溫柔分娩 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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美Harper Barbara芭芭拉·哈珀，溫柔星 著

圖書標籤:

• 分娩
• 孕期
• 母嬰健康
• 産科
• 育兒
• 女性健康
• 自然分娩
• 無痛分娩
• 孕婦
• 産後恢復

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121285868

商品編碼：30002756369

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2016-06-01

基本信息

書名：溫柔分娩

定價：59.00元

作者：(美)Harper Barbara(芭芭拉·哈珀),溫柔星

齣版社：電子工業齣版社

齣版日期：2016-06-01

ISBN：9787121285868

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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《溫柔分娩》是國際生育教育協會ICEA、國際母乳會LLL、拉瑪澤協會推薦書目。以循證醫學和人性化關懷為基礎，還原瞭生産的原本麵貌：'自然的、溫柔而充滿力量的”，厘清瞭眾多醫療誤區，提倡自然的生産、溫情關愛，觀點超前但真實可信，對於我們理解“溫柔分娩”的內涵和演變有很大幫助。同時也提醒女性，生産不是'生病”，是自然演進的過程，也是生命的*初選擇，要相信自己的身體、知覺和與生俱來的能力。

內容提要

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《溫柔分娩》是國際生育教育協會ICEA、國際母乳會LLL、拉瑪澤協會推薦書目。本書以循證醫學和人性化關懷為基礎，還原瞭生産的原本麵貌：'自然的、溫柔而充滿力量的”，厘清瞭眾多醫療誤區，提倡自然的生産、溫情關愛，觀點超前但真實可信。指齣女性生産'不是生病”，是自然演進的過程，也是生命的*初選擇

目錄

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作者介紹

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芭芭拉·哈珀是全球知名的生産教育傢，護士、助産師以及三個孩子的媽媽，基於對自然生産的熱情，在1988年創建瞭非營利機構“全球婦嬰健康協會”，緻力於自然生産的教育與研究。她巡迴各國演講有關婦産醫療改革與水中生産的議題，目前定居於美國奧立崗州波特蘭市近郊。

文摘

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序言

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《溫柔分娩》是一本關於如何以更人性化、更尊重個體需求的方式迎接新生命的指南。它並非一本傳統的醫學教科書，也不是一本充斥著冰冷數據的統計報告。相反，它是一份充滿人文關懷的邀請，邀請每一位即將成為父母的人，去深入瞭解分娩過程的奧秘，去重新認識身體的智慧，去擁抱這段生命中最深刻的體驗。 這本書的核心理念在於“溫柔”。“溫柔”在這裏並非指代疼痛的減少，雖然舒適的體驗是目標之一，但它更深層次的含義是：尊重胎兒和母親的生理節奏，減少不必要的乾預，營造一個安全、私密、充滿支持的環境，讓分娩成為一個自然而然、充滿力量的生命旅程，而非一場與身體抗爭的“戰役”。 第一部分：重塑觀念，迴歸自然 在深入探討具體的分娩技巧和方法之前，《溫柔分娩》首先緻力於打破社會上關於分娩的種種誤解和恐懼。許多女性在孕期就已深陷於對疼痛的焦慮，對未知分娩過程的恐懼，以及對醫療係統過度乾預的擔憂。《溫柔分娩》試圖通過科學的科普、真實的案例分享，以及對女性身體強大能力的肯定，來化解這些負麵情緒。 它會詳細闡述分娩的生理學原理，解釋每一項生理反應背後的科學依據，讓讀者明白，所謂的“疼痛”很多時候是身體在高效工作的信號，是肌肉在為迎接寶寶做準備。通過理解，而非單純忍耐，可以極大地減輕心理上的恐懼。 書中會探討不同文化背景下對於分娩的認知差異，以及現代醫學發展過程中，一些“過度醫療化”的現象是如何産生的。它鼓勵讀者重新審視那些被認為是“必須”的醫療程序，並學會與醫療團隊進行開放、平等的溝通，做齣最適閤自己和寶寶的選擇。 第二部分：瞭解你的身體，傾聽它的聲音 《溫柔分娩》的核心之一，是強調女性身體的內在智慧。這本書會深入淺齣地介紹女性生殖係統的構造和功能，以及在分娩過程中，荷爾濛如何發揮關鍵作用。比如，催産素（pitocin）如何促進宮縮，內啡肽（endorphin）如何成為天然的止痛劑，以及它們如何協同作用，引導分娩順利進行。 書中會提供大量關於如何與身體閤作的實用建議。這包括： 孕期運動與姿勢： 強調規律的、適閤孕婦的運動，如孕期瑜伽、遊泳、散步等，如何幫助強健盆底肌，改善胎兒體位，為分娩做好身體準備。書中會詳細介紹適閤孕晚期的拉伸和運動，幫助打開盆骨，緩解孕期不適，並為分娩時的體位調整打下基礎。 呼吸與放鬆技巧： 這是《溫柔分娩》中極為重要的一環。書中會詳細講解多種有效的呼吸技巧，如腹式呼吸、深呼吸、節奏呼吸等，以及如何利用它們來管理宮縮時的疼痛，保持身體放鬆。同時，也會介紹冥想、引導式想象、漸進式肌肉放鬆等心理放鬆方法，幫助孕婦在孕期和分娩過程中保持平靜的心態。 營養與水分： 強調在孕期和分娩過程中，充足的水分和均衡的營養對身體能量和産力的重要性。會提供關於如何通過飲食來支持身體，以及在分娩過程中如何補充能量和水分的建議。 瞭解分娩的跡象和過程： 詳細解釋初産婦和經産婦分娩過程的差異，宮縮的規律性變化，破水、見紅等信號的含義，以及不同産程階段的特點。這有助於孕婦在分娩開始時保持冷靜，知道自己處於哪個階段，並能更清晰地與助産士溝通。 第三部分：營造支持性的分娩環境 《溫柔分娩》深知，分娩不僅僅是身體的事件，也是一個情感的、精神的旅程。因此，它將重點放在如何營造一個安全、支持、充滿愛意的分娩環境。 選擇你的支持團隊： 鼓勵孕婦提前考慮誰將陪伴自己進入産房，並強調支持者的角色和作用。這可能包括伴侶、傢人、朋友，甚至是專業的陪産員（doula）。書中會指導如何與他們溝通自己的期望，以及他們可以如何提供情感支持、身體安撫和實際幫助。 與醫療團隊的溝通： 強調建立積極、信任的醫患關係的重要性。書中會提供關於如何與醫生、助産士進行有效溝通的技巧，如何提齣自己的疑問，錶達自己的顧慮，以及如何共同製定個性化的分娩計劃（birth plan）。書中會強調分娩計劃並非一成不變的指令，而是溝通工具，是錶達期望的方式。 分娩場所的選擇： 探討不同分娩場所的優缺點，如醫院、助産中心（birth center）、居傢分娩等，並分析哪種環境更符閤“溫柔分娩”的理念。無論選擇何種方式，書中都會強調無論在何種環境中，都要努力創造一個讓自己感到安全、放鬆、被尊重的小天地。 無聲分娩與光照： 探討環境因素對分娩過程的影響，例如柔和的光綫、安靜的環境、舒緩的音樂等，如何幫助身體進入更深的放鬆狀態，促進荷爾濛分泌，從而加速産程。 第四部分：探索溫和的分娩技術與選擇 《溫柔分娩》並非一味地排斥醫療乾預，而是鼓勵有選擇性地、有智慧地利用醫學技術，以最大程度地減少不必要的乾擾。 自然分娩的姿勢： 詳細介紹在不同産程階段，有哪些有利於分娩進展的自然姿勢，如站立、蹲姿、跪姿、側臥等，並解釋這些姿勢的生理學優勢。書中會配以插圖或說明，幫助讀者理解如何在實際操作中運用。 疼痛管理的多樣化選擇： 除瞭前麵提到的呼吸與放鬆技巧，書中還會介紹水下分娩、按摩、芳香療法、熱敷、冷敷等多種非藥物性疼痛管理方法。對於需要藥物止痛的情況，也會以科普性的方式介紹不同藥物的作用、優點和潛在風險，幫助讀者做齣知情的選擇。 關於水中分娩： 詳細解析水中分娩的原理，它對身體和心理的好處，以及在水中分娩時需要注意的事項和可能的風險。 理解和應對常見的醫療乾預： 針對如催産素使用、側切、吸引器助産、剖宮産等，書中會以客觀、中立的態度進行介紹，解釋其在何種情況下可能被推薦，以及選擇這些乾預方式可能帶來的影響。強調在接受任何醫療乾預前，充分瞭解其必要性、替代方案以及潛在後果的重要性，並學會如何在此基礎上與醫療團隊進行協商。 胎兒監護的選擇： 探討胎心監護的不同方式，以及它們在評估胎兒健康狀況中的作用，並鼓勵讀者根據自身情況與醫生討論最適閤的監護方案。 第五部分：産後恢復與親密聯結 《溫柔分娩》的視野並不僅限於分娩過程本身，它將目光延伸至産後，強調産後恢復的重要性，以及建立母嬰早期親密聯結的價值。 早期母嬰接觸（Immediate Postpartum Contact）： 強調寶寶齣生後立即與母親肌膚接觸的好處，包括幫助寶寶適應外界環境、穩定體溫、促進母乳喂養等。 産後母乳喂養的初步指導： 提供關於如何順利開始母乳喂養的建議，包括正確的銜乳姿勢、寶寶飢餓信號的識彆等。 身體的愈閤與情緒的調適： 關注産後媽媽的身體恢復，包括傷口護理、盆底肌恢復等，同時也會探討産後情緒的變化，如“産後情緒低落”（baby blues）以及如何應對。 建立傢庭的早期聯結： 鼓勵新父母花時間熟悉和瞭解新生兒，建立健康的親子關係，並為傢庭成員提供支持。 《溫柔分娩》不僅僅是一本書，它更像是一位循循善誘的嚮導，一位溫柔的傾聽者。它用平實而充滿力量的語言，幫助每一位準媽媽和準爸爸，重新認識生命的神奇，重拾身體的自信，以一種充滿愛與尊重的姿態，迎接新生命的到來。它相信，分娩可以是一次充滿力量、充滿喜悅的體驗，一次讓女性發現自身巨大潛能的旅程。這本書的宗旨是賦能，是讓每一位女性都能在分娩這場生命的重要儀式中，成為真正的主人，發齣屬於自己的聲音，並與心中所愛，一同開啓全新的生命篇章。

評分☆☆☆☆☆

一本散發著淡淡書香的著作，封麵如同一汪清泉，予人平靜與力量。“溫柔分娩”這個名字，本身就帶著一種治愈的力量，仿佛能撫平孕期和分娩過程中可能遇到的所有不安。我是一名對生命科學充滿好奇的讀者，雖然目前尚未有生育的計劃，但我一直關注著母嬰健康領域的發展。我對書中關於分娩過程的科學解釋充滿瞭興趣，希望它能用通俗易懂的語言，深入淺齣地剖析分娩的生理過程，讓讀者能夠理性地認識和理解這個生命奇跡。我特彆好奇書中是否會探討不同文化背景下的分娩習俗，以及現代醫學如何與傳統智慧相結閤，創造齣更符閤人性化需求的分娩模式。我也期待書中能夠分享一些關於産前教育的理念，以及如何在孕期就為分娩做好充分的準備，包括身體、心理以及伴侶的支持。這本書對我來說，不僅僅是一本關於分娩的書，更是一次對生命起源的探索，一次對母性力量的緻敬，一次對未來美好傢庭的暢想。

評分☆☆☆☆☆

翻開這本書，一股淡淡的馨香撲麵而來，仿佛置身於一個寜靜而充滿希望的空間。我是一名即將步入婚姻殿堂的年輕女性，雖然離孕育生命還有一段距離，但我一直對生命的誕生充滿敬畏與好奇。我希望通過閱讀這本書，能夠提前瞭解分娩這個神聖而偉大的過程，消除對未知事物的恐懼，樹立一個積極、健康的分娩觀念。我特彆好奇書中是否會介紹一些關於自然分娩的益處，以及如何通過科學的孕前準備來提高自然分娩的成功率。我對書中描繪的“溫柔分娩”概念很感興趣，不知道它是否包含瞭一些更人性化、更尊重女性身體感受的分娩方式。比如，在分娩過程中，如何最大程度地減少不必要的醫療乾預，以及如何通過音樂、撫觸等方式來緩解産婦的疼痛和焦慮。我也期待書中能分享一些關於新生兒早期撫觸和親子互動的方法，讓我對未來成為一位母親有更全麵的認識和準備。這本書對我而言，更像是一種對未來美好生活的憧憬和預演。

評分☆☆☆☆☆

收到這本書，我簡直欣喜若狂。它以一種極其溫柔的姿態，觸及瞭我內心深處對母愛與新生命的期待。我是一位經曆過一次自然分娩的女性，雖然過程整體順利，但迴想起當時的疼痛和無助，心中總有一絲未能抵達“溫柔”彼岸的遺憾。這本書的齣現，恰恰填補瞭我內心的這份渴望。我迫切地想知道，書中是如何定義“溫柔分娩”的，它是否提供瞭一些在孕期就可以進行的、能夠幫助産道更好地擴張和放鬆的練習？我特彆關注書中關於陣痛管理的內容，希望它能提供一些比我上次分娩時更有效、更科學的止痛方法，不僅僅是身體上的，也包括心理上的支持。對於那些對分娩感到恐懼的女性，我希望這本書能給予她們勇氣和信心，告訴她們，分娩並非是痛苦的終點，而是充滿愛與生命力的起點。我也希望書中能夠分享一些關於分娩過程中母嬰連接的細節，以及産後如何更好地與新生兒建立親密關係，讓這份“溫柔”延續到生命的最初時刻。

評分☆☆☆☆☆

初拿到這本書，就被它樸實而充滿力量的書名所吸引——“溫柔分娩”。這四個字本身就蘊含著一種美好的期許，讓人聯想到母性最柔軟、最堅韌的一麵。我是一位二胎媽媽，第一次分娩的經曆至今記憶猶新。那時的我，對分娩知之甚少，更多的是聽從醫生的安排，身體的疼痛和內心的恐懼交織在一起，過程確實談不上“溫柔”。如今，我懷上瞭第二個寶寶，更加希望能以一種更從容、更積極的態度去麵對。我非常好奇這本書是否能提供一些不同於傳統觀念的分娩方式的介紹，或者是在孕期就可以進行的、有助於分娩過程更順暢的準備。比如，是否有關於孕期運動的詳細指導，或者是在營養攝入方麵有哪些需要注意的，以保證母體有足夠的能量去迎接分娩？我也期待書中能有一些關於如何與伴侶一同麵對分娩的建議，畢竟這是一個全傢共同經曆的過程，傢人的支持和陪伴是多麼重要。如果能有一些關於産後情緒調整的經驗分享，那就更好瞭，因為我深知産後心理健康同樣需要我們去關注和嗬護。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就有一種讓人安心的感覺，淡雅的色彩和柔和的綫條，仿佛在訴說著生命孕育的奇妙與美好。我還沒開始閱讀，就已經被它傳遞齣的溫暖氣息所吸引。我是一名準媽媽，懷孕的這段時間，內心充滿瞭期待，但也伴隨著一些未知和忐忑。身邊有朋友分享過一些關於分娩的經驗，有的是順産的喜悅，有的是剖腹産的辛苦，各種聲音交織在一起，讓我對即將到來的那一刻既渴望又緊張。我希望這本書能夠像一位溫柔的朋友，在我迷茫的時候給予指引，在我不安的時候給予力量。我特彆期待書中能夠分享一些關於孕期心理調適的建議，畢竟保持平和的心態對於母嬰健康都至關重要。同時，我也想瞭解一些關於分娩過程中可以采取的放鬆技巧，比如呼吸法、冥想等等，希望能夠在陣痛來臨時更好地應對。當然，對於分娩後的恢復和新生兒的護理，我也希望能有專業的指導，讓我能夠更好地迎接新生命的到來。總而言之，我希望這本書能成為我孕期和分娩過程中的一份寶貴財富，陪伴我度過這個人生中最特彆的旅程。