满28包邮 以爱的名义 : 30天30种方法来拯救你的家庭 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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可欣 著

图书标签:

• 婚姻修复
• 情感维系
• 家庭关系
• 亲密关系
• 沟通技巧
• 爱情
• 心理学
• 自我成长
• 幸福婚姻
• 危机处理

店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 吉林文史出版社

ISBN：9787547219089

商品编码：30002842819

包装：平装

出版时间：2014-06-01

基本信息

书名：以爱的名义 : 30天30种方法来拯救你的家庭

定价：32.00元

作者：可欣

出版社：吉林文史出版社

出版日期：2014-06-01

ISBN：9787547219089

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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书中对婚姻生活中可能遇见的各种问题都进行了鞭辟入里的分析，让读者可以从中获得关于婚姻生活的借鉴，让读者可以在婚姻中更加幸福，让婚姻一直保持新鲜。

内容提要

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通过故事分析和心理分析并进的方式将婚姻中的男女在婚姻中可能遇到的各种问题进行阐述，并且从婚姻经历的各个阶段入手，层层推进，有条不紊的用举例的方式将婚姻中的男女遇到的问题进行生动的展示，并且从问题入手，找到各种问题的症结所在，再针对具体问题提出相应的解决策略，为身陷情感“围城”中的男女们指出正确跨越障碍的方法和技巧。

目录

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作者介绍

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可欣：出版过多部畅销作品，对婚姻及两有着多年深入的研究，喜欢写作，喜欢与人分享写作的乐趣，热爱生活，亦善于享受生活。

文摘

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序言

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《爱的航程：在不确定的时代里锚定家庭的指南》 导言：风暴前的宁静与航行的准备 在当代社会中，家庭如同航行于变幻莫测的大海之上的一艘船。科技的飞速发展、社会节奏的不断加快、文化观念的多元碰撞，使得我们所处的环境充满了不确定性和潜在的“风暴”。许多家庭在日常的琐碎和长期的压力下，感觉彼此之间的距离正在拉大，曾经坚固的连接正在松动。 本书并非提供一蹴而就的灵丹妙药，也不是一套僵硬的教条，而是一份详尽的、基于深刻洞察和实践经验的“航海日志”与“导航手册”。它致力于帮助家庭成员——无论是父母、伴侣还是孩子——重新认识航行的意义，识别现有的“洋流”和“暗礁”，并掌握一套灵活且富有生命力的工具，以确保这艘家庭之船能够平稳、有目的地驶向共同的彼岸。 我们深知，家庭关系是人类情感光谱中最复杂、最需要细心维护的领域。它要求我们不仅要有爱，更要有方法、有智慧去表达和实践这份爱。 --- 第一部分：重新定位——我们航行的坐标系 在开始任何一段旅程之前，首要任务是确定你“在哪里”以及你“要去哪里”。这一部分将引导读者进行一次深刻的内省和家庭系统的诊断。 第一章：绘制家庭的“现状图”：发现隐形的压力源 我们很少真正停下来审视家庭内部的“气候系统”。本章将提供一套系统的工具，用于识别那些不易察觉的、但对家庭功能产生深远影响的压力源： 1. 代际脚本的重审： 审视原生家庭对当前养育模式和伴侣互动的影响。你是否在无意识中重复着你童年经验中的沟通障碍或情感疏离模式？我们如何区分哪些是需要传承的宝贵遗产，哪些是需要被温柔修正的“历史遗留问题”？ 2. “情感赤字”的量化感知： 如何感知家庭成员间情感连接的薄弱环节？这不是指具体的争吵次数，而是指高质量的、无杂念的共处时间。我们将探讨如何通过日常观察，识别出被忽视的情感需求信号。 3. 角色与期望的错位： 当社会角色（如职场精英、完美父母）与家庭核心角色发生冲突时，家庭系统会如何失衡？探讨如何建立更具弹性的家庭角色边界，而非僵化的“谁该做什么”的刻板印象。 第二章：锚定核心价值观：构建家庭的“罗盘” 一个家庭如果没有共同的“北极星”，极易在外界的诱惑和压力下迷失方向。本章的核心在于建立一个清晰、可操作的家庭使命宣言和价值体系。 1. 价值共识工作坊： 引导家庭成员共同参与“什么对我们最重要？”的讨论。例如，是“成长与学习”，是“安全与稳定”，还是“冒险与探索”？重要的是过程中的共识，而非结果是否“正确”。 2. 价值的“仪式化”体现： 价值观不能只停留在口头，它们必须融入日常的习惯中。我们将提供具体方法，将核心价值观转化为家庭的微小仪式（如每周的“无电子设备晚餐时间”如何体现“连接优先”的价值观）。 3. 应对价值冲突的“仲裁机制”： 当家庭成员的个人价值发生碰撞时（如一方极度重视储蓄，另一方重视体验消费），如何建立一个不带有指责、以尊重为基础的决策模型。 --- 第二部分：调整帆索——精进沟通与情感的“流体力学” 有效的沟通是家庭航船的引擎，它决定了信息和情感在船舱内的流通效率。本部分深入探讨超越语言表面的沟通艺术。 第三章：倾听的深度与回声：从听到理解的鸿沟 我们常常以为自己在倾听，但实际上，我们的“内在剧场”总是在同步上演对对方话语的评判、反驳或自我辩护。 1. “无判断性复述”的技巧： 学习如何不带任何“但是”、“其实”或“你错了”的成分，将对方的情感内核和信息进行精准复述，以确保“信息接收无损”。 2. 非语言信息的解码： 探讨身体语言、语调、沉默的重量。如何通过微表情和姿势的细微变化，捕捉到被语言刻意隐藏的恐惧或渴望。 3. “需求背后的需求”： 区分表面的要求（“把垃圾拿出去”）和深层的情感需求（“我需要感到被尊重和被看见”）。我们将训练识别抱怨背后的脆弱性。 第四章：建设性的“风暴应对”：争论的艺术而非伤害的工具 冲突是不可避免的，但冲突的处理方式决定了家庭关系的韧性。 1. “即时冷却”策略： 当情绪高涨时，如何优雅且有效地按下暂停键，避免口不择言。提供几种实用的、双方都认可的“暂停信号”。 2. 从“你做”到“我感受”的句式转换： 彻底掌握“I-Message”（我信息）的更高阶应用，确保表达的是自身感受和对特定行为的客观描述，而非对他人人格的攻击。 3. 修复性对话的构建： 争吵结束后，修复远比指责更重要。如何进行一次高效的“事后复盘”，聚焦于理解和共同承诺下一次的改进，而不是重提旧账。 --- 第三部分：船体维护——构建有弹性的日常结构 家庭的稳定依赖于可预测的、滋养性的日常结构。本部分关注如何通过结构化的努力，增强家庭的抗压能力。 第五章：时间与精力的再分配：发现“隐形时间”的价值 在忙碌的现代生活中，时间是最稀缺的资源。关键在于“如何使用时间”，而不是“有多少时间”。 1. 微时刻的质量优化： 即使只有五分钟，如何让这段时间充满专注的质量？例如，早晨的拥抱、睡前的十分钟眼神交流，如何转化为强大的情感储备。 2. “家庭能量预算”： 认识到每个家庭成员的精力是有限的。如何共同制定一个“家庭能量预算”，确保重要的连接活动优先于次要的行政事务。 3. 学会“优雅地拒绝”： 保护家庭时间免受外界过度侵占的方法。建立明确的界限，并以尊重但不妥协的方式向外部世界传达这些界限。 第六章：共同成长的叙事：从“我的故事”到“我们的史诗” 家庭需要一个共同的、不断更新的“叙事”来定义其身份和未来。 1. “里程碑叙事”的构建： 系统性地记录和庆祝家庭的重要转折点——不仅仅是生日或节日，还包括克服的困难、共同学习的新技能、达成的和解时刻。 2. 处理“不完美时刻”的勇气： 真实地记录那些失败、遗憾和失误，并将它们重新框架为“我们学到的最重要的一课”。这种坦诚能极大地增强家庭的心理安全感。 3. 代际知识的传承实践： 如何将长辈的生活智慧，以一种孩子愿意接受的方式，嵌入日常活动中，而不是单向灌输。例如，通过共同烹饪或修理物品来传递耐心与解决问题的能力。 --- 结语：持续的校准与爱的航行 家庭是一项需要持续投入和不断校准的工程。本书提供的并非一个终点，而是一套强大的、可以适应任何气候变化的导航系统。真正的爱不是静止的状态，而是在每一次沟通的尝试、每一次误解后的努力修复中，所展现出的坚韧与承诺。我们鼓励读者将这些方法视为工具箱中的工具，根据家庭的独特需求，灵活运用，确保这艘载满希望与未来的船只，在风浪中，永远指向彼此。

评分☆☆☆☆☆

这本书最大的价值在于，它把“爱”这个抽象的概念，拆解成了可衡量的、可学习的行为模块。很多关于家庭的书籍会陷入“情感鸡汤”的泥潭，让你读完后情绪高涨，但第二天生活照旧。而这本则专注于“日常微习惯的培养”。我特别喜欢它对“无声的赞美”的定义——不仅仅是口头表扬，还包括对对方付出的“清晰可见的感谢”和“不加评判的接受”。比如，伴侣做了一顿饭，即使口味略有偏差，也要真诚地感谢他为此付出的时间，而不是立刻挑剔咸淡。这种对细节的强调，让我开始留意到那些以往被我忽略的、伴侣为这个家所做的微小努力。它让我意识到，我们对彼此的爱意，很大程度上是通过这些细碎的互动传递和接收的。这本书更像是一本“爱的操作手册”，教你如何润滑那些因为长期使用而产生摩擦的齿轮。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉非常像是收到了一份来自一位智慧老友的私信，而不是一本冷冰冰的指导手册。它的叙事风格非常温暖、接地气，充满了真诚的自我剖析。作者坦诚地分享了自己婚姻中那些令人尴尬的“低谷时刻”，而不是只展示光鲜亮丽的成功案例。这种透明度极大地降低了读者的心理防御。我特别喜欢其中一个章节，讲的是如何通过“积极的负面反馈”来表达不满。我们常常害怕说出“我不喜欢”或“这让我受伤了”，怕破坏和谐，结果只能选择忍耐，直到忍无可忍才爆发。这本书巧妙地教你如何用“我”开头的陈述句，将指责转化为需求，例如，把“你从来不帮我”变成“当我看到这个，我感到很孤单，我需要你的协助”。这种语言上的微调，竟然奇迹般地化解了好几次我和伴侣之间即将升级的争吵。它让我们明白了，爱不等于永不冲突，爱是学会如何高质量地吵架。

评分☆☆☆☆☆

作为一名常年处于高压工作状态的职场人士，我之前对家庭关系的维护，基本上属于“有空再做”的范畴。说实话，我对这类自我提升类的书籍是持怀疑态度的，总觉得它们脱离实际，搞得人疲惫不堪。然而，这本书的厉害之处在于，它不要求你推翻现有的生活节奏，而是教你如何在既有的框架内进行“结构优化”。它不谈宏大的哲学，而是聚焦于日常生活中那些“被忽略的仪式感”。我最欣赏的是它对“家庭责任分配”的探讨，作者没有一味强调平均分配，而是提出了“能量平衡”的概念。比如，如果一方近期在事业上投入了大量心力，另一方则需要在情感支持上做更多倾斜，这不是牺牲，而是一种动态的互补。这种观点非常务实，它承认了人不是机器，精力是有限的，关键在于相互理解和事先约定。读完后，我不再因为“家务清单”上的分工不均而耿耿于怀，转而开始关注我们整体的“幸福存量”。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我买这本书是抱着一种“病急乱投医”的心态，因为我们家的问题已经比较僵化了，感觉像是老旧的管道堵塞了，怎么疏通都不见效。我期待能找到一个“神奇的钥匙”来解决一切。这本书并没有给我这个“神奇钥匙”，但它给了我更重要的东西：一种看待问题的全新透镜。它不再把家庭矛盾看作是“谁对谁错”的零和博弈，而是将其视为“共同成长的契机”。书中有一段关于“重塑家庭叙事”的练习让我印象深刻。我们习惯性地回顾过去的冲突，但作者引导我们去创造一个“我们如何克服了那个难关”的积极故事。这不仅仅是阿Q精神，它真的改变了我们对彼此的记忆和期待。当我们开始将挑战视为“我们的战役”而不是“你的问题”，彼此之间的同盟感就回来了。它让我从一个“家庭的监督者”变成了一个“家庭的建设者”。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我这种“老好人”量身定做的。我一直觉得自己对家庭的付出是够多的，起码在物质上，我做到了尽我所能，但总感觉家里那层看不见的薄冰，怎么也融化不了。翻开这本书，我原本以为会是那种空洞的说教，无非就是多陪陪孩子、多听听伴侣的抱怨，但没想到，它提供的“方法”真的很有操作性，而且都是那种小小的、可以立刻执行的改变。比如书中提到一个“五分钟无手机时间”，要求夫妻双方每天固定抽出五分钟，不带任何电子设备，只是单纯地对视或轻声交流，听起来简单到有点可笑，但当我真正开始执行后，那种久违的、纯粹的连接感竟然冒出来了。我发现，原来我们之间的沉默，很多时候不是因为没话说，而是因为我们忙着“处理”外界的声音，根本没给对方留出真正倾听的空间。这本书不是在指责你做得不够好，而是在提供工具，让你去重新校准那些被生活琐事磨歪的频率。它让我意识到，爱不是一种宏大的承诺，而是无数个微小、刻意的、充满善意的“暂停键”。