懂心理的女人会幸福：如何获得两性中的关系 9787518044825 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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彩沄心理 著

图书标签:

• 心理学
• 两性关系
• 情感
• 婚姻
• 沟通
• 女性
• 幸福
• 自我提升
• 人际关系
• 恋爱

店铺： 枫林苑图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518044825

商品编码：30013111233

包装：平装-胶订

出版时间：2018-04-01

基本信息

书名：懂心理的女人会幸福：如何获得两性中的关系

定价：36.80元

作者：彩沄心理

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2018-04-01

ISBN：9787518044825

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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女人，要学会终止那些苛刻、尖酸的言语，否则男人会一败涂地。聪明的女人会用得体的言行去感染他的男人，从而让自己更加幸福。
《懂心理的女人会幸福：如何获得两性中的关系》分为13章，深入分析了女人的言行以及女人的言行背后男人的心理细节，让女性读者能够精准地把握男人的心思，说出*能打动男人心的妙语，做出*能赢得男人心的行为。修炼自己成为一个智慧贤淑的女人，从而塑造出属于自己的成功男人。

内容提要

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目录

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作者介绍

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知名心理学家自发组织的心理学机构，多为中科院心理研究所硕士和博士，北京师范大学心理学硕士等，在同行交流中，不断深化心理学知识，将现实生活中人们为关心的心理学问题集合出书，帮我读者实现心理帮助。

文摘

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序言

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摆渡人生：穿越迷雾，抵达自我与和谐的彼岸 一本关于深度自我探索、人际关系重塑以及实现内在丰盛的实用指南。 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们比以往任何时候都更渴望连接，却也更容易感到迷失与孤立。我们追逐着外部的成功、认可，却常常在亲密关系、家庭互动乃至职场协作中跌入相似的困境：误解、冲突、无法言说的隔阂，以及对“真正幸福”的遥不可及。 《摆渡人生》并非提供速成的“万能钥匙”，而是为你准备了一张详尽的地图，引导你踏上一段发自内心的、意义深远的旅程。本书聚焦于如何清晰地认知自我运作的底层逻辑，理解他人行为背后的复杂驱动力，并最终构建出既能滋养自我又能和谐共处的外部环境。 全书结构围绕“认知—行动—重塑”三大核心支柱展开，旨在帮助读者从被动应对转变为主动塑造自己的人生轨道。 --- 第一部：认清罗盘——深潜自我心智的疆域 (The Inner Cartography) 我们每个人都是一座复杂的岛屿，岛屿的样貌由其地质构造决定。本部分将深入剖析那些塑造你反应模式、决策倾向和情感底色的“看不见的力量”。 1. 情绪的炼金术：不再被动反应 识别你的“情绪触发器”： 详细解析常见的情感引爆点（如被忽视、被评判、安全感缺失），并提供实用的“暂停键”技术，教你如何从“被劫持”的状态中抽离，观察而非沉溺于情绪。 阴影的召唤： 探讨荣格心理学中的“阴影”概念，揭示那些被我们压抑、否认的人格面向。理解阴影并非邪恶，而是未被整合的能量源泉。如何温和地接纳这些“不完美”，反而能释放出巨大的创造力与真实性。 内在批评家的降噪： 每一个高标准的人心中都有一个严苛的声音。本书提供了一套系统方法，区分这个声音的“保护意图”与“破坏性语言”，逐步将其转化为建设性的自我对话伙伴。 2. 依恋的底色：关系蓝图的绘制 穿越四种依恋模式： 详细阐述安全型、焦虑型、回避型和紊乱型依恋模式的形成机制、在成年关系中的具体表现（如过度粘着、突然疏离、难以信任）。 重写童年脚本： 探讨早年经验如何编码进我们的神经系统。重点在于，即使早年经验固定了底色，成年后我们仍有能力通过有意识的练习，建立新的、更具韧性的关系模式——“获得性安全感”。 3. 价值与需求的优先级排序：你的内在指南针 价值澄清练习： 引导读者超越表面的愿望（如“我想有钱”），直达核心价值（如“自由”、“贡献”、“稳定”）。当行动与核心价值一致时，疲惫感会大大降低。 需求层次的动态平衡： 区分生存需求、情感需求、成长需求。如何识别并诚实地表达“我需要什么”，而非期待他人“应该知道”。 --- 第二部：穿越湍流——高效沟通与冲突的艺术 (Navigating the Currents) 认知清晰后，挑战在于如何将这份清晰转化为有效的外部互动。本部分聚焦于在人际场域中，如何既保持自我边界，又能实现深层连接。 1. 非暴力沟通的进阶应用：从表达感受到达成共识 聚焦观察而非评判： 掌握如何描述客观事实，避免使用带有指责性的形容词。 需求背后的需求： 深入挖掘语言背后的“未满足的需求”。例如，“你总是迟到”的背后可能是“我需要被尊重时间和承诺”。 清晰的请求与协商的艺术： 区分“需求”（Need）和“请求”（Request）。提供实用的框架，将模糊的抱怨转化为具体、可执行、可拒绝的请求，从而为合作打开空间。 2. 设定坚固且富有弹性的边界 (Boundaries with Benevolence) 边界的种类与维度： 区分时间边界、情感边界、物质边界和精神边界。 学会优雅地说“不”： 提供多种策略来拒绝他人的不合理要求，同时维护关系温度。这包括“延迟回应法”、“部分同意法”以及“清晰陈述后果法”。 处理“边界测试者”： 面对那些不断试探你底线的人，如何保持一致性，不因一时的压力而退让，从而巩固新建立的边界。 3. 倾听的哲学：从“听见词语”到“接收信息” 积极共情与反射式倾听： 练习不带预设、不急于提供解决方案的纯粹倾听，让对方感到被全然理解。 解码沉默与肢体语言： 学习如何解读非语言信息中的紧张、抗拒或开放信号，从而调整沟通的节奏和深度。 --- 第三部：重塑航向——构建可持续的丰盛人生 (Reshaping the Horizon) 真正的幸福不是一种状态，而是一种持续优化的过程。最后一部分将目光投向更广阔的领域：如何将内在的成长转化为生活的实际成果，并维持这种动态的平衡。 1. 告别“讨好型人格”：建立自我价值的内核 内在认同的建立： 区分基于“表现”的自我价值感和基于“存在”的自我价值感。如何从“我做了什么”转向“我是谁”。 停止为他人的情绪负责： 学会区分“同理心”（理解感受）与“吸收”（承担感受）。设置情感防火墙，保护自己的精力不被不必要的内疚感消耗。 2. 应对冲突后的修复与增进：关系中的“弹力系数” 高张力对话后的恢复程序： 冲突不可避免，关键在于修复的速度和质量。提供“修复五步法”，帮助双方在爆发后迅速回到安全区。 “小胜利”的积累： 强调关系质量并非取决于宏大的事件，而是取决于日常微小的积极互动。如何刻意创造和识别这些“积极时刻”，以建立关系中的情感账户盈余。 3. 自我关怀的科学化实践：从口号到习惯 精力管理的艺术： 认识到精力而非时间是有限资源。如何识别并保护自己的“高价值精力时段”。 正念在日常中的落地： 如何将呼吸、行走、进食等日常活动转化为微型的正念练习，从而降低整体的压力水平，提升对当下的感知力。 《摆渡人生》是一份邀请函，邀请你放下对外在完美的执念，转而投资于内在的深度建设。它相信，当你学会了驾驭自己的内心风暴，并清晰地与他人连接时，你所寻求的幸福与和谐，便不再是遥远的彼岸，而是此刻你正在经历的旅程本身。 献给每一个渴望从“生存”模式切换到“丰盛”模式的求知者。

评分☆☆☆☆☆

这本《懂心理的女人会幸福：如何获得两性中的关系》的书名听起来就让人充满了期待，仿佛一盏明灯照亮了我们那些在情感迷雾中摸索的时刻。我是在一次偶然的机会下接触到这本书的，当时正处于一段关系中感到有些力不从心，总觉得自己的付出和对方的回应之间存在着某种微妙的失衡。拿起这本书，首先吸引我的是它直白却又不失温度的标题。我希望它能提供一些实用的工具，让我能更深入地理解伴侣的内心世界，同时也更好地认识自己。翻开书页，我立刻被作者那种既有理论深度又不失生活气息的笔触所吸引。它没有用那些晦涩难懂的心理学术语来堆砌篇幅，而是用大量的真实案例和生活化的场景来阐释复杂的心理学概念，这让整个阅读过程变得轻松而富有代入感。我特别喜欢书中对“需求层次”在亲密关系中的体现的分析，这让我猛然间明白了过去某些冲突的根源，原来很多时候我们争执的焦点都不是表面上看到的那些琐事，而是更深层次的安全感和被理解的需求在作祟。这本书的价值在于它提供了一种新的视角，它教我们如何从“对抗”转变为“连接”，如何用更成熟、更富同理心的方式去经营一份持久而美好的关系。读完前几章，我已经感觉自己像是接受了一次深度的情感体检，找到了许多以前忽视的盲区。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我一开始对这类“关系指南”类的书籍是抱持着一种审慎的态度，总担心它们会流于空泛的口号或是过于理想化的完美模板。毕竟，现实生活中的爱情哪有那么多教科书般的标准流程可言？然而，这部作品在我的预想之外，展现出一种难得的可操作性和灵活性。它不是在告诉你“你必须怎样做”，而是在引导你思考“为什么会这样发生”。书中对于“情感账户”的描述尤其令我眼前一亮，它巧妙地将金钱管理的概念引入到情感维护中，形象地说明了那些日积月累的小小善意和维护，才是维持亲密关系健康的基石。我开始在日常生活中刻意去实践书中所倡导的“积极倾听”技巧，不再急于在伴侣表达不满时立刻进行辩解，而是先学着完全接收和确认对方的情绪。效果是立竿见影的，至少我们的沟通不再动不动就升级为辩论赛了。这种由内而外的改变，让我体会到真正的幸福不是等待别人来给予，而是源于自己拥有解读和创造幸福的能力。这本书像是给了一套精密的“关系维护说明书”，教我们如何保养这艘需要持续投入精力的情感之船。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计得非常精妙，它没有把所有内容混杂在一起，而是清晰地分成了几个递进的部分，从自我认知到关系模式建立，再到冲突解决和长期维系，逻辑性极强。我尤其欣赏作者在探讨“吸引力消退”这一敏感话题时的坦诚与深入。很多人都在问，为什么热恋期的激情会慢慢冷却，这本书没有回避这个问题，反而将其置于一个更宏大的“关系发展阶段论”的框架下去解释，让我们明白这不是失败的标志，而是一种必然的进化。它引导我们去寻找新的、更深层次的连接点，比如共同成长的目标和对彼此独立性的尊重。阅读过程中，我常常需要停下来，拿出一本笔记本，记录下书中那些精准概括性的句子，它们像是提炼过的智慧结晶，简单的一句话可能就浓缩了多年的情感经验。这种需要思考和记录的阅读体验，远比那种一目十里的消遣书籍更有价值，它迫使我真正地将书中的理论“内化”为自己的思维模式。这本书的价值，不在于读完后能记住多少理论，而在于它开启了我们对自身情感世界的持续探索。

评分☆☆☆☆☆

我是一位比较注重逻辑和实证的读者，对于那些过多渲染浪漫或情绪化的文字常常感到不适。因此，这本书中那种理性与感性并存的论述风格，恰好对我的胃口。作者在分析两性差异时，非常注意引用一些心理学研究的结论，这让她的观点看起来有理有据，而非纯粹的主观臆断。例如，书中对“依恋类型”如何影响我们对安全感的不同需求进行了细致的剖析，这对我理解自己童年经历如何投射到成年关系中，起到了关键的启示作用。我过去总是将伴侣的一些反应归咎于对方的“无理取闹”，但读了这本书后才意识到，那很可能只是他/她依恋系统在发出警报信号。这种“去标签化”的视角，极大地减少了我在关系中的指责和评判，转而投向了理解和安抚。它真正做到了“懂心理”，即洞察行为背后的驱动力，从而让我们能更精准地回应，而不是仅仅停留在表面的对错之争。这本书为我们提供了一个强大的“解码器”。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的最大改变，或许在于让我重新审视了“幸福”这个词的定义。在过去，我可能认为关系中的幸福是两个人完美契合、永远同步的状态。但读完《懂心理的女人会幸福》，我明白了真正的幸福更像是一种动态的平衡艺术，它允许差异的存在，甚至鼓励健康的冲突。书中关于“边界感”的章节，简直是醍醐灌顶。我过去总以为爱就是无条件的包容和牺牲，结果却把自己活成了一个没有自我的附属品，最终导致关系的窒息。作者清晰地阐述了如何在爱与自我之间划定健康的界限，这不仅是为了保护自己，更是为了让关系拥有可持续的氧气。它教导我们，一个充盈的自我，才能支撑起一段丰盈的关系。这本书的语言风格非常成熟、富有智慧，读起来不觉得像是在被说教，更像是在与一位经验丰富、洞察世事的前辈进行一次深刻的深夜谈话。它不仅是关于如何获得两性关系的书籍，更是关于如何获得内心安宁和完整人生的指南。