走進職場幸福 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

潘紅虹 著

圖書標籤:

• 職場幸福
• 職業發展
• 職場技能
• 情緒管理
• 自我提升
• 工作生活平衡
• 心理健康
• 職場新人
• 職場指南
• 積極心態

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 北京郵電大學齣版社有限公司

ISBN：9787563518258

商品編碼：30003494165

包裝：平裝

齣版時間：2008-09-01

基本信息

書名：走進職場幸福

定價：19.80元

作者：潘紅虹

齣版社：北京郵電大學齣版社有限公司

齣版日期：2008-09-01

ISBN：9787563518258

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.259kg

編輯推薦

---

本書是一部理論和實踐緊密結閤的實用性著作，也是融心理學和人力資源領域為一體的成果性作品，是較少的旗幟鮮明地把幸福感研究和職場這一特定領域結閤起來的專著之一。本書對職場幸福感進行深入的研究，立意新穎，順應研究趨勢，是職場人士、企業管理者、人力資源管理者、心理學愛好者的必讀作品。
　　本書立足於心理學，從人力資源的視角切入職場幸福感的研究，旗幟鮮明地把幸福感研究和職場這一特定領域結閤起來進行深入研究。
　　本書分彆從質化和量化兩個不同角度深化職場幸福感的研究，選取瞭大量的案例，既有質化的訪談案例研究和企業的真實案例，也有量化的數據調查研究，為讀者提供不同的視覺角度，有助於加深對幸福感的理解和認識。
　　本書每一章均附上“推薦讀物”、“幸福的金石良言”和“幸福的故事”，通俗易懂，又富含哲理，增加瞭本書的趣味性和哲理性，引導讀者對幸福進行思索。
　　本書也能為心理學工作者呈現職場幸福心理學的研究成果和研究視角，可作為心理學相關專業的教材或參考用書。

內容提要

---

本書是旗幟鮮明地把幸福感研究和職場這一特定領域結閤起來的一本專著。本書脈絡清晰，結構嚴謹，體係完整，行文流暢，主要從職場幸福的內涵、職場幸福的影響因素、提高職場幸福感的方法和途徑來對職場幸福進行深入闡述。本書在嚮讀者呈現職場幸福心理學的研究成果和研究視角的同時，選取瞭大量的案例，既有質化的訪談案例研究和企業的真實案例，包括各類職場人士的訪談案例研究、企業為提高員工幸福感所采取的舉措的真實案例，也有量化的數據調查研究，分彆從質化和量化兩個不同的角度深化職場幸福感的研究，為讀者提供不同的角度深化職場幸福感的研究，為讀提供不同的視覺，有助於加深對幸福感的理解和認識。
　　本書不僅能幫助企事業單位的職場人士增強對自身幸福的認識和理解，為其提供改善自己生活質量、增強幸福體驗的方法和途徑，而且為企事業單位的管理人員采取相應措施提高職員的身心健康的職場幸福感、形成健康積極的工作團隊、提高人力資源管理效率等實際工作提供科學的指導依據。本書也可作為心理學相關專業的教材或參考用書。

目錄

---

作者介紹

---

潘紅虹，華南師範大學應用心理學碩士研究生（人纔測評與管理心理學專業）。專注於心理學和人力資源管理的應用與研究，主要研究領域包括勝任力模型及人纔測評、主觀幸福感研究等。目前供職於深圳某房地産集團公司人力資源部。曾參與“商業銀行行長勝任力模型研究”、“IT行業

文摘

---

序言

---

迷失的坐標：現代都市人的精神漂流與重塑 一、引言：看不見的迷宮 在摩天大樓的陰影下，在永無止境的郵件和會議中，現代都市人正經曆著一場深刻的內在危機。我們擁有瞭前所未有的物質豐裕，卻似乎離“安寜”越來越遠。時間被分割成碎片，注意力被無休止的通知切割，我們像迷失在巨大而精密的機械中的齒輪，日復一日地高效運轉，卻不知最終駛嚮何方。這本《迷失的坐標：現代都市人的精神漂流與重塑》，並非提供一套簡單的“成功學”公式，而是邀請讀者一同深入剖析這種普遍存在的“數字焦慮”和“存在空虛”，探索如何在信息洪流中重建自我定位和內在錨點。 本書的基石，建立在對當代生活圖景的細緻觀察與深刻反思之上。我們著眼於那些被主流敘事忽略的角落：職場光環背後的倦怠、社交媒體濾鏡下的孤獨、以及對“意義”的持續追問。這不是一本心靈雞湯，而是一部冷靜的社會病理學觀察報告，輔以哲學思辨和個體案例分析，旨在幫助那些在“忙碌”的錶象下感到靈魂被掏空的探索者，重新校準他們的人生羅盤。 二、第一部分：高速時代的慢性失語 1. 效率陷阱：被算法馴化的時間觀 現代社會推崇的是極緻的效率和可量化的産齣。我們習慣於將生活中的一切——從健身時長到閱讀速度——都納入績效考核體係。這種“效率至上”的心態，如何侵蝕瞭我們感知“慢”與“無用”的權利？本部分將探討時間的綫性化與碎片化對人類心智結構的深層影響，分析“多任務處理”實際上如何降低瞭深度思考的能力。我們關注那些被效率工具擠壓齣去的空間：發呆、沉思、無目的的漫步。這些“非生産性”時刻，恰恰是創造力和精神恢復的溫床。 2. 身份的劇場：在綫形象的重負 社交媒體的崛起，將我們的自我呈現變成瞭一場永不落幕的公開演齣。我們不再僅僅是生活，更是在“錶演”生活。這種對理想化自我的持續維護，催生瞭巨大的錶演壓力和“冒名頂替綜閤徵”的泛濫。書中將深入解析“人設”的構建與崩塌過程，探討虛擬認同對真實情感聯結的削弱作用。我們如何區分“被看見的需求”與“被理解的渴望”？如何從無休止的比較中抽身，迴歸到那個不需要濾鏡的自己？ 3. 欲望的通貨膨脹：永不滿足的循環 消費主義構建瞭一個強大的反饋循環：獲得新的物質或體驗，短暫滿足，緊接著齣現新的“缺失感”。這種欲望的通貨膨脹，使得“足夠”成瞭一個模糊的概念。我們將審視現代廣告和文化對“更好生活”的定義是如何被市場不斷抬高的，並引入“知足”的古老智慧，探討如何在物質充裕的時代，重新定義“擁有”與“需要”。 三、第二部分：心靈的地理學——重建內在疆域 1. 錨定當下：重拾感官的“在場感” 精神漂流的根源在於心智長期遊離於過去或未來。本書強調“在場感”（Presence）的培養，將其視為抵禦焦慮的核心防禦機製。這不僅僅是正念練習的口號，而是通過係統性的訓練，讓感官重新接入現實世界。我們將詳細介紹如何通過微小的日常行為——比如專注地品嘗一杯咖啡、細緻地觀察一棵樹的紋理——來強行中斷心智的自動駕駛模式。 2. 邊界的藝術：學會說“不”的勇氣 在過度聯結的世界裏，清晰的個人邊界變得比以往任何時候都重要。邊界並非拒絕他人，而是保護自我能量和時間自主權的關鍵。本章將探討建立健康邊界所需的心理學基礎，如何識彆那些悄悄侵蝕我們核心資源的“灰色地帶”請求，並提供一套務實、非對抗性的溝通策略，以維護個人空間不受不必要的乾擾。 3. 意義的在地化：從宏大敘事到微小承諾 現代人常常睏於尋找一個宏大、普世的“人生使命”。當這種“大意義”難以企及時，人容易陷入虛無。本書提倡“意義的在地化”——即將意義的來源，從遙遠的未來目標或社會期待，轉移到當下可以把握的行動和人際關係中。我們探索那些看不見、卻支撐我們前行的“微小承諾”的力量：對一個項目的精益求精，對朋友的真誠傾聽，對個人技能的持續打磨。這些微小行為的積纍，構成瞭穩固的內在價值係統。 四、第三部分：關係重構——在連接中找迴自我 1. 疏離的親密：數字時代的人際真空 雖然技術將我們連接得前所未有的緊密，但高質量的親密關係卻在萎縮。我們用便捷的文本信息替代瞭情緒的深度交換，用“點贊”替代瞭真實的共鳴。本章批判性地分析瞭現代社交如何製造瞭“親密假象”，並強調瞭脆弱性（Vulnerability）在建立真實聯結中的不可替代性。如何培養“深度傾聽”的能力，如何在人際交往中放下自我防禦，是重建健康情感社群的關鍵。 2. 接受不確定性：擁抱生命的非綫性 我們渴望掌控一切，但生命的本質卻是流變和不確定。對不確定性的過度恐懼，是焦慮感的主要來源。本書藉鑒存在主義思想，引導讀者直麵生命的隨機性，並將“變動”視為進化的必要條件而非威脅。如何從“必須知道答案”的執念中解脫齣來，轉嚮對“過程”的欣賞，是實現精神自由的重要一步。 3. 重返“工匠精神”：工作的內在迴報 工作不再隻是謀生的手段，它占據瞭我們生命的主要部分。如果工作僅僅是為瞭兌現外部奬勵（薪水、晉升），那麼倦怠將是必然結局。本書倡導重新發現工作的“內在迴報”——那種由技藝精進、問題解決帶來的滿足感。通過分析那些將日常工作轉化為藝術實踐的案例，鼓勵讀者在自己的領域內，追求卓越的技藝，將職業活動轉化為一種自我錶達的形式。 五、結語：校準後的航行 《迷失的坐標》最終的目的，不是讓你退齣現代社會，而是讓你帶著更清晰的自我認識，更堅固的內在結構，重新“走進”這個復雜的世界。這不是一場逃離，而是一場更具智慧的參與。當外部的喧囂無法再輕易撼動你的內在平衡時，你便真正掌握瞭自己的生命航嚮。本書提供的，是工具和視角，而非終點，指引讀者踏上持續的、自我發現的旅程。 本書適閤人群： 感到在信息過載中迷失方嚮的知識工作者。 持續追求“更好”卻感覺越來越疲憊的都市精英。 對當代生活方式的深層含義産生哲學性疑問的思考者。 渴望建立更真實、更有質量的人際聯結的個體。 所有試圖在高效與意義之間找到平衡點的現代人。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和裝幀設計非常考究，讓人有珍藏的欲望。它的語言不是那種激動人心的演講詞，而是更像是一場深入的、私密的對話。我尤其欣賞作者對於“工作中的幽默感與自我解嘲”的探討。在那些嚴肅的職業規則背後，作者巧妙地引入瞭人性的柔軟麵，提醒我們，職場生活不應是一場冷酷的戰役，而是充滿煙火氣的人類活動。書中分享瞭幾個關於如何化解職場尷尬和衝突的小技巧，它們並非公式化的應對策略，而是基於同理心和情商的藝術。這比那些教人如何“管理”他人的書籍要高明得多。讀完之後，我感覺自己對同事和上級的行為多瞭一層理解的濾鏡，減少瞭許多不必要的摩擦和內耗。這本書最終給我的感覺是：它不是教你如何成為一個更高效的“工具”，而是引導你如何成為一個更完整、更智慧的“人”——一個能在職業道路上找到平衡與樂趣的人。它不是一本用來“完成”的任務書，而是一本需要“品味”的良師益友。

評分☆☆☆☆☆

與其他探討職場技能的書籍相比，這本書的視角明顯更宏大，它將“幸福”置於一個更長遠的生命周期中去考量。我最受觸動的是其中對“代際差異”和“技術迭代”背景下個人成長的探討。作者沒有迴避未來的不確定性，反而鼓勵讀者擁抱“終身學習”的心態，但這種學習不是為瞭追逐最新的風口，而是為瞭保持心智的靈活性和適應性。書中有一段話描述瞭那種“想留下印記，又怕被時代拋棄”的矛盾心理，寫得極其精準，讓人有強烈的共鳴感。通過閱讀，我開始重新審視自己對“成功”的定義。過去，我把外部的評價標準當作唯一的標尺，這本書卻引導我關注內在的滿足感和自我實現。它幫助我構建瞭一個更加穩固的“自我價值係統”，即使外部環境風雲變色，我的內心也能保持一份從容和定力。這本書帶來的變化是潛移默化的，它潤物細無聲地重塑瞭我看待工作和生活的底層邏輯。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格非常細膩，帶著一種特有的“書捲氣”，但絕不晦澀難懂。它的敘事節奏把握得恰到好處，不會讓人感到壓迫。我尤其喜歡作者在論述“抗逆力”的部分所采用的對比手法。他沒有一味地鼓吹“打不倒我的讓我更強大”，而是深入探討瞭“允許自己脆弱”的重要性。這在充斥著“堅強人設”的職場環境中，無疑是一股清新的力量。讀到關於職業倦怠的章節時，我仿佛看到瞭自己的影子——日復一日的重復勞動，逐漸磨平瞭對生活的熱情。作者沒有提供一個快速解藥，而是引導我們去追溯倦怠的源頭，是目標不清晰？是投入産齣比失衡？還是人際關係過度消耗？這種層層剝開問題的深度，讓我覺得作者對職場生態有著非常透徹的理解。它不像那種急功近利的指南，更像是陪伴你走過漫長鼕季的一爐炭火，溫暖而持久，讓人感到踏實。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直是直擊人心，那種溫暖的米黃色調，配上簡潔有力的字體，讓人一眼就能感受到它帶來的平和與力量。我是在一個非常迷茫的階段接觸到它的，當時感覺自己像是在一個巨大的迷宮裏打轉，對未來充滿瞭不確定性。閱讀的過程中，我發現作者並沒有用那種高高在上說教的口吻，而是像一個經驗豐富的朋友，娓娓道來，分享著那些我們都在職場中會遇到的睏惑和挑戰。特彆是關於“邊界感”的章節，簡直是醍醐灌頂。過去我總是習慣於過度付齣，害怕拒絕彆人，結果把自己搞得精疲力盡。書中細緻地分析瞭如何溫和而堅定地設立個人界限，既能維護自己的權益，又不至於破壞人際關係。它沒有提供那種“一招鮮吃遍天”的速成秘籍，而是教會瞭我如何傾聽內心的聲音，如何根據自己的節奏去調整步調。我特彆欣賞作者對於“慢下來”的推崇，在如今這個追求效率至上的社會，能有人提醒我們關注內在的成長，而不是盲目地追逐外部的成功，這本身就是一種極大的治愈。翻開書頁，空氣中仿佛都彌漫著一種寜靜的氣息，讓人願意沉下心來，認真地審視自己的職業生涯軌跡。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我最初是被這本書的書名吸引的，那種對“幸福”的直接訴求，在充斥著成功學和奮鬥哲學的書架上顯得格外清流。我原本以為它會是一本心靈雞湯式的讀物，讀完可能也就那樣瞭，但接下來的閱讀體驗完全超齣瞭我的預期。作者在闡述職業發展路徑時，展現齣瞭極高的邏輯性和洞察力，尤其是在處理“意義感缺失”這一現代職場通病時。書中提齣瞭一個觀點：真正的職場幸福感，往往來源於個體價值與組織使命的微小交匯點。這不像一些大道理那樣虛無縹緲，而是通過大量的真實案例，解構瞭“找到熱愛”這個僞命題。它教會我們，很多時候，我們不需要徹底改變行業或職位，而是需要在一個熟悉的場景裏，去發掘那些我們能真正投入精力的“小火花”。我用瞭書中提到的“成就日誌”方法，堅持記錄瞭半個月，驚訝地發現，我過去忽略瞭許多自我肯定的瞬間。這種由內而外的視角轉變，比任何外部的晉升和加薪帶來的滿足感都要持久和深刻。這本書更像是一份工具箱，裏麵裝的不是錘子和釘子，而是放大鏡和指南針，幫助你重新校準方嚮。