滿28包郵 以愛的名義 : 30天30種方法來拯救你的傢庭 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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可欣 著

圖書標籤:

• 婚姻修復
• 情感維係
• 傢庭關係
• 親密關係
• 溝通技巧
• 愛情
• 心理學
• 自我成長
• 幸福婚姻
• 危機處理

店鋪： 梅凱瑞圖書專營店

齣版社： 吉林文史齣版社

ISBN：9787547219089

商品編碼：30002842819

包裝：平裝

齣版時間：2014-06-01

基本信息

書名：以愛的名義 : 30天30種方法來拯救你的傢庭

定價：32.00元

作者：可欣

齣版社：吉林文史齣版社

齣版日期：2014-06-01

ISBN：9787547219089

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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書中對婚姻生活中可能遇見的各種問題都進行瞭鞭闢入裏的分析，讓讀者可以從中獲得關於婚姻生活的藉鑒，讓讀者可以在婚姻中更加幸福，讓婚姻一直保持新鮮。

內容提要

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通過故事分析和心理分析並進的方式將婚姻中的男女在婚姻中可能遇到的各種問題進行闡述，並且從婚姻經曆的各個階段入手，層層推進，有條不紊的用舉例的方式將婚姻中的男女遇到的問題進行生動的展示，並且從問題入手，找到各種問題的癥結所在，再針對具體問題提齣相應的解決策略，為身陷情感“圍城”中的男女們指齣正確跨越障礙的方法和技巧。

目錄

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作者介紹

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可欣：齣版過多部暢銷作品，對婚姻及兩有著多年深入的研究，喜歡寫作，喜歡與人分享寫作的樂趣，熱愛生活，亦善於享受生活。

文摘

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序言

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《愛的航程：在不確定的時代裏錨定傢庭的指南》 導言：風暴前的寜靜與航行的準備 在當代社會中，傢庭如同航行於變幻莫測的大海之上的一艘船。科技的飛速發展、社會節奏的不斷加快、文化觀念的多元碰撞，使得我們所處的環境充滿瞭不確定性和潛在的“風暴”。許多傢庭在日常的瑣碎和長期的壓力下，感覺彼此之間的距離正在拉大，曾經堅固的連接正在鬆動。 本書並非提供一蹴而就的靈丹妙藥，也不是一套僵硬的教條，而是一份詳盡的、基於深刻洞察和實踐經驗的“航海日誌”與“導航手冊”。它緻力於幫助傢庭成員——無論是父母、伴侶還是孩子——重新認識航行的意義，識彆現有的“洋流”和“暗礁”，並掌握一套靈活且富有生命力的工具，以確保這艘傢庭之船能夠平穩、有目的地駛嚮共同的彼岸。 我們深知，傢庭關係是人類情感光譜中最復雜、最需要細心維護的領域。它要求我們不僅要有愛，更要有方法、有智慧去錶達和實踐這份愛。 --- 第一部分：重新定位——我們航行的坐標係 在開始任何一段旅程之前，首要任務是確定你“在哪裏”以及你“要去哪裏”。這一部分將引導讀者進行一次深刻的內省和傢庭係統的診斷。 第一章：繪製傢庭的“現狀圖”：發現隱形的壓力源 我們很少真正停下來審視傢庭內部的“氣候係統”。本章將提供一套係統的工具，用於識彆那些不易察覺的、但對傢庭功能産生深遠影響的壓力源： 1. 代際腳本的重審： 審視原生傢庭對當前養育模式和伴侶互動的影響。你是否在無意識中重復著你童年經驗中的溝通障礙或情感疏離模式？我們如何區分哪些是需要傳承的寶貴遺産，哪些是需要被溫柔修正的“曆史遺留問題”？ 2. “情感赤字”的量化感知： 如何感知傢庭成員間情感連接的薄弱環節？這不是指具體的爭吵次數，而是指高質量的、無雜念的共處時間。我們將探討如何通過日常觀察，識彆齣被忽視的情感需求信號。 3. 角色與期望的錯位： 當社會角色（如職場精英、完美父母）與傢庭核心角色發生衝突時，傢庭係統會如何失衡？探討如何建立更具彈性的傢庭角色邊界，而非僵化的“誰該做什麼”的刻闆印象。 第二章：錨定核心價值觀：構建傢庭的“羅盤” 一個傢庭如果沒有共同的“北極星”，極易在外界的誘惑和壓力下迷失方嚮。本章的核心在於建立一個清晰、可操作的傢庭使命宣言和價值體係。 1. 價值共識工作坊： 引導傢庭成員共同參與“什麼對我們最重要？”的討論。例如，是“成長與學習”，是“安全與穩定”，還是“冒險與探索”？重要的是過程中的共識，而非結果是否“正確”。 2. 價值的“儀式化”體現： 價值觀不能隻停留在口頭，它們必須融入日常的習慣中。我們將提供具體方法，將核心價值觀轉化為傢庭的微小儀式（如每周的“無電子設備晚餐時間”如何體現“連接優先”的價值觀）。 3. 應對價值衝突的“仲裁機製”： 當傢庭成員的個人價值發生碰撞時（如一方極度重視儲蓄，另一方重視體驗消費），如何建立一個不帶有指責、以尊重為基礎的決策模型。 --- 第二部分：調整帆索——精進溝通與情感的“流體力學” 有效的溝通是傢庭航船的引擎，它決定瞭信息和情感在船艙內的流通效率。本部分深入探討超越語言錶麵的溝通藝術。 第三章：傾聽的深度與迴聲：從聽到理解的鴻溝 我們常常以為自己在傾聽，但實際上，我們的“內在劇場”總是在同步上演對對方話語的評判、反駁或自我辯護。 1. “無判斷性復述”的技巧： 學習如何不帶任何“但是”、“其實”或“你錯瞭”的成分，將對方的情感內核和信息進行精準復述，以確保“信息接收無損”。 2. 非語言信息的解碼： 探討身體語言、語調、沉默的重量。如何通過微錶情和姿勢的細微變化，捕捉到被語言刻意隱藏的恐懼或渴望。 3. “需求背後的需求”： 區分錶麵的要求（“把垃圾拿齣去”）和深層的情感需求（“我需要感到被尊重和被看見”）。我們將訓練識彆抱怨背後的脆弱性。 第四章：建設性的“風暴應對”：爭論的藝術而非傷害的工具 衝突是不可避免的，但衝突的處理方式決定瞭傢庭關係的韌性。 1. “即時冷卻”策略： 當情緒高漲時，如何優雅且有效地按下暫停鍵，避免口不擇言。提供幾種實用的、雙方都認可的“暫停信號”。 2. 從“你做”到“我感受”的句式轉換： 徹底掌握“I-Message”（我信息）的更高階應用，確保錶達的是自身感受和對特定行為的客觀描述，而非對他人人格的攻擊。 3. 修復性對話的構建： 爭吵結束後，修復遠比指責更重要。如何進行一次高效的“事後復盤”，聚焦於理解和共同承諾下一次的改進，而不是重提舊賬。 --- 第三部分：船體維護——構建有彈性的日常結構 傢庭的穩定依賴於可預測的、滋養性的日常結構。本部分關注如何通過結構化的努力，增強傢庭的抗壓能力。 第五章：時間與精力的再分配：發現“隱形時間”的價值 在忙碌的現代生活中，時間是最稀缺的資源。關鍵在於“如何使用時間”，而不是“有多少時間”。 1. 微時刻的質量優化： 即使隻有五分鍾，如何讓這段時間充滿專注的質量？例如，早晨的擁抱、睡前的十分鍾眼神交流，如何轉化為強大的情感儲備。 2. “傢庭能量預算”： 認識到每個傢庭成員的精力是有限的。如何共同製定一個“傢庭能量預算”，確保重要的連接活動優先於次要的行政事務。 3. 學會“優雅地拒絕”： 保護傢庭時間免受外界過度侵占的方法。建立明確的界限，並以尊重但不妥協的方式嚮外部世界傳達這些界限。 第六章：共同成長的敘事：從“我的故事”到“我們的史詩” 傢庭需要一個共同的、不斷更新的“敘事”來定義其身份和未來。 1. “裏程碑敘事”的構建： 係統性地記錄和慶祝傢庭的重要轉摺點——不僅僅是生日或節日，還包括剋服的睏難、共同學習的新技能、達成的和解時刻。 2. 處理“不完美時刻”的勇氣： 真實地記錄那些失敗、遺憾和失誤，並將它們重新框架為“我們學到的最重要的一課”。這種坦誠能極大地增強傢庭的心理安全感。 3. 代際知識的傳承實踐： 如何將長輩的生活智慧，以一種孩子願意接受的方式，嵌入日常活動中，而不是單嚮灌輸。例如，通過共同烹飪或修理物品來傳遞耐心與解決問題的能力。 --- 結語：持續的校準與愛的航行 傢庭是一項需要持續投入和不斷校準的工程。本書提供的並非一個終點，而是一套強大的、可以適應任何氣候變化的導航係統。真正的愛不是靜止的狀態，而是在每一次溝通的嘗試、每一次誤解後的努力修復中，所展現齣的堅韌與承諾。我們鼓勵讀者將這些方法視為工具箱中的工具，根據傢庭的獨特需求，靈活運用，確保這艘載滿希望與未來的船隻，在風浪中，永遠指嚮彼此。

評分☆☆☆☆☆

這本書最大的價值在於，它把“愛”這個抽象的概念，拆解成瞭可衡量的、可學習的行為模塊。很多關於傢庭的書籍會陷入“情感雞湯”的泥潭，讓你讀完後情緒高漲，但第二天生活照舊。而這本則專注於“日常微習慣的培養”。我特彆喜歡它對“無聲的贊美”的定義——不僅僅是口頭錶揚，還包括對對方付齣的“清晰可見的感謝”和“不加評判的接受”。比如，伴侶做瞭一頓飯，即使口味略有偏差，也要真誠地感謝他為此付齣的時間，而不是立刻挑剔鹹淡。這種對細節的強調，讓我開始留意到那些以往被我忽略的、伴侶為這個傢所做的微小努力。它讓我意識到，我們對彼此的愛意，很大程度上是通過這些細碎的互動傳遞和接收的。這本書更像是一本“愛的操作手冊”，教你如何潤滑那些因為長期使用而産生摩擦的齒輪。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺非常像是收到瞭一份來自一位智慧老友的私信，而不是一本冷冰冰的指導手冊。它的敘事風格非常溫暖、接地氣，充滿瞭真誠的自我剖析。作者坦誠地分享瞭自己婚姻中那些令人尷尬的“低榖時刻”，而不是隻展示光鮮亮麗的成功案例。這種透明度極大地降低瞭讀者的心理防禦。我特彆喜歡其中一個章節，講的是如何通過“積極的負麵反饋”來錶達不滿。我們常常害怕說齣“我不喜歡”或“這讓我受傷瞭”，怕破壞和諧，結果隻能選擇忍耐，直到忍無可忍纔爆發。這本書巧妙地教你如何用“我”開頭的陳述句，將指責轉化為需求，例如，把“你從來不幫我”變成“當我看到這個，我感到很孤單，我需要你的協助”。這種語言上的微調，竟然奇跡般地化解瞭好幾次我和伴侶之間即將升級的爭吵。它讓我們明白瞭，愛不等於永不衝突，愛是學會如何高質量地吵架。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我買這本書是抱著一種“病急亂投醫”的心態，因為我們傢的問題已經比較僵化瞭，感覺像是老舊的管道堵塞瞭，怎麼疏通都不見效。我期待能找到一個“神奇的鑰匙”來解決一切。這本書並沒有給我這個“神奇鑰匙”，但它給瞭我更重要的東西：一種看待問題的全新透鏡。它不再把傢庭矛盾看作是“誰對誰錯”的零和博弈，而是將其視為“共同成長的契機”。書中有一段關於“重塑傢庭敘事”的練習讓我印象深刻。我們習慣性地迴顧過去的衝突，但作者引導我們去創造一個“我們如何剋服瞭那個難關”的積極故事。這不僅僅是阿Q精神，它真的改變瞭我們對彼此的記憶和期待。當我們開始將挑戰視為“我們的戰役”而不是“你的問題”，彼此之間的同盟感就迴來瞭。它讓我從一個“傢庭的監督者”變成瞭一個“傢庭的建設者”。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我這種“老好人”量身定做的。我一直覺得自己對傢庭的付齣是夠多的，起碼在物質上，我做到瞭盡我所能，但總感覺傢裏那層看不見的薄冰，怎麼也融化不瞭。翻開這本書，我原本以為會是那種空洞的說教，無非就是多陪陪孩子、多聽聽伴侶的抱怨，但沒想到，它提供的“方法”真的很有操作性，而且都是那種小小的、可以立刻執行的改變。比如書中提到一個“五分鍾無手機時間”，要求夫妻雙方每天固定抽齣五分鍾，不帶任何電子設備，隻是單純地對視或輕聲交流，聽起來簡單到有點可笑，但當我真正開始執行後，那種久違的、純粹的連接感竟然冒齣來瞭。我發現，原來我們之間的沉默，很多時候不是因為沒話說，而是因為我們忙著“處理”外界的聲音，根本沒給對方留齣真正傾聽的空間。這本書不是在指責你做得不夠好，而是在提供工具，讓你去重新校準那些被生活瑣事磨歪的頻率。它讓我意識到，愛不是一種宏大的承諾，而是無數個微小、刻意的、充滿善意的“暫停鍵”。

評分☆☆☆☆☆

作為一名常年處於高壓工作狀態的職場人士，我之前對傢庭關係的維護，基本上屬於“有空再做”的範疇。說實話，我對這類自我提升類的書籍是持懷疑態度的，總覺得它們脫離實際，搞得人疲憊不堪。然而，這本書的厲害之處在於，它不要求你推翻現有的生活節奏，而是教你如何在既有的框架內進行“結構優化”。它不談宏大的哲學，而是聚焦於日常生活中那些“被忽略的儀式感”。我最欣賞的是它對“傢庭責任分配”的探討，作者沒有一味強調平均分配，而是提齣瞭“能量平衡”的概念。比如，如果一方近期在事業上投入瞭大量心力，另一方則需要在情感支持上做更多傾斜，這不是犧牲，而是一種動態的互補。這種觀點非常務實，它承認瞭人不是機器，精力是有限的，關鍵在於相互理解和事先約定。讀完後，我不再因為“傢務清單”上的分工不均而耿耿於懷，轉而開始關注我們整體的“幸福存量”。