅是一本书，它更像是一位循循善诱的向导，一位温柔的倾听者。它用平实而充满力量的语言，帮助每一位准妈妈和准爸爸，重新认识生命的神奇，重拾身体的自信，以一种充满爱与尊重的姿态，迎接新生命的到来。它相信，分娩可以是一次充满力量、充满喜悦的体验，一次让女性发现自身巨大潜能的旅程。这本书的宗旨是赋能，是让每一位女性都能在分娩这场生命的重要仪式中，成为真正的主人，发出属于自己的声音，并与心中所爱，一同开启全新的生命篇章。

评分☆☆☆☆☆

一本散发着淡淡书香的著作，封面如同一汪清泉，予人平静与力量。“温柔分娩”这个名字，本身就带着一种治愈的力量，仿佛能抚平孕期和分娩过程中可能遇到的所有不安。我是一名对生命科学充满好奇的读者，虽然目前尚未有生育的计划，但我一直关注着母婴健康领域的发展。我对书中关于分娩过程的科学解释充满了兴趣，希望它能用通俗易懂的语言，深入浅出地剖析分娩的生理过程，让读者能够理性地认识和理解这个生命奇迹。我特别好奇书中是否会探讨不同文化背景下的分娩习俗，以及现代医学如何与传统智慧相结合，创造出更符合人性化需求的分娩模式。我也期待书中能够分享一些关于产前教育的理念，以及如何在孕期就为分娩做好充分的准备，包括身体、心理以及伴侣的支持。这本书对我来说，不仅仅是一本关于分娩的书，更是一次对生命起源的探索，一次对母性力量的致敬，一次对未来美好家庭的畅想。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就有一种让人安心的感觉，淡雅的色彩和柔和的线条，仿佛在诉说着生命孕育的奇妙与美好。我还没开始阅读，就已经被它传递出的温暖气息所吸引。我是一名准妈妈，怀孕的这段时间，内心充满了期待，但也伴随着一些未知和忐忑。身边有朋友分享过一些关于分娩的经验，有的是顺产的喜悦，有的是剖腹产的辛苦，各种声音交织在一起，让我对即将到来的那一刻既渴望又紧张。我希望这本书能够像一位温柔的朋友，在我迷茫的时候给予指引，在我不安的时候给予力量。我特别期待书中能够分享一些关于孕期心理调适的建议，毕竟保持平和的心态对于母婴健康都至关重要。同时，我也想了解一些关于分娩过程中可以采取的放松技巧，比如呼吸法、冥想等等，希望能够在阵痛来临时更好地应对。当然，对于分娩后的恢复和新生儿的护理，我也希望能有专业的指导，让我能够更好地迎接新生命的到来。总而言之，我希望这本书能成为我孕期和分娩过程中的一份宝贵财富，陪伴我度过这个人生中最特别的旅程。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本书，一股淡淡的馨香扑面而来，仿佛置身于一个宁静而充满希望的空间。我是一名即将步入婚姻殿堂的年轻女性，虽然离孕育生命还有一段距离，但我一直对生命的诞生充满敬畏与好奇。我希望通过阅读这本书，能够提前了解分娩这个神圣而伟大的过程，消除对未知事物的恐惧，树立一个积极、健康的分娩观念。我特别好奇书中是否会介绍一些关于自然分娩的益处，以及如何通过科学的孕前准备来提高自然分娩的成功率。我对书中描绘的“温柔分娩”概念很感兴趣，不知道它是否包含了一些更人性化、更尊重女性身体感受的分娩方式。比如，在分娩过程中，如何最大程度地减少不必要的医疗干预，以及如何通过音乐、抚触等方式来缓解产妇的疼痛和焦虑。我也期待书中能分享一些关于新生儿早期抚触和亲子互动的方法，让我对未来成为一位母亲有更全面的认识和准备。这本书对我而言，更像是一种对未来美好生活的憧憬和预演。

评分☆☆☆☆☆

初拿到这本书，就被它朴实而充满力量的书名所吸引——“温柔分娩”。这四个字本身就蕴含着一种美好的期许，让人联想到母性最柔软、最坚韧的一面。我是一位二胎妈妈，第一次分娩的经历至今记忆犹新。那时的我，对分娩知之甚少，更多的是听从医生的安排，身体的疼痛和内心的恐惧交织在一起，过程确实谈不上“温柔”。如今，我怀上了第二个宝宝，更加希望能以一种更从容、更积极的态度去面对。我非常好奇这本书是否能提供一些不同于传统观念的分娩方式的介绍，或者是在孕期就可以进行的、有助于分娩过程更顺畅的准备。比如，是否有关于孕期运动的详细指导，或者是在营养摄入方面有哪些需要注意的，以保证母体有足够的能量去迎接分娩？我也期待书中能有一些关于如何与伴侣一同面对分娩的建议，毕竟这是一个全家共同经历的过程，家人的支持和陪伴是多么重要。如果能有一些关于产后情绪调整的经验分享，那就更好了，因为我深知产后心理健康同样需要我们去关注和呵护。

评分☆☆☆☆☆

收到这本书，我简直欣喜若狂。它以一种极其温柔的姿态，触及了我内心深处对母爱与新生命的期待。我是一位经历过一次自然分娩的女性，虽然过程整体顺利，但回想起当时的疼痛和无助，心中总有一丝未能抵达“温柔”彼岸的遗憾。这本书的出现，恰恰填补了我内心的这份渴望。我迫切地想知道，书中是如何定义“温柔分娩”的，它是否提供了一些在孕期就可以进行的、能够帮助产道更好地扩张和放松的练习？我特别关注书中关于阵痛管理的内容，希望它能提供一些比我上次分娩时更有效、更科学的止痛方法，不仅仅是身体上的，也包括心理上的支持。对于那些对分娩感到恐惧的女性，我希望这本书能给予她们勇气和信心，告诉她们，分娩并非是痛苦的终点，而是充满爱与生命力的起点。我也希望书中能够分享一些关于分娩过程中母婴连接的细节，以及产后如何更好地与新生儿建立亲密关系，让这份“温柔”延续到生命的最初时刻。